すべてのカテゴリ

今日のタイトル、びっくりしました？気軽に世間話ができる相手がそばにいると安心するかな～って思って😊わたしが子供のころは、近所の人がよく井戸端会議（古いですね・・・（；´д｀）ゞ）という名の立ち話をしていたものです。今でも、たまに子供の送迎バスのお見送り後しばらく話し込んでいるお母さん方を見かけますが、そういう機会がない場合は、なかなか世間話をする機会はないですよね。子供の時は「またやってる。」なんて、あきれてみていた時もありますが大人になってから考えてみると気軽に話せて、でも、信頼し合える関係性があったんだ、と懐かしくもあり今の自分には羨ましくも思えました。日ごろ仲良くしているつもりでも、自分の事、家族の事、職場の事気軽に話せるかと言われるとなかなかそこまでの深い関係性が築けないのが現実です。自分が恥ずかしいと思う事は言えないし、言いたくない。みっともないと思われたら嫌ですもんね！心を許せない、人の目が気になりすぎる、って悲しいですね~(>_<。)＼「話したいのに話せない」がストレスになる事も多い世の中だと感じています。ストレスを溜め込んだまま我慢していると心身に不調をきたしますよね~(>_<。)＼溜め込む前に、私に話して楽になってもらいたい！顔も知らないリアルの知人友人じゃないから何でも話せるってこともありますよね。だから、私に話してくれる事があなたの心を軽くするし、気持ちもスッキリさせてくれるでしょう✨一度ためしてみませんか？(*^▽^*)

こんばんは、そらです。しばらく月経前の不調と親族の訃報で更新や活動が止まっていました。すみません。今回は周りの評価が気になることの理由を考えてみました。完全に個人の意見と経験談なので当てはまる人もいるかもしれないし当てはまらない人もいるかもしれません。毒親育ちは評価ととなり合わせ毒親育ちさんの中でも毒親が子供の評価を気にするタイプだった場合、評価ととなり合わせではありませんか？学校でいい成績を取らないと怒られる学校で優等生でいないと毒親に勝手に失望されるいい子でいないと殴られるなど。世間からの評価を気にするタイプの毒親は、子供が評価されないと子供に暴力を振るいます。「もっといい子になれ」「なんでこんなこともできないんだ」私はこれが毒親育ちが周りの評価を気にしてしまう原因だと考えています。だって、評価されないと毒親からの攻撃が待ってるから。私のところの毒親もそうでした。私が評価されないと暴力を振るってくるタイプでした。私は攻撃されるのが怖くて常に優等生でいようと努力してきました。その結果、心も身体も壊れました。評価されないと暴力を振るわれる毒親育ちは周りからの評価が気になって当然です。それは自然なことだと思います。だって仕方ないじゃないですか。周りの評価なんて人次第で変わるもの。言うことを聞くからいい子。自分の思い通りになるからいい子。そう考える大人もいるのに。毒親みたいにね。そんなものに囚われて暴力を振るう毒親が悪いんです。まとめ：周りを気にするのは毒親の攻撃が原因毒親からの攻撃が原因で、評価されないと周りから暴力を振るわれると考えてしまうのも仕方ないです。暴力を気にして周りの

こんにちは、ユウ_Yuです。 さて、今回のテーマは、『人は他人のことをそれほど気にしていないというのは本当なのか？』です。 人の目が気になって疲れる生活 私は、自分自身にＨＳＰの気質があると感じています。繊細さんとも言いますね。 小さな頃から、人の目を気にしながら生きてきました。 ・人からどう思われているだろう ・先生や上司からどんな評価を受けているだろうか ・友達に嫌われたらどうしよう そんなことが常に頭のなかにありました。 学校でも、会社でも、いつも人の目を気にして疲弊して、なんでこんな性格なんだろってよく落ち込んでいました😓帰路はいつもひとり反省会です💦でも、大人になってから、それがＨＳＰの気質に当てはまることを知り、なんだか安心した覚えがあります。 相談してもなんか腑に落ちない… この悩みを人に話すと、こんな答えがよく返ってきました。 「他人のことを気にしている人なんていないから大丈夫だよ」 「みんな自分のことしか考えてないよ」 思い返してみると、このことを親に話しても、同じような返答でした。 「あなたは気にしすぎ。もっと気楽に考えなさい」 でも、その返答って、ずーっとずっと違和感があったんですよね。 全然、腑に落ちなくって。 なぜなら、私自身が人のことを結構見ているところがあるからなんです。 「他人のことを気にしている」はＨＳＰ気質だった！ 意識的に見ようと思って見ているわけではありません。 気が付いてしまったり、反応してしまったりするんです。 「あの人、なんか困ってそうだな。声かけた方がいいかな」 「○○さん、今日は結構疲れてるみたいだな」 「○○さん、イライラして

