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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。あなたは普段どんなものを食べてますか。外食が多かったりコンビニ弁当ばっかりだったりお菓子がご飯代わりになったり・・・私も１４年ほど前に仕事が大変だった時は食事がめちゃくちゃでした。その時は身体から異臭が漂っている感じがしましたね。。。そして精神状態もいいことなかったです。イライラしていたり怒りっぽかったかも。食事がまともでないとメンタルも保てません。食生活を改善してからは、身体も健康になったし太らなくなったしメンタルも安定するようになりました。私が気をつけているのは以下のようなことです。・まごわやさしいの食事を取るようにする。（ま：まめ、ご：ごま、わ：わかめ海藻類、や：野菜、さ：さかな、し：椎茸きのこ類、い：芋類）・できる範囲で無添加無農薬の食材や調味料を使う（私はお米や味噌、調味料はなるべく有機のものを使います）・夜は軽めにする。・腹８分目におさえる。・月１回はファスティングを行う。身体がスッキリしない心がスッキリしない方は、まず食事から！よかったら参考になさってくださいね☆

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。あなたは普段どんなものを口にしていますか。栄養のあるものを食べていますか。忙しいからといってコンビニ弁当やインスタント食品で済ませていたりしませんか。おやつがご飯代わりになっていませんか。私達は食べるもので作られます。食べるものが元気に生きていくための燃料となります。頭と身体と心が正常に動くための燃料です。やる気がなかなか出ない慢性的な疲れがとれないしょっちゅうイライラしているそんな時は、食事どうなっているかな？と考えてみるとよいです。何があっても自分ファースト！まずは、食事から、ですね。

食べるものって大切なのはみなさん知ってるんだと思うんですけど、食べ方とか食材選びとか、、、、言うときりがないんですが私はできるだけ無添加でオーガニックを気にしています。でも身体にいれるもので心も楽になっちゃうって本当だと最近思ってます。私の最近の習慣は朝の白湯できたら味噌汁♡ということで、今日の朝はちょっとゆっくりできたので味噌汁を作りました。子どもたちもおいしいって食べて学校に行ってくれたー★たまーに作るとおいしいっていう。毎日は飽きるのだろうか。さつまいもはくさいにんじんキノコ類さといも　　野菜たっぷりです。今日も幸せが見つかりますように　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした。

こんにちは！今回は 第3弾になります。しっかりと確認していきましょう前回のあらすじはこちら今回は「人工着色料について」です人工食品着色料Artificial food colouring合成着色料（ごうせいちゃくしょくりょう）とは、化学的に合成された色素で、着色の目的で食品、化粧品等に添加されるために作られたものである。また、胃の粘膜の検査に用いられるインジゴカルミンのように医療でも用いられるものもある。食用に用いる場合、日本では食品衛生法で指定された物質しか使用することはできない。食用タール色素とそれ以外の着色料の2種類がある。指定される原料については、安全性評価がされており、添加できる量も定められている。出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』人工着色料は、キャンディーから調味料まであらゆるものの外観を明るくするために使用されます。近年、食品着色料、特に青色1号、赤色40号、黄色5号、黄色6号の悪影響が懸念されています。これらの染料は、子供のアレルギー反応や多動性に関連しています。最近の研究では、赤色３号はマウスの甲状腺腫瘍のリスク増加と関連しています。ますます多くの研究が、食用色素が健康に悪影響を与える可能性があることを示しているので、可能な限りそれらを避けることが最善です。天然着色料でもアレルギーや発がん性が報告されているものもあります。コチニールカメムシ目カイガラムシ上科の一部の昆虫で、特にアジア産の「ラックカイガラムシ」南ヨーロッパの「ケルメスカイガラムシ」、メキシコの「コチニールカイガラムシ」などのメスの体を乾燥させ、体内に蓄積されている色素

