【脱力|入眠誘導瞑想20分】全身・肩も、心も、脳まで脱力| ただ脱力する |眠れない夜|緊張をゆるめる| 肩も、心も、脳まで脱力聴くだけ|やさしい睡眠導入瞑想|マインドフルネス|りえりのやさしい瞑想

🌙💤 この動画は「脱力」と「呼吸」を繰り返すだけ。

ただ脱力するだけで、自然に眠りに落ちていきます。

🫁 呼吸を思い出したら、吸って、吐いて。

💆‍♀️ 肩の力を抜いて、背中をゆだねて、全身を脱力。

🧠 脳の奥まで、考える力を手放して脱力。

繰り返しの「脱力」と「呼吸」が、

あなたを深い眠りへとやさしく導きます。

🛏️ 眠る前に明かりを落として、横になってお聴きください。

途中で眠ってしまっても、そのままで大丈夫です。

🫶 この瞑想は、あなたの心と体をやさしく解きほぐし、

自然に眠りへと導くために作られています。

🎧 イヤホン推奨・寝落ちOKです。  

いつの間にか深く眠りについている

🌙 おやすみ前の心の癒しに。

🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  

今回の音源は（Deep Slumber（深い眠り）– Quiet）

サブチャンネルにてインストゥルメンタルであります。

📌 Sub channel / サブチャンネル

RieRi Flow（このチャンネル）では、AIが奏でるオリジナル音楽をお届けします

RieRi flow サブチャンネルでは、瞑想や睡眠導入だけでなく、

作業用・勉強・リラックスなど、シーンに合わせて聴ける オリジナルAI音楽 をお届けしています。

ジャンルは R&B、Neo-Soul、Lo-fi ヒーリングなど。

今回の瞑想で使用している楽曲も、インストゥルメンタル版としてアップしていますので、

音楽だけでも自由に楽しんでいただけます。

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📌免責事項  

この音声はリラクゼーション・睡眠補助を目的としており、  

医療行為や診断・治療の代わりとなるものではありません。  

不安が強い場合や体調に異変がある際は、専門の医療機関にご相談ください。

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