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☕️『あと半日、やさしくがんばるための休憩瞑想』この音声は、お昼休みやちょっとしたスキマ時間に聴ける短めの瞑想です。社内でも安心して使えるよう、イヤホンOK・座ったまま・眠らない構成になっています。🌿 ここまでの緊張をほぐして☀️ 午後の時間を、やさしく迎えましょう。深呼吸と身体のゆるみで、気持ちをリセットしていく時間をお届けします。───────────────こんな方におすすめです───────────────・仕事中に疲れやモヤモヤを感じる方・お昼休みに気持ちを切り替えたい方・午後も落ち着いて集中したい方───────────────シリーズ紹介───────────────このチャンネルでは、「日常の中で、ちょっと息ができる」そんな瞑想の時間をお届けしています。りえりのやさしい瞑想は、頑張りすぎてしまうあなたの、そっと横にいるような存在でありたいと思っています。🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！🧘‍♀️【免責事項（ご確認ください）】この動画でご紹介するマインドフルネスや瞑想は、リラクゼーションやセルフケアを目的としたものです。医療行為や治療を目的としたものではありません。精神的な不調や疾患に関する治療中の方、現在強いストレスや心身の不調を感じている方は、自己判断で行わず、必ず専門の医師・カウンセラー等にご相談ください。本動画を視聴・実践されたことによって生じたいかなる心身の変化やトラブルに対しても、制作者は責任を負いかねます。ご自身の体調と心の状態に十分配慮し、無理のない範囲で行ってください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や

🌞 朝のはじまりに、やさしいひとときを。この誘導瞑想は、目覚めたばかりの心と体をやさしく整え、一日のスタートに必要な落ち着きと安心感を届ける音声です。まだベッドの中でも、軽く座ったままでも構いません。朝の光をイメージしながら、ゆっくり呼吸し、今日を心地よく始めていきましょう。📌こんな方におすすめ・朝から思考が忙しくなりがちな方・出勤前に整える時間が欲しい方・自分のペースで一日を始めたい方📅 毎朝のルーティンにもおすすめです。—「りえりのやさしい瞑想」では、心と体にやさしいセルフケアの時間をお届けしています。チャンネル登録・高評価・コメントもとても励みになります🕊️🧘‍♀️【免責事項（ご確認ください）】この動画でご紹介するマインドフルネスや瞑想は、リラクゼーションやセルフケアを目的としたものです。医療行為や治療を目的としたものではありません。精神的な不調や疾患に関する治療中の方、現在強いストレスや心身の不調を感じている方は、自己判断で行わず、必ず専門の医師・カウンセラー等にご相談ください。本動画を視聴・実践されたことによって生じたいかなる心身の変化やトラブルに対しても、制作者は責任を負いかねます。ご自身の体調と心の状態に十分配慮し、無理のない範囲で行ってください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #朝の瞑想

瞑想とか、マインドフルネスって「やった方が絶対いい！」って、もう何年も前から分かってはいました…なのに、全然続かないもう、ダイエットと一緒笑瞑想やマインドフルネスが大切だと言われる理由は・思考のクセに気づける・ストレスでいっぱいの脳が休まる・“今ここ”に戻ってこれるなどなど、本当に心にとっては大きなケアになるんです実は今、私自身もまだまだ精進したくてカウンセリング講座や心理学の勉強を続けたり、自分もカウンセリングを受けたりしていますその中でもやっぱり出てくるのが「瞑想、やった方がいいよね〜」ってこと…じゃあ、やるしかない！でも、やるなら楽しく・心地よく続けたいというわけで、ついに重い腰を上げましたもう、自分でオリジナルの誘導瞑想を作ってしまおう！とタイトルは「りえりのやさしい誘導瞑想・マインドフルネス」これからシリーズ化して、少しずつ動画を増やしていく予定です瞑想内容のリクエストありましたらコメントに書いて頂けると嬉しいです！まずはデビュー作を公開しました✨よければ、ご自身のペースで、ゆるっと活用してみてください構成から音声収録（本人の声です）まで全部ひとりで作ったので…めちゃくちゃ大変だった😅でも、同じように「やった方がいいのは分かってるけど、なんか苦手」っていう人にも届いたら嬉しいです⭐️りえり心理カウンセラー・イラストレーター⭐️