最近、髪や地肌が乾燥して、パサパサになりやすくて悩んでいます。そこで、最近SNSでオススメされていた「COWの無添加シャンプーとトリートメント」を購入してみました！「サラサラケア」と「うるおいケア」の2種類あるのですが、乾燥が気になるので今回は「うるおいケア」の方を購入してみました！今日初めて使ってみたんですけど、私的には、とてもよかったです＾＾髪を洗い、ドライヤーで髪を乾かした後、髪の指通りとクシ通りがとてもよく、引っかかりがなくスーッと通り、驚きました！コスパ最高で、サラサラになります！なんといっても、無添加で地肌に優しいから敏感肌の方やお子様にも安心して使用できるのが魅力ですね☆他にも良いシャンプーはたくさんあると思いますし、人それぞれ、シャンプーは合う合わないの好みの問題もあるので、全ての方へおすすめできませんけれど。お値段も比較的そんなに高くないので、今、髪の通りが悪くキシキシして悩んでいる方は、一度試してみてもいいかもしれません。皆さんは、この乾燥の時期をどう乗り越えられていますか？もし他にもおすすめのシャンプーがあれば、ぜひ教えてくださいね(*^_^*)今回は、私が使ってよかったシャンプーとトリートメントをシェアさせていただきました。

今回は口から入る物。についてのお話です。ピンポイントに「水」についてです。私達は水道を通しての水で、お茶を沸かしたり、食事を作ったりします。もちろん私もずっとそうでした。結婚して、子供が生まれ、その子供がアトピー性皮膚炎になるまでは。娘は生まれた直後から皮膚が弱くて、かぶれたりすることがいつもあったような記憶があります。病院にいき薬をもらうのですが、皮膚が硬くなったり、水分がなくなくなりカサカサしていていい状況とは思えませんでした。ある時、義母から湿疹の効くいい薬があるのでとクリーム状の塗り薬を頂きました。その塗り薬は薬局で添加物など入れていない、安全で優しいクリームでしたし、娘の湿疹の効果は絶大でした。赤みはなくなり、皮膚もやわらかくなりました。でもクリームはまあまあ値段が高くて、いつも義母に送ってもらわないといけないという手間があり、義母にも申し訳ない、そして我が家の家計にちょっとずつ影響がでてきて、、、（いつもいつも購入していたため、、）無理だ。思ってしまったのです。そんな時「プラスをして治すより、マイナスをして余計なものを体に取り込まない」という内容の記事を読みました。確かに病気になったり、病気の予防などでも、いろいろなものを飲んだり食べたりしてどんどんプラスばかりしているな。と思ったのです。良かれと思ってやるのですが、本来人間が作ったものは都合のいいようにできていると思うし、副作用などその後のことは全く分からない状態のこともあります。たくさん取ればそれだけリスクも増えるということなんだ。と思い、我が家の食生活を見直そうと思ったのです。そこで一番に着目したのが、「水」水

本日から、友人と一緒に「お味噌DEファスティングチャレンジ」を始めます！酵素ドリンクでのファスティングは2回ほどチャレンジしたことがあるのですが、お味噌では初めてです(*''ω''*)たった３日間ではありますが、10日⇒準備食（無添加、動物性食品なし）11日⇒ファスティング（具なしみそ汁のみ）12日⇒回復食（無添加、動物性食品なし）意識高い友人と違って、この無添加、動物性食品なしが意外と難しい！何食べたらいいんだよ～てなってます(笑)とりあえず、朝は塩むすびとお味噌汁でスタートしました(^^)外に出ると余計な誘惑が多いので、この3日間はお家に引きこもって、お仕事を頑張りたいと思います٩(ˊᗜˋ*)وずっとお家にいるので、早めの返信可能です♪ホワイトボードアニメーションに興味のある方は、ぜひこの期間に気軽にお問い合わせくださいね(*^^*)

先日、お風呂で頭を洗っていたときのこといつものように1プッシュ、いつものようにゴシゴシそしていつものようにシャワーで泡を流し・・・ん？なんか指通りが悪い？？明らかにキシキシする？？？とりあえず泡を流してシャンプーを置いてある台を見るとボディーソープとシャンプーの位置が・・・いれちがってる！？♬やっとー目をー覚ーましたかーい♪なんてのんきに歌を歌える状況ではなく焦ってシャンプーを手に取り慎重に泡立て、頭に泡を乗せゴシゴシせずに全体になじませる感じで撫で恐る恐るシャワーで流してみました・・・よかった。ほっ・・・キシキシ感は全くなくいつもの洗いあがりの手触りでしたシャンプーをすすめてくれた美容師さんもこのシャンプー全身に使えるんですよ～って言ってたのに（高いから全身には使えないけど）その逆はだめなんですね・・・その日はいつもより念入りにコンディショナー付けたのは言うまでもありません。ボディーソープにはボディーソープのシャンプーにはシャンプーの適正があるんだと身をもって知った日でした。

