地球にやさしい生き方 ～健康で笑顔に美しく生きる方法～

　　皆様こんにちは。

私のブログに辿り着いてくださって、ありがとうございますm(_ _)m。

本日は、数年前に私がまとめていたレポートを皆様にシェアさせて頂きます。

良かったら是非お読みくださいませ♪

【地球にやさしい生き方 ～健康で笑顔に美しく生きる方法～】

　はじめに。

自然災害や温暖化、オゾン層破壊など・・・・・・。

地球環境が悪化しており、様々なカタチで地球が今、

私たちに「助けて！！」と悲鳴をあげているような気がします。

私たちは、この地球に住んでいます。

いつもお世話になっています。

この地球を今まで汚してきたのは私たち人間。

ならば、地球を綺麗で美しく、蘇らせることができるのも、

私たち人間しかいないのではないでしょうか。

地球にやさしい生き方をするというのは、

私たちにとってもやさしく、健康で幸せな生き方であります。

ひとりでは微力であっても、

みんなが集まれば、大きな力となります。

みんなで世界を平和にし、地球を守りましょう。

ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ ♡

《感情》

あなたは常に笑顔を心がけていますか？

笑顔をふりまくというのは、周りに愛をプレゼントするということ。

勿論、自分にもです。

イライラしていると周りにも伝染します。

怒りや憎しみ、恨みといった小さな争いが、大きな戦争へと発展していきます。

世界の平和を望むなら、まずは自分の身近なところから争いをなくしていくことが大事です。

思いは現実を呼びます。

イライラしていると、余計にイライラするような出来事を引き寄せます。

ニコニコ笑顔でいれば、更に笑顔になれるような出来事を引き寄せます。

今既に「私は幸せだ」と思うことで、私たちは常に幸せでいられるのです。

《食べ物》

現在、私たちはあらゆるたくさんの食べ物を気軽に手に入れることができます。

中には、私たちの体にとって良くないものも含まれているということはご存知でしょうか？

長期間腐らないように浸けられた薬剤や、

見た目が綺麗でおいしそうに見えるように色づけられた着色料など、

加工食品に使用されている添加物の中には、安全なものもありますが、

危険性があるものもあり、味覚障害を引き起こしたり、アトピーやガンになる恐れがあるものもあります。

「多量摂取しない限り、心配はない」としているものの、日本人が加工食品とともに口に入れる添加物は、年間４kgを超えると言われています。

そういった食品を全く食べないようにするのは難しいことです。

でも、なるべく体に害のないものを食べるように心がけることが大切です。

＊白砂糖・・・様々な薬剤を使ってサトウキビからミネラルをすべて取り除いたもので、“甘い麻薬”とも言われているようです。身体の老化へと繋がります。

→てんさい糖やメープルシロップ、はちみつなどを代用するのがオススメです。

ただし、いずれもとり過ぎには注意です。

＊マーガリンやショートニング・・・「トランス脂肪酸」と言われ、植物油に人工的に水素添加したプラスチック油。ガンや心臓病などの原因となると言われています。

→私はマーガリンは使用せず、バターを代用しています。ちなみにお料理にはオリーブ油を主に使用しています。

＊ハムやソーセージ・・・挽き肉を固める為の結着剤となる「リン酸塩」は、カルシウムの吸収が阻害され、骨がもろくなると言われています。保存料として使われている「ソルビン酸」は、免疫機能を低下させると言われています。発色剤として使われる「亜硝酸ナトリウム」は、発ガン性物質の生成に一役買うと言われています。

→私はハムやソーセージを買う時は、「無くん塩」、「無塩せき」のものを選んでいます。グリーンマークのものがオススメです。

＊牛乳や卵・・・牛や鶏には、ホルモン剤や抗生物質を与えているようです。そのホルモン剤や抗生物質が、牛乳や卵などにも残留している懸念があります。

→私は極力、牛乳の代わりに豆乳を使っています。豆乳でホットケーキやフレンチトーストを作るとおいしいですよ。

＊無添加・・・１００％安心か、というとそうではないものもあるかもしれませんが、私は、味噌やコンソメ、粉末のだし、ソース、ツナ缶など、「化学調味料無添加」と書かれたものを極力使うようにしています。