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。自分の人生をを生きていますか。と問われて、すぐに答えられる人は少ないのではないでしょうか。自分で決めて行動出来る人は幸せだと思います。このような経験はありませんか？例えば…親の前では、親が望んでいる良い娘や息子恋人なら相手が望むように振る舞う周りから見て理想的な夫や妻つい相手の望むような行動をとってしまう。自分自身に噓をつかず自然に振る舞っていれば問題はないのですが…。心のどこかで、相手が望んでいることをしなければならない、相手を失望させてはならないなどと思っているのなら少し立ち止まってみてください。このような状態が長く続くと、いつか心が悲鳴をあげてしまいます。それは、自分のためではなく相手のために生きているからです。そのように生きていると、相手から否定されたとき自分は価値のない人間だと思ってしまうかもしれません。過去に親しい人から、自分の考えや思ったことを話して、拒否や否定などされて心が傷ついたことはありませんか。そのときの拒否や否定された辛さが、相手の望む人間にならなければと思ってしまうのかもしれません。

職場の人の一言。家族の何気ない反応。 SNSで見かけた誰かの意見。 気づけば頭の中が他人だらけになっていませんか？ もちろん、人の気持ちを考えられるのは素敵なことです。 でも、全部受信していたら疲れます。 今回は数秘別に「他人のノイズとの付き合い方」をまとめてみました。まずは、自分の数秘を調べてみましょう。数秘は、生年月日を1桁になるまで足して計算します。例）1990年5月23日生まれの場合1＋9＋9＋0＋5＋2＋3＝292＋9＝11この場合の数秘は「11」です。計算の途中で11・22・33になった場合は、そのままマスターナンバーとして扱います。あなたの数秘は何番でしたか？記事では、それぞれの数字ごとに「他人のノイズとの付き合い方」を紹介しています。当てはまる部分があれば、自分の取扱説明書として活用してみてくださいね。1なら いいと思った他人の話に振り回されすぎ。 素直だからこそ、「なるほど！」と思うとすぐ方向転換してしまうことがあります。 それは長所でもあり、弱点でもあります。 全員の意見を採用する必要はありません。 「ふーん、そういう考えもあるんだね。」 そのくらいで十分。 これ！と思った自分の道を進みましょう。 2なら 相手の意見ばかり優先していませんか？ あなたは誰か一人の正解を選ぶより、みんなが納得できる落としどころを探すのが得意な人です。 だったら、自分の意見もちゃんとメンバーに入れてあげてください。 あなただけ除外しないこと。 3なら アイデアはピカイチ。 でも他人は誘惑でもあります。 面白そうな人を見ると、ついそっちに気を取られてしまう。 だったら人を追いかける

動画にエネルギーを転写しています。 ついつい人の目線が気になって、自分を出せなかったり、行動できないことありませんか？ あなたが人の目線を気にせずに自分らしくあることが幸せへの近道です。 周りの人の意見や評価が怖くて動けない時は、この動画を何回も見て、メンタルブロックを手放していきましょう！

こんにちは、 キャリアコンサルタントのわこです 心と時間を心地よく整えながら 前向きな習慣と小さなhappyを記録する “心の筋トレ”を続けています 2025年CITTA手帳アドバイザー養成講座を 受講しました 修了の成果物（卒論）は CITTA手帳の使い方を10分のプレゼンすること 予選会を通して5名の仲間が修了式に行われる コンテストに登壇 私は残念ながら予選を通過できませんでした ※スクールの様子・感想はまた別に記事にしたいと思います スクール終了後、 自主的に朝活をしているグループの中で 発表をする機会を設けてもらいました 講座受講中から応援してくれている仲間です そうと決まってまず プレゼンの原稿とスライドを修正しました 予選会でもらったフィードバックを反映させました 改めて原稿を覚え、スライド操作の練習もしました 迎えた当日 少し緊張はしていたけど 予選会の時より とても楽しい時間でした なぜ、予選会よりも楽しくできのか？ それは 「私の話が、誰か一人に届けばいい」 そう思えていたからでした。 これはプレゼンをする本来のゴールでもあります。 予選会では無意識にも ・「予選」という言葉を気にして ・間違えちゃいけないと思っていた →どちらも、自分の評価を気にしていたんです。 目の前に私の話を聞いてくれる人がいるのに 私の気持ちは私に向いていたんです。 でも、今回の発表では 伝える・伝えたい　 という気持ちだけで話すことができました。 原稿が飛んだり、セリフを噛んだり でも、伝えたい軸に対して迷子になることはなく 話すことができたのです。 終了後、聞いてくれメンバーから