🌙 自己肯定感を高めたい、やさしい言葉をあなたへ───────────────もう頑張らなくて大丈夫。何もできない夜も、ひとりで不安な夜も、この音声があなたの心にそっと寄り添います。ただ聴くだけで、思考と緊張がゆるんでいくように。今夜は、ことばで心をととのえる夜にしませんか？💤 こんな夜におすすめ・不安やモヤモヤが止まらない・自己否定やネガティブ思考で眠れない・疲れすぎて、何も考えたくない・誰かにやさしく寄り添ってほしい🎧 聴き方のコツベッドに入って、イヤホンやスピーカーで再生するだけ。無理に集中しようとせず、聞き流すだけでOKです。眠ってしまっても大丈夫。脳と心にやさしい言葉が自然と届いていきます。🎵 音声構成・前半：やさしい言葉がけ・誘導・後半：雨音の環境音（フェードアウト）🧠 取り入れている要素#マインドフルネス#セルフコンパッション#自己受容#自律神経調整#ナイトケア習慣───────────────📌 ご利用上の注意（免責事項）本音声は医療・診断・治療を目的としたものではありません。心身の不調を感じる場合は、専門の医療機関にご相談ください。───────────────📌タグ  #アファメーション #自己肯定感を上げる #自己肯定感瞑想 #瞑想 #自律神経を整える #入眠瞑想 #寝る前に聞く#マインドフルネス #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経抑える #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #寝落ち #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想 #不眠症

🌙 疲れた心に効く、やさしい言葉をあなたへ───────────────もう頑張らなくて大丈夫。何もできない夜も、ひとりで不安な夜も、この音声があなたの心にそっと寄り添います。ただ聴くだけで、思考と緊張がゆるんでいくように。今夜は、ことばで心をととのえる夜にしませんか？💤 こんな夜におすすめ・不安やモヤモヤが止まらない・自己否定やネガティブ思考で眠れない・疲れすぎて、何も考えたくない・誰かにやさしく寄り添ってほしい🎧 聴き方のコツベッドに入って、イヤホンやスピーカーで再生するだけ。無理に集中しようとせず、聞き流すだけでOKです。眠ってしまっても大丈夫。脳と心にやさしい言葉が自然と届いていきます。🎵ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！🧠 取り入れている要素#マインドフルネス#セルフコンパッション#自己受容#自律神経調整#ナイトケア習慣───────────────📌 ご利用上の注意（免責事項）本音声は医療・診断・治療を目的としたものではありません。心身の不調を感じる場合は、専門の医療機関にご相談ください。───────────────📌タグ  #ことばで整える #アファメーション #自己肯定感瞑想 #瞑想 #自律神経を整える #入眠瞑想 #寝る前に聞く#マインドフルネス #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経抑える #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #寝落ち #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想 #不眠症

☔今夜のテーマは「傘越しの朝、君は笑った」前回出会った、駅までの道の彼。再びすれ違った雨の朝、傘越しに交わした、たったひと言のあたたかさが、心のどこかに、やさしく残っていく──物語と入眠誘導で、今日の疲れをやさしくほどいていきませんか？🎧シリーズ名：りえりのやさしい物語と眠る夜ナレーション・構成・瞑想：りえり🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈▼シリーズ名りえりのやさしい物語と眠る夜▼テーマハッピーエンドで眠る、やさしい恋の物語と入眠誘導🌿横になる or 座ってOKです📝免責事項この音声は医療・診断・治療を目的としたものではありません。心身に不調がある場合は、専門機関へご相談ください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#恋愛瞑想 #眠る前に聴く #恋愛ストーリー #入眠導入 #誘導瞑想 #寝る前の習慣 #傘越しの朝 #心がふわっとする夜 #りえりのやさしい物語と眠る夜 #睡眠前の癒し #恋愛ストーリー #寝る前ルーティン #心があたたまる #やさしい物語 #セロトニン #オキシトシン #りえりのやさしい瞑想 #マインドフルネス

