不安で辛いあなた!不安から人生を取り戻しましょう...
お目に留めてくださり、ありがとうございます。皆さま、お元気ですか~(*^^*)❀久々のブログ投稿です...あなたの心は「不安」に乗っ取られていませんか...けして、不安を抱くことが悪いわけではございませんが、でも、不安だと辛いですよね。いらない不安心とは「さよなら」しましょう(^^)/では、何が不安で何が心配なのかを全て紙に書き出しましょう。
自分の心の中にある黒いものを一度、
外に出すことをオススメします。
知り合いの人に話すのも良いのですが
それだと、その相手の方が疲れてしまうことも
あるので、どうしても話しをしたい場合は
本当に信頼のおける方だけにしてみて下さいね。
とにかく、
マイナスな感情は溜めないようにすることですね。
打ち消してポジティブに考えるのではなく、
一度外に出して溜めないようにすることです。
紙に書いて可視化されるだけで
結構ハッキリしてきます。
全部書いて自分の目で見て
「あ~、こんなこと考えてたんだ」
「こんなモヤモヤがあったんだ」
と確認することをオススメします。
書き出したら、
ビリビリと破ってお塩をふって捨てましょう。
次に、書き出した不安はどこからきている不安かを確認する。どこから来ているのかを良く見ましょう。例えば、他者の目や世間体、病気とか事故、
ウイルスなど心や健康面であったり、
身内との関係や恋人関係で彼にどう思われてるのか
という不安の方も多いです。
または、陰謀論とかもたくさんあるので
そういった情報に振り回されて不安になっている場合もございます。何を信じたらいいのかわからなくて
不安だけが大きくなってる方もおられます。
この、す
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