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症状:仕事が嫌になったり、職場に不満があると辞めたくなったり、すぐに転職を考えたりする。 また、仕事で新しいことをしようとする時に、逃げたくなる。覚えるのも面倒だし、失敗したらと思うとできないと感じる。 片付けるのが難しい案件があると、後回しにしてしまう。 そして共通していえるのが、誰にも相談することなく仕事を辞めたり、仕事が嫌で休んだりと安直に速断する傾向がある。 でもね・・・ そのままだと自分をどんどん嫌いになっていくばかりか、身体と精神を蝕んでいくだけだよ\(//∇//)\ 処方箋:どんな自分でも許すこと。 もし、あなたが・・・ ・後回しにしない ・人付き合いと向き合う ・期間を決めて我慢 など、頑張って逃げ癖を治そうとしているのであれば、それはそれで素晴らしいと思う。 でも、やっていくうちにどうしてもしんどいと感じたらやっぱり逃げたら良い。 ここでひとつ、自分が嫌になった時のおまじないを教えておきますね。 「そんな自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛します」と声に出して言ってください。 そんなこと唱えても何も変わらない・・・ という感情が起こってくるかもしれませんが、そんな感情が湧き起こった時にも 「そんな自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛します」と口に出して唱えてください。 そんなことを言われても自分にはできないと思った時に・・・ 「そんな自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛します」と言えば良いんです。 どうぞお大事に。

ゆきはなです(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)ゴールデンウイーク、いかがお過ごしですか？私は、ご近所の桜をチラッと見てきました。もうそろそろ満開です♪北海道は、これから桜をはじめ、お花が一気に咲くので楽しみです。楽しみと言えば、朝ドラ大好きなんですが♡今は、「ちむどんどん」って沖縄の女の子のお話で。お母さん役の仲間由紀恵が、いろんなことがうまく行かず「自分も、この村も、沖縄も嫌い！！」という娘に「嫌いな自分も大事な自分だからね。」と言っていて。。「ほんと、そうだ。。」としみじみ心に響きました。時に自分を嫌いになったりすることもあるけど「大事な自分」には変わりないんですよね。【自分、嫌い！】＝【自分は大事じゃない！】ではなくて。。。大事なだからこそ、自分への期待や思いが高くなったりして「なんで、こんなこともできないの。」とか「私なんて」とかに繋がっちゃうのかもしれないですね。自分が嫌いな自分も自分を嫌ってしまう自分もちょっといいなと思う自分もどんな自分も大事な自分。いろいろありますけど。。なんか、いいなー(*´︶`*)って思います。ゆきはな

４月２６日（火）、おはようございます。最近よく見聞きする【自己肯定感】という言葉。「自分のことが好きじゃない」　「ポジティブな人間じゃない」だから自分は自己肯定感とは無縁…と思っているあなた。それはちょっとした勘違いかもしれませんヨ😊※今日は「ついやりがち？あなたの『自己肯定感』を下げる７つの習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

おっはようございま～すメンタルトレーナーよだけんです最近はコロナウイルスの感染者も増えてきましたね～あなたは元気に過ごしているかなぁ？？よだけんバリバリお元気だよ～ん♪さてきょうは嫌いな人がいる？？ってお話だよ～ん------------------------------------------あなたにはだれか嫌いな人がいるかな？？学校のお友達会社の同僚両親や家族みんな少なからず嫌いだったり苦手だったりする人っているとおもうんだよねまずはじめに言っておくと嫌いな人がいることは悪いことではないからね～「みんな仲良く」っていう考えが強かったりすると嫌いな人がいることが悪いように聞こえたりするかもしれないけどじぇんじぇん悪くないからね～(o^―^o)むしろ７０億も人っているのにひとりも嫌いな人がいなかったらそれはそれでちょっと凄すぎだしね（笑）よだけんだったら神様だと思って拝んじゃうかも～((´∀｀))だから嫌いな人がいることはべつにいいと思うんだだ・け・ど・ねこっからが重要だよ～嫌いな人がいる「自分自身」をじぶんで嫌っていたらダメだよ～んだれかを嫌っている自分が嫌いあの人と仲良くなれない自分が嫌いそんなふうにじぶんの気持ちをじぶんで否定していたら苦しくなっちゃうよ～よだけんも仲よくできない友達がいると「仲良くできない自分はダメな奴だ」って思ってたことがあったからさ友だちと仲良くする前にまずじぶんと仲良くできていなかったんだよね買い物に出かけたのに財布がそもそもないみたいなぁ♪（わかりにくい例えだな）だからまずは嫌いな人がいたとしてもじぶんのことは嫌いにならないようにしていくことが