ヘルスケアコンサルのRyuです！今回は、「身近な食品添加物」についてやっていきたいと思います。言い換えると、食品を長く保存、効率よく製造するための道具ということになります。今回は第二弾になります！グルタミン酸ナトリウムグルタミン酸ナトリウム（MSG）MonoSodium Glutamat・加工食品・缶詰のスープ・冷凍食品の風味を高めるために添加され、レストラン、ファーストフード、惣菜によく見られます。MSGは、脳の健康への影響から体重増加やメタボリックシンドロームに至るまで、長年にわたって論争の的となっています。研究によると、MSGは添加物に敏感な人に何らかの悪影響を与えることが示されています。また、大量に摂取すると頭痛や発汗にもつながります。「うま味」日本ではうま味調味料と言われて親しみがあります。ラーメン業界では「うま調」と言われており、大量に使われていることが業界のインタビューでわかっています。中華料理で大量に使われている事が知られています。中華料理店症候群（チャイニーズレストラン・シンドローム）いわゆる中華料理店症候群とは、中華料理を食べた後に生じる顔面の圧迫感、胸痛、全身の灼熱感、不安などの症候群のことをいいます。これらの症状は、グルタミン酸ナトリウムに対する過敏反応と考えられており、グルタミン酸ナトリウムは風味を増すための調味料で、中華料理によく使われます。この反応はまれです。患者は首の後ろの灼熱感、両腕、時には前胸部の水疱、全身の脱力感、倦怠感、動悸などの不満を経験します。これらの症状は、MSGが豊富な食事を摂取してから20分後に発生します。人間と動物での実験結果

無添加と聞くと、やっぱり「いいもの」っていうイメージが強いですよね！そこで、無添加ってほんとにいいものなのか？そもそも無添加って何が入っていなければ無添加なのか？今回は「無添加化粧品」について解説したブログを書きました。お久しぶりです！実は別でブログを書いているため、こっちが疎かになっておりました💦あらためて、５月もよろしくお願いいたします✨◎まず、無添加化粧品とは？（AIの説明も交えています）特定の成分（添加物）を使用していないことを公表している化粧品のこと。ざっくりいうと、添加しなくてもいいけど、効果を高めたり使用感を良くするために、 長持ちさせるために添加しましょうねといって配合されるものです。たとえば、「防腐剤」「着色料」「紫外線吸収剤」「界面活性剤」「香料」「鉱物油」「合成ポリマー」などがあります。明確な定義はなく、各メーカーが独自に定めています。必ずしも添加物が一切入っていないということではありません。◎無添加化粧品は安全なの？結論、安全とは言い切れません。添加物が仮に入っていなかったとしても、別の成分でアレルギー反応が出ることもあるからです。たとえば、アーモンド自体は添加物ではないけど、「ナッツアレルギー」を持つ人が、「アーモンドオイル」を使用したらアレルギー反応が出るから、安全ではありません。たべもので例えるなら、「卵」だって、天然で栄養価の高い食材ですが、食べてまったく問題ない人もいれば、含有している’’オボアルブミン’’などのタンパク質がアレルギー物質として反応を起こす人も少なからずいます。なんでも’’全員に対して安全’’という保証がないのと同じです。言いか

「腹が据わってる「肝が据わってる」そんな言葉があるけど、本当に“腹”に何を入れるかで、エネルギーって変わるんだって😊💡✨最近出会った、どこか“静かな強さ”を持つ人。ブレない軸を感じるその人の共通点は——お米を食べてること🌾お米ってね、漢字をよく見ると真ん中から四方八方にエネルギーが広がる形をしてる。つまり、“中心”を整えるエネルギーがある✨それが 自然栽培のお米なら、自然の光や水、土から生まれたエネルギーがそのまんま残ってて、食べるだけで「本来の自分」に戻る感覚があるんだよね🌈✨🌱静かに、しなやかに、でも芯がある。🌱自分の内側に「確かさ」がある。そんなエネルギーを、お米を食べながら取り戻していこう🌾✨~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~-HIKARI腸活-自然と共に、胃＝意を繋げていく宇宙腸活。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

