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廉清生織のブログの部屋へようこそ前回は兄弟姉妹のいらっしゃる環境に的を絞っていましたが・・今回はひとりっ子の心理について考えていきますひとりっ子に共通する特徴としては･･自立心が強いことが挙げられます。兄弟姉妹と競い合う必要がないため自分自身のペースで物事を進めることができるので自立的な行動を取る傾向があります。また周囲からは「わがまま」「自由奔放」と見られることもありますが・・これは自己主張が強いことが原因であり必ずしもネガティブな意味ではありません兄弟姉妹が居ないので兄弟姉妹が居ることに憧れたり・・親が共働きの場合には寂しいと感じても心に蓋をしたり・・また両親と一緒に過ごすときには両親を独占できるので丁寧に子育てをしてもらえるというメリットもデメリットもあるからなのですまた親戚同士が仲の良い関係であったり近くに住んでいる場合には従妹と一緒に過ごすなどの機会をつくることで・・兄弟姉妹の感覚も味わうことが出来るでしょう大人の中で育つことによりどうしても大人の視点を持ちやすく子どもらしくない子どもになることもあるでしょうひとりっ子の場合には親からの影響を強く受けます。親が常に子どもを見守りサポートを提供するため・・子どもは自分に対して高い自己評価を持ちやすいです。ただし親が過度に干渉しすぎると・・逆に依存的な性格になる可能性もあります。バランスの取れた育て方が大切ですひとりっ子の性格形成には親との関係性が大きく影響します。兄弟がいないため親との絆が非常に強く・親の期待を一心に受けることが多いです。そのため自己責任感が強まったり・慎重な性格に育つことが多いとされています両親も子ども

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 今日は、うつ病さんに向けて 　“寝る前の薬💊”について ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 うつ病さんにとって “睡眠導入剤・睡眠薬”は あるだけで安心しますよね😊 飲む前は、眠れずに だんだんカーテンから 朝日が入ってきて 『朝だ😵』ってことが 何度もありました “寝なきゃ、寝なきゃ”と思えば思うほど 眠れなくなっていました 睡眠導入剤・睡眠薬を飲むことで “寝なきゃ❗”というプレッシャーが なくなり眠れるように なりました ベッドに入ってから 眠くなるまでの時間が嫌で “寝る前の薬”がどんどん早くなり 夕食後の薬と一緒に飲んでいました😅 薬を受け取る際に 薬剤師さんに “寝る前の薬は、早く飲み過ぎると 効果が薄くなりますか？” と聞いてみました “薬によりますが30～1時間が効果的で だんだん体に吸収され薄くなっていきます” と教えて頂きました😌 ありがとうございます😁 “眠くなるまでに時間がかかるから” と速く飲んではダメなんですね😱 うつ病さんにとって 大事な“お薬❗” 分からない事はそのままにせず 先生や薬剤師さんに 聞いてみてくださいね😊 誰かと話したくなったらメッセージお待ちしてます最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m

[はじめに] 　みなさんは、周囲の期待に応えたり、人のサポートをすることが好きですか？タイトルだけでこちらを読んでいただいている方は、「好き」とお答えされる方が多いのではないかと予想しています。人のサポートが好きな方、縁の下の力持ちタイプの方、気が利くかた、人の顔色や空気を読むのが得意な方などなど、それぞれとても素晴らしい個性ですが、特に、こうした個性をお持ちの方が「好き」とお答えされることが多いのではないかと思います。会社などの組織の中で、チームワークをうまく機能させるためには、こうした個性を持っている方々がチーム運営上とても重要な働きをされますし、そもそもこうした素養を持っている方々は人やチーム、組織の期待に応えたいと、日々思われているかもしれません。本当に素晴らしい素養ですし、誰もが持っているものではありません。ではなぜこんなタイトルの記事を書いているのか？以下で本題に入っていきます。（周囲の期待に応えることが悪だ、なんてことをお伝えするような内容ではありません..!）周囲の期待に応えるとはどういうことなのか周囲の期待に応えること、それ自体は決して悪いことではありません。むしろ、チームや人間関係において重要な考え方とも言えるでしょう。例えば、上司や同僚があなたに期待していることをしっかりとにこなすことで、信頼を築き、承認される喜びを感じるはずです。自分の役割を無事に終えて、ホッとしたり、感謝されることそのこと自体が嬉しいと感じるかもしれません。一般論として、私たちは承認されることで自己肯定感が高まり、安心感を得ることができます。職場や人間関係においても、他者の期待に応えら

みなさん、ご機嫌いかがですか？三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^= 今回のブログは「私が『元気出して』と言わない理由」というテーマで書いて行こうかなと思います。落ち込んでいる、悲しんでいる、苦しい気持ち、寂しい気持ち、そんな相手に 『元気出して』とか『がんばって』と声を掛けること、ありませんか？ 実は私も時々使ってしまいます(>_<)（特に自分に対しては・・・）早くその現状から抜け出してもらいたい、励ましたい気持ちから 『元気出して』とか『がんばって』という言葉を使ってしまうことがあるのですが、 実はこの言葉で相手の心を追い詰めたり、責めてるように感じさせてしまうことがあるのです。 私自身も、なにか辛いことがあったり、困ったことがあったりしたときに友人に相談したりすると、最後に決まって「元気出して」「頑張って」と言われます。 でも、私自身はその時点ですでに頑張ってきたし、なんとか元気を出そうとしてきたわけで、そんな状態なのに、それを言われてしまうと「今よりももっともっと頑張らなくてはいけないの？」「元気にしなくちゃダメなの？」「これじゃ足りないの？」と、これまでの自分を否定されたような、なんだか圧力を掛けられてる気分になることがありました。 だから、私は相談される方に対して、「元気出そうね」とか「頑張らなきゃね」という言葉はあまり使いません。 時と場合にもよりますが、ほぼ使わない。 だって、相談して来た時点でこれまでものすごく悩んで苦しんで頑張ってきた。 その苦しい気持ちがよくわかるから。 元気を出すにも、頑張ろうって奮い立つにも、どちらもエネルギーが必要で

今日のタイトルを見て呆れた方もいると思います。 なにしろ、昨日、｢効能シリーズの第三弾が書かれる予定は今のところありません｣と書いた端から、早くも｢感謝の効能｣を書いているわけですから。 そうなんです、この変わり身の速さ、節操のなさが私の売りなんです。 昔から、朝令暮改、君子豹変、右顧左眄、廃藩置県と評されているくらいです。 と、くだらないおふざけはここまでにして、本題に入ります。 今日も運気を上げ、人生の流れを変える方法をご紹介しましょう。 昨日の｢ありがとうございます｣を繰り返すを拡大するというか、発展させたやり方です。 ただし、即効性はないことをあらかじめお断りしておきます。 では具体的に説明します。 基本的には非常に簡単です。 できるかぎり周りのものに｢良いこと｣を見出して、感謝するだけですから。 たとえば、天候にしても、よくいわれるように、晴れを喜ぶ人もいれば、農業従事者のように適量の雨を天の恵みと考える人もいるでしょう。 ですから、どんな天気であっても、｢ありがとうございます｣と感謝するわけです。 また、食事にも、たとえ美味しくなくても、｢ありがとうございます｣と感謝します。 そして、寝る前にも今日一日｢ありがとうございました｣と感謝します。 天気や食事はいいとして、それ以外に、そんなに「良いこと」なんてないと思うかも知れませんが、一見、マイナスに思えることにも、「良いこと」は隠れています。 この隠れている「良いこと」を発見する方法をポジティブ・リフレーミング（肯定的意味づけ）といいます。 人生には、「プラス」と「マイナス」が同じだけあり、そのプラスに注目するわけで

どうも、猫好きタロット占い師の岩沙杏果です。 お気に入りして頂いた方、読んで下さった方、いつもありがとうございます。みなさん、このカードを知っていますか？ワンドの10です。このカードを見て、どう感じますか？10本の棒を抱えてお城に向かって歩いていますね。きっとお城に納品する大切な品と大事な仕事なのでしょう。重そうだし、前も見えにくいし、歩きにくいし、体力も気力も使って、それでもきっと「届けなければ」という使命感と「無事に行きつけるだろうか」というプレッシャーの狭間で必死に歩いているようにも見えます。この人は、責任感が強く、真面目で、周りに迷惑をかけないように必死で物事をこなしている人なのでしょう。みなさんには、どう見えますか？どういういきさつでこの状況になったのかわかりませんが、この状況って結構、多くの人が陥っています。たった一人で荷物を抱えて、孤独に戦っている。でも、このワンドの10は、苦労してもプレッシャーに耐えてやり遂げるカードです。そうなんです。ちゃんとお城に棒10本、納品できるんです。すごい努力と根性の持ち主ですよね。でも、ある程度のプレッシャーは起爆剤になって必要ですが、過度のプレッシャーは自分自身をつぶしてしまう可能性があります。責任ある仕事を任されてつぶれそうなプレッシャーを抱えるのは当たり前な事ですが、一人で抱える必要はあるのでしょうか。そう。私はこのカードを見て思いました。「どうしてもっと楽な方法で運ばないのかな？」例えば荷車を使うとか、紐でくくって運びやすく持つとか。ガチガチに肩に力を入れて緊張していたら余計な力が必要になります。もっと楽に過ごせます。自分

こんにちは！ほんまんです！⁡ ⁡⁡ ⁡会社で仕事をしていても、⁡ ⁡独立して仕事をしていても、⁡ ⁡プレッシャーに感じる事ってありますよね😅⁡ ⁡ 僕も以前はとてもプレッシャーをかけて⁡ ⁡仕事をしていました😅⁡ ⁡⁡ ⁡完璧にやらなきゃいけない！⁡ ⁡強い責任感！1人でやらなきゃ！⁡ ⁡他の人はもっと出来ている！⁡ ⁡来週までに仕上げなきゃ！⁡ ⁡⁡ ⁡色んなプレッシャーをかけては⁡ ⁡押しつぶされていました…⁡ ⁡⁡ ⁡そして相談に来て頂く方も⁡ ⁡同じ想いをされている方が⁡ ⁡ほとんどです！⁡ ⁡⁡ ⁡ではどうしてプレッシャーを感じるのか？⁡ ⁡⁡ ⁡これは自分がキャパオーバーの時に⁡ ⁡感じる事が多いと思います😊⁡ ⁡⁡ ⁡例えば、⁡ ⁡たくさん積み上がった本を運ぼうとしたら⁡ ⁡崩れないように慎重に動いたり⁡ ⁡とても神経質になりますよね😅⁡ ⁡ ⁡逆に1冊本を運ぶとなったら⁡ ⁡何も考えずに素早く動けますよね😊⁡ ⁡⁡ ⁡これは仕事のタスクや思考でも一緒なんですよね！⁡ ⁡⁡ ⁡多くなるとより動きにくくなりスッキリしてればやる事は定まり動けるし、⁡ ⁡思考もシンプルだからこそ楽しんでやれるようになります！⁡ ⁡⁡ ⁡だからこそ！⁡ ⁡普段からタスクや思考を振り返る。⁡ ⁡メンテナンスする時間を設けることがとても大事なんです！⁡ ⁡⁡ もし今何かプレッシャーに感じることが⁡あるなら、⁡ ⁡まずは今ある仕事や気持ちの⁡ 整理をしましょう😊⁡ ⁡⁡ ⁡日記でも誰かに相談するでも⁡ ⁡手段は沢山あります！⁡ ⁡自分の思考と行動を客観視出来る事が重要です😊

