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こんにちは、てんせつです。先日投稿した私の「拍子（タイミング）」のブログに対して、主催者の和服のななこさんから、魂の震えるような、本当に温かいメッセージをいただきました。ななこさんのページはこちら。https://coconala.com/users/1263315一人のリーダーとして、泥臭い本音をさらけ出しながら前を走る彼女の背中に、私の方こそ深いリスペクトを捧げます。本当にありがとうございます。ななこさんが今回の「ココナラ新時代/タイミング」の企画に対する思いを書かれたブログはこちら。是非、読んでいただきたいですし、読まれて、この企画に参加されたい方は今からでも大丈夫です！ななこさんの思いを感じてみませんか？ななこさんの言葉、そしてこのお祭りに集まる仲間たちの熱量に触れながら、私はもうひとつ、この「ココナラ新時代/タイミング」というテーマについて、どうしてもあなたに手渡したい大切な「原理原則」があり、再びペンを執りました。前回のブログでは、右手と左手が合わさる「パチン」という音を例に、こころの内外のタイミングを一致させるお話をしました。読んでみたい方はこちら。上記のココナラ新時代ブログを読まれてから、以降を読まれると理解しやすいかもしれません。今回はもう一歩、別の角度から眺めてみました。多くの人は、タイミングという言葉を聞くと、「いつ始めるか」「いつ動くか」「いつ伝えるか」という、【動くタイミング】ばかりに意識が向いてしまいがちです。ですが、38年武道を歩んできた私が、人生において最も難しく、そして最も価値があると感じるのには、あと2つのタイミングがあります。それが、【手放

こんにちは、てんせつです。今回もブログに立ち寄りいただきありがとうございます。新しい1週間が始まりましたね。今朝、アラームが鳴ったとき、「あぁ、また月曜日が来ちゃったな……」って、お布団の中で少しだけため息を吐きませんでしたか？本当にお疲れ様です。いま、このブログを読んでくださっている一瞬も、無意識のうちに奥歯を噛み締めたり、肩がギューッと上がって力んだりしていませんか？真面目で、健気で、がんばり屋さんのあなたほど、月曜日の朝を迎えた瞬間に、心の中でスイッチをパチッと入れて、「今週もちゃんと1人の大人として、あるいは、1人の女として完璧にこなさなきゃ」「彼の前でも、職場の前でも、良い子で役に立つ私でいなきゃ」と、無意識のうちに重くて硬い「がんばるための鎧」を、自分の身体に無理やり着せ込んでしまうのですね。そうやって自分を奮い立たせて、今日1日をなんとか乗り切ってきたあなた、本当に素晴らしいです。でもね、まだ月曜日の朝が始まったばかりなのに、（あるいはこの記事を読むのが夜でしたら、月曜が終わろうとしてるばかりなのに...）もう胸がツーンと苦しかったり、行き止まりのような息苦しさを感じたりしていませんか？実は、私が38年続けている伝統武道の世界でも、全く同じことが言えるのです。「強くあろう」「負けないようにしよう」と身体にギューッと力を入れすぎて、ガチガチに硬い鎧を着込んでしまうと、体軸がロックされて1ミリも身動きが取れなくなってしまう。そうすると、ほんの僅かの力で押されただけでも、あっけなくコロンとひっくり返って自滅してしまうんです。今、あなたが感じているその苦しさは、あなたがダ

こんにちは、てんせつです。前回、前々回と「タイミング（拍子）」というテーマで、心の内外の一致や、じっと待つことの強さについてお話ししてきました。和服のななこさんをはじめ、多くの温かい仲間たちから反響をいただき、改めてこの「時」を捉えることの難しさと尊さを感じています。「タイミング」を題材にすると、いろんな視点から浮かんでくるものがあります。ななこさん、りこさん、本当に素晴らしい企画、アイデアをありがとうございます。ななこさんのページはこちら。https://coconala.com/users/1263315ななこさんの代表出品はこちら。（他にもたくさんあります。）りこさんのページはこちら。https://coconala.com/users/4482143また、りこさんの代表出品はこちら。（りこさんも他にもたくさん出品されています。）今日は、そんな「タイミング」の教えを、もう一歩だけ先へ進めてみました。最後にあなたにお伝えしたいのは、「間（ま）」の調律についてです。剣術の稽古において、相手との距離、すなわち『間合い』を読み違えることは、即ち「死」を意味します。ほんの数センチ、その呼吸を読み違えるだけで、勝負は一瞬で決まってしまう。意味合いは異なるけど、「一寸（約３cm）先は闇」・・という言葉もあるくらい。これは、将来はわからないという意味合いですが、状況、心構えによっては「一寸先は光」となり得ると私は思っています。この言葉は時間軸を言っていますが、空間的な間合いでも言えるとも思っています。それほどまでに、武道にとって「間」はシビアで、絶対的なものです。では、なぜ私たちは日常の