私のブログを見ていただきありがとうございます。 ココナラ電話相談サービスをやっており、このブログを書いている離羽（りわ）と言います。 いつも見ていただいている方やお気に入りに入れていただいている方々、本当にありがとうございます。 今回はココナラブログを書けば本当に集客が増えるのか、そして繋がるのかの47日目です。最近ようやく寒さが和らいできていますが、まだまだ夜は寒い日が続いていますね。今回は私が感じる人の目に対する事を話していこうと思っています。人の目というと、人の目を気にしすぎてしまうと、悩んでいる人もいると思います。私もそうでした、というか、今でも気にするのですが、ある考えをし始めてからは考えすぎないようになりました。そんな事を紹介いくのに加えて、47日目の報告もやっていきますので、よろしくお願いします。▼それは優しいから▼皆さんの中には「人の目を気にしすぎるのが嫌になる…」と思っている人や、「疲れてしまう…」という人はいないでしょうか。私もその1人でして、人と会うと毎日エネルギーを凄い持っていかれてしまい、疲れ切ってしまう事もありました。双極性障害になる前からそうだったのですが、人の目を気にしすぎてしまうあまり、嫌われないようにするにはどう動けば良いのか、どう話せばいいのかというのを常に考えていました。全ての人に嫌われないようにするのは不可能だとは思いますが、それでも出来るだけ不快にさせないようにと、人の目を気にしていたのをよく覚えています。大勢で話していると、中には会話に入れない人が出てくるので、その人が気分悪くならないためにはどうすれば良いのか。誰かが言った一言が空

気づくと他人の目を気にしているときふとした瞬間に、「どう思われているだろう」と考えてしまうことはありませんか。言い方は大丈夫だったか。変に思われていないか。そんな思いが頭をよぎることがあります。臨床心理学では、他者の評価を気にすることは社会の中で生きるうえで自然な働きだとされています。人と関わる以上、誰でも持っている感覚です。気にしすぎると苦しくなる理由ただし、その意識が強くなりすぎると、自分らしさが出しにくくなります。相手の反応を先回りして考えすぎることで、行動が制限されてしまいます。心理学では、こうした状態は「評価への過敏さ」として捉えられることがあります。実際には分からない相手の気持ちを、想像で埋めようとすることで不安が強まるのです。「自分の感覚」に戻る意識他人の目が気になるときは、一度自分の感覚に意識を戻してみることが大切です。自分はどう感じているのか。本当はどうしたいのか。そうした内側の感覚に目を向けることで、バランスが取りやすくなります。心理学でも、自分の感覚に気づくことは安定につながるとされています。少し距離をとることで楽になることもある人の目が気になるときは、無理に気にしないようにする必要はありません。ただ、「少し距離をとる」意識を持つことは役立ちます。考えすぎていると感じたら、その気持ちを誰かに話してみる。それだけでも、自分と相手との距離感が整いやすくなります。もし気にしすぎて疲れてしまったときは、そのまま抱え込まず、少しだけ外に出してみてください。