「かまやん」の音声を聴いていただき、本当にありがとうございます！心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪するのが目的です。いいな！と思った方は、ぜひ聴いてみてください。今回のテーマは、超驚きですよね！！「自分の悪いところが、人の役に立つ」なんて考えたことありますか？正直、私はカウンセラーになるまでは知りませんでした・・・ですが、この考え方はとても強力でしてあなたの「自己嫌悪」を無くすことができるんです！具体例を入れながら、今回も楽しくお話をさせていただきました♪

あなたが、もし、生きにくさを感じたり、ビジネスや人間関係が、上手くいかないと感じることがあるのでしたら、最後までお付き合いください。ひとつ質問です。あなたは、自分自身を丁寧に大切に、扱えていますか？実は、これが何より重要です。自分を丁寧に大切に扱うことを意識するだけで、ビジネスも、人間関係も変わってくると、私自身感じています。それは、なぜか？どうすればいいのか？と言うことについて、今日は、お話しをしていきます。⒈自分を丁寧に扱えていないとはどう言うことか？　①自分の内側（心の状態）過度な我慢や自己否定誘われたからといって、断れずに参加してしまうランチ会や飲み会、予定があるにも関わらず、仕事を頼まれると残業をしてしまうなど、自分の感情よりも他者を優先させることが日常となった状態です。これを繰り返していくと、自分のしたいことや、心地の良いことが分からなくなります。また、失敗をした時に、自分が悪かったのだと、必要以上に責任を一人で感じてしまうこと、何かの役員やリーダーに選ばれた時に、周りからは適任だと思われているにも関わらず、私なんて無理と引き受けられないことや、引き受けても過剰なプレッシャーを感じて、ストレスフルな状態にしてしまうなどのことです。　②自分の外側（行動）自分が心地よいと感じない行動私の例でお話ししますと、帰宅後、洋服をハンガーにかけることなく、ソファーに置いたままにすること、お風呂に入りたいと思いながらも、シャワーだけで済ませること。また、リビングと廊下の間のドアを、バーンと閉めてしまったり、ソーサーを使わずカップだけでコーヒーを飲んだりと・・・このような日常の中の、

「人は幸せになるために生まれてきた」この社会に出てずいぶんと年月が経ちましたが今でこそ、僕はそう思って生きています。様々な経験、学びの中で自分の人生のスタンダードな考え方、軸をそこに設定したのです。そうすると・・・物事の本質が見えたりするなど色々と人生の質が変わってきました。そうしたからといって僕にだけ特別、幸せなことばかりが起きるわけではありません。「うわー」っと思うことも、皆さんと同じく平等にしっかりと配給されます（笑）。思わしくない事象に陥った時などは、しっかり嫌な気分に落とされます（笑）そんな時、そこから僕はしっかり落とし切って、感情を出し切ります。瞑想の中で、あるいはスポーツをしながら。。。そしてスッキリしたらそこからの学びと対処法と、その後の改善について考えます。例えば同じ嫌なことが繰り返されるということは何かが間違っているというサインなのであれこれ変えてみます。最近は自分の内側を見る、つまり内観することができるようないわば覚醒している人が増えてきていて、「そんなこと、すでに習慣的にやっているよ」という人もいると思いますが、いまだ、起こったことに対する「怒り、悲しみ、恐れ、苛立ち、恨み・・・」など様々な感情を吐き出さずに、我慢して見ないようにして溜め込んでいる人もけっこういますので一応、書いてみました。この流れの中でも僕自身が、見落としていたことがありました。そしてそのついつい僕が長年やっていたことを手放したら体験する現実が大きく変わりました。本当に、しかもすぐに変わりました。実は、これはつい最近変えたことなのですけど・・・それは・・・「自分責め」をやめたのです。つ

「ああ、、、今日も仕事を失敗してしまった。その事を上司に注意された。自分はダメ人間だ。生きている意味、あるのかな・・・・。ああ、、、病みツイしよ・・・・。」待って、待って！病みツイは悪い事じゃないし、自分の気持ちを吐き出す事は良い行動だよ。良い行動だけど、どうせ吐き出すなら、お勧めの方法があるんだよ。それを一回で良いから試してみない？①まずは、今思っている事を自分から自分のlineに書き出してみる（Keepメモでも可）②自分の気持ちを書き出した後は携帯を放置する（お勧めは5分以上）③①を見てみるこれだけです♪この方法の良い部分は、自分の書いたlineを自分に送る事で、自分を客観的に見る事が出来るのです。嫌でも客観的になります。本当に。そうする事で、辛くて自分だけしか存在しない世界から、もっと周りを見る事が出来るようになります。「この人は仕事で失敗をして辛かったんだな。」「この人は、仕事を失敗した事で生きている意味が無いと思い込んでいるんだな。」自分だけの世界の中に居る時には、自分の意見が絶対です。けれども、一度自分の世界から少しだけ遠のく事で、自分だけの世界を客観的に見る事が出来ます。そうすると、「事実」と「自分の考え」が混在している事に気づきやすくなります。仕事を失敗した＝事実仕事を失敗するダメ人間の私は生きている意味がない＝思い込みこの様になります。自分が「そう」思っているだけなのです。一度で良いので試して見てください。それでもモヤモヤするのであれば、存分に病みツイしましょう。その時には私にもアカウントを教えてください。いいね！を押します。