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、本当にありがとうございます。子供たちの夏休みが始まって数日。全国のママさん、そしてご家族を支える女性のみなさん、今日も本当にお疲れ様です……！朝から晩まで家族の予定や家事に追われ、「ママ〜！」「これどこ〜？」と常に呼ばれ続け、自分のやりたいことやペースはすべて後回し・・・。「自分の時間なんて、1分もない……」「本当は一人になりたいし、イライラするのに、そんなこと思っちゃダメだよね？」そんな風に、家族のために自分の感情（本音）を殺して、無理に「笑顔の仮面」を貼り付けていませんか？夜、子供や家族がようやく寝静まった後、どっと押し寄せる激しい疲労感と、強い孤独感。ふと気づくと、・肩や首がガチガチに上がって固まっている・お腹や胃の奥がドスンと重い・深呼吸しようとしても、息が浅くて吸い込めないそんな風に、身体が限界の悲鳴を上げていませんか？1．身体が固まるのは「感覚のスイッチを切っている」から頑張り屋さんのあなたに知ってほしいのは、「自分の時間がないことにイライラしてしまう私は、心が狭いんじゃないか？」なんて、自分を責める必要は1ミリもないということです。実はそれ、あなたが我がままを言えない「優しすぎる性格」だからこそ起きている、身体の緊急防衛反応（自律神経の力み）なんです。38年武道をやってきた私の視点からお伝えすると、「本当は休みたい、一人になりたい（本音）」と、「家族のために笑顔で頑張らなきゃ（理性）」の間に大きなズレが生じると、脳と身体は自分を守るために、全身の筋肉をガチガチに固めて「感情のセンサーをパチッと切ってしまう

こんにちは、てんせつです。いかがお過ごしでしょうか？やっと迎えた週末、本当にお疲れ様です。大好きな彼に「今週末、会える？」と送って、「ごめん、最近忙しくて。また今度ね」という、短い文で返信が来たとき。あなたの頭の中では、全米が震撼するレベルの「超大作・絶望ホラー映画」の上映が勝手に始まっていませんか？「忙しいって何？ もしかして他の女と会ってるの？」「私の優先順位、そんなに低いの？」「このままフェードアウトされて、別れることになるのかも……？」監督も、脚本も、主演も、すべてあなた。彼が書いてもいない最悪のシナリオを自分で勝手に作り上げて、夜な夜な一人でそのホラー映画を観ては、ハラハラして、震えて、涙を流している。彼があなたに渡したのは、「今週はタスクが詰まっている」という、ただの四角い事実の箱だけです。なのに、その箱を勝手に開けて、10万文字の恐怖ストーリーに膨らませてしまっている。そうやって頭の中の映画館に引きこもっていると、優しいあなたは、「これ以上しつこくしたら本当に嫌われちゃうから、私が我慢しなきゃ」って、自分の「寂しいな」という本音に無理やり蓋をしてしまっていませんか？つまり、自分で作った映画に怯えて、自分で自分に我慢の鎧を着せてしまうわけです。でもね、そんな風に一人で映画館にこもって、高いチケット代（心のエネルギー）を払って苦しむのは、もう終わりにしませんか？彼はただ、忙しいと言っただけ。あなたのことを嫌いになったとも、別れたいとも、一文字も言っていません。いきなり彼に「なんで会えないの？」と突撃しなくて大丈夫です。まずは今日、その脳内のホラー映画の上映を、フッと「