「どう思われてるか」が気になりすぎて、苦しくなるときってない？SNSで「いいね」が少ないと落ち込む会話のあと「変なこと言っちゃったかな」と何度も思い返してしまう返事が遅いと「何か悪いこと言ったかも」と不安になる「周りの期待に応えなきゃ」と無意識に頑張りすぎてしまう──気づけば、「自分の気持ち」よりも「人にどう見られるか」ばかり考えてる。そんなふうに、自分の輪郭が曖昧になってきたような感覚、ありませんか？あなたが“人の目が気になる”のは、繊細で誠実な人だから他人の目線を強く意識するのは、心が弱いからでも、自信がないからでもなくて、あなたが「人との関係を大事にしてきた」からこそ生まれた感覚なんです。空気を壊したくない失礼だと思われたくない嫌われるのが怖い評価を落としたくないそれって、すごくまじめで、やさしくて、誠実な人の証拠。でもね、その“やさしさ”が、自分の心をすり減らす原因にもなっていませんか？「気を使いすぎて、疲れてしまう」──そのまま放っておくと…自分の意見がわからなくなる何を選ぶときも、誰かの視線を基準にしてしまう自分に自信がなくなり、どんどん言いたいことが言えなくなる常に“正解”を探しているような疲れがたまるやがて「自分らしさってなんだっけ？」と、ふと不安になることも。作業療法士が伝えたい｜“人の目”から少しずつ自由になるヒント3つ作業療法士として、「周囲に気を使いすぎて疲れてしまった方」と数えきれないほど関わってきました。その中で感じてきたのは、「他人の視線から自由になる」って、ものすごく勇気がいること。だからこそ、一気に変わろうとしなくて大丈夫。少しずつ“自分のまな

自分らしく生きることって案外難しい。 「他人からどう思われているのか？」 「嫌われたりしないか？」 でも、そんな考えを脇に置いて、自分が本当に好きなこと、楽しいこと、ついやってしまうことを素直に追いかけることが、“自分らしく”生きるコツだと思う🍃

皆さん、こんにちは！ 今日は、私が住んでいる地域は、あいにくの雨です。他の地域は、猛暑一歩手前の気温とのことです。今後とも、体調代わりに気をつけてくださいね。今日のテーマは「他人の目を気にしなくなる方法」です。実は、他人の目が気になって、自分の言動を気にしてしまう人は多いのではないでしょうか？実は意外に、他人は人のことなんか気にしていません。そして、それを気にする自分に「そしてどうしたいのか」と、聞いてみてください。そして、考えても、何も分からないので、とにかく行動をしてみましょう！ポイントは、色んな場所に足を踏んで、周りの人の反応を見てみることです。そして、後から自分で分析してみると、わかりやすいですね。例えば、誰かに話しかけられたらどんな対応してきたのか。そして、自分がどのように反応したのか、紙に書いて言語化しておくことがおすすめです。とにかく行動していくうちに、みんな目が気にならなくなりますよ。人の目が気になると頭で悩んでも、何も解決はしません。まずは行動をしてみることです！

ご覧いただきありがとうございます。上級心理カウンセラーのはるです。心の声にそっと耳を澄ませるカウンセラーであり、あなたの未来をやさしく照らす案内人でもあります🌙このブログでは、「人の目が気になって自分らしくいられない」「周りに振り回されて、心が疲れてしまう」そんなあなたに、自信という“光”を取り戻す最短ルートをお届けしていきます。「もっと自分に自信を持ちたい」「元気を取り戻して、前に進みたい」そう感じているのなら――それは、あなたの心が変化のタイミングを告げているサインかもしれません🌿もし今、苦しさや生きづらさを抱えているのなら、その感情にも、ちゃんと意味があります。大丈夫。あなたの内側には、まだ気づいていない“強さと輝き”が眠っています。このブログを通して、一緒にその光を見つけていきましょう。

私ってどう見られてるのかな ああ言ったけどどう思われたかな・・・💦この仕事したら。この服着たら。あそこに行ったら。あそこに就職したら。嫌な人 変な人 寂しい人 ダメな人 に見られるんじゃ・・・・ 周りにどう思われるかなー😨こわいーー！！🏃‍♂️💦💦💦💦・・・これなんと。そっくりそのままそういう人を見た時 あなたがそう思っているんだなーー💫💫💫ドキィィィーーーーーーーーーーーーッッ(ﾟДﾟ)ﾉ！！この仕組みが分かっちゃうと めっちゃおもろい💓でもそう思うと、ちょっと気が楽になりませんかっっ？💓人の目なんて なかったんだねーーー😆！！ ♪ 6月30日まで限定価格だよ♪　　↓　↓　↓　↓ 