＊カップ麺・・・簡単で便利なカップ麺。添加物がたくさん含まれています。

袋入りの即席麺も同じです。食べ過ぎには注意しましょう。

日本の食糧廃棄率がなんと世界一だそうです。

中でも、コンビニの食料廃棄量の多さが目立っているのですが、

家庭でもついつい「買ったものの結局賞味期限切れで捨ててしまった」なんてことが多々あるのではないでしょうか？

今の時代、インターネットが普及しており、

冷蔵庫にある食材や、人から頂いた食材など・・・例えば、

「玉ねぎ 豚肉 もやし」と残り食材を入力し検索すれば、一発でその食材を使ったメニューを調べることができます。

なるべく食材を捨てないように、うまく活かして調理をし、食事を楽しむ、ということが大切だと思います。

薬なども副作用が気になります・・・。

私は、薬を極力使わないようにしています。

どうしても薬を飲まなきゃいけないという時は、漢方薬を飲むようにしています。

フラワーレメディなんかもオススメです。

その他には、

夏バテ防止には、甘酒、

風邪には、ハーブティー＋生姜（ハーブティーはカモミールがオススメ）、

胃腸の調子が悪い時は、ミントティー、

喉が痛い時は、はちみつ大根（薄切りの大根をはちみつに漬けておくと水分が出てきます。これをお湯で割ります）

を飲んだりしています。

急性副鼻腔炎になって、痛くて痛くてどうしようもなかった時は、殺菌作用や抗菌作用、鎮痛作用などがあるユーカリオイルの精油の香りを嗅ぎながら深呼吸していました。

★精油は必ず使用上の注意書きを守ってお使いください。

《化粧品》

私たちが毎日使っている化粧品や石鹸、シャンプーなどにも、肌本来のバリア機能を破壊する「合成界面活性剤」が含まれた製品がたくさん出回っています。

この「合成界面活性剤」が入った製品を使い続けることで、肌に必要な皮脂を奪われ、肌から吸収された化学成分が身体に影響を与えていきます。

＊合成ポリマー・・・リップグロスや、シワ防止クリームなどに使用されています。

「カルボマー」などという名称で、ビニールの皮膜で皮膚を密閉してしまいます。

ビニール膜で肌のシワをピンと伸ばして、シワが消えたように見えますが、肌の内側では老化が早まります。

化粧品や石鹸、シャンプー、歯磨き粉などに使われている原料が、肌やからだにとって良いものか悪いものかを知るには、「化粧品成分事（辞）典」がありますので、本やインターネット等で調べてみましょう。

特に、シャンプーや石鹸、食器洗剤、洗濯洗剤、歯磨き粉などは水に流すので、環境汚染など、地球環境の問題にも関わってきます。

合成界面活性剤が使われていない商品は、合成界面活性剤が使われている商品に比べ、お値段が高い場合がありますが、身体の為、地球の為、と思えば、安心・安全なものを選ぶ方が良いかと思います。

～私が使用しているオススメの商品～

＊石鹸・・・手を洗うのには太陽油脂の石鹸、

「アレッポの石鹸」は身体を洗ったり、シャンプーとして髪を洗ったり、洗顔にも使っています。

＊ボディーソープ・ハンドソープ・・・太陽油脂やミヨシのものを使っています。

＊シャンプー・リンス・トリートメント・・・太陽油脂のパックスオリー、ミヨシ、オーブリーのものがオススメです。

＊食器洗剤・・・arau.アラウのものをずっと使っています。

＊洗濯洗剤・・・太陽油脂やarau.アラウのものを使っています。

＊歯磨き粉・・・太陽油脂のものをずっと使っています。

＊メイク落とし・・・太陽油脂のひまわりオイル、一光化学の馬油などを使っています。

＊化粧水・・・「私の部屋 無農薬へちまウォーター」がオススメです。あとは、自分で作ったりもします（ミネラルウォーターor精製水 ９８ml ＋ キャリアオイル２ml ＋ 精油 ２滴程）

