彼に「尽くしすぎて」都合のいい関係から抜け出せないあなたへ

こんにちは、てんせつです。

今回もブログにお立ち寄りいただき、

ありがとうございます。

一週間の後半戦、暑い日が続いていますが、

みなさん体調は崩されていませんか？

今日も本当にお疲れ様です。

大好きな彼のために、

・彼の都合のいい時間に、いつでもスケジュールを合わせる

・彼が喜んでくれそうなことを、先回りして何でもやってあげる

・彼からの突然の呼び出しにも、夜遅くてもすっ飛んでいく

こんな風に、彼のために一生懸命に尽くしているのに、

なぜか大切にされず、

気がついたら「都合のいい女」のようなポジションに

なってしまっている……。

「こんな扱われ方は嫌だ。もう連絡を控えて離れよう」

と頭では分かっているのに、

彼からふっと優しくされたり、

たまに連絡が来たりすると、

嬉しくてまた元の尽くす自分に戻ってしまう。

そんな「やめられないループ」にハマって、

一人で苦しんでいませんか？

その気持ち、もの凄くよく分かります。

自分が惨め（みじめ）に思えて、

夜中に一人でスマホを見ながら、

胸が締め付けられるように苦しくなりますよね？

でも、

あなたの心が弱いわけでも、

あなたに魅力がないからでもないんです。

実は、

あなたの「脳のシステムが、一時的に『ご褒美待ちのバグ』を

起こしているだけ」なんです。

一体、私たちの脳の中で何が起きているのか？

38年武道をやってきた私の視点と、

脳の仕組み（脳科学）を掛け合わせて、

少しわかりやすくお話ししますね。

1．脳から出る「ワクワク汁」の罠

人間の脳には、何か「いいこと」を期待するときに、

【ドーパミン】というワクワク感や快感を作る物質

（脳内ホルモン）が出る仕組みがあります。

このドーパミン、

実は「いつでも確実に手に入るご褒美」のときには、

あまり出ません。

一番ドバドバと大量に出てしまうのは、

【手に入るか、入らないか、わからないとき】なんです。

ゲームのガチャガチャや、

おみくじを引くときの「当たるかな？ どうかな？」という、

あのハラハラした瞬間の脳の状態です。

彼がいつもは冷たいのに、

たまーに優しくしてくれたり、

10回に1回だけ、デートに誘ってくれたりする。

その「たまのご褒美」を期待して、

あなたの脳内ではワクワク汁（ドーパミン）が

暴走してしまっている状態なんです。

2．「尽くすこと」自体がやめられなくなる

脳がこの状態になると、

「もっと尽くせば、またあの優しい彼（ご褒美）に

会えるかもしれない（会えるはずだ）」

と、脳が全自動であなたを突き動かします。

おあずけを食らっているワンちゃんが、

飼い主さんの気まぐれなオヤツを

じっと待ち続けているような状態です。

冷静に考えれば「大事にされていないな」とわかるはずなのに、

脳が「次の１回で当たるかも！」と

期待のブレーキを利かなくさせているため、

自分の意思の力だけでは、

尽くすループをなかなか止められなくなってしまうんです。

言い方を変えたら、

これはその出来事で

自分は「大事にされたいないはずがない」ことを証明するために

同じようなことを繰り返す、

つまり、強化行動をしているんです。

3．執着を止める唯一の方法は「自分に嘘をつかないこと」

では、

この尽くしちゃうループを止めるにはどうしたらいいのか？

武道でも同じです。

相手に技を掛けられて、

力ずくで抵抗しようとしても、

相手のペースに巻き込まれて

さらに深く技にハマってしまいます。

大切なのは、

力で戦うことではなく、

すっと力を抜いて「自分の中心（軸）」に意識を戻すことです。

今のシーズン、

海やプールに行く機会が増えますが、

海やプールで溺れてしまうと、

死んじゃうんじゃないか？と恐さのあまり、

焦って必死にもがいてしまう。

そういう時こそ、

力を抜くことで体力も温存でき、

浮きやすくなるのと同じ。

言い方を変えるなら、