こんばんわ！関西姉さん♡さきこ　です！画像の通り。GW＝出かけないといけない、何か予定入れないと。。っていうプレッシャーある人居らへん？？笑（共感出来る人居ったら、話そ。笑）うち、これめっちゃ思うねんなー。笑('◇')ゞあの、謎のプレッシャー　何なん？って毎年思っちゃってる。笑確かに、GW楽しいこと入れるのも良いことさ。長期休暇中にも、大事な人らと遊ぶのは大好きさ。でも、家に居たって良いじゃない。寝るだけでも、良いじゃない。スキルアップに使っても良いじゃない。どー過ごしたって良いじゃない。（↑↑ポエマーみたいじゃね？笑。ポエマー目指せんじゃね？笑）後、「GW、なんかすんのー？」って聞かれると、少しプレッシャー感じるのは私だけ？？笑家いる人、何かしらプレッシャーかかりやすい人。。空いてる時にでも、一緒に電話しよ。チャットしよ。（５/４は、午前中のみ運営。）

「ジョジョの奇妙な冒険 Parte.5」で、主人公である、ジョルノ・ジョバァーナが、同じスタンドを持つ人間と初めて対決するシーン。ブローノ・ブチャラティのテリトリー内で不可解な事件が起こったので捜査していたが、どうやら原因がジョルノジョバァーナと判明し、一気に相対することとなる。まだ過去に戦闘経験がないにもかかわらず、ジョルノジョバァーナは、ギャング組織のチームリーダーの一人である、そのブチャラティに対して早々と腹を括りました。※大体こんな感じ。そして、彼は堂々と言い切った。あなた…「覚悟」して来ている人」………ですよね人を「始末」しようとするって事は逆に「始末」されるかもしてないという危険を常に「覚悟している来ている人」ってわけですよね…あなたが、いわゆる「いい人」だったら、何かと職場などで理不尽な仕事を安易に引き受けていたりしませんか？なにも職場に限ったことではないです。交友関係にしても、本当は受けたくない頼み事。いい人だけに機械的に承諾していませんか？これが、自己承認欲求を得ることで解消できる実に風変わりなタイプのいい人なら問題もないのですが…。また、修行と思って耐えれるもっと風変わりすぎる人ならですね。どんどん、押しつけを飲み込んでストレスを貯めていくと脳を傷つけていくことになります。そうすると鬱気味になったりします。実際にそういう状態になっている人は多いですよね。私は大手企業にいましたが、上司からの無茶な仕事を押し付けられて統合失調症で倒れた人を三人も見ました。「子供のイジメと同じ構造ですよね」黙っておけば調子に乗ってエスカレートしていく…。こういうスパイラルは、ずっ

みなさん、こんにちは！伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなたの明るい未来をサポートする、ライフコーチ（相談役）として活動しています。ココナラで恋愛相談や雑談、介護士さんのお悩み相談などのサービスを提供しています。今日のブログは、毎日頑張り過ぎているあなたへ自分自身に無理をさせていませんか？自分に問いかけるきっかけを作っていただけたら嬉しいと思い、書いていきます！是非最後まで読んでください。あなたは今、毎日頑張り過ぎていませんか？自分とのプレッシャーに押しつぶされそうになっていませんか？焦ってどんどん自分を追い込んでいませんか？しっかり休んでいますか？休んだことでやらなくなってしまうことに恐怖を感じているんじゃないですか？どんどん溜め込んで爆発したらそこで試合終了です。まずは自分の体調とメンタルのケアを最優先して欲しいです！プレッシャーがかかってる時や自分を追い込んでる時ってなかなか前に進めていないんじゃないでしょうか…なのでしっかり休んじゃいましょう！！一度できたことは休んでも絶対にできますよ。安心して休みましょう。休むことも自分の仕事の一環ですよ(^ ^)そして本来の自分を取り戻して、再スタートしていきましょう！自分でもわかってるけど、なかなかコントロールできない時は誰にでもあると思います！どんなことでもいいから相談してください。僕があなたの力になります！モヤモヤしてる時こそ話しましょう(^ ^)最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます。それでは次回のブログでまたお会いしましょう。

仕事でも趣味でも気づくと全部義務にしちゃって 苦しんでしまう人に向けてのお話しです。 ようは私のような人に向けた話しです。仕事は大変です。やりたくないけどやらないといけないことも たくさんあります。 自分が好きでやってる趣味なら 同じ大変でも前向きに向き合える。 でも最初は楽しさ100％で 始めたこと趣味でも 気づくとやることが 義務になってることがあります。 やりたい！ だったのに やらなきゃ。。。 になってる。 これってすごい不幸ですよね。楽しくて始めたのに いつのまにか義務感や 責任感に変わってしまう。 そして心が疲れてやめてしまう。 この記事がそんな 負のスパイラルに苦しんでる人の 何らかの気づきになったら幸いです。 好きで始めたことなのに 昨年からイラストを描き始めました。 イラストとは無縁の人生だったんですが どうしても描いてみたくて始めました。 でも全然成長しないんです。始める前はもう少しくらい 上達するんじゃないかと 思っていました。 始めて一か月もすれば ぐにゃぐにゃ直線が 多少真っ直ぐになったり いびつな丸が 少しましな丸になったりと、多少は変わると思ってました。でもまったく感じられる変化がありませんでした。練習時間も多くは取れない中で 毎日少しずつしか向き合えてないのも事実です。始めた時はゆっくり上手くなればいいや、くらいに思ってました。 でも予想以上に 少しもうまくならない自分に 焦りを感じました。 始めるにあたって 誰かから言われて渋々始めたわけでも ノルマがあるわけでも 誰かに出さなきゃいけない　 縛りもありません。 本来プレッシャーを感じる必要なん

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨11月2日（火）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Choose Wisely』です。 達成したい目標やビジョンを 心に抱きながら、選択肢が多すぎ たり、エネルギーが散漫になって いたり、現実離れした期待ゆえに 成し遂げられないようなときに、 このカードが現れます。 チャンスはいくらでもありますが、 あなたには今、決断しなければ ならないことがあります。 このカードが伝えたいのは、 あなたの手元にある選択肢は いずれもそれ自体が大きな力と 影響力を持っているように 見えるかもしれませんが、 実際には、主導権を持つのは あなたであり、選択は全てあなたの 責任であるということです。 目の前にある様々な可能性を 注意深く眺め、分析し、時間を かけてじっくり考えましょう。 プレッシャーを感じ焦っては いけません。 また、あなたが選択した分野に 関してアイディアや技量や知識を 持たない人々の言葉に左右されては なりません。 感情に任せた決断や、苦し紛れの 決断より、集中して賢明な判断を 下すことこそ、はるかに重要なの です。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

仕事でプレッシャーを感じているあなたへ、心を軽くするヒント「カップの6」の正位置カップの6は、懐かしい記憶、幼い頃の純粋な気持ち、心が温まる交流を象徴します。一方で、過去に縛られすぎたり、現実から逃げたくなる傾向も示すことがあります。もし今、仕事で大きなプレッシャーや責任を感じているなら、このカードは「原点に戻ること」を勧めています。あなたがこの仕事を選んだきっかけは何でしたか？ 初めて挑戦するときの胸の高鳴りや、「こうなりたい」と思った未来像はどんなものでしたか？あの頃の自分は、きっと今のあなたを見て、「よくここまで来たね」「ちゃんと頑張ってるよ」と微笑んでくれるでしょう。心の柔軟体操1. 初心メモを書き出す今の仕事を選んだ理由や、やりたかったこと、憧れていた姿を紙に書いてみる。2. 過去の自分と対話する時間を持つ「今の私、どう思う？」と心の中で尋ね、返ってくる言葉を受け取る。3. プレッシャーを“ゲーム感覚”に変換するミッションをクリアするような気持ちで、今日一日の目標を軽やかに設定してみる。プレッシャーは、あなたが真剣に取り組んでいる証。でも時には肩の力を抜いて、あの頃の純粋な気持ちをそっと胸に戻してあげましょう。今日もあなたが笑顔で過ごせますように。【最後に】この記事を読んで、少しでも心が軽くなったり、前向きな一歩を踏み出せそうだと感じたなら、次は“あなたの7日間”を具体的に描いた有料版コラムを読んでみてください。「別の7日間のエネルギーを知りたい」「今週はがんばりどころ！」そんな方におすすめです。“見たときがタイミング”で、やさしい予報を受け取ってみませんか？あなたの

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。https://coconala.com/users/2475897先日、 上司とゴルフへ行ってきました。私がゴルフを始めてから １年程経つのですが、 実は、お友達以外の方と一緒に コースに出るのは初めてで、 それはそれはも～う緊張しました。迷惑をかけないように、 とにかく前へしっかり打たないと！ というプレッシャーやら、下手っぴでも、せめて 皆さんの気分を害さないような 振る舞いをしないと！やら、 自分で勝手に作り出してしまった 緊張やプレッシャーに、時々 飲み込まれそうになりながら、 程々に楽しんでくることが できました。苦手意識の強いものや、 自己評価が極端に低い事柄を 他者と共有するときは、 過度に縮こまってしまったり、 まだ現実に起こっていない 悪い妄想を、どんどんと 膨らませてしまったり、 というようなことが 起こってしまいがちですよね。 100点じゃなくて良いんだから苦手なことがあるのも当たり前 自分で自分を追い込みすぎず、 自分自身を 少し遠くから見てあげられる ちょっとの冷静さを持てたり、 “私は十分やれている。大丈夫”と、自分を認めてあげる言葉を 自分の心に掛けてあげることが できたりすると、 悪い魔法にかからずに済むかも しれません。私自身も、 不安な気持ちに飲み込まれないように これからも心のトレーニングに 励まなければなりません。こんなに緊張したゴルフでしたが、 結果としては、まあまあうまくいき終わってみれば、 “な～にあんなに心配してたんだろう”という感じです。笑ちょっとした成功体験になり、

いつもお読みくださいまして、誠にありがとうございます。本日も、どうぞ宜しくお願い致します。昨日の記事の皆様への感謝の気持ち、その成り立ちを詳しくご説明した部分は、本当であれば１００回記念に取っておきたいような内容でしたが、そういう風に今を蔑ろにするような行いを避けた自分は偉いと思います。今感じたことは今伝えておく、これを今後も信条として参りたいと思います。昨日は他にも、厳しい目を否応無しに向けて来る聴衆の存在に付いても触れました。これまで世間に浸透しているのは、そのようなプレッシャーに打ち勝つ自分を育てたり、或いは重圧を受け流す工夫などの考えであって、実際にはきっとこれからもずっと、そのような葛藤が自己表現には付いて回ることと思われます。昨日僕が最後に提案したようなことは、特に観客がお金を払うという事実が厳然としてある以上、かなり非現実的なものであると、残念ながら受け取られてしまうのが落ちです。分かってくださる方はきっと世間でも超少数派の、僕と同じ変わり者の皆さんです(笑)それでプレッシャーとは、打ち勝つものでも受け流すものでも無く、利用するものです。まずそもそもの話ですが、スポーツの世界だと体を張って何かに立ち向かう感じが分かり易いですが、芸術の分野は何故か文化系とか呼ばれて、その種類によっては体を使っている事実が最上位に考慮されない面も持ち合わせています、非常に不思議な事に。体を張るというのは、ある意味命懸けという意味にも繋がっていて、何故生きるのかという問いの答を理屈抜きに感じ取ろうとしていることとも言えます。スカイダイビングや雪山の登山、他にも冒険的要素が前面に露出した