精油は、ラベンダーやゼラニウムなど、お好みでお選びください。

身体や髪にも使えますよ。

乾燥が気になる時は、グリセリンや オリーブスクワランを少量加えています。

★精油にはそれぞれ注意事項がございますので必ず守ってご使用ください。

＊保湿・・・肌のかさつきやシワなどが気になる時、冬場などには、ひまわりオイルや、一光化学の馬油などを塗っています。

＊メイク・・・クレコス、エトヴォス、ナチュラグラッセなど、天然ミネラルやオーガニックのもを使っています。

合成界面活性剤の入ったメイク品を使用していると、色素沈着によるシミ等の原因となります。

特に、赤色が色素沈着しやすいので、チーク等には要注意です！

ラベンダーの精油は、万能オイルで、

やけどやニキビ、虫刺されなどにも効果があります。

★こちらも使用上の注意を守ってくださいね。

合成界面活性剤が使われていない化粧品などを使うようになってから、悩んでいた赤ら顔やニキビも治り、今では毛穴も目立たない程、お肌は良い状態です。

＊ヘアカラー・・・カラーリング済に含まれる成分には毒性があり、環境ホルモン（生物のホルモンの働きを狂わせる物質）の疑いもあります。

カラーリングを何年も続けていると、カラーリング済が頭皮に吸収され、

頭蓋骨まで染まっていたという例もあるそうです。

環境ホルモンは、乳がんや子宮がん等の原因にもなると言われています。

生まれ持った自然な髪色が一番素敵だと思いませんか？

安心してヘアカラーを楽しみたいのなら、「ヘナ」という草木染め等がオス

スメです。

食べ物や化粧品などから吸収した良くない成分は、身体の下腹部に溜まり、病気や不調を引き起こすそうです。

そういった身体に良くないものを溜め込めば、感情的にもマイナスなものを放出し、オーラ等にも影響が出るのではないかと思います。

ミネラルウォーターを飲んで、身体の中の不要なものを浄化させることも大切です。

ただし、身体を冷やすと逆効果ですので、常温やぬるま湯で飲みましょう。

身体を冷やすことで病気にもなりやすくなってしまいます。

《物》

物を大事にする、不要なものを買わない、ゴミを出し過ぎない、ということが地球にもやさしい生き方ではないでしょうか。

不要なものがあれば、誰かにプレゼントしたり、オークションやリサイクルショップ、バザーや寄付などを利用するのも良いでしょう。

こうして今の日本では、

私たちの身体や地球環境にとって良くない成分を使用した食品や商品をたくさん販売しているのが現状です。

なので、「一切、身体に良くないものはとらない！」というのもかなり難しいことで、

あまり神経質になり過ぎたり、食べたいものや使いたいものを我慢する、というのもストレスの原因になります。

知っているのと知らないのとではかなり違ってきます。

極力、「身体に良くないものをとらないようにする」ということに意識を向けるだけでも変わってきます。

「自分の身を守れるのは自分だけ」

自分に質の良いものを与える、ということが「自分を大切にする」という自己愛にも繋がっていくのだと思います。

そして、愛する人達を守ることもできます。

この度は、この『地球にやさしい生き方』をお読みくださって、

本当にありがとうございます。

私は本気で、「世界平和」や「共存共栄」を心から願っています。

その為に私ができることは何なのか・・・そう考えたところ、

できたのがこちらの『地球にやさしい生き方』でした。

今、私たちは生きています。

いつも当たり前のように共にいる地球に対して、

感謝の気持ちを込めて「ありがとう」を届けてください。

祈りや願いは必ず届きます。

愛をもって、

「皆が幸せで平和であるように」

と皆様に祈って頂ければ幸いです。

皆様の思いが通じ、

地球も癒されることと思います。

皆様に、たくさんの幸せな笑顔が降り注ぎ、

ご自分らしく、真の美しさを引き出して、

きらきらと輝かれますように☆彡

皆様とのご縁に感謝・・・♡