こんにちは、てんせつです。今回もブログに立ち寄りいただきありがとうございます。今週も目の前の日常や人間関係のなかで、一生懸命に、健気にがんばっていらっしゃるみなさん、本当にお疲れ様です。一日のふとした瞬間に、スマホの画面や、彼のそっけない態度を思い出して、胸がギュッと苦しくなってはいませんか？「今の私のままじゃ、彼にずっと愛される自信がない……」「もっと物分かりが良くて、魅力的な『素敵な私』に変わらなきゃ嫌われちゃう……」相手を大切に想えば想うほど、「今の自分じゃ足りない」と自分を責めて、一人で必死に自分磨きや資格取得をがんばって空回りしてしまう方々を、私は現場でも本当にたくさん見てきました。なぜ、大好きな彼と幸せになりたいだけなのに、自分を変えようとがんばるほど、心も体もガチガチに硬直して、生きづらくなってしまうのでしょうか？その原因を突き詰めていくと、私たちが生きているこの世界の、絶対に無視できない「ある共通の法則」に突き当たります。今回は、その誰も教えてくれなかった「こころの裏側のからくり」を、心理と本質の視点から、1から丁寧に紐解いていきますね。ここがわかると、あなたのこれからの毎日は、驚くほどサラサラと優しく回り始めますよ。🔍 あなたを縛る「良い子の呪い」と脳内の致命的なバグなぜ、自分を変えようとがんばることが、大好きな彼に対して「逆効果」になってしまうのか？その根底には、幼い頃からあなたが無意識に握りしめてきた「良い子でなければ、愛されない」という心のクセ（思い込み）があります。ここで、多くの真面目でがんばり屋さんたちが陥っている、脳内の【致命的なバグ】があるのです

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、本当にありがとうございます。今日は、いつも私を頼ってくださるみなさんに、感謝をお伝えしたくて筆を執りました。このたび、みなさんのおかげで、ココナラでの総販売数が【1,100件】を突破し、メインの相談サービスも【700件】という大きな節目を迎えることができました。本当に、本当にありがとうございます……！1,100件という数字は、私にとって単なる実績の数字ではありません。それだけたくさんの女性たちが、「もう1人で抱えきれない…」「本当は辛くて泣きたいのに、誰にも言えない…」と、重い感情の鎧を着込んで、限界まで頑張ってこられた証拠だと思っています。そんな大切な人生の節目に、私という人間を選び、胸の奥の本音を預けてくださったことに、感謝の言葉しかありません。私があなたとの対話で、ずっと守り続けてきた「ひとつの約束」700件以上の対話を重ねてくる中で、私が最初から今まで、1ミリもブレずに守り続けている「ひとつの約束」があります。それは、「どんなにドロドロした感情も、まとまらない言葉も、絶対に否定せず丸ごと受け止める『安全基地』であり続けること」です。世間やSNSでは「前を向かなきゃ」「ポジティブにならなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」という正論があふれていますよね？でも、大好きな彼からの連絡に一喜一憂してパニックになったり、家族や職場の顔色を伺って「自分が我慢すればいい」と感情のスイッチを切ってしまったりする時、本当に必要なのは「説教」や「アドバイス」ではないと思うんです。ただただ、「辛かったね」「よく頑張ってきたね」と、ありのままの

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。週の真ん中の水曜日、暑い日が続いていますね？いかがお過ごしでしょうか？一週間の折り返し地点、ちょっと心がハラハラ疲れてきたな……というあなた、今日も本当にお疲れ様です。大好きな彼のために、良かれと思って「私が我慢すればいいや」と本音を飲み込んでしまうこと、ありませんか？実は、男の心理から見ると、女性の「がんばり」や「我慢」が、付き合いが長くなるにつれて裏目に出てしまうことがよくあります。なぜ、がんばるほど空回りしてしまうのか？男が「この人を一生大切にしたい」と本気で思う瞬間と、「あ、もう無理かもしれない」と心が離れてしまう瞬間の間には、ある心理学的な理由が存在します。男という生き物の脳にある「本音のシステム」を3つのポイントに分かりやすく整理しました。あなたの今の恋愛と照らし合わせながら、読んでみてください。1．男は「完璧で健気な言葉」の裏にある空気を察知する彼が忙しくてデートが流れた時、LINEの返信が遅い時。「お仕事がんばってね！私は気にしないで大丈夫だよ！」と、健気で物わかりの良い返信を送り続けていませんか？もちろん、その優しさは素晴らしいものです。心から（本心から）そう思えていればもちろんOKです。しかし、あなたご自身の胸に手を当ててみた時、心の中で「本当は寂しい、不安、怒りたい」という本音を我慢していませんか？男はその言葉の裏にある「ピリピリした不安の空気」を無意識にハッキリと察知します。（「雰囲気を感じ取る」と言った方がいいかな？）そんな時の男の本音はこうです。「怒ってないよと言うけれ