最近、自然に触れる時間、ちゃんととってる？🌳✨この前、田んぼや山を歩いてたら、ふと氣づいたことがあって…。「自然にいると、不思議とお腹が減らない」って感覚があったの🥹✨エネルギーが満ちるって、物理的な“カロリー”じゃなくて、「本質的な満たされ方」なのかもしれないって思った💡🌾 自然に育った野菜🌊 ミネラルを含んだ水🌿 丁寧に仕込まれた調味料そんな“自然と共にある食”を口にすると、なぜかエネルギーがスッと通る✨まるで自分の中心に、1本「軸」が立つみたいに😊✨食べ過ぎない、でも満たされてる。そんな感覚がある暮らしを、これからも大切にしていきたい🌱✨~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~-HIKARI腸活-自然と共に、胃＝意を繋げていく宇宙腸活。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

わたしが辿りついた答えは…「次元上昇のカギは腸！」💫ステロイドが手放せないアトピー、週1しか出ない便秘、「自分の氣持ちがわからない」っていうモヤモヤを抱えていた頃。食や心を探求して、縄文時代までさかのぼって調べていったら、たどりついたのは “腸と宇宙をつなぐ” 《宇宙腸活》でした🌍✨🔑 ポイントはシンプル！自然体で生きるには【食で50％ × 心で50％】。このふたつを整えることで、自己統合のスピードがグーンと上がります🚀🌱 こんな人にぴったり 🌱✅ 自然派になりたい／もっと知りたい✅ 無添加・無農薬・オーガニックが気になる✅ お菓子や外食との付き合い方を知りたい✅ 自然や動物、地球や宇宙が大好き✅ 食や腸活を実践してるけどイマイチうまくいかない✅ スピリチュアルや引き寄せ、量子、自己統合に興味がある腸と脳はつながってる。だからこそ、腸を整えることは《未来を整えること》。あなたが毎日「幸せ」って感じる回数が、次元上昇のヒントになります🌈あなたの腸がゆるみ、心がゆるみ、未来がひらいていく。そんな “宇宙腸活” を一緒に体験してみませんか？😊🌸~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~-HIKARI腸活-自然と共に胃＝意を繋げていく宇宙腸活。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　皆様こんにちは。 私のブログに辿り着いてくださって、ありがとうございますm(_ _)m。 本日は、数年前に私がまとめていたレポートを皆様にシェアさせて頂きます。 良かったら是非お読みくださいませ♪ 【地球にやさしい生き方 ～健康で笑顔に美しく生きる方法～】 　はじめに。 自然災害や温暖化、オゾン層破壊など・・・・・・。 地球環境が悪化しており、様々なカタチで地球が今、 私たちに「助けて！！」と悲鳴をあげているような気がします。 私たちは、この地球に住んでいます。 いつもお世話になっています。 この地球を今まで汚してきたのは私たち人間。 ならば、地球を綺麗で美しく、蘇らせることができるのも、 私たち人間しかいないのではないでしょうか。 地球にやさしい生き方をするというのは、 私たちにとってもやさしく、健康で幸せな生き方であります。 ひとりでは微力であっても、 みんなが集まれば、大きな力となります。 みんなで世界を平和にし、地球を守りましょう。 ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ ♡ 《感情》 あなたは常に笑顔を心がけていますか？ 笑顔をふりまくというのは、周りに愛をプレゼントするということ。 勿論、自分にもです。 イライラしていると周りにも伝染します。 怒りや憎しみ、恨みといった小さな争いが、大きな戦争へと発展していきます。 世界の平和を望むなら、まずは自分の身近なところから争いをなくしていくことが大事です。 思いは現実を呼びます。 イライラしていると、余計にイライラするような出来事を引き寄せます。 ニコニコ笑顔でいれば、更に笑顔になれるような出来事を引き寄せます。 今既に「私は幸せだ