結婚への焦りと社会的プレッシャー帰省のたびに聞かれる。「いい人はいないの？」Aさん（30歳前後・行政関連の仕事）は、年末年始やお盆の帰省が年々つらくなっていた。大学時代の友人はほぼ全員結婚し、SNSには結婚式の写真や赤ちゃんの写真が溢れている。親は毎回「もう若くないんだから」と急かしてくる。職場でも、後輩の結婚報告を笑顔で祝いながら、内心「私は何をやっているんだろう」と落ち込む。結婚したくないわけじゃない。でも、焦って変な人と結婚するのも怖い。マッチングアプリも婚活パーティーも試した。でも、「早く決めなきゃ」という焦りが先に立って、目の前の相手をちゃんと見られている気がしない。「もう少しゆっくり考えたいのに、周りがそれを許してくれない」Aさんの苦しみは、自分の気持ちと社会の期待のあいだで引き裂かれている状態だ。そして実は、この「焦り」こそが、パートナー選びにおいて最も判断を狂わせる要因の一つだと、心理学は教えている。1章: 「結婚しなければ」というプレッシャーの正体まず理解しておきたいのは、「結婚適齢期」という概念が、歴史的に見れば比較的新しいものだということだ。かつて結婚は、家と家の結びつきであり、経済的な契約であり、共同体を維持するための社会的制度だった。「愛」に基づいて結婚するという考え方自体が、歴史的にはかなり最近のものだ。現代の日本で「いい人がいないの？」と聞かれるとき、そこには「愛に基づく結婚を、社会的に適切な時期に、自力で成し遂げるべき」という非常に高いハードルが、無意識のうちに設定されている。結婚のプレッシャーには、大きく分けて三つの発生源がある。一つ目は「親・

人生は短く、貴重な時間を大切に過ごすことが求められています。しかし、多くの人が日常の中でストレスやプレッシャーに苦しんでいることも事実です。そこで、人生を楽しむためには、深刻になることをやめ、ポジティブな視点で物事を捉えることが重要です。 まず、何事も深刻に受け止めることのデメリットを考えてみましょう。過度なストレスは健康を損ない、人間関係にも悪影響を及ぼします。仕事やプライベートな問題に過度にこだわり、一つのことに執着しすぎることは、全体を見失いがちです。そうした状況では、人生を楽しむ余裕が生まれません。 では、どうすれば人生を楽しむことができるのでしょうか？まず、軽い気持ちで物事を受け入れ、柔軟な考え方を身につけることが大切です。困難な状況に直面したときに、冷静になり、ポジティブな解決策を見つける努力をすることで、ストレスを軽減できます。 また、毎日の小さな幸せに気づくことも大切です。朝のおいしいコーヒー、友達との楽しい会話、自然の美しさなど、些細なことに感謝することで、人生の質が向上します。深刻になりがちな瞬間でも、一呼吸おいてポジティブな要素を見つけることで、心の余裕が生まれます。 最後に、笑いを忘れずに。笑いは最良のストレス解消法であり、人生の楽しさを再認識させてくれます。友達との楽しい時間や、おかしな出来事には心から笑ってみましょう。 人生は短く、深刻になりすぎることなく、軽やかな気持ちで楽しむことが大切です。小さなことに感謝し、ポジティブな視点で物事を見つめ、笑顔を忘れずに、人生を充実させましょう。

最近、仕事・プライベートにおける嫌な相手、苦手な相手に対して対処する方法などあるでしょうかというご質問が増えています。その場から逃げられる、仕事ならば辞めたり部署を変更したりなど出来ればいいのでしょうがなかなかそうもいかず困っている方も多く見受けられます。この秘儀はそういった避けられない人間関係によって過剰なストレスを抱え、苦しんでいる方に向けた苦手な相手に対して耐性をつけてしまう⇒相手に対して平気になり相手の態度や環境ごと変えてしまうというかなり都合のいい秘儀です。元はシャーマンが生み出した技法であり苦手な相手だけでなく、苦手な食べ物、トラウマとなっている過去の事象をこの秘儀で全部消してしまうために門外不出の技法でプロのセラピストやごく一部の人間だけが学べる秘術でした。仕事での関係ではなく家族や友人、夫婦やご近所づきあいなど様々な場面でこの秘儀を使いストレスをストレスと感じない自分になる（今までの自分を破壊する）ことで向かうところ敵なしのような心休まるあなたが本当に出合いたかった場所が見つかることでしょう。シャーマンはこの心の拠り所・境地ををザナドゥ（桃源郷）と表現していました。現代を生き抜いていく対処法をあなたに是非学んでいただきたいと思っています。こちらは祝詞やマントラでなく技法の提供になります。難しいものではなく技自体はシンプルですのでどなたでも気負うことなく取り組んでいただけるものとなっています。ただし特定の人・もの・ことに対してトラウマがひどい場合技を行う最初のうちは拒否反応が強く出る場合がありますので私共の指導に従いながら行うようにしてください。

日常的スピリチュアル、安田です。 向かうべき方向を定めるためには 目標が必要なのです。 あるいは 何かを目指すためにも 目標がなければ 目指しようがないのです。 ただ、目標を自然に立てれる人もいれば 目標を立てることができない人もいます。 目指すことを 明確にしてしまうと プレッシャーを感じたり 恐怖を感じてしまうことがあります。 目標の明確さが 必要であることは 何となくでも分かるのですが 明確にしたくない 心理もあるのです。 目標が必要なのは 投入する決意をするために必要なのです。 目標を達成するためには 投入する歩みが必要なので どれだけの投入をするかの 目標でもあるのです。 目標が大きければ大きいほど より投入することが必要なのです。 小さな目標であれば 大した投入は必要ないのですが 目指すことが大きければ 目指すことと一致した 投入が必要なのです。 結果はコントロールが できないのですが 投入する歩みは コントロールができます。 目標が無くて 何も目指すことが無くて 投入する歩みをすることはできません。 投入する歩みというのは より基準を立てる歩みなので 目標、目指すことがなければ 歩み続けることはできません。 高い目標を立てることで 今の自分の基準を低さを 自覚することができるのです。 今の基準では 実現できないことを 感じていくことで 基準を上げる意識が できるようになるのです。 目標、目指すことを 大きくしていくことで 目標、目指すことに 合わせる歩みができるのです。 歩みの基準は 一気に上げることは できませんが 目指している基準に 合わせようとしていくことで

いつもの通りリンクを張れないので日経ビジネスさんの記事題名だけ。「私より低収入なら結婚しないわよ」が8割、男も性差別の被害者だ内容は題名の通りですが、男女平等が叫ばれ、ともすると女性の権利向上が主張されがちですが、男性の権利については議論が少ないと感じる中で面白い記事です。（どちらか寄りではなく、どちらも同じように議論されるべきというのが「公平性※」が上位の私のスタンスです。※ストレングスファインダー）記事の中では「家事や育児は女性がやるもの」と同様に「男性が収入を得て家族を養う」という外圧があるのではないかと言っています。もちろん日本人男性が自らの意思で家事・育児よりも仕事を優先する生き方を選んでいるのであれば問題ない。だが、男性を職場に縛り付ける社会的な要因が影響しているのならば、それは家庭に縛り付けられている女性が受けている性差別と本質的に何も変わらない。そして最後に、女性差別の撲滅（＝男社会を壊すこと）は女性のためならず、男性自身の幸せのためでもある。とまとめています。センシティブな内容なので、これだけ短くまとめるといろいろな気持ちが持ち上がる方もいらっしゃると思いますが、最初に書いたようにどちらか寄りではなく、公平な議論が展開されることを望んでいます。ちなみにこれはまた今度の機会に書いてみたいと思いますが、公平性が強いタイプ（私）はこういう特徴があります。「公平性」の才能が強い人にとって、バランスはとても大切です。彼らは地位とは関係なく人々を平等に扱う必要性を強く信じています。私はみんないい部分（＝個性）があって、それを活かせば自分も世の中も幸せになるというスタンスで

おはようございます。雀小弓です。最近ですね、もうほんと一週間くらいですね、依頼が来ないんですよ。本当にちょっと冷や汗ものですね。でも心のどこかでのんびりとしているのです。背中の双龍様たちも「それでいい」と言っているし。いやね、占いしててですね、以前書きましたが、占い師友達と話してて「ぶっちゃけ何割くらい当ててる？」「んー７割くらい？でも８割いきたいねー」「そうだよねー、８割いきたいねー」と言うのがあったんですが、私今何割当ててるかしら。相談者様はえっ、７〜８割なの！？とがっかりなさるかもしれませんが、そんなもんなんですよ。そして私は今謎の「当てなきゃいけない」と言うプレッシャーに襲われていて、割としんどいどいです。師匠は「あー、割とそれ誰でもなるなる」と言っていましたが、今は依頼がきてなくいいのかもしれない。日々、双龍様とは仲良くなっているが、双龍様様も同意見だし。でも依頼が来たら、渾身の気をこめて占いますよ。そんなわけで雀小弓の鑑定はスケジュール通りに始まってますよ。よろしくお願い致します。

みなさんは、冬季オリンピックを観ましたか。選手の皆さん、本当にお疲れ様でした。私はリアルタイムではなく、ダイジェスト版でいくつかの競技を観ました。オリンピックというと、どうしてもメダルの色や結果に目がいきがちですが、画面越しでも、選手一人ひとりが背負っているものの大きさを感じました。大舞台でのプレッシャーオリンピックの舞台には、独特の緊張感があります。前回の失敗が頭をよぎること。メダルを期待される重圧。国を背負って戦うという責任。こうしたプレッシャーの中で、平常心を保ち、自分の力を出し切ることは、簡単なことではありません。技術だけではない戦い競技を観ていて感じたのは、オリンピックは「技術」や「体力」だけの勝負ではない、ということです。自分との戦い。不安との戦い。過去の自分を乗り越える戦い。そのすべてを抱えながら、スタートラインに立っているのだと思います。メダルの重みその中で勝ち取ったメダルには、数字や順位では表せない価値があります。結果として表に見えるのは一瞬ですが、そこに至るまでの努力や葛藤は図りりしれません。また、メダルに届かなかった選手の挑戦も、決して無駄ではありません。大舞台に立ち、挑戦したこと自体が、すでに大きな意味を持っていると思います。オリンピックのその先へオリンピックが終わり、ゆっくり休んでほしいところですが、冬の競技はシーズン真っ只中で、すでに次の大会を控えている選手もいるそうです。プレッシャーの中で戦い続ける選手たちには、心と体を大切にしながら、これからも自分らしい挑戦を続けてほしいと感じました。チャット質問を受け付けていますココナラでは、・英語に関する質問