やっほー！こんな始まりですが、私はものすっっっごいコンプレックスの塊なんです。間違ってるよ、って言われることが本当に怖い。自分が写ってる写真とかビデオ、大っ嫌い！自己を皆様に開示するのが本当に苦痛苦しいのです。何をやってものろい声も嫌い姿も嫌いすぐ慌てるその態度も嫌い嫌いなとこだらけ。いやなとこだらけ。そんな私なので、コロナ禍で人に合わなくていいのがパラダイス！そもそも誘われると、断れない。人に嫌われたくないと思って生きているので、断る理由、人に合わないための理由ができました。これはハッピー！ラッキー！ブラボー！なんです。断れないんだから、断る理由が世の中から自然にやってきた！なんて自分ツイてるんだろ。と思っている今日この頃♡でね、こんな自分を好きなわけないです。当然ですよね。容姿が嫌い、姿が嫌い、声も嫌い、のろい、頭使ってない、出てくるのは悪いイメージばかり。だから、自分好きになりたいと思って、声をきれいにするために、ボイストレーニングすることにしました。自分好きになるために、ランニング始めました。断る練習を始めました。そして魔法の言葉もあるんだよ。自分好きになりたいなって思っているあなた。私が聞きます。私も自分を好きになりたいから。あなたにも自分を好きになってほしい。電話してくれたら、魔法の言葉も教えます。ではまた！

まだ足りない。もっとがんばらないと。だけど、心も身体も動かない・・・こんな状態は辛いですよね。動きたいのに動けない。がんばりたいのにがんばれない。なんとかしたいのにどうにもできなくてもうどうしたらいいのかわからない！もしかしたら、それは・・・がんばりすぎた結果かもしれません。ちょっと休憩したら元気になれるタイミングで「休憩してはいけない！」と自分を奮い立たせて「前へ進め」と自分に言い聞かせてきた。本来の自分の生き生きとした感覚を忘れもともと何もない、つまらない今日がまたやってきた。と悲しくなっているなら、とりあえずその気持ちを出して欲しいのです。自分の良いところも悪いところも自分では気づきにくいから、ヒトは言葉をもって他人と交流して生きていくようにできているのではないかなぁ？そう考えています（＾＾）

こんにちは、夢子です。ココナラにブログ機能がついたのですね✨せっかくですので今日は、自分自身を受け容れることについてお話したいなと思います。 自分を受け容れる、という感覚を持ててないまま、天命、人生の目的、大好きなことをやって生きようとすると、必ずズレていきます。 なぜなら、受け入れられない状態のとき、ひとは不足感が強くなります。(不安、恐れ、自己否定、自己不信など)その不足感を原動力に動いてしまう＝やりたいこととは違うことをやってしまうため、迷いが増えるからです。  とはいえ、私も、ついつい「こんな自分、嫌いだ、いやだ」と思ってしまうことがあります。 自分に厳しい人だと…例えば、「休日にお昼まで寝てしまって、時間がもったいなかったな…」というとき。 寝てしまったことを後悔して、自分はダメだなぁ、と否定してしまったり…焦りを感じて罪悪感を感じてしまったり…そういう方もいらっしゃると思います。 こんな風に、ほんとにちょっとしたことなんだけど 「自分が許せない」「自分が嫌いだ」「自分はダメなやつなんだ」 と自分に対して罰する癖がついてしまうと… がんばっているときの自分はOKだけれど、がんばれてないときはダメ、NG。 と自分を裁き、常にジャッジメントするようになってしまいます。  このジャッジが強いと…とても生きづらくなります。 本当は、べつにお昼まで寝ていても、「今日はゆっくり休めてよかったなぁ」と自分にやさしくしてあげていいはずなんです。 たとえ、「うーん、ちょっと寝すぎちゃったかな」と一瞬感じたとしても、 「まぁ、いっか♬　さ、何しよっかな〜♬」となれるか、なれないか、が見極

自分が嫌いで自分を好きになる為に（自己肯定感を高める） 自分が嫌いと思われてる方は多いでしょう。 私はすごく嫌いでした。今は自分と向き合う事をしているので 以前よりは好きに近いところにいます。 では本題にいきます。

生きる意味とは何か？という問いへの答えはありますか？じぶんが好きなもの、嫌いなものを知っていますか？後悔はありますか？楽しいと思うことがありますか？悲しみを感じますか？怒りの他に、何かを感じますか？（怒りを覚えることを許していますか？）辛いのはどうしてなのか？を見つめたことはありますか？答えは見つかりましたか？