自分の内面と外面を一致させる、

要は「自分自身に嘘をつかない」ということです。

「本当は寂しいし、雑に扱われて悲しい」という

内面の痛みを無視して（フタをして）、

外側だけ「私は物わかりのいい、尽くせる良い子だよ」と

笑顔の鎧を着て嘘をつくから、

脳のバグが長引いてしまうんです。

つまり、

しんどくなってきてしまうわけです。

普通に日常の買い物でも、

同じようなケースってありませんか？

「いつでも定価で買える普通の服」には執着しないのに、

「限定10着！ 買えるかどうか分かりません！」と言われると、

そんなに欲しくなかったはずなのに、

どうしても手に入れたくなってハラハラしてしまう……。

これと同じことが、

恋愛の中でも起きているということです。

大好きな彼に、もうあなたの貴重なエネルギーを

すべて捧げて、自分をすり減らす必要はありません。

あなたがフッと肩の力を抜いて、

「あ、私、手に入るかわからないハラハラ感に、

脳が振り回されていただけなんだな」

と気づいてあげること。

そして、笑顔の鎧を脱いで、

そのままの自然体なあなたで自分の機嫌を

自分で取れるようになった時、

恋の主導権は驚くほど優しく、

あなたの手元に戻ってきますからね。

今週末は、

もう一人で「彼のご褒美待ち」をするのはお休みしませんか？

フッと息を抜いて、

あなた本来の心地よさを少しずつ取り戻していきましょう。

今日の話、

少しでも「私のことだ…」って心が軽くなったなら、

画面の下にある『ハートマーク（お気に入り）』を

フッと押していってもらえると、

私のこれからの執筆の何よりの励みになります。

もし、

「彼への執着（尽くし癖）がどうしても止まらない」

「自分の内面と外面のズレを、てんせつに一緒に整えてほしい」という時は、

いつでも私にお話しにきてくださいね？

上手く言葉にまとめようとしたり、

賢く話そうとしなくて全然大丈夫です。

それこそ、

自分自身に嘘をつくことに

なっちゃいます（脳が力んじゃいます）から……。

「話がグチャグチャでまとまらない」

「ただ不安で泣きそう」

そんなままでOKです。

そのまま私のところに転がり込んできてください。

どっしりと構えて、

あなたの疲れた脳とこころを、

そのまま優しく丸ごと受け止めます。

📞 【今夜、都合のいい関係を抜け出し、

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あなたが尽くしてしまうのは、

あなたの魅力がないからではなく、

無意識のルールで脳が期待に力んでいるからです。

その『見えないマイルール』を綺麗事なしの

本物のプロファイリングでじっくりと診断・調律し、

彼が追いかけたくなる「愛され脱力脳」を

一緒に作り上げていきませんか？

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🍀 今日、彼への執着や、雑に扱われた悔しさで、

　 張り裂けそうな胸の荷物を今すぐ下ろしたいあなたへ

まとまらない不安も、1分単位の通話や無言でも大丈夫です。

私はあなたの疲れた呼吸をそのまま優しく拾い、

脳の暴走を一緒に鎮めます。

まずはその重い荷物を仕事帰りの止まり木として、

私にフッと下ろしにきてくださいね。

👉 【１分や無言でもＯＫ！言葉が出なくても優しく拾います】

🍀 自分の気持ちをパートナーに伝えたい、

　 パートナーの気持ち、本音を理解したい

👉 【パートナーの気持ちや考えを知りたい、理解したい】

　単なるパートナーの気持ちを知ることも大切ですが、

　パートナーがそうした言動をとるのは、彼だけではなく、

　あなたご自身の気づいていない思いや感情が

　反応しているからかもしれません。

　いわゆる鏡の関係だったりもします！

　パートナーの言動を見て、自分自身の本音はどうなのか？

　なんで、こうなってしまうのか？

　ということもここではお伝えすることもしています。