こんにちは。話して落ち着くカウンセラー・ちかです。最近、「新しい役割を任されたけれど、不安のほうが大きい」「嬉しいはずなのに、どこか落ち着かない」そんな声をよく耳にします。昇格・異動・新しい仕事・チーム変更…。役割が変わるという出来事は、期待よりも、心の揺れのほうが先に出てくることがあります。まず、その揺れはとても自然なものです。あなたの弱さではありません。◆「期待されているのに、自信がついてこない」そんな気持ち、ありませんか？新しい役割を任されると、こんな思いが静かに顔を出すことがあります。ちゃんとできる気がしない失敗したらどうしよう私で大丈夫なんだろうかいつもの業務で手一杯なのに誰かを傷つけてしまわないか不安これらはすべて、まじめに働いてきた人の心に出る反応 です。新しい役割の重さを受け止められる感性があるからこそ、プレッシャーを感じるのです。つまり、その不安は 向いていないサインではなく、真剣さの証。◆役割が変わるとき、人は誰でも揺れますとくに真面目で、空気を丁寧に読む人ほど、環境の変化に敏感です。周りはどう思っているだろう期待に応えられるだろうか迷惑をかけたくない足を引っ張らないようにしなきゃこの優しさが、不安として現れることもあります。でも、それでいいんです。変化に揺れるのは、ちゃんと向き合いたい気持ちがあるから。揺れながら前に進む力こそ、新しい役割に必要な、大切な土台です。◆あなたの「気づける力」は、役割が変わるほど輝きます新しい役割というと、「もっと強くならなきゃ」「もっと引っ張らなきゃ」と考えてしまうかもしれません。でも、本当に求められているのは“強さ”ではなく

２４時間頑張っている男性のみなさん！自分を大切にしてますか？日々、妻と親の板挟みになって辛い人仕事のプレッシャーで押し潰されそうになってる人誰にもどこにも弱音を吐き出せない人自分に自信がなくなってきてる人悩みは人それぞれですが、男の人はその悩みを心の中に押し込めがちですよね　╯︿╰私の元夫も、あの頃はいっぱい悩みやストレスを抱えてたんだろうな～って、今更になって思います。家は自営業で、造園・土木建設業。自分は長男だから当然跡取り！大学は当たり前のように工学部を選び、卒後２年で父親が亡くなり、表面上の社長になりました。でも、実権は母親が握っているからただのお飾り社長で、昼夜なく会社の為に働いていました。社員と社員の家族を守れ、と絶えず言われ続けそのせいで自分の本当の家族を守ることができませんでした。あの時、元夫が私たちに対してどんな気持ちでいたのか？少しは大事に思ってくれていたのか？それとも、そんな事考える余裕もなく毎日に追われていたのか？今更、訊ねる術はありませんが、あの時、もう少し私に心の余裕があれば彼の本心に気づいてあげられたのかもしれません。先日、元義母が亡くなりそれから、元夫が娘たちに連絡をしてくるようになりました。離婚してから今まで一度も会おうとしなかった彼がです（＞人＜；）母親の手前、男だから！と、弱音も吐けず日々頑張ってきたんでしょうか？母親が亡くなって、初めて自分の本音を出すことができるようになったのかも。幸い、私は離婚してから一切父親の悪口は言ったことがなかったので娘たちは戸惑いながらも彼を拒否る事はしていません(*^_^*)会いたいと思ったなら会いに行っても

〇〇しなければならない家事でも学校でも仕事でもたくさんあるやらなければならないことその裏にはホントはやりたくないという気持ちがあったりするでもやらないと進んでいかないから本意ではないけどやらなければならないやりたいことだけやれたらどんなにいいかと誰でも考えるけどそうはいかない誰かがやらなければならないなんで私が？なんで私ばっかり？つらい気持ちになってくる苦しくなってくる余計にやりたくなくなってくる〇〇しなければならないことが増えてくると今度はイライラしてくるプレッシャーがかかってくるストレスが溜まってくるテンパってオロオロするかもしれないだんだん頑張れなくなる無理ができなくなるがまんできなくなる苦しくって逃げ出したくなるかもしれないしなければならない気持ちで取り組むと良い結果にならないことが多い出来れば「〇〇したい」気持ちで取り組みたい苦痛にはならないし義務感もないしプレッシャーもないしストレスにもならない〇〇しなければならないことが溜まってきたら周りを頼ればいい一時的に逃げてもいい一人で抱えないことつらかったねと周りもやさしく支えてくれる〇〇しなければならないはきっと避けられない毎日どこかでそんな場面に遭遇するあなたの許容範囲内で片づけよう無理なものは無理キャパオーバーして頑張ることないあなたがあなたらしくいられるように自分のキャパを確認しておこうそしたら肩の力も抜けるはずそしたら頑張りやすくなるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

【漢字テスト】 ８歳の時俺は 学校の宿題を家でやらず放課後に 学校に残ってやって終わらせて家で勉強する事が無かった。 そんな宿題が出なかったある日 翌日の朝に10問の漢字テストがあり その漢字を暗記しないとならず 家でやりたくない。 この漢字テストの合計を班ごとに競い 1番点数が高い班が優勝する仕組みで 特に商品も罰ゲームが無いけど 何故かみんな勝つ事に必死だった なのでこの漢字テストは手を抜けず 点数が悪いと班の子に文句言われ その日1日嫌な気分になってしまい 最悪の日になる。 ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ そこで俺は家で勉強したくないから テストの漢字を学校で暗記する事にし 放課後学校に残って10問覚えて 家に帰って行った。 そして家に帰りガンプラを作り アニメを見て漫画を読んで過ごし 完全に漢字テストの事なんて忘れ ゆっくりとくつろぐ そして翌日の朝に昨日覚えた漢字を 学校に行く前にもう1度思い出すと すっかり忘れてしまってたから 急いでノートを見直して思い出した ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【普通が100点】 その後学校に行き先生が来て 朝1で漢字テストをする事になり 昨日暗記した漢字を必死に思い出し とりあえず全部回答する事が出来た °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° すると予定通り全問正解の100点で 俺は班の子に責められなかったけど 1問不正解で90点の子がいて 1位取れずに文句を言われてる ヽ(д`ヽ≡ｱﾀﾌﾀ≡ノ´д)ノ しかしみんな文句を言うけど その場の一瞬だけの事ですぐ忘れ 次の瞬間から普通に接しているので 特に深い問

＜ストレス＆プレッシャーを軽減したい　どうしたらいいの？ 仕事や勉強などでストレスやプレッシャーを感じることがあります。中にはストレスやプレッシャーを強く感じてしまい、本来の能力を発揮できない人もいるようです。ストレスやプレッシャーを軽減させるには、どのような取り組みが有効なのでしょうか。心理カウンセラーの平井綾乃さんに教えていただきました。 Q.ストレスやプレッシャーを受けると、人はどのような心理状態になるのでしょうか。 平井さん「人が危機感を感じる状況下に置かれると、自律神経を通じてその場を切り抜けるために、逃げるか戦うかの選択を行います。これを『闘争・逃走反応』と呼びます。例えば危機的状況下で瞬時に体を緊張状態にさせて集中力を保ち、『火事場の馬鹿力』という言葉のように思いがけない力が出ることもありますよね。危機の際には緊張状態は役立ちますが、それが続くと心身にとって大きな負担となってしまいます。 緊張状態が続くことは不安を感じる状態でもあるため、不安や焦り、集中力の低下などを招きやすくなるほか、睡眠不足や食欲低下なども引き起こす恐れがあります。 ただ、ストレスやプレッシャーを完全にゼロにした方が良いかというと、決してそんなことはありません。ストレスは悪く言われてしまいがちですが、ストレスが少なすぎる状況では無気力につながる恐れもあります。ほどよい緊張感であれば、適度なストレスが生じて仕事に集中できるという、良い影響があることも忘れてはいけません」 Q.ストレスやプレッシャーを軽減させるために、手軽にできるリラックス方法はありますか。 平井さん「一時的で

忙しい社会で生きる私たちは、仕事や家庭のプレッシャーに追われ、自分と向き合う時間を確保することが難しくなっています。しかし、その逆境こそが、自分を知り、成長するための重要な機会と言えるでしょう。自分と向き合う時間を優先することは、人生をより豊かにし、持続可能な幸福感を築く鍵となります。 まず第一に、自己理解が豊かな人は、自分の強みや弱みを把握しています。仕事やプライベートでの成功には、自分の得意なことを最大限に活かすことが必要です。自分を理解することで、無駄なエネルギーを消耗することなく、効果的かつ効率的に行動できるようになります。 また、自分と向き合う時間を持つことは、ストレスや心の不安を軽減する手段ともなります。日常の喧騒から離れ、自分の心に静かな時間を与えることで、感情を整理し、心の平穏を取り戻すことができます。これは、心身の健康を維持し、クリエイティブな思考を促進するのに役立ちます。 自分と向き合う時間を確保することは、目標を達成する力も高めます。自分の価値観や目標を明確にし、それに向かって努力することで、自分自身にとって本当に重要なことを見極めることができます。これがなければ、他人の期待や社会のプレッシャーに流され、自分本来の目標を見失ってしまうかもしれません。 最後に、自分と向き合う時間を優先することは、人間関係においてもプラスの影響を与えます。他者とのコミュニケーションが円滑になり、共感力が向上することで、より深いつながりを築くことができます。自分を理解し、受け入れた上で他者と交わることは、良好な人間関係の基盤となります。 忙しい日常に追われる中で、自分と向き合う

日常的スピリチュアル、安田です。 どんなことを成していくにも 地道な努力を続けるしかないのです。 このことを悟れないと 近道ばかりを求めてしまい 着実に積み上げる歩みが できなくなります。 地道な努力を続けることが 自己責任を全うすることであり 自己責任を全うすることでしか 導かれていかないのです。 自己責任に対して 重荷やプレッシャーを 感じている人がいますが 今できることに 最善を尽くすことが 自己責任の全うなのです。 私たちには 結果を出す努力はできますが 結果のコントロールはできません。 自己責任にプレッシャーを 感じてしまうのは コントロールができない結果に対して プレッシャーを感じているのです。 私たちの現実の歩みは 時間、空間の制限があるので どんなに最善を尽くしても 大したことはできません。 なので 地道な歩みしかできないし 地道な歩みを続けることで 基準を立てることができるのです。 時代が進むことで より自由な環境になりますが 同時に自己責任が問われてきます。 自己責任に重荷を感じてしまうと 心理的な自由が感じられなくなり 新しい発想、創造ができなくなります。 自由な時代、環境によって 新しい発想、創造ができ 無から有を生み出す歩みが できるようになります。 今の時代に 厳しさを感じるのは これ以上、何を発想し 何を創造したらいいのかが 分からないからです。 無難に生きるだけであれば 十分成熟しているので 今以上のことは 求めなくてもいいのです。 ですが、良くも悪くも 今の環境を維持することは できないのです。 必然的に、自動化 ロボット化されていくので 人に

