【温泉に入る|入眠誘導瞑想30分】湯船宿BGM|お湯の音|鳥の声|温泉に入る感覚|心身の緩み|眠れない夜|緊張をゆるめる|寝たまま聴くだけ|やさしい睡眠導入瞑想|マインドフルネス|りえりのやさしい瞑想

♨️ ぬるめの湯に、ゆっくりと身を沈めて…

🫧 温泉に入るようなイメージで、心も身体もやさしくゆるんでいく30分間。

今夜は、静かな温泉宿にあるやわらかなお湯に浸かって  

脱力していくようなイメージの中で、  

ときおり聞こえる小さな鳥の声が、静けさをやさしく彩ってくれます。

🧠 導入では、「温泉をイメージする心理的な効果」についてもやさしく解説。  

眠れない夜、考えすぎてしまう夜に、ぜひそっと寄り添わせてくださいね。

🎧おすすめの聴き方：

・イヤホン、または小さなスピーカーで  

・部屋を少し暗くして  

・最後まで聴かなくてもOKです。途中で眠ってしまっても大丈夫

🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー）  

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⚠️免責事項：

この音声は、医療行為や治療を目的としたものではありません。  

運転中や注意を要する作業中のご使用はお控えください。  

効果には個人差があります。

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