【森の中自然の音|入眠誘導瞑想60分】小川・鳥・虫の音|考えすぎた夜に|眠れない夜|脳を静かに休ませる|緊張をゆるめる|寝たまま聴くだけ|やさしい睡眠導入瞑想|マインドフルネス|りえりのやさしい瞑想

🌿60分ロングver.｜自然音 × ストーリー瞑想 × 深いリラクゼーション🌙

“自然の中を歩く”ストーリーをたどりながら、  

小川のせせらぎ、森の音、草原の風を感じて眠りにつく60分。

🌳自然音の“間”をたっぷり取って、  

心と身体がゆっくりとほぐれていく構成です。

💡【20分版との違い】  

🔹ナレーションは同じですが、  

🔹自然音の余白・無音・深呼吸の誘導が長めに設計されており  

🔹より深いリラックスと“眠りの余韻”を感じられる内容です。

🕯️眠る準備を丁寧に整えたい夜にどうぞ。  

🎧イヤホン推奨・通知オフでリラックスしてお聴きください。

🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  

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📺 他の瞑想やジャーナリングはこちら  

▶️20分版

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🔸免責事項🔸  

この音声は医療行為ではありません。  

精神疾患や睡眠障害の治療中の方は、主治医の指導に従ってください。  

車の運転中や注意力が必要な作業中には再生しないでください。

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