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鬼滅の刃　無限車編、ご覧になりましたか皆さん！！わたしは映画館でも観ましたし、漫画も読破したうえで、昨日改めてテレビで見て、やっぱり泣きそうになってしまいました…そして今日、その録画を見て、また…（笑）鬼滅の刃と言えば、心優しい主人公の少年、炭治郎。彼は鼻が利き、「優しい人の匂い」「怒っている匂い」「憎しみの匂い」など、人や鬼の気配を匂いでかぎ分けます。そして大人気のお調子者キャラ、善逸。彼は耳が良く、人の足音や心音に至るまで聞き分け、当然微かな声も聞き逃しません。更に猪の頭を被ったこれまた特徴的なキャラ、伊之助。彼は触覚、というか肌感覚が鋭く、遠くにいる敵の気配や、殺気をビリビリと感じ取り、後ろからの敵の攻撃すら感知します。そんな彼らの「五感の鋭さ」って、ＨＳＰの敏感さと似ているな。って思ったのはここ最近のこと。ＨＳＰ（Highly Sensitive Personの略、人一倍敏感に物事を察知し繊細に気にしすぎる特徴の人のこと）は、よくボウルとザルで例えられます。たいていの人はザルなので、自分に引っかかる何かや、大きいものしか引っかからずに多くのことを流して生きていけます。一方、周囲の刺激、影響、すべてを真っ向から受け取り、生真面目に溜めていくのがＨＳＰ。当然それは、他の人なら「聞こえない」というより「聞こうとしない」人の声であったり（善逸みたいですよね！）、他の人なら「分からない」というより「分かろうとしない」人の顔色であったりします（伊之助みたいじゃないですか？敵意というか、他人の機嫌が悪いことをビビッと感じちゃいますもんね）。そんな、他の人には聞こえない声も聞き取り、分

こんにちは。やさしく丁寧な傾聴✨ゆきこです。春　3月、この季節は卒業式シーズン。そして、4月からは進級・進学、就職と新しい生活が始まりますね。不安と期待とワクワクとが入り混じった気持で過ごしている人もいらっしゃることでしょう。教師をしていたころの私は、この季節が好きでした。生徒たちが晴れ晴れとした顔で卒業していく姿。1年間をやり切ったという達成感。新入生を待つ新鮮な気持ち。新学期から受け持つクラスや授業などに対する意欲。必ずこの時期に、一度気持ちがリセットされる。だから、辛いこともあったけれど20年以上も続けられたのだと思います。♡:::::::::::♡::::::::::♡:::::::::::♡::::::::::♡:::::::::::♡::::::::::♡今日は、人間関係のお話です。人間関係で不満があったりストレスを感じるときにこんなことを感じたことがあると思います。「あの人に嫌われてる」「あの人は私を見下してる」「どうせ分かってもらえない」「私のことに興味なさそう」とか…私も過去はまさにそうでしたよ。でも、ある時から考えを変えることにしました。（完全に変えることはすぐには難しいけれど、少しずつ・・・）何故変えることにしたかと言うと一番は、上記のように思うこと自体が不快で辛かったからです。誰だって、嫌われたくないし、見下されたくないし、分かって欲しいし、興味を持って欲しい。だから、残念だし悲しい気持ちでした。ですが冷静に考えると相手が私を嫌っているのか、【本当のところは分からない】ということに、気付き始めたのです。もちろん本当に嫌っているかもしれませんが、その場合で

みなさんの今の幸福度はどのくらいでしょうか？自己肯定感を高め、自立や社会復帰のお手伝いをサポートしています、ココロのピアノ☆カウンセラーのまさたかと申します。 ココナラのオンラインでのレッスンやご相談はほんとに良い制度だと思っています。m(_ _)mなぜなら、社会に出てから、人生の半分を相談援助職として続けて気づいたことを少し聞いて下さい。ホントのことお伝えします。病院や施設、会社では困っている方がいても全ては、全員には平等にかかわれないんです。ジレンマです。だから、オンラインではありますが、1対１でかかわれる有難さを痛感しているのです。こんなこと言うと、冷酷、無慈悲な人。カウンセラーとしても低評価にみられるかもですが、理想や法人理念に従ってみんな平等に接して、寄り添って、長時間話を聞いて…を実践していたのです。そうすると、20代の頃は理想をもとに働き、だんだんとその理想の矛盾を感じてくる時が来ます。３０代で方向転換し始め、独立・企業したり、そのまま残り続け、後輩の育成にも…話はそれましたが、そんな職場でのメリットは人相手、喜怒哀楽があって、時に、共感しすぎて仕事にならない時もありますが、人が大好きだなって再確認できる瞬間もあります。人に左右されることもありますが、結局は、人様の育てられ、教えてもらい、時に泣かされ、裏切られ、それでも今の自分があるのだなとおもいます。題名は関係なくなってきましたね　笑ここまで読んでくださってありがとうございました。今日、さっそくピアノ×朝活が購入されました(*'ω'*)ありがとうございます。数年前から流行った、朝活もいまだに効果的です、ピアノに

