【波の音|入眠誘導瞑想50分】考えすぎた夜に|眠れない夜|脳を静かに休ませる|緊張をゆるめる|寝たまま聴くだけ|海辺のやすらぎ瞑想|やさしい睡眠導入瞑想|マインドフルネス|りえりのやさしい瞑想

🌙こんばんは、りえりです。

この50分の入眠誘導瞑想は、がんばるあなたの

“自律神経”をやさしく整えることを目的としています🌿

知らず知らずのうちにスイッチが入りっぱなしになっていた

“交感神経”をゆるめて、眠りのスイッチ＝“副交感神経”へ🌊

📌 呼吸は自分のペースでOK

📌 吐く息は鼻からでも口からでも大丈夫

📌 波音で思考をオフにする静かな時間あり

📌 頭や心が疲れている方にもおすすめです

一日の終わりに、あなたの脳と心と体を

やさしくケアする時間となりますように🕊️

🎧推奨環境：夜、ベッドの中で再生

🎵音：波の音＋やさしいナレーション

———

⚠️【免責事項】

この音声は医療・治療行為ではなく、リラクゼーションを目的としています。  

運転中・集中を要する作業中のご利用はお控えください。  

効果には個人差があります。

———

#入眠瞑想 #自律神経を整える #波の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #寝る前ルーティン #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想