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。新しい一週間が始まりましたね？月曜日の朝、それぞれの職場や学校でがんばっていらっしゃるみなさん、本当にお疲れ様です。いま、職場のデスクや休憩室で、周りの空気を察知してヘトヘトになっていませんか？・朝からなんだか機嫌が悪い上司・イライラした声を出しながらパソコンのキーボードを叩く同僚・ため息ばかりついている先輩相手が怒っているわけでも、あなたが何か言われたわけでもないのに、その「不機嫌な空気」をまともに食らってしまって、「私、何か気に障ることしたかな……」「機嫌を直してもらうために、何か気を遣わなきゃ」と、一人でハラハラして、気疲れして、午前中だけでエネルギーが空っぽになってしまう。その優しすぎる気持ち、もの凄くよくわかります。家に帰る頃には、もう一歩も動けないくらい泥のように疲れてしまいますよね？でも、他人の不機嫌をあなたが代わりに背負って、がんばってすり減る必要は、本当に1ミリもないんです。これ、38年武道をやってきた私から見ると、「相手が勝手に振り回しているバットの軌道に、自分からわざわざ頭を差し出しににいって、大ダメージを受けている状態」なんです。相手の不機嫌は、100%「相手の課題」です。朝、寝坊したのかもしれないし、お腹が痛いだけかもしれない。あなたとは全く関係のないところで、相手が勝手に不機嫌のバットをブン回しているだけ。なのに、優しいあなたは「私のせいかも」と力んで、そのバットの正面に立ちに開いていってしまうのです。武道で大切なのは、相手の攻撃をまともに受けることではなく、すっと一歩横

こんにちは、てんせつです。新しい一週間が始まりましたね？月曜日の朝、重い体を起こして、それぞれの場所でがんばっていらっしゃるみなさん、本当にお疲れ様です。今日も現場でたくさんのお話を聴いていくなかで、どうしても今日、この月曜日に伝えておきたい大切なことがあります。大好きな旦那さんや彼との間で、何かしっくりこないことがあった時。「あ、また私の言い方が悪かったのかな」「私が一歩引いて、我慢さえすれば、この場は丸く収まるよね……」そうやって、自分の本当の気持ちにフッと蓋をして、飲み込んでしまう優しいあなたへ。その優しさは本当に健気で、素晴らしいものです。でもね、38年間武道の世界に身を置いて、心のプロファイリングをしてきた私から、ひとつの事実を静かに置いておきます。「あなたが我慢することで丸く収まったように見えるその関係は、実は、根本的な解決へ向かうどころか、少しずつ壊れる方へと向かっています」なぜでしょうか？武道に例えるなら、「我慢」というのは、相手からの攻撃をただじっとガードし続けている状態です。一見、反撃をせずに耐えているから争いは起きていないように見えます。でも、ただ耐えているだけのガードは、いつか必ず限界がきます。我慢というのは、問題を解決しているのではなく、「爆発のタイマーを後ろに先送りしているだけ」に過ぎないのです。しかも、先送りしながら、内側ではその爆発の「威力」を着々と溜め込んでしまっています。だからこそ、限界がきて爆発した時にはもう大変で、時には激しくキレてしまうということさえあるわけです。よく例えに挙げるお話があります。カーペットの下に、ゴミをいくつもいくつも重