🌙5夜連続のやさしい恋の物語と誘導瞑想、第一夜。両想いじゃなくても、誰かとの一瞬のやりとりが、そっと心をあたためてくれる──そんな物語です。ストーリーのあとには、リラックスを深める入眠瞑想が続きます。心の静けさとやさしさを感じながら、良い眠りへと向かってください。🍃ナレーション・構成・瞑想：りえり🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈▼シリーズ名りえりのやさしい物語と眠る夜▼テーマハッピーエンドで眠る、やさしい恋の物語と入眠誘導🌿横になる or 座ってOKです📝免責事項この音声は医療・診断・治療を目的としたものではありません。心身に不調がある場合は、専門機関へご相談ください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#入眠導入 #睡眠前の癒し #恋愛ストーリー #寝る前ルーティン#誘導瞑想 #心があたたまる #やさしい物語 #セロトニン #オキシトシン #りえりのやさしい物語と眠る夜 #りえりのやさしい瞑想 #マインドフルネス

🌙💤 この動画は「脱力」と「呼吸」を繰り返すだけ。ただ脱力するだけで、自然に眠りに落ちていきます。🫁 呼吸を思い出したら、吸って、吐いて。💆‍♀️ 肩の力を抜いて、背中をゆだねて、全身を脱力。🧠 脳の奥まで、考える力を手放して脱力。繰り返しの「脱力」と「呼吸」が、あなたを深い眠りへとやさしく導きます。🛏️ 眠る前に明かりを落として、横になってお聴きください。途中で眠ってしまっても、そのままで大丈夫です。🫶 この瞑想は、あなたの心と体をやさしく解きほぐし、自然に眠りへと導くために作られています。🎧 イヤホン推奨・寝落ちOKです。  いつの間にか深く眠りについている🌙 おやすみ前の心の癒しに。🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）   今回の音源は（Deep Slumber（深い眠り）– Quiet）サブチャンネルにてインストゥルメンタルであります。📌 Sub channel / サブチャンネルRieRi Flow（このチャンネル）では、AIが奏でるオリジナル音楽をお届けしますRieRi flow サブチャンネルでは、瞑想や睡眠導入だけでなく、作業用・勉強・リラックスなど、シーンに合わせて聴ける オリジナルAI音楽 をお届けしています。ジャンルは R&B、Neo-Soul、Lo-fi ヒーリングなど。今回の瞑想で使用している楽曲も、インストゥルメンタル版としてアップしていますので、音楽だけでも自由に楽しんでいただけます。――――――――――――――――――――  📌免責事項  この音声はリラクゼーション・睡眠補助を目的としており、  医療行為や診断・治療の代わり

🌺 今夜は、まるで沖縄の海辺にいるような、やさしく包まれる入眠瞑想。心地よく流れる琉球音の音楽と、静かな波音。  そして、あなたの心にやさしく語りかける“ことば”で、  今日の疲れや不安が、ゆっくりと整えられていきます。☑️ 気づいたら眠っていた  ☑️ やさしい言葉で心がふわっと軽くなる  ☑️ 眠れない夜の不安や自責が静かにゆるんでいく🌊 こんな方におすすめ：  ・考えすぎて眠れない  ・自己肯定感が低くてつらい  ・心にやさしい言葉を届けたい  ・前向きになりたいけれど、今はまだ苦しい方🍃“ことばで整える”効果🍃  無理に前向きになるのではなく、  “いまのあなた”にそっと寄り添うやさしい声がけが、  眠っている間も心の深いところに届いていきます。🎧 イヤホン推奨・寝落ちOKです。  いつの間にか深く眠りについている🌙 おやすみ前の心の癒しに。🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  ――――――――――――――――――――  📌免責事項  この音声はリラクゼーション・睡眠補助を目的としており、  医療行為や診断・治療の代わりとなるものではありません。  不安が強い場合や体調に異変がある際は、専門の医療機関にご相談ください。――――――――――――――――――――  📌タグ  #沖縄BGM #琉球音 #ことばで整える #やさしい言葉 #自己肯定感瞑想 #瞑想 #自律神経を整える #入眠瞑想 #寝る前に聞く#波の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのや

🦷『歯のくいしばりをやさしくゆるめる瞑想』🌙夜、眠る前に聴くだけでふだん無意識に入っていた力みをやさしく、少しずつ手放していくための瞑想です。交感神経が高ぶったままの状態では、体も心も、安心して眠れません。この音声では、呼吸を深めながらあごや顔まわりの緊張をゆるめ、「今ここにいる安心感」へと導いていきます。がんばってきたあなたへ——今夜は、ゆっくり眠れますように🌊✨📌 こんな方におすすめです・歯ぎしり、くいしばりに悩んでいる・考えすぎて眠れない・寝ても疲れが取れない・自律神経を整えたい・感情を抱え込みやすい🎧 イヤホン推奨・寝たまま聴いてOK💤 途中で寝落ちしても問題ありません🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  ⚠️免責事項この音声は医療行為を目的としたものではなく、あくまでリラクゼーション・セルフケアの一環として提供しています。症状の強い方や慢性的な不調がある場合は、専門機関へのご相談をおすすめします。🧵ハッシュタグ#瞑想 #歯のくいしばり #歯ぎしり #自律神経を整える #入眠瞑想 #自律神経を整える #波の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想 #不眠症

🌿60分ロングver.｜自然音 × ストーリー瞑想 × 深いリラクゼーション🌙“自然の中を歩く”ストーリーをたどりながら、  小川のせせらぎ、森の音、草原の風を感じて眠りにつく60分。🌳自然音の“間”をたっぷり取って、  心と身体がゆっくりとほぐれていく構成です。💡【20分版との違い】  🔹ナレーションは同じですが、  🔹自然音の余白・無音・深呼吸の誘導が長めに設計されており  🔹より深いリラックスと“眠りの余韻”を感じられる内容です。🕯️眠る準備を丁寧に整えたい夜にどうぞ。  🎧イヤホン推奨・通知オフでリラックスしてお聴きください。🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！📺 他の瞑想やジャーナリングはこちら  ▶️20分版---🔸免責事項🔸  この音声は医療行為ではありません。  精神疾患や睡眠障害の治療中の方は、主治医の指導に従ってください。  車の運転中や注意力が必要な作業中には再生しないでください。---#入眠瞑想 #自律神経を整える #自然の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #寝る前ルーティン #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想 #不眠症

🌿20分｜ストーリー仕立ての入眠誘導瞑想  やさしい自然音と深呼吸、  森の匂いや風の感覚を思い描きながら、  眠りの前の静かな旅を始めましょう🌙  🍃登場する自然の風景  ・森の小道と光  ・小川のせせらぎと鳥の声  ・ひろびろとした草原とやさしい風  一日の終わりに、あなたの脳と心と体をやさしくケアする時間となりますように🕊️📌おすすめの聴き方  ・イヤホンまたはスピーカーで  ・夜のリラックスタイム、寝る前のベッドの中で  ・スマホの通知をオフにしてどうぞ  🎧 音源・環境音は著作権フリーの自然音素材を使用しています。🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！　🔹60分ロングバージョンも公開中🔹  👉 深いリラックスと自然音の間がたっぷり感じられる癒しの長尺バージョン🔸免責事項🔸  この音声は医療行為ではありません。  精神疾患や睡眠障害の治療中の方は、主治医の指導に従ってください。  車の運転中や注意力が必要な作業中には再生しないでください。---#入眠瞑想 #自律神経を整える #自然の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #寝る前ルーティン #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想 #不眠症

🕊️優しい恵みに包まれて、静かに眠る夜を──今日も一日、おつかれさまでした。この音声は、讃美歌「Amazing Grace」の音色に乗せて、心と体をやさしくゆるめていく入眠用の誘導瞑想です。深い呼吸とともに、迷いや疲れを少しずつ手放し、安心の中で静かに眠っていけますように。眠ることは、手放すこと。静かな祈りのような夜が、あなたの心をそっと癒してくれますように🌙━━━━━━━━━━━━━━⛔️注意事項（免責）⛔️※運転中や注意力が必要な作業中には聴かないでください。※効果には個人差があります。※精神疾患・不眠症など治療中の方は医師にご相談のうえご活用ください。━━━━━━━━━━━━━━#AmazingGrace #讃美歌 #入眠瞑想 #自律神経を整える #波の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #寝る前ルーティン #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想

