普段どんなものを食べてますか

こんばんは。

あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。

あなたは

普段どんなものを食べてますか。

外食が多かったり

コンビニ弁当ばっかりだったり

お菓子がご飯代わりになったり・・・

私も１４年ほど前に

仕事が大変だった時は

食事がめちゃくちゃでした。

その時は

身体から異臭が漂っている感じがしましたね。。。

そして精神状態も

いいことなかったです。

イライラしていたり

怒りっぽかったかも。

食事がまともでないと

メンタルも保てません。

食生活を改善してからは、

身体も健康になったし

太らなくなったし

メンタルも安定するようになりました。

私が気をつけているのは

以下のようなことです。

・まごわやさしいの食事を取るようにする。

（ま：まめ、ご：ごま、わ：わかめ海藻類、

や：野菜、さ：さかな、し：椎茸きのこ類、い：芋類）

・できる範囲で無添加無農薬の食材や調味料を使う

（私はお米や味噌、調味料はなるべく有機のものを使います）

・夜は軽めにする。

・腹８分目におさえる。

・月１回はファスティングを行う。

身体がスッキリしない

心がスッキリしない方は、

まず食事から！

よかったら参考に

なさってくださいね☆