こんにちは、てんせつです。木曜日の今日、いかがお過ごしでしょうか。週末まであと一息というところですが、一週間の疲れがどっと溜まりやすい頃かもしれませんね。今日も本当にお疲れ様です。前回、ブログの中で「どうしても我慢をやめられないのは、あなたの無意識にある『見えないマイルール（牢獄）』が原因である」というお話をしました。（まだ前編を読んでいない方は、先にこちらの記事を読んでおいてくださいね。話が綺麗に繋がります。）自分を縛りつける「〜しなければ愛されない」という頑固な鉄格子。今回は【後編】として、この牢獄から抜け出し、肩の力をフッと抜いて彼から愛される「自然体のあなた」を取り戻すための、具体的な脱力の手順をお伝えします。結論からお伝えします。その鉄格子を壊すために必要なのは、ルールを破ろうと力むことではありません。「あ、私は今、自分で作ったルール（型）に囚われているな」と、ただ客観的に気づくこと。実は、これだけで牢獄の壁は半分以上、崩壊します。武道の世界には「残心（ざんしん）」という言葉があります。技を放った後も、決して気を緩めず、かといって力まず、周囲の状況を静かに、客観的に観察し続ける心の状態のことです。自分の心をこの「残心」の境地に置き、牢獄から抜け出すための手順を3つのステップで置いておきますね。【ステップ①：自分の「力み」を実況中継する】彼を前にして本音を飲み込みそうになったり、「物わかりのいい自分」を演じそうになったりした瞬間。「あ、私は今、彼に嫌われないように我慢するマイルールを発動させようとしているな？」と、心の中で一歩引いて、自分の状態をただ実況中継してみてくだ

こんにちは、てんせつです。火曜日の今日、いかがお過ごしでしょうか？一週間の仕事や日常が本格的に動き出して、少しずつ疲れが溜まり始める頃かもしれませんね？今日も本当にお疲れ様です。前回、ブログのなかで「私が我慢すればいい」という隠した本音は、態度や雰囲気を通じて彼に筒抜けになってしまうというお話をしました。それを読んで、「たしかに我慢癖をやめたい。でも、どうしても本音を言えずに飲み込んでしまうんです」と、胸を痛めた方も多かったのではないでしょうか？なぜ、あなたはそこまでして、自分を犠牲にしてまで我慢を続けてしまうのか？今回は、そのあなたの心の奥底にある「本当の原因」について、少し深いプロファイリングのお話をします。2回に分けてお届けしますので、まずは【前編】として、その正体を受け取ってください。結論からお伝えします。あなたがどうしても我慢をやめられないのは、あなたの性格が弱いからでも、我慢強いからでもありません。あなたの無意識のなかに、「〇〇しなければ、私は愛されない（価値がない）」という、自分自身を縛りつける『見えないマイルール』が存在しているからです。武道の世界には「型（かた）」というものがあります。正しい型を身につけることは上達において不可欠ですが、その型に心がガチガチに囚われてしまうと、相手の予期せぬ動きに一切対応できなくなり、一瞬で隙（すき）が生まれてしまいます。守るための型が、自分を縛る縄になってしまうわけです。これと全く同じことが、あなたの恋愛や人間関係でも起きています。これまでの人生のどこかで、がんばることでしか居場所を作れなかった経験や、お姉ちゃんだからと我慢を

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、本当にありがとうございます。楽しいはずの週末の日曜日、みなさんいかがお過ごしでしょうか？「明日からまた仕事かぁ……」「今週末も、彼と上手くいかなかったな……」と、夕方に向けて、ちょっと心が重くなってきているあなた、今週も本当にお疲れ様でした。実は昨日、私の電話相談サービスである、『誰にも言えず1人で抱え込んでるあなた☆寄り添います』が、ひとつの大きな節目を迎えることができました。おかげさまで、【販売実績200件】を達成したのです。本当に、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。昨日も、朝からバタバタと外出していたのですが、夕方にメッセージをいただき、このサービスで「100分間」、じっくりとお話しを聴かせていただいた方がいらっしゃいました。誰にも言えない秘密、胸の奥にずっと閉じ込めていたモヤモヤ、頭から離れない不安やハラハラ……。最初は言葉に詰まりながらも、ポツリ、ポツリと、重い荷物を私に下ろしていってくださいました。100分が経ち、お電話を切る頃には、頭の中で整理ができ、呼吸がフッと優しく、軽くなっていたのが電話越しに伝わってきて、私も胸がじーんと熱くなりました。その貴重な時間が、ちょうど「200回目」の出会いだったのです。200件という数字。これは、私にとっては単なる売上の数字ではありません。【200回、誰かが一人で抱えきれなくなった重い荷物を、この部屋でフッと下ろしてくれた証拠】だと思っています。人間、完璧で隙のない人には、自分の「情けない部分」や「ドロドロした本音」って、恥ずかしくて見せられない（話しか