🕯️ 寝たまま聴くだけでOKこの音声は、眠る前の心と身体をやさしく整え、自然な眠りへと導く睡眠導入のための誘導瞑想です。やわらかな海辺のイメージと、心地よい呼吸のリズムに身をまかせて、安心したまま眠りに入っていきましょう。ベッドや布団に横たわったまま、目を閉じてご視聴ください。途中で眠ってしまっても大丈夫です。📌こんな方におすすめ・寝つきが悪い・思考が止まらず眠れない・夜に不安や緊張が出やすい・安心感を持って眠りたい———🕊️「りえりのやさしい瞑想」では、心と体にやさしい時間をテーマに、瞑想・マインドフルネス・セルフケア音声をお届けしています。📅 何度でもご活用ください。📌高評価・チャンネル登録・コメントもとても励みになります。🧘‍♀️【免責事項（ご確認ください）】この動画でご紹介するマインドフルネスや瞑想は、リラクゼーションやセルフケアを目的としたものです。医療行為や治療を目的としたものではありません。精神的な不調や疾患に関する治療中の方、現在強いストレスや心身の不調を感じている方は、自己判断で行わず、必ず専門の医師・カウンセラー等にご相談ください。本動画を視聴・実践されたことによって生じたいかなる心身の変化やトラブルに対しても、制作者は責任を負いかねます。ご自身の体調と心の状態に十分配慮し、無理のない範囲で行ってください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm

♨️ ぬるめの湯に、ゆっくりと身を沈めて…🫧 温泉に入るようなイメージで、心も身体もやさしくゆるんでいく30分間。今夜は、静かな温泉宿にあるやわらかなお湯に浸かって  脱力していくようなイメージの中で、  ときおり聞こえる小さな鳥の声が、静けさをやさしく彩ってくれます。🧠 導入では、「温泉をイメージする心理的な効果」についてもやさしく解説。  眠れない夜、考えすぎてしまう夜に、ぜひそっと寄り添わせてくださいね。🎧おすすめの聴き方：・イヤホン、または小さなスピーカーで  ・部屋を少し暗くして  ・最後まで聴かなくてもOKです。途中で眠ってしまっても大丈夫🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  ─────────────⚠️免責事項：この音声は、医療行為や治療を目的としたものではありません。  運転中や注意を要する作業中のご使用はお控えください。  効果には個人差があります。─────────────#温泉bgm #ぬくもり瞑想 #鳥の声 #瞑想 #自律神経を整える #入眠瞑想 #自律神経を整える #波の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #温泉の音 #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想 #不眠症

📕物語と誘導瞑想で、あたたかい気持ちのまま眠りたいあなたへ。心がほどける恋のストーリーと、やさしい入眠誘導で今日を癒します。第4夜「ふたりだけの秘密」──ふたりの距離が静かに近づく朝。そして、心の奥があたたかくなる夜。やさしい声で、深い眠りへ。🕊️「りえりのやさしい物語と眠る夜」第4夜💫物語のあとには、やさしい誘導瞑想を収録💤入眠・心のリセット・自己肯定感アップにナレーション・構成・瞑想：りえり🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈▼シリーズ名りえりのやさしい物語と眠る夜▼テーマハッピーエンドで眠る、やさしい恋の物語と入眠誘導🌿横になる or 座ってOKです📝免責事項この音声は医療・診断・治療を目的としたものではありません。心身に不調がある場合は、専門機関へご相談ください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#恋愛瞑想 #眠る前に聴く #恋愛ストーリー #入眠導入 #誘導瞑想 #りえりのやさしい物語と眠る夜 #睡眠前の癒し #心があたたまる #やさしい物語 #セロトニン #オキシトシン #りえりのやさしい瞑想 #マインドフルネス #入眠誘導 #朗読瞑想 #恋と癒しの朗読 #寝落ち朗読 #癒しボイス #恋の進展 #心を癒す夜

💕りえりのやさしい恋愛ストーリー×入眠瞑想シリーズ、第3夜。ゆっくり進んでいく、でも確かに心が動き出していく2人の物語。やさしく語られる物語の余韻とともに、今夜も深い眠りへと導きます。💫物語のあとには、やさしい誘導瞑想を収録💤入眠・心のリセット・自己肯定感アップに🎧シリーズ名：りえりのやさしい物語と眠る夜ナレーション・構成・瞑想：りえり🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈▼シリーズ名りえりのやさしい物語と眠る夜▼テーマハッピーエンドで眠る、やさしい恋の物語と入眠誘導🌿横になる or 座ってOKです📝免責事項この音声は医療・診断・治療を目的としたものではありません。心身に不調がある場合は、専門機関へご相談ください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#恋愛瞑想 #眠る前に聴く #恋愛ストーリー #入眠導入 #誘導瞑想 #寝る前の習慣 #心がふわっとする夜 #りえりのやさしい物語と眠る夜 #睡眠前の癒し #恋愛ストーリー #心があたたまる #やさしい物語 #セロトニン #オキシトシン #りえりのやさしい瞑想 #マインドフルネス

