【森の中自然の音|入眠誘導瞑想20分】小川・鳥・虫の音|考えすぎた夜に|眠れない夜|脳を静かに休ませる|緊張をゆるめる|寝たまま聴くだけ|やさしい睡眠導入瞑想|マインドフルネス|りえりのやさしい瞑想

🌿20分｜ストーリー仕立ての入眠誘導瞑想  

やさしい自然音と深呼吸、  

森の匂いや風の感覚を思い描きながら、  

眠りの前の静かな旅を始めましょう🌙  

🍃登場する自然の風景  

・森の小道と光  

・小川のせせらぎと鳥の声  

・ひろびろとした草原とやさしい風  

一日の終わりに、あなたの脳と心と体を

やさしくケアする時間となりますように🕊️

📌おすすめの聴き方  

・イヤホンまたはスピーカーで  

・夜のリラックスタイム、寝る前のベッドの中で  

・スマホの通知をオフにしてどうぞ  

🎧 音源・環境音は著作権フリーの自然音素材を使用しています。

🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  

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🔹60分ロングバージョンも公開中🔹  

👉 深いリラックスと自然音の間がたっぷり感じられる癒しの長尺バージョン

🔸免責事項🔸  

この音声は医療行為ではありません。  

精神疾患や睡眠障害の治療中の方は、主治医の指導に従ってください。  

車の運転中や注意力が必要な作業中には再生しないでください。

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