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。週の真ん中を過ぎて、暑い日が続いていますね。いかがお過ごしでしょうか？一週間の後半戦、「今週末は彼と会えるのかな……」と、ちょっと心がハラハラ疲れてきたなというあなた、今日も本当にお疲れ様です。大好きな彼から、ちょっと素っ気ないLINEが来たり、いつもより返信が遅かったりした時胸がドクン！と激しく波打って、頭の中が真っ白になって、「どうしよう、嫌われちゃったのかな！？」と、急に強いパニックに襲われることってありませんか？焦れば焦るほど、・「なんで返事くれないの？」と責めるLINEを連投してしまったり・逆に「もういい！」と自ら連絡を断って殻にこもってしまったり……後から振り返ると、「なんであんな極端なことしちゃったんだろう……？」と激しく後悔するのに、その瞬間は、まるでブレーキが壊れたように無意識に、あるいは反射的に、「自爆ボタン」を押してしまう。その気持ち、もの凄くよくわかります。苦しくて、ハラハラして、いてもたってもいられなくなって、一刻も早く安心したくなりますよね。でも、あなたの性格が弱いわけでも、恋愛下手なわけでもないんです。実は、あなたの「脳のシステムが、一時的に興奮状態（バグ）を起こしているだけ」なんです。私たちの頭の中で、一体何が起きているのか？38年武道をやってきた私の視点と、脳の仕組み（脳科学）を掛け合わせて、少しお話ししますね。1．脳の奥にある「パニック・アラート」の暴走私たちの脳の中には、恐怖や不安を感じると警報を鳴らす【扁桃体（へんとうたい）】という場所があります。場所はちょ

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。一週間の後半戦、暑い日が続いていますが、みなさん体調は崩されていませんか？今日も本当にお疲れ様です。大好きな彼のために、・彼の都合のいい時間に、いつでもスケジュールを合わせる・彼が喜んでくれそうなことを、先回りして何でもやってあげる・彼からの突然の呼び出しにも、夜遅くてもすっ飛んでいくこんな風に、彼のために一生懸命に尽くしているのに、なぜか大切にされず、気がついたら「都合のいい女」のようなポジションになってしまっている……。「こんな扱われ方は嫌だ。もう連絡を控えて離れよう」と頭では分かっているのに、彼からふっと優しくされたり、たまに連絡が来たりすると、嬉しくてまた元の尽くす自分に戻ってしまう。そんな「やめられないループ」にハマって、一人で苦しんでいませんか？その気持ち、もの凄くよく分かります。自分が惨め（みじめ）に思えて、夜中に一人でスマホを見ながら、胸が締め付けられるように苦しくなりますよね？でも、あなたの心が弱いわけでも、あなたに魅力がないからでもないんです。実は、あなたの「脳のシステムが、一時的に『ご褒美待ちのバグ』を起こしているだけ」なんです。一体、私たちの脳の中で何が起きているのか？38年武道をやってきた私の視点と、脳の仕組み（脳科学）を掛け合わせて、少しわかりやすくお話ししますね。1．脳から出る「ワクワク汁」の罠人間の脳には、何か「いいこと」を期待するときに、【ドーパミン】というワクワク感や快感を作る物質（脳内ホルモン）が出る仕組みがあります。このドーパミン、実は「いつでも確実に手に入

日曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか。窓の外を眺めながら、ふと「明日」のことを考えて、心が少しだけ重たくなっている。そんな時間を過ごされている方も多いかもしれません。38年の武道経験と、1.5万人の臨床実績の中で、私は多くの「人生の転換点」に立ち会ってきました。その中で、驚くほど早く、そして劇的に良い方向へ進んでいく方々には、共通した『心の作法』があります。今日は、その秘密を少しだけお伝えします。人生の霧を晴らし、最短距離で幸せを掴む方は、以下の4つを大切にされています。１）「相手」ではなく「自分」と向き合う　　誰かのせいにするのではなく、　　「今、自分はどう感じているか？」を　　丁寧に見つめる勇気を持っている方です。２）自分の感覚を、素直に言葉にする　　綺麗に取り繕うのではなく、　　心にあるモヤモヤをそのまま伝えてくださる方ほど、　　セラピーの浸透は早くなります。３）小さな「気づき」を報告してくれる　　対話の後、　　「こんな変化があった」　　「こんなことに気づいた」と教えてくださる方は、　　ご自身の中で変化を定着させる力が非常に強いです。４）妥協せずに質問をする　　「これはどういう意味？」という疑問をそのままにせず、　　納得いくまで対話される方は、確実に新しい扉を開いていかれます。さて、ここからは少しだけ、私自身の「覚悟」についてお話しさせてください。実は、私が本来行っている対面やZoomでの臨床セラピー（プログラム）では、1回（2〜3時間）につき、30,000円（税込）の料金を頂戴しております。「高価だな」と感じられるかもしれませんが、そこには理由があります。通常のプログラ

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回は以前、よく通っていたお店でのランチタイムの時の１コマです。そこはよく行くお店で、本当に手の込んだ、ひと手間加えてくれた料理でとても美味しいところなのですが、お味噌汁が今日はいつもと味が違っていたので、以下のような会話をしました。（お酒も美味しいですよ〜♪( ´θ｀)ノ）私：『大将、今日の味噌汁、味変えました？』大：『御味噌はその都度どの都度赤みそにしたり、　　白みそにしたりと変えてるけど・・・。』私：『あ、そうなの～？　　何て言うか、香ばしい感じで味に深みがあるね～。』大：『ああぁ、今日はね、サーモンを焼いて残った脂を入れたの。』私：『へぇ～～、そうなんだ～？道理で～！　　深みがあってうまいですね～！』大：『自然の恵みは、捨てるところないよ！全部使える！　　無駄なところってないよ！』私：『なるほどね～～。』大：『人工のものでも美味しいけど、明らかに違うから・・。』私：『ほんと、そうだね～。似て非なるものですよね～。』大：『どんなにいいもの作っても自然にはかなわないよ～！』私：『ホント、その通りですね～！』こんな会話をしました。ここの大将は私が昔勤務していた某ホテルで和食のお寿司部門で副料理長でした。ほぼ同じ時期に勤務していました。ですので、時々、昔の話で盛り上がることもありますし、私が、そのホテルに行って、様子

日曜日、いかがお過ごしでしょうか。窓の外は明るくても、心の中には少しだけ「明日」への重たい雲が広がっている・・。そんな時間を過ごしている方も多いかもしれません。「せっかくの休みなんだから、楽しまなきゃ・・」「もっと有意義に過ごさないと・・」そうやって、自分に『合格点』を出せずにいませんか？私もつい、そう思ってしまうことがあります。何もできなかった自分も、ずっと悩みがループしている自分も、それはあなたが、それだけ「自分の人生を真剣に生きようとしている証拠」です。答えが出ない時は、無理に動こうとしなくて大丈夫。今のあなたに必要なのは、正しいアドバイスではなく、「そうか、それは辛かったね」と、そのままのあなたを受け止めてくれる『場所』かもしれません。私は今日、この後もずっとここにいます。支離滅裂でも、まとまっていなくても。あなたの「心のトゲ」を一緒にそっと抜いていきましょう。今日という日が、あなたにとって少しでも穏やかなものになりますように。不安や心のモヤモヤなどを聴いてほしい方はこちら。彼氏や夫など、パートナーのことを考えるとすごく凹む、どうしよう・・？　なんで彼はそうなんだろう・・？そういう思ってアタマから彼（夫）のことが離れず悩んでる方はこちら。１人で何となく寂しい、誰かと話したい、そんな方はこちら。初めての方や、まだ回数が少ない方などはこちら。