「この作業、どう考えても終わらない…」「でも、先輩に相談したら怒られるかもしれない…」「結局、気合いと根性でなんとかするしかないのかな…」今、そんなふうにパソコンの画面を見つめながら、胃を痛めているエンジニアの方はいませんか？はじめまして。IT業界で20年、数々の泥臭い現場を生き抜いてきた「クウ太郎」です。4月からの入社を控えて漠然とした恐怖に怯えている方。あるいは既に現場にいて、終わらないタスクと見えない先の不安に押しつぶされそうになっている方。今日は、かつての私と同じように「IT業界の重圧の地獄」で苦しんでいるあなたへ、どうしても伝えたいことがあります。終わらないのは、あなたの能力不足じゃないITの世界では、信じられないことに「なんとかなるでしょ」「気合いでなんとかしろ」という、精神論だけで無茶な仕事が降ってくる現場がいまだに存在します。スケジュールの見通しも立たないまま、ただ「終わらせろ」と言われる。先が見えないから、とにかく不安で、怖くてたまらない。私も昔、そんな環境で「終わらない自分が無能なんだ…」と自分を責め続け、心身ともに限界を迎えた夜が何度もありました。でも、20年やってきて断言できます。キャパシティを超えた仕事を押し付けられて「できないお前が悪い」と言われるなら、100%、そんな無茶を強いる環境の方が間違っています。あなたは決して無能なんかじゃありません。正論は言いません。ただ、安全な場所で吐き出してください本当なら「上司にスケジュールを引き直すよう交渉しよう」「タスクを細分化しよう」と言うのが、よくあるビジネスの正論です。でも、それができなくて極限状態にまで

◆選ぶことに疲れてしまう時がある日々、選択の連続。何を食べるか、どこに行くか、誰と会うか…選ぶことが日常になり、時にはその選択に疲れてしまうことがある。そして、「どれが正しい選択か」「どれが自分にとって一番いい選択か」その答えを探し続けてしまう。◆「選ばなければならない」というプレッシャーいつの間にか、選ばなければならないというプレッシャーが、心の中に積み重なっていく。すべてを完璧に選び取らないといけない、そんな強迫観念に縛られてしまう。それが、迷いを生む原因になっている。選ぶことに、恐れを感じるようになる。◆選ばないこともひとつの選択ある時、ふと思った。「選ばないことも、選択肢のひとつだ」と。選択肢を無理に決める必要はなく、あえて選ばないという選択も、実は自由の一部だと気づいた瞬間だった。何かを選ぶことに不安を感じる時は、その不安をそのまま受け入れて、一度立ち止まってみるのも大事だ。◆迷いが消えた瞬間の気づき迷いを超えた瞬間、心の中で「選ばないことも許されている」と感じた。その瞬間、迷いが消えていった。選ばなければならないという圧力から解放され、心が軽くなった。選ばないことが、こんなにも自由だとは思わなかった。◆迷うことは悪いことじゃない迷うことに罪悪感を抱く必要はない。迷いは、自分をより深く知るための大切な過程だ。どちらが正しいか、答えを急ぐ必要はない。迷っている自分を、ただ受け入れてあげることで、心がスッと楽になっていく。◆迷いが消えたからこそ、次の選択ができる迷いが消えた瞬間、次の選択が自然に見えてくる。それは、頭で考えた「理想の選択」ではなく、心が本当に求める選択だ。

「ちゃんとしなきゃ」。そう思う瞬間は、誰にでもあるのではないでしょうか。仕事でも、家事でも、人間関係でも、「もっとしっかり」「もっと丁寧に」「もっと完璧に」……。そうやって自分を鼓舞する一方で、ふとした拍子に、その言葉が重荷になることもあります。今回は、「ちゃんとしよう」とする気持ちの光と影について、少しだけ深く考えてみたいと思います。❇️「ちゃんとしなきゃ」の光：利点1️⃣信頼されやすくなる「ちゃんとしたい」と思う人は、基本的に責任感が強く、誠実な行動を心がける傾向があります。そうした姿勢は、職場でも家庭でも信頼される要素になり、人から安心感を持ってもらえる大きな理由になります。たとえば、締め切りを守ったり、時間を守ったり、約束をきちんと果たしたり。小さな積み重ねが、「この人なら大丈夫」と思われる土台になっていくのです。2️⃣自己成長を後押しする「ちゃんと」という言葉には、今の自分を少しでもよくしようという意思が込められています。だからこそ、ミスを振り返ったり、足りない部分を学んだりするきっかけになります。その積み重ねが、長い目で見たときに、大きな成長につながっていくのです。3️⃣日常に安定をもたらす「ちゃんと」しようとする姿勢は、生活リズムの整備や、仕事の整理整頓にも役立ちます。たとえば、決まった時間に起きる、机の上をきれいに保つ、やるべきことをリスト化する——こうした習慣が、日々の安定や安心感を作ってくれるのです。❇️「ちゃんとしなきゃ」の影：マイナス面けれども、この「ちゃんとしなきゃ」が強くなりすぎると、別の問題も生まれてきます。1️⃣プレッシャーで苦しくなる「ちゃんと

「プレッシャーがないほうがいい」という意見をよく耳にします。確かに、何の重圧もなく自由に過ごせるのは理想的に思えるかもしれません。しかし、私は適度な負荷があるほうが、むしろ心地よく感じることが多いです。少しのプレッシャーがあることで、生活に張りが生まれ、前向きな気持ちで日々を過ごせるからです。  ❇️過度なストレスを避けるために  とはいえ、過度なプレッシャーは心身に負担をかけてしまうこともあります。例えば、仕事で常に締め切りに追われ、ノルマが多すぎると、疲労が蓄積してやる気を失ってしまうことがあります。また、人からの期待に応えようとしすぎると、自分を追い込みすぎてしまうこともあります。そのため、プレッシャーと上手に付き合いながら、自分にとって「ちょうどいい負荷」を見極めることが大切です。  ❇️適度な負荷が生むメリット  適度なプレッシャーは、集中力を高めたり、やる気を引き出したりするのに役立ちます。例えば、仕事や勉強において締め切りがまったくないと、つい先延ばしにしてしまい、なかなか取り組めないことがあります。しかし、「この日までに仕上げる」と決まっていると、適度な緊張感が生まれ、効率よく進められることが多いです。  私自身、学生時代の試験勉強を振り返ると、試験日が遠いうちはなかなか集中できませんでした。しかし、いざ試験が近づくと「そろそろ本気で取り組まなければ」と気が引き締まり、一気に勉強がはかどった経験があります。このように、適度なプレッシャーがあることで、自分の力を引き出しやすくなるのです。  ❇️生活に張りを与えるプレッシャー  また、プレッシャーがあることで、毎日

家族との関係職場での上司や部下との関係友人との関係いろんな場面で立ち位置は変わる自分の性格やメンタルにあった立ち位置なら過ごしやすいけど意に反した立ち位置ほど苦しいものはない周りとはうまくやりたいと誰もが思ううまく立ち回ろうとする意に介していれば苦痛にはならない社会性の生き物である以上必ず立ち位置がある居心地のいい場所居心地の悪い場所苦しくなる場所生きづらい場所居心地のいい場所は心身共に快適に過ごせる居心地の悪い場所はあなたに合っていない可能性があるそんな場面はなるべく避けようなるべく逃げようあなたが快適に過ごせる場所を探そうあなたが快適に過ごせる場所を作ろうあなたがあなたらしくいられる場所を見つけよう立ち位置によって責任の重さが変わってくるその重圧に耐えられなくなるまで頑張るのはやめよう周りを頼ってみよう本音を伝えれば思った以上に助けてくれることがあるそしたら重圧も苦じゃなくなることがある立ち位置が自分を成長させてくれることもある適度なストレスと快適さが同居していればあなたにとって必ずプラスになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

【新装開店】 今週から俺のアパートの目の前の 空ビルになってる建物で工事が始まり どうやら新店舗が入る様で どんな店が入るのか看板を見てみた すると店員がいない無人の 24時間営業するトレーニング場で 月2400円の会員登録をすると いつでも筋トレが出来る所らしい 中にはウェイトトレーニング用の 大型専用器具がたくさん設置されてて 何も準備せずコンビニに行く感じで サクッと入りサクッと筋トレできる この店舗の名前が「JOYFIT24」と言う 24時間営業のトレーニング施設の中で 店舗数第2位の有名な会社な所が とうとう我が町に進出してきた おかげで最近運動不足の俺に 運動して体を鍛えろと言う神様からの 圧力がかかってきた感じがしてしまい 何だか嫌なプレッシャーになってる ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ しかも住んでるアパートの目の前で 歩いて10秒の位置に新装開店するから 嫌でも24時間トレーニングしてる姿を ずっと見せつけられてしまう どうせ新店舗が出来るなら 俺の大好きなPC店とかお菓子屋とか オシャレなカフェが出来た方が すごく嬉しいのに (ノД`)・゜・。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【看護婦さん】 先日病院にいつも処方してもらってる ヘルニアの薬を貰いに行ったら 受付に若い女性の看護婦さんが来て とても良い笑顔で応対してくれた しかしその看護婦さんの腕を見ると リストカットの後が50カ所位あり この看護婦さんは昔重度の鬱病に なってた事が解かった。 リストカットの傷は一生消えないから みんな腕を隠して生活してるけど この看護婦さんは腕を隠さず堂々と 病院で仕事をしてる

13～25歳の男性へのアドバイス 現状:この年代の男性は、ソーシャルメディアや周囲からの影響を受けやすく、外見やファッションに関して不安を感じがちです。特に、体型やファッションセンスに自信が持てず、理想と現実のギャップに悩んでいることがあります。 解決策:重要なのは、自分自身を受け入れ、自信を持つことです。ファッションは自己表現の一つであり、他人と比較するのではなく、自分が心地よく感じるスタイルを見つけることが大切です。また、体型に対する不安を感じる場合は、健康的なライフスタイルを心がけることも重要です。運動やバランスの取れた食生活を通じて、自分の体を大切にすることが、自信につながります。 26～40歳の男性へのアドバイス 現状:この年齢層の男性は、キャリアの構築や家庭生活、社会的役割など、多くの責任とプレッシャーに直面しています。その中で、外見やファッションにも気を配る必要があると感じつつ、どのように自分を表現すればよいか迷っているかもしれません。 解決策:自分らしさを大切にし、外見やファッションを通じて自己表現を楽しむことが重要です。年齢に合ったスタイルを見つけることも良いですが、何よりも自分が快適に感じる服装を選ぶことが大切です。また、外見だけでなく、内面の成長にも注目することで、より自信を持つことができます。趣味や興味を追求することで、人生に豊かさを加え、自分の個性を輝かせましょう。 全世代の男性へのアドバイス 外見やファッションに対するプレッシャーは、年齢に関係なく感じるものですが、本当に大切なのは、自分自身との調和を見つけることです。自分自身を理解し、受け入れること

13～25歳の女性へのアドバイス 現状:この年代の多くは、SNSやメディアを通じて見る理想の外見やファッションに圧倒され、自分の外見に自信を持てなくなっていることが多いです。日々、理想と現実のギャップに悩み、自分の価値を外見だけで判断してしまいがちです。 解決策:大切なのは、外見よりも内面の美しさです。あなたが持つ独自の個性や才能、優しさなど内面の価値を大切にしてください。自分を表現するファッションを楽しむことも大切ですが、トレンドにとらわれず、自分が心地よいと感じるスタイルを見つけることが重要です。また、周囲と自分を比較するのではなく、自分自身の成長を喜ぶことで、自信を育むことができます。 26～40歳の女性へのアドバイス 現状:この年齢層の女性は、キャリア、家庭、社会的期待など多方面でのプレッシャーに直面しがちです。それに加え、年齢を重ねるごとに変化する自分の外見に対して不安を感じることもあります。自分を若々しく見せるための努力や、年齢に見合った「ふさわしい」スタイルを模索する中で、本来の自分を見失いかけているかもしれません。 解決策:自分自身の外見やスタイルに対するプレッシャーを手放し、今の自分を受け入れる勇気を持ちましょう。年齢を重ねることは、さらに多くの経験と知識を積んでいる証拠です。自分らしさを大切にし、自分の体と心が本当に求めていることに耳を傾けてください。外見だけでなく、内面の充実を追求することで、真の美しさが輝きます。 全世代の女性へのアドバイス 外見に対するプレッシャーは、どの年齢層にも共通する課題ですが、最も大切なのは自分自身を愛し、尊重することです。自分