毎日家事育児お疲れ様です☆彡物事を悪い方向に悪い方向に考えてしまう時ってありませんか？思い悩み始めると中々自分にとって良い方向にはいかないですよね。そんな時は自分の状態を頭の片隅で把握できると良いと思っています。あ、今自分がマイナス思考になってるな。今日は疲れていて判断力が鈍っているな。なんか今日は鬱っぽいな。など思い悩み始める前か、最中に、自分の状態を把握できると、あ、今考えてもマイナスにいくだけだ今考えていることは無駄かもしれないと思えます。そうすると考えても仕方ないので、考えることをいったん止めて、違うことをするか休むかという選択が出来るわけです。そうすると気分が変わったり少し休んでリフレッシュ出来たりして心も回復します。そして考え事の答えもパッと見えてきたりしますよね😊渦中にいるときは中々気付きにくいですが、自分の状態を把握すること、そして意識的に休んだり行動を変えることが出来るととても強いと思います('ω')ノ私も頑張ります('ω')ノ

毎日家事育児お疲れ様です☆彡今日子どもって良いなぁと感じたことがありました😊最近娘のお友達付き合いが心配で私は悩むことが多く、今日も朝悶々としながら朝の準備をしていました。そのころ娘は朝からキーボードでピアノ遊びに夢中でした。笑そして幼稚園の時間が近づくと、「あ、きょうようちえんか！」と娘。笑「ピアノとスイミングのことしか考えてなかった！」と笑いながら支度を始めました！笑子どもって良いですね。日々嫌なことはあるかもしれないけれど、それに捉われず、目の前のことを楽しむ('ω')ノそしてお友達関係も親である私が悩むほど、娘は気にしていない様子です。ほんと、問題を問題視しないことが改めて大切だなぁと感じました。そして目の前のことや楽しいことに全力な娘を素敵だなぁと思います(⌒∇⌒)改めて子育て頑張ります！！読んでいただきありがとうございました😊

毎日お疲れ様です。悲しみや苦しみや寂しさなど、負の感情は中々味わいたくなくて、他で紛らわせようとしてしまいますが、負の感情をしっかり感じきることも大切だと思っています。人間一生どん底の気持ちが続くわけはないし、かならずどこかで自然と気持ちが上がっていきます。なので悲しみや苦しみや寂しさに蓋をに、しっかり感じてあげることもしてあげましょう😊辛いですけどね。自分のどんな気持ちにも○してあげて、感じきる。そうすると次のステップに繫がっていくと思います☆彡私も昨日の夜は子どものことで落ち込んでいましたが、今日には復活しました☆彡私も自分の気持ちを大切にしながら前を向いていきていきます😊読んでくださりありがとうございました☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☆彡最近人間関係や周りの環境の変化がありました。私の中での想定外も起こり、改めてどんなに安定していると思っていても永遠てないのかなぁと考えさせられました。大人になるにつれて、日々の平凡なことが当たり前じゃないことにも気づいて、その時その時を大切に過ごす意識はしてきました。でもやはり現実に変化が起こると、悲しかったり寂しかったり、仕方ないと頭では分かっていても、変化を受け入れるのは簡単なものではないなぁと実感しました💦色々な感情を感じるし、辛い時間もありますが、最後にはでもやっぱりあの時全力で行動して、思い出を作って楽しい時間を過ごせて良かった！と思えているんですよね😊だからこそ変化がショックだし悲しいし寂しいのだけれど、落ち込んだ後にはちゃんと前を向いていけると思っています。昔の私ならそうは思えていなくて、ショックな出来事や別れがあったら、こんな風に前向きには捉えられてなくて、もっと悲観的になっていたかもしれません。それは、悩んできたぶんだけ自分と向き合って、考え方や捉え方を変えて、他人軸で生きてきたことを自分軸に変えていったからだと思っています。永遠はないからこそ、後悔のないように今を大切に生きる。そのためにも他人軸でなく自分軸で生きる。そのために自分の気持ちを大切にしていきたいですね😊私も改めて頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました😊