🌙 こんばんは、りえりのやさしい瞑想とジャーナリングへようこそ。 頑張りすぎるあなたへ。今夜は、自分を責めてしまう心に、やさしく寄り添ってあげませんか？この動画は、頑張ることをやめられないあなたへ。  やさしい問いかけで心の整理をし、静かな瞑想で思考を手放していく25分のセルフケア時間です。📔 ジャーナリングとは？頭の中にある思考や感情を**“書く”ことで整理する**セルフケア方法です。スマホのメモでもOKですが、📖 紙に手書きすることで、脳が安心しやすく、💭 感情との距離がとりやすくなるメリットがあります。特に「自分に厳しい」「つい頑張りすぎてしまう」人は、自分でも気づかない“思い込み”や“心のクセ”に気づく第一歩になります。🧘‍♀️ ジャーナリング × 瞑想 の組み合わせこの動画では、書いたあとに瞑想の時間を設けています。瞑想は、思考のループから一度離れ、今ここに戻るための時間。🫁 書くことで頭の中を整理し、🕊️ 感じることで、心と体をゆるめていく。この2つを組み合わせることで、ただ癒すだけでなく、「心の土台」をやさしく整えていくことができます。💡 自分を理解すること、自分とつながること。それが回復の第一歩になります。  一緒に、やさしい時間を過ごしましょう。🎧 夜寝る前に、🛋️ 一人でぼんやりしたいときに、✍️ 気持ちを吐き出したい日に、どうぞ。📔 こんなときにおすすめ  ・つい自分を責めてしまう夜  ・がんばってばかりで疲れているとき  ・「私には価値がない」と感じてしまうとき ⚠️ この音声は医療行為ではありません。心身の不調が強い場合は、専門機関へのご相談もご検討く

🌙【第5夜｜やさしい春の終わりと、新しい恋のはじまり】ふたりの気持ちが静かに通じ合う最終話。やさしい告白、心あたたまる手のぬくもり、春風の余韻。物語の後は、心と身体を緩める入眠誘導で、ぐっすりとおやすみいただけますように。🕊️「りえりのやさしい物語と眠る夜」第5夜💫物語のあとには、やさしい誘導瞑想を収録💤入眠・心のリセット・自己肯定感アップにナレーション・構成・瞑想：りえり🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈▼シリーズ名りえりのやさしい物語と眠る夜▼テーマハッピーエンドで眠る、やさしい恋の物語と入眠誘導🌿横になる or 座ってOKです📝免責事項この音声は医療・診断・治療を目的としたものではありません。心身に不調がある場合は、専門機関へご相談ください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#恋愛瞑想 #眠る前に聴く #恋愛ストーリー #入眠導入 #誘導瞑想 #りえりのやさしい物語と眠る夜 #睡眠前の癒し #心があたたまる #やさしい物語 #セロトニン #オキシトシン #りえりのやさしい瞑想 #マインドフルネス #入眠誘導 #朗読瞑想 #恋と癒しの朗読 #寝落ち朗読 #癒しボイス #恋の進展 #心を癒す夜

🌙こんばんは、りえりです。この50分の入眠誘導瞑想は、がんばるあなたの“自律神経”をやさしく整えることを目的としています🌿知らず知らずのうちにスイッチが入りっぱなしになっていた“交感神経”をゆるめて、眠りのスイッチ＝“副交感神経”へ🌊📌 呼吸は自分のペースでOK📌 吐く息は鼻からでも口からでも大丈夫📌 波音で思考をオフにする静かな時間あり📌 頭や心が疲れている方にもおすすめです一日の終わりに、あなたの脳と心と体をやさしくケアする時間となりますように🕊️🎧推奨環境：夜、ベッドの中で再生🎵音：波の音＋やさしいナレーション———⚠️【免責事項】この音声は医療・治療行為ではなく、リラクゼーションを目的としています。  運転中・集中を要する作業中のご利用はお控えください。  効果には個人差があります。———#入眠瞑想 #自律神経を整える #波の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #寝る前ルーティン #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想