人は日々忙しく自分の生活に追われています。仕事、家庭、趣味など、個々の関心事が多岐にわたり、他人の人生に興味を持つ余裕は限られているようです。実際、多くの人が他人の人生について深く考えたり気にしたりすることは少ないと言えるでしょう。なぜなのでしょうか？ まず第一に、自分自身の課題や課題に取り組むことが非常に多忙であり、他人の人生にエネルギーを費やす余裕がないと感じることがあります。仕事のプレッシャーや家庭の責任、個人的な目標の達成など、日々の生活には様々な課題が待ち構えています。そのため、他人の人生に興味を持つ余裕がなくなるのは自然なことかもしれません。 また、他人の人生に対する無関心は、個人の境遇や経験の違いによるものとも言えます。異なるバックグラウンドや価値観を持つ人々が共存する現代社会においては、他人の人生に対する理解が難しい場合があります。この多様性が豊かさを生み出す一方で、他人の人生に興味をもちにくくなる一因とも言えるでしょう。 一方で、他人の人生に無関心であることが悪いこととは言えません。自分の幸福や成就に焦点を当て、自己成長や満足感を求めることも重要です。他人の人生に過度な関心を寄せすぎることで、自分の人生において大切な瞬間や機会を見逃すかもしれません。 要するに、他人の人生に無関心であることは、個々の生活において一つのバランスであると言えます。他人の幸福を祝福し、共感することも重要ですが、同時に自分の人生に焦点を当て、自身の目標や夢に向かって進むことも大切なのかもしれません。

最近、恋人やパートナーの態度が変わった以前よりも冷たく、怒りっぽくなったし、忙しいと言って会話もしてくれない・・。彼（彼女）はどうしてこんな態度を私にとるのでしょうか？もしかして、浮気をしているのでしょうか？というご相談を頂くことが、よくあります。ずっと一緒にいる好きな人の態度が、ある頃から急に変わってくると不安になりますよね。自分が何か悪いことをした？相手に嫌われてる？他に好きな人ができた？など、色々とよくない方向へ妄想が走りがち。事実としては、相手のリアクションが最近冷たい、あまり会話をしてくれない、ちょっとしたことですぐに怒るようになった。ということですが、なぜ、そんな態度をとるようになったのか？と考えだすと、自分との関係に問題がある、と決めつけてしまいがちです。しかし、実際に鑑定してみると、意外な理由が隠れているケースもあります。架空の相談事例をあげます↓相談者の女性さんAさんは、最近冷たく怒りっぽくなった夫の態度に戸惑っています。なぜ、彼はそんな態度をとるのか？彼は今、私のことをどう思っているのか？気になってご相談されました。このような相談内容でカードを展開して、こんな結果になった場合・・原因は明確です。それは夫の社会的な地位、役割が変化したことです。相談者Aさんの夫が、最近昇進した、部署を移動になって役職が変わった、転職して違う業種に就いた・・これらの社会的な役割の変化が起きたことで、彼自身の自己イメージがその役割と同化してきたのです。例えば、それまで係長だった人が、課長に昇進した時期を境に、プライドが高くなり、怒りっぽくなったり、人に対して厳しい態度をとるように変

11歳のとき転校したばかりの1月後に学校で 突然運動会の練習が始まりクラスに馴染める 期間が全然無いままリレーとマラソン競技に 強制参加させられた ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 転校初日から運動会の練習が始まりとうとう 運動会の開会式から終り迄1日かけた通しの 予行練習をする時が来てしまった その中でも大玉転がしが想定外で以前体育の 授業で行った俺の背の高さの大玉でなく更に 大きな1.5倍位ある大きな球に新調されてて ビックリしてしまう！ この学校の校庭は全面がコンクリートだから 大玉が即ボロボロになり毎年作り変える様で 今年は去年の物よりサイズを大きくしたのを 新しく作ったと先生に言われた どうやらこの方が5人1組で転がし易いらしく 今年はこの大玉を使って競技する事になった 大玉転がしは一周300mの校庭で5人1組になり 1クラス40人なので8組作り50mおきに所定の 位置につき校庭を1周半する競技らしい 早速以前に体育の授業で決めた組に分かれて 所定の位置に付き大玉が用意されスタートし 全員一斉に転がし始めた すると球が巨大なせいか皆前が見えない様で コースを外れ明後日の方に転がしまくってて かなり難しい競技だと言うのが解った その後全員七転八倒しながら大玉を転がして とうとう俺の番に来てしまい大玉転がす為の 攻略法が無いまま球を受け取る ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ そして転がし方も解らないまま始めると俺と 同じ組にいたリーダー格の子が2人の子達に 左右に分かれ大玉がコースから外れない為の 方向安定役になれと指示した ( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ 左右に分かれた子達は球

「どう考えても絶対に終わらない作業量」「誰にも質問できず、ただ『早く終わらせろ』と急かされる毎日」「なんとか間に合わせたら、今度は『なんでここを深く確認しなかったんだ！』と理不尽に怒られる」こんな終わりの見えない状況で、今まさに心が限界を迎えそうになっているエンジニアの方はいませんか？「確認なんかしてたら絶対終わらないスケジュールじゃないか！」「とにかく期日までに表面上だけでも終わらせろって言ったのはそっちじゃないか！」心の中でそう叫んでも誰にも言えず、どうしていいか分からず、ただただ深い虚無感に襲われる。……痛いほど分かります。なぜなら、かつての私がまさにその状態だったからです。IT業界で働く中で、誰にも相談できず、終わらない仕事を前に限界を迎えた私は、ついに心がプツンと切れてしまい、会社に3、4日一切行かなくなった（逃げ出した）過去があります。当時は「逃げてしまった自分はダメな人間だ」と強く自分を責めました。でも、IT業界の泥臭い世界で20年生き抜いてきて、今ならはっきり断言できます。人のキャパシティを完全に超えた納期を押し付け、それでいて品質の責任だけを個人に押し付ける。そんな仕事のさせ方をする環境の方が、100%間違っています。あなたが悪いわけではありません。「辞めたい」「逃げ出したい」と思うのは、人間として極めて正常な反応です。無能でも、甘えでも絶対にありません。私は30代まで、そんなIT業界の理不尽な地獄を「これでもか」というほど経験してきました。だからこそ、今現在その「狂った環境」の中で、孤独に震え、自分を責めているあなたの痛みが尋常じゃないほど分かります。もし今

「あなた、そろそろじゃないの？」年末年始の実家、お盆の帰省、法事の席。親戚が集まるたびに、逃げられない質問が飛んでくる。「結婚はまだ？」「いい人いないの？」「もう〇〇歳でしょう、そろそろ考えなさいよ」。悪気はないのだと分かっている。心配してくれているのだと思う。でも、その一言一言が、ボディブローのように効いてくる。Aさん（20代後半・コンサルティング系企業勤務）は、仕事が充実していた。やりがいがあり、成果も出ている。でも、忙しすぎて恋愛の時間がない。マッチングアプリに登録してはみたものの、残業でデートの約束をドタキャンすることが続き、嫌になってやめてしまった。「仕事を取るか、プライベートを取るか」——その二択を突きつけられている気がする。でも、どちらも諦めたくない。かといって、両方を完璧にこなすことは物理的に不可能だ。そして追い打ちをかけるように、SNSに流れてくる同年代の「結婚しました」「赤ちゃん生まれました」の報告。お祝いの気持ちはあるけれど、正直言って焦る。「自分だけ取り残されている」感覚。この焦りの正体は何なのか。そして、どうすれば解放されるのか。第1章：タイムプレッシャーの正体を解剖する「あるべきタイムライン」という社会的幻想「二十代のうちに結婚して、三十代前半で子どもを産んで」——私たちの中には、いつの間にか「人生のあるべきタイムライン」が刷り込まれている。でも、この「タイムライン」は誰が決めたのだろうか。かつての日本社会では確かに、結婚や出産のタイミングにある程度の「標準」があった。しかし、現代では人生の選択肢は格段に増えている。働き方も、生き方も、家族の形も多様

HSPさんのようなお豆腐メンタルの人間に対し、★期待しているなどと煽る★忙しくなる時期だけど頑張ろうなど、　想像しただけで辛くなることを　あえて言ってくる★責任感を持ってやってくれなど　さも今現在責任感が欠落しているかのような言い方★ノルマを強調してくる　もう表達成しなきゃいけないことは知っている。　あえて強調しないで、辛い。などの言動は、脅迫罪か傷害罪並みの殺傷力があります。奮い立たそうとしての発言なのでしょうが、一定の層にとっては逆効果です。話変わるのですが、いま、イボの治療をしています😆⭕️ベテランの上手な看護師さんは、流れる手つきで、大丈夫だよ〜はい行くよ〜！といって液体窒素を当ててくれます。ツンと痛いけど、大丈夫！だと安心しているのであっという間に終わってしまいます🥰🥰🥰❌もう一人の優しげな看護師さんは、寄り添うような言葉がけで「いたいですよねぇ、削りますねぇ、いたいねぇ」「ちょっと血が滲んじゃったね」「まだなかなか治らないねぇ」などと、寄り添うふりして笑、ネガティブワードを連発してきます。別に騒ぐほど痛い治療ではないのですが、やる前から痛い痛いとか、血が滲んでるなど（いらない情報）を言われると、流石のわたしもちょっと怖くなります😂😂😂人を怖がらせるのは、罪でありいじめであり。被害者意識が膨らんでしまいました😅そんなことを訴えたくなった記事でした😄＜出品サービス＞あまり知られていませんが、私たちの現実は私たち自身で、自由に都合良く、創ることができます🌈✨ただし、願望実現をしていくためには、幾つか注意しないといけないことがあって、ちょっとした下ごしえが必要です📕でも、と

スポーツにおけるジュニアアスリートの成長をサポートする上で、技術的なトレーニングや体力の向上はもちろん重要ですが、それ以上に「自信」を育むことが不可欠です。特に試合の前後に、どのような声かけをするかは、子供たちのパフォーマンスに大きな影響を与えることがわかっています。私が日々の指導で大切にしているテーマは「人は誰でも無限の可能性を持っている」という信念です。この信念を基に、NLP（神経言語プログラミング）の手法を活用した効果的な声かけを実践し、子供たちの自信を育てていく方法を紹介します。 なぜNLPが声かけに有効なのか？ NLP（Neuro-Linguistic Programming）は、脳の働き、言語、そして行動のプログラミングを理解し、最適なコミュニケーションを行うための心理学的手法です。スポーツ指導においては、特に子供たちにどのように声をかけ、サポートするかが、彼らのメンタルやパフォーマンスに大きな影響を与えます。NLPを活用することで、言葉が選手の感情や行動にどのように影響を与えるかを深く理解し、ポジティブなメンタルを引き出すことができるのです。 試合前や試合後に行う声かけは、子供たちの自信やモチベーションを左右する大きな要素です。適切な言葉を使うことで、子供たちは自分の力を信じ、プレッシャーに負けずに力を発揮することができるようになります。 試合前の声かけ：自信を引き出すために試合前は、子供たちにとって緊張や不安が最も高まる瞬間です。特に、重要な試合や大会では、そのプレッシャーがより強く感じられるでしょう。ここでの声かけは、子供たちが試合に向けて自信を持ち、集中力を