毎日家事育児お疲れ様です☆彡子育ても家事も手抜いたりれば良いじゃんと言われて、でも頼るところがないし、頼れないから困ってるんだよ！と思うことはありませんか。本当その通りで、頼りたくても頼れなくて困っているママさんて本当に多いと思います。思い切って環境を変えるか(実家のそばに引っ越す、理解ある職場に転職する)、小さなことから手を抜いたり、お願いしていくしかないのかなと思っています☆彡おかずの副菜を一品買う、とか、何もしないパパだったら、ゴミ捨てからやってもらう、とか。スモールステップで頼っていく。他人と比べる必要はなくて、自分の中でちょっとずつちょっとずつ手を抜いたり、頼んだり、許していく。結局他人は中々変えられないので、自分の行動言動を変えていって、自分に有利な環境を作っていくことが大切だと思います。小さいことでも続けていくといつしか大きくなっていくので、家庭円満に繫がっていけるように頑張りましょう☆彡私も頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆

ひさしぶりに傾聴練習会に参加しました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　傾聴練習会はカウンセラー役クライエント役観察者役３人１組になり傾聴練習をします 一緒になったグループに初めて傾聴練習に参加した方がいました 初めてカウンセラー役をやられたのにスムーズに話されていることに驚き！！ すごーーーい！！すごすぎる！！私が初めて傾聴練習会に参加してカウンセラー役をやった時頭が真っ白になって沈黙になりましたその時「うまくいかないといけない」「失敗してはいけない」「できない自分を認めたくない」「つぎ、どんな質問をしよう」そんなことばかり考えていました クライエントさんにまったく意識が向いていなく自分に意識が向いているのでグタグタだったことを思い出しました(笑)そういえば最近子どもとYouTubeをみていると「たくさんの人の前で発表するときはばかになろう」みたいなテーマが流れていましたざっくりした内容を話すと真面目で完璧主義の人ほど緊張しやすくてきちんとしないといけない思いがあるからあまり気にせず話すことが大切みたいなことを言っていました 今ここに意識をむけること 今のありのままの自分を受け入れていくこと↑（ここが、めっちゃしんどい）大切ですね♡

毎日お疲れ様です☆彡今までの人生を振り返ると私はＨＳＰ気質だったのだなと思います。ちょっとしたことで落ち込むし、心配性だし、なんだか生きにくいことも多く感じてきました💦とはいえ、この年まで生きてきて、考え方を学んだり、自分にあう生き方を選ぶことで、だいぶ生きやすくなってきています😊ＨＳＰさんはまだ起こっていない先の不安を感じることも多いのではないでしょうか。過去に後悔して、未来に不安を感じる、ＨＳＰでなくても誰しもがあるかもしれないですね。そんな自分にも○した上で(自己受容)、『まぁ起こったら考えよう』という楽天的な視点を持ち合わせると気持ちが楽になったりします。中々そう思えない気持ちも痛いほどわかるのですが、とりあえずそう思ってみる、だけでも良いのです。今現在の状況の不安点に注目して、悪い方向に考えるのか、起こったら考えるのか、心配性すぎる人は、まぁ大丈夫か、まぁいっかと思う練習をしてみると良いかもしれないですね😊そして結局のところ全ては最善で回っていると思えるとどんなこともプラスに捉えられるようになります😊私もあまり深刻に考えすぎずに生きていくのを頑張ります('ω')ノ一緒に生きていきましょうね😊

こんにちは、マリアです。昨日、こんな記事を書きました。でも、人見知り・HSP・繊細さんタイプの方は「そんなこと、私にはできない！」と思われたかもしれません...私自身もそうだったので、よくわかります。頭の中で即座に外国語を組み立てるだけでいっぱいいっぱいなのに、その上、価値観も常識も違うさまざまな国出身の人たちとコミュニケーションを取るなんて、疲れすぎて、キャパオーバーになるのでまだあまり話せない頃はせっかく海外滞在していても、いつも逃げ腰でした(笑)そんな、過去の私のような方がもっと話せるようになるにはどうしたらいいのか？私が思うに、グループレッスンではなく、オンライン英会話などのマンツーマンレッスンで話しやすいと感じる先生を数人見つけて自分らしくリラックスした状態で話せる環境をつくること自分が安心できる環境に身を置いた上で、少しずつ自分の好きなことや興味ある事について話しながら外国語で自己表現して、相手とのコミュニケーションを楽しもうとすることかなと思います。たとえ少人数であっても自分がのびのびと話せる相手を見つけることで、外国語で話すことが楽しくなっていけばどんどん上達していくと思います。人見知り・HSP・繊細さんタイプの方は、ムリせず、自分にやさしくしながらも、自分の殻を破っていくこと新しい自分に出逢っていくことを意識されるといいと思います。ご参考にしていただければ嬉しいです♥