おはようございます。外に出ると、誰かに見られている気がして落ち着かない。何気ない一言を後から何度も思い返してしまう。今日は「人の目が気になる心理」と、心を軽くする対処法をお話しします。１　人の目が気になるのはなぜ？人の目が気になるのは、「変に思われたくない」「失敗したくない」という防衛本能が働くからです。心理学ではこれを“社会的不安”と呼びます。人は集団の中で生きてきたため、評価されることに敏感になるのは自然なこと。特に・真面目・責任感が強い・空気を読むのが得意な人ほど、他人の反応に注意が向きやすくなります。まずは「気になる自分はおかしくない」と理解することが大切です。２　「見られている気がする」は思い込み人の目が気になるとき、実は“自分に注目が集まっている”と感じています。心理学ではこれを“スポットライト効果”といいます。でも実際は、人は思っているほど他人を見ていません。みんな自分のこと自分の悩み自分の失敗で頭がいっぱい。あなたの言動を細かく覚えている人は、ほとんどいないのです。この事実を知るだけで、肩の力が少し抜けます。３　「どう思われたか」より「どう感じたか」人の目が気になる人は、他人の評価を基準に行動しています。そこで意識したいのが、評価の向きを変えること。「どう思われたかな？」ではなく、「私はどう感じたかな？」と自分に問いかけます。最初は難しく感じるかもしれません。でも、この問いを繰り返すことで、少しずつ“自分軸”が育ちます。他人の視線より、自分の感覚を信じる練習です。４　気になったときの具体的対処法人の目が気になって苦しくなったら、次のことを試してみてください。・深

「嫌われたくない」「どう思われているんだろう」そんな風に人の目を気にして、自分の本音を抑えてしまうことはありませんか？実は、多くの人がこの“人目”に縛られています。でも、本当に自由に生きている人は、他人を無視しているわけではなく――「自分の軸」で判断しているんです。今日は、人目を気にしすぎる人が“他人に左右されない自分”になるための3つの方法をお伝えします。①「嫌われないように」より「自分を大切に」を優先する人目を気にしてしまう人の多くは、「相手を優先する＝いい人でいなければならない」と思い込んでいます。ですが、本当の優しさは“自分を犠牲にしないこと”から始まります。自分を無理に押し殺して相手に合わせても、心は疲弊していくだけです。まずは小さなことから、「本当はこうしたい」と思う選択を少しずつ実行していきましょう。それが“自分を大切にする第一歩”になります。② 評価より「自分が納得できるか」を基準にする人の目を気にしてしまうのは、「どう見られるか」で自分の価値を決めてしまうから。でも、他人の評価はコントロールできません。どんなに頑張っても、全員に好かれることは不可能です。だからこそ、「自分が納得できるか？」を判断基準に変えてみましょう。他人の“正解”より、自分の“納得”を大切にできる人は、芯のある生き方ができます。③ 批判を「成長のサイン」として受け止める誰かに意見を言われると落ち込んでしまうこと、ありますよね。でも、それはあなたが挑戦している証拠でもあります。そもそも何もしていない人には、批判は集まりません。人から意見をもらえるのは、それだけあなたが「見られる存在になった」と

奥さんがテレビを見ているとき たまに、 「こういう人がいるから税金の無駄遣い、 むかつくよね」 と言います。 厳しいなと思って聞いていますが どうやら奥さんの中で 「税金の無駄遣い」 というワードは 不快に感じるようです。 ちなみに、私はなんとも思いません。 税金を払っている以上 日本国民全員が 関係していると思いますが、 直接的にあんまり 関係ないと思っています。 余談ですが、 健康保険とかは 無駄だなと思います。 そもそも病院に行かないし 毎回保険なしで払った方が どう考えてもお得です。 これに関しては 本当に無駄でしかないです。 話を戻しますが 人によって 不快指数は様々だなと思います。 例えば、 私が「うんち」と言えば 不快に思う人もいます。 「うんこ」と言えば 「うんち」には不快を感じないけど 「うんこ」には不快に感じる人がいます。 例えば、 私が「セックス」と言えば 不快に思う人もいます。 「エッチ」と言えば 「セックス」には不快を感じないけど 「エッチ」には不快に感じる人がいます。 このように なにに不快を感じるかは 人それぞれあります。 であれば、 自分の好きなことを 発信していっていいと思います。 なにを言っても 不快に感じる人もいれば 不快に感じない人もいます。 外側の人に合わせるのではなく 自分に合う人だけに メッセージを送り続けることが 正解だと思います。 もしあなたが ブログやSNSで発信をしているなら、 これはビジネスをやっている やっていないに限らず、 我慢しないで 自分の好きなことを 発信していくべきだと思います。 ただ、 人を傷付けたり 迷惑を