過敏性腸症候群精神的なストレスや自律神経バランスの乱れなどによって腸のはたらきに異常が生じ便秘や下痢など排便の異常を引き起こすストレス、疲れ、睡眠不足、運動不足、高脂質な食事、過度な飲酒など生活習慣の乱れが発症や悪化に大きく関わっている規則正しくストレスや疲れをためない生活を心がけることが大切通勤電車に乗れなくなったりする学校に行けなくなったりするストレスを緩和しないと日常生活が難しくなる学校でのストレス職場でのストレス家庭でのストレス様々な場面でのストレスを減らすには相当時間がかかる自分自身と向き合う必要があるストレス反応が身体に表出する状態すごくつらいすごく苦しいすごく生きづらいただの腹痛と思って侮ってはいけない周りの理解も得られにくいから余計につらいストレスの原因を特定しないと症状は改善しづらい何度も繰り返すことになるずっと繰り返すことになるずっとつらいままになる人間関係仕事のハードさ受験勉強のしんどさプレッシャー避けられるものは避けよう逃げられるものは逃げよう避けられないものは捉え方を変えよう考え方のクセを見直してみよう避けられないストレスもある一時的なものは薬に頼ればいいいつまでも同じところに居てはいけないいつまでも殻に閉じこもっていてはいけないあなたがあなたらしく生きていくためにあなたがあなたらしさを取り戻すために過敏性腸症候群は人には理解してもらいにくい でもあなた自身がちゃんとわかっていればそれでいい あなたがあなたのことを理解してあげられればそれでいい 人が何を言おうと関係ない そのつらさ その苦しさは人にはわからないから自分と向き合ういいチャンス生活習慣を改

塾で、問題の答えを書き込む枠【カッコ】（　　　）が狭いところがあって、そこに頑張って無理やり文字（communicateやimportantなど）を敷き詰めて書く生徒が大半なんですよ。講師が『ここのカッコは狭いから、はみ出して書いていいよ！』と言っても、生徒は『・・・（無言）（だって枠に書かないといけないんでしょ？×になるんでしょ？）』と反応します。この「無理やりやらなきゃダメという空気感」がやばいなと思う。「書き切れないから、枠の外に書いたよ！」みたいな生徒が1人もいない。ある意味恐怖を感じる。そして自分も多分中学生の時、無理やり敷き詰めて書いたと思う。今、ある程度おっさんになって、「大丈夫だよ」と思えるようになったけど。なんかテストの場ってこういう「萎縮させる空気」を常に感じる。仕方ないのかな。こういう環境で育って「ハイ、英語で自分の意見を自由に言ってみよう！（笑顔）」みたいなの色々無理すぎるな。英語力以前だな。と常々思う。治安の良さ。整理整頓された社会はできたけども。At cram school, most students try to push their answers so tightly in the provided blanks, even if the blank is too small for the letters such as "communicate" or "important."When I tell them "you can write beyond the blank so that you can fit your answer b

中間テストが始まりました。皆んな自分の力を出せているかな？ プレッシャーがかかったり、緊張してしまうと話している子もいましたので、そこだけが心配です。 昨日も明らかにいつもと違う表情をしているお子さんがいたので、気がかりで…。 「成績アップ！！」と発破をかけるのも大事かもしれませんが、それがプレッシャーになってしまうお子さんもいらっしゃいますので、注意が必要だと思います。 ついつい「○○位以内をとらなきゃダメ」「順位が落ちたら携帯・ゲーム没収！」などと言ってしまいがちですが、やはり親側が決めるのではなく、お子さんとしっかり話し合って一緒に決めるべきだと思います。 なかなか難しい年頃で、お話をするのも大変かもしれませんが、お子さんも自分の意見を聞いてくれるとなれば少しは耳を傾けてくれるのではないでしょうか。 さあ、あと一日でテストも終わりです。肩の力を抜いて頑張ってきてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

目標や期待に対する責任感人々は、自分に与えられた目標や期待に対して責任感を感じることがあります。その結果、それらを達成するためのプレッシャーを感じることがあります。例えば、スポーツ選手は、大きな試合で勝利するためのプレッシャーを感じるかもしれません。 環境の変化環境の変化は、人々がプレッシャーを感じる別の要因です。例えば、新しい仕事に就く場合、新しい職場で新しい人々と働く場合、プレッシャーを感じることがあります。 自己評価自分自身を高く評価する人々は、失敗することが許容できないと感じることがあります。そのため、彼らはより多くのプレッシャーを感じることがあります。例えば、自分に対して高い要求をする学生は、テスト前にプレッシャーを感じることがあります。 外部からの期待外部からの期待は、プレッシャーを感じる別の要因です。例えば、世間の期待に応えるために、公的な立場にある人々は、より多くのプレッシャーを感じることがあります。また、家族や友人からの期待に応えるために、個人はプレッシャーを感じることがあります。 経験不足人々は、新しいスキルやタスクを始めるときにプレッシャーを感じることがあります。これは、経験が不足しているために、自分が成功するかどうか不確かな状況に置かれているためです。例えば、新しい言語を学び始めた人は、その言語でコミュニケーションする際にプレッシャーを感じることがあります。時間的制約人々は、時間的制約の下で仕事をする必要がある場合、プレッシャーを感じることがあります。このような場合、仕事を完了するために十分な時間がないため、ストレスやプレッシャーを感じることがあります。

日常的スピリチュアル、安田です。 私たちの歩みは 焦ってはいけないのですが 急がないといけないのです。 なぜなら、今の時代は スピード感が求められているので 急ぐ歩みが必要なのです。 焦ってしまうと 視野が狭くなり 常に追われているように感じ プレッシャーを感じてしまうのです。 急ぐ歩みをしていくことで 即断、即決、即実行の リズムで歩めるのです。 スピードが求められている時代なので 遅いだけで失格であり 早いだけでも合格なのです。 何をするにしても 早め早めの歩みができれば 自分のペースで歩むことができ 自分の軸を基準にした 歩みができるようになります。 今は時代の変化が早いので よりスピード感が必要なのです。 煽られるような時代であるので 煽られる前に、先に行くような 感覚が必要なのです。 急ぐ歩みのリズムが 確立されていくことで 振り回されることなく 影響を与えることができます。 大抵の人は 早め早めの歩みが できないのです。 遅いのではないにしても 早めの歩みができないので 時間に合わせながらの 歩みをしているのです。 急いで歩む人は 何をするにしても 前倒しの歩みをします。 前倒しの歩みをすることで 余裕を感じることができ 広い視野で見ることが できるようになるのです。 時代が進めば進むほど 流れ、変化が加速されていくので 即断、即決、即実行のリズムは 必然的に必要になります。 急ぐ歩みをするには 時間が来てから 動くのではなく 時間が来る前に 動くことを意識してください。 最初は１分からでもいいので 早く動いてください。 １分早く動くことを続けていけば １０分、２０

日常的スピリチュアル、安田です。 誰でも、漠然とながらでも 良くなることを願うのですが 良くなる基準は分かるようで 分からないのです。 何が良い状態であるのかの 定義ができないということです。 破壊と創造というと 破壊が悪くて 創造が良いという ことではないのです。 創造するには 破壊が必要なので 破壊を悪く定義することは できないのです。 誰でも居心地の良さを 願うのですが 居心地の良さによって 成長ができなくなるのです。 現実の環境に 感謝することは 必要なのですが 満足をしてしまうと それ以上の成長はできないのです。 逆に厳しい環境であれば 否応なしに努力をするしかないので 成長の観点から見たら 恵まれた環境なのです。 なので、何が良いか悪いかは 表面的なことだけでは 結論は出せないのです。 良くなることを 願わないというのは 自分次元を基準にした 良し悪しを願わないということです。 大抵の人は 表面的な現象でしか 判断ができないのです。 宇宙の法則は 常にバランスが取れていて 何かを得るためには 何らかの代償が必要なのです。 代償なくして 受け取ったことは 何らかの形で 代償を払うようになります。 良くなることばかりを 願うというのは 受け身であるのです。 受け身体質でいると 与えることができず 投入することができなくなります。 多くの人は 受け取れるかの 心配ばかりをしますが 受け取れるかは結果であるので コントロールができないのです。 コントロールができないことを 心配してしまうと プレッシャーになり ストレスが溜まるのです。 良くなるかどうかは どうでもいいことな

過去にアメブロをやっていたむらいちです。（2010年頃） 正直、ブログのフォローワーが1万人という方を見ると、ずっとやっておけばよかったと思っています。 今からでも遅くはないと思うので、５年ぐらい継続してみたいですね。 今回のテーマは「自分に「プレッシャー」を掛けすぎない」です。 時間管理をやっていく上で、自分に期待するというのは良いと思うのですが、 「自分にプレッシャーを掛けすぎる」 というのはあまりオススメできません。 例えば、 ◯毎日２４時間、勉強を続ける ◯やり終えるまで、寝ない（何も食べない） ◯TODOリストを何十個も入れておく などの「今の自分には厳しすぎる「ルール（縛り）」」になります。 強制的であるならまだしも、強制力がない状態での「ルール」は厳しすぎると、反動が来てしまいます。 それは「食欲」なのか「金欲」なのか、はたまた「性欲」なのか。 （やはり、プレッシャーをずっと掛けてこられるとムカッと来ますよね？それを自分にもしてあげないことです！） ですので、解決策としては ◯１日の「最低、勉強したい時間」を決めておく ◯「ここまで終わったらお菓子を食べる」などの優しいルール ◯TODOリストは基本、３個まで（それが終わったら、３個ずつ増やす） などと少しずつ決めておくのがおすすめです。 また、１つのテクニックとして 「次の日の分をやっているつもりで、今日やる」 というのも、自分にプレッシャーを掛けないのでオススメです。 他にも 「どんな風に考えると、今の勉強・副業にプレッシャーが掛からないかな？」 と考えていくと、あなたにとって良いやり方が見つかるかも知れません

これは何かを成し遂げようとする時世間、親しい人から、あるいは自分自身からも、感情的な摩擦が起こるそれは自然現象のようなものしかし、意識して向き合ってないと揺さぶられ、結果プレッシャーで撃沈摩擦が起こることは興味関心がある裏返し自分からの摩擦＝不安それだけ可能性を秘めている日本は潜在的に凄いもの（力を秘めている）を持っていると言われていますこのコロナ禍のオリンピック開催ありえない無観客試合リスクとハンディキャップ何かを始める前の摩擦はネガティブに捉えることなく冷静に「ま、こういうこともあるよね」と受け止めて始めてみるとなんてことなかったり。。。がんばれ日本〜〜〜🇯🇵

親って子供がめっちゃ大切で、大切すぎて、ついつい愛情のかけ方が依存になってしまっていることに気づかなくて、、、子供は愛されていることを知っているからこそ、期待に応えようと優しい性格ならなおさら無理に頑張ろうとするもんです。そして、、親も必死になって、、子供のＳＯＳに気づかない。そんな親を間近で沢山見てきました。ホントは子供が一番しんどいのにね。。。って私はいつも思ってました。だからこそ、不安になったお母さん、お父さん。連絡くれても全然おっけ～。お話しましょ。今しんどい状況におかれているそこの君！ひとりで頭の中で処理しないで話していろんな価値観聞いて、楽になりましょ。

こんにちは、 目標達成コーチ®yokoです。 このブログでは、 「このままでいいのかな…」 ふと立ち止まりたくなるとき、 思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、 自分らしい生き方を見つけるヒントを お届けしています。 今回は、 脳とプレッシャーの意外な関係について お話しします。 「頑張らなきゃ」 「ちゃんとやらなきゃ」 「失敗しちゃいけない」 こう思うほど、 体が重くなったり、 頭が真っ白になったりした経験はありませんか？ やる気はあるのに動けない。 集中したいのにうまくいかない。 これは決して、 気持ちの弱さではありません。 脳はプレッシャーを“危険”と感じる 私たちの脳は、 強い緊張やプレッシャーを感じると、 「うまくやらなきゃ」ではなく、 「危険かもしれない」と判断します。 すると脳は、 安心よりも防御を優先する状態に切り替わります。 その結果、 ・考えが固くなる ・集中力が落ちる ・体がこわばる という反応が起きます。 つまり、 プレッシャーが強いほど 脳は本来の力を出しにくくなるのです。 頑張ろうとするほど空回りする理由 「気合を入れればうまくいく」 と思われがちですが、 脳にとっては逆効果になることも多いです。 プレッシャーがかかると、 ・ミスが増える ・思考が狭くなる ・本来できていたこともできなくなる これは脳がサボっているのではなく、 守ろうとしている反応。 とても人間らしい仕組みなのです。 力を抜いたほうがうまくいく 気負わずに、 ・少し気楽にやったとき ・失敗してもいいと思えたとき ・楽しんでいるとき のほうが、 うまくいった経験がある方も 多いのではな

「次こそは成功しなきゃ」──そのプレッシャー、本当に必要ですか？転職活動が半年続いている。面接で落とされるたびに「次こそは」と自分を奮い立たせる。でも、その「次こそは」が重くのしかかって、面接のたびに緊張が増していく──。婚活で何人もの人と会ったけど、うまくいかなかった。「次こそは良い人に出会えるはず」と思いながらも、心のどこかで「また失敗したらどうしよう」という不安が渦巻いている。起業して半年。最初の事業はうまくいかなかった。「次のプロジェクトこそは成功させなきゃ」と思うけど、プレッシャーで何も手につかない──。こんな経験、ありませんか？実は、「次は失敗できない」と思えば思うほど、私たちは冷静な判断ができなくなり、かえって失敗しやすくなってしまうのです。これは気合が足りないからではありません。人間の脳に備わった、ある特性のせいなのです。第1章：「次は失敗できない」プレッシャーの正体。損失の領域にいる時、人はリスクを取りすぎるあなたは「損失の領域」にいませんか？「次は失敗できない」と感じているとき、あなたは心理学で言う「損失の領域」にいます。損失の領域とは、「すでに何かを失った」「これ以上失いたくない」と感じている状態のことです。転職活動が長引いて、貯金が減ってきた婚活で何度も失敗して、自信を失っている起業で最初の事業が失敗して、投資したお金が戻ってこないこういう状況では、私たちの脳は異常なまでにリスクを恐れるようになります。損失の痛みは、得る喜びの2倍以上心理学の研究によると、人間は「得る喜び」よりも「失う痛み」を2倍以上強く感じることが分かっています。たとえば、1万円を得る

プレッシャーの渦中でカウンセリングルームの椅子に座ったクライエントは、最初、少し緊張した様子だった。手元のハンカチを何度も握りしめては、また広げる。ダイキ「今日はどんなことをお話ししたいですか?」クライエント「......毎日、母親から『まだ仕事探してないの?』って言われるんです」声が小さく、言葉を選ぶように話す。クライエント「親戚が集まると、『もう働いた?』『求人は見てるの?』って。みんな心配してくれてるんだと思うんですけど......」そこまで言って、クライエントは言葉を詰まらせた。ダイキ「......毎日、ですか」クライエント「はい。朝起きて、リビングに行くと『今日はハローワーク行くの?』って。夕方帰ってきた父親も『どうするんだ?』って......」クライエントの目に、うっすらと涙が浮かんだ。ダイキ「毎日聞かれると、どんな気持ちになりますか?」クライエント「......焦ります。すごく焦るんです。でも、同時に......動けないんです」「働いていない自分」への罪悪感ダイキ「動けない、というのは?」クライエント「求人サイトを開いても、何も目に入ってこなくて。応募しようと思っても、指が動かないんです。それで、自分はダメな人間だって......」クライエントは俯いた。ダイキ「ダメな人間、と思ってしまうんですね」クライエント「だって、もう7ヶ月も経ってるんですよ? 普通だったらとっくに働いてるはずなのに。周りの人は、みんな働いてるのに......」ダイキ「周りの人と比べてしまう?」クライエント「はい......。友達のSNSを見ると、みんな仕事の話をしてたり、楽しそうに過ごしてて

『今の子供のプレッシャーが、 昔の中受とは比較にならないほど大きい』 ということを見落としているご両親が とても多い気がします。 親世代の中学受験は 各小学校に5人いるかいないか、 さらに勉強ができる子しか受けない というものでした。 また、 『ゆるい中学受験』を好むようなご家庭は 昔は小学校から私立に入学していた ような気がします。 昔だったら中学受験をしていない子が ボリュームゾーンに溢れています。 昔の中学受験の親は 『やりたければ頑張りなさい』 というスタンスでした。 兄弟も多かったですし、 最終的には家業を継がせればいい というご家庭が多かったですし、 共働きで中学受験をするというのも かなり珍しかったと思います。 何よりも高校受験の方がメインだったので 受験生本人が中学受験生より大人でした。 そのため親のやることも少なかったです。 今の中学受験は 家族一丸となって取り組みます。 幼児教育から繋がっているので、 ご両親としても負けられない戦いに なっています。 昔は近所の子が どこの学校に行っているなんて、 あまり気にもなりませんでしたし、 制服で判断するぐらいしかなかったです。 今はスマホもあり、 大して仲良くもない人とも LINEなどで繋がっています。 すぐに詮索されてしまう状況なので、 どうしても結果を出したくなってしまいます。 こういう状況なので、 子供への無言のプレッシャーは 本当に計り知れないほど大きいです。 見ていて可哀想になることもあります。 昔は放ったらかし、 今は手厚く育てられているため、 昔よりも精神的に幼い子が受験しているのに、プレッシャーは大

こんにちは、アファメーションケアラーの石塚です。  朝起きたとき、「今日も頑張らなきゃ…」とプレッシャーを感じたり、「また一日が始まるのか…」と憂うつになったりすることはありませんか？ そんな気持ちのまま一日をスタートすると、気分が重く、ストレスを感じやすくなってしまいます。  そこでおすすめしたいのが、"たった3秒でできる自己肯定感アップ法"です。朝のわずかな時間で気持ちを整えることで、一日を前向きに過ごせるようになります。今回は、その簡単な習慣を3つご紹介します！  ---   1. 鏡を見て「今日も大丈夫！」と言う  朝、鏡を見たときに「疲れてるな…」「顔色が悪いな…」とネガティブなことを考えてしまうと、それが一日の気分を左右してしまいます。  そこで、鏡を見たらすぐに「今日も大丈夫！」と声に出してみましょう。たとえまだ不安があっても、「大丈夫」という言葉が脳にポジティブな信号を送ります。たった3秒で、自分に安心感を与えることができますよ。  ✅ ポイント ・笑顔で言うと、さらに効果アップ！  ・「大丈夫」の代わりに「私は今日も素晴らしい！」でもOK！  ---  2. 深呼吸しながら「私は穏やかでいられる」と心の中でつぶやく  朝は何かとバタバタして、気持ちが乱れやすいもの。そんなときこそ、一度立ち止まって"3秒深呼吸"をしてみましょう。  1. 鼻から息を大きく吸う  2. 「私は穏やかでいられる」と心の中で唱える  3. ゆっくり口から息を吐く  これだけで、不思議と気持ちが落ち着きます。ストレスが溜まりにくくなり、1日を穏やかにスタートできますよ。  ✅ ポイント

Xでみなさんのツイートを読んでいて、会社員２年目になるときの、★新人が入ってくる恐怖や、★もう気軽に質問できなくなる圧など私も感じていたなあと思い出しました😱「２年目だから質問できない」っていう謎風習やめてほしいですよね。風習通り越してもう「脅し」ですよね。２年目だろうと、５年目だろうと、１０年目だろうと、いや、課長だろうと部長だろうと分かんないことあったら聞けばいいじゃん😡プライド高すぎだろ日本人！そういうトコだ日本人！そういう１つ１つが、会社の窮屈なところ。このレベルの細かい苦しさが、業務時間内に散りばめられている🗑️先輩・上司の悪気のないアドバイス（のつもりの偏った思想）は、立場の弱い若手の首を絞めてくるだけの害悪（脅迫）でしかない。そんなふうに感じ取ってしまう私でした😉＜出品サービス＞あまり知られていませんが、私たちの現実は私たち自身で、自由に都合良く、創ることができます🌈✨ただし、願望実現をしていくためには、幾つか注意しないといけないことがあって、ちょっとした下ごしえが必要です📕でも、とっても簡単なことなんですよ♪なのに、学校でも親からも教えてもらえないし、大人になり経験を積めば積むほど、願望実現に適さない体質となっていき、夢が叶わなくなっていきます。そんな、毎日が灰色になってしまった大人のための新感覚ワーク→『人生を変える★５日間プログラム』です✏️↓↓↓＊＊＊歴９年のタロット占いもご提供中です。数秘術をMIXさせ、高精度な鑑定が可能です。また、HSPさん向けに、傾聴とゲストの目線に合わせた伝え方を心得ていますので、安心してご利用いただけると思います。（※メッセージ

日常的スピリチュアル、安田です。 私たちは無意識に 奇跡的なことを願っています。 奇跡を願うというのは 努力をしないで 結果を求めることであり 最小の努力で 最大の結果を 求めてしまうことをいいます。 奇跡というのは 何の代償もなく 起こることなのですが その代償は必ず 何らかの形で 支払うようになります。 最大の努力をして 最大の結果を得るというのは 理にかなっていますが 最小の努力で 最大の結果を求めるというのは 理にかなっていないことは 誰でも知っています。 結果というのは 導かれて与えられるのであり 私たちにはコントロールが できないのです。 原因をつくる努力は できるのですが 結果のコントロールは できないということです。 いかに結果を出すかではなく 原因をつくることに 集中し、投入することで 原則的な歩みができます。 この原理原則は どんなに時代が変化しても 変わらないのです。 そして、奇跡だけを願う 求めるというのは 危険なことでもあります。 なぜなら 代償なくして得た結果は 何らかの形で 支払うことになるからです。 幸い、今の時代は 奇跡的なことが 起こらなくなっています。 過去の時代では 奇跡的なことを 起こすしかなかった 環境でもあったので 奇跡を起こすことが できたのですが その奇跡によって 代償を支払うようになり 犠牲になった人もいます。 今の時代は、現実的に 奇跡が必要ない環境が できています。 テクノロジーが発達することで テクノロジーで形にすることができ 形にするために導かれていきます。 私たちの歩みは 時間、空間の制限があるので 大したことができ