ひさしぶりに 眠れない夜を過ごしました 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 最近は 人から相談を受けて 気をうけて引きずることが なくなっていたけれど 今回は まともに気を受けていました もうこれは 私が悩んでいるので 私の問題 私の心の中は パニック状態 何をどうしたらよいのか まったくわからない スーパービジョンや 匿名で相談できるところ 信頼できるカウンセラー仲間に 話をきいてもらい 本当に本当に・・・ さまざまな人から エネルギーをもらいました ありがたい・・・・（感涙） そこから みえてきたのが マニュアルを怖がっている自分 信頼関係が崩れることが 怖い・悲しいと思っている自分 強引に進めたくないけど 私の立場上 進めざる得ない状況が悲しいこと 果たして 今から介入することで メリットになるのだろうかという疑問 本当は納得するまで とことん話し合ってから進めたいこと だけど 時間がないこと・・・ あっ私・・・ 相談者と同じことに悩んでいる・・・ 「伝えるのが怖い」 その 込みあがってきた気持ちに 「どうゆうところが怖いの？」 と問いかけてみました １つ１つ 不安や恐怖を 取っ払っていくうちに 今は 今できる最善の方法を 一緒に考えていくしかない この出来事は とても辛いことだけど 成長するときは 痛みを伴うこともある 成長するために 大切な大切なステップ 相手に 今すぐには 伝わらないかもしれないけど とにかく 今できる最善を尽くすしかない！ と思えるようになりました まずは今日 勇

はじめまして！香西　浬希（こうざい　りの）といいます今日は一粒万倍日ですね＾＾一粒万倍日とはたった一粒のモミが万倍にも実り素晴らしい稲穂になる事を表し、大安に並ぶ縁起の良い日です。手元にあるわずかな物で始めたことが何倍にも膨らむとされていて新しい物事をスタートするのにもってこいの日です。そんな吉日に、ココナラブログを始めようと思います。ココナラブログでは、正反対夫婦の日常HSPについて心についていただいたお客様の感想アンケートでいただいた気になることのご回答などを発信していきたいと思います。私の今まで体験してきたことが誰かの力になれることを願って・・・♡どうぞよろしくお願いします

こんにちは。「心がそっとほどける小さな相談室」を開いているasamiです。梅雨入りし、私のところは雨がずっと続いていますが、みなさんは雨は好きですか？私は雨の音や静けさが心を落ち着かせてくれるから、どちらかというと晴れの日より好きだったりします。でも、反対に静かだからこそいろいろ考えてしまって気分が落ち込む日もあります。そんな日は、ゆっくり深呼吸しながらゴロゴロする時間を作ったりしています☔さて、今日は「適応障害からうつ病になった」話をしようと思います。文字だけ見るとすごくマイナス要素が多いですが、今となればこの経験も自分の大切な時間だったのだと思えるようになりました。〇適応障害からうつ病へ私は助産師として働いていた頃、仕事の責任感や人間関係が原因で適応障害になりました。毎日慣れない業務自分の容量を超える業務量生死が隣り合わせな現場自分の判断で母子ともに危険にさらされるかもししれない恐怖頑張ってしているつもりでも周りからみると全然できていないと怒られる毎日医療の現場で命を預かる仕事である以上、厳しい指導も当たり前であると思っています。しかし、要領よく動くことが苦手で、イレギュラーなことへの対応も苦手な私にとって、「助産師」という仕事に怖さを覚えていきました。それでも妊産褥婦さんのケアがしたい、寄り添いたい、支えたいと思ってなった助産師。簡単にあきらめるわけにはいきませんでした。そうして、毎日自分を奮い立たせて現場に向かっていました。けど、ある日から体に変化が現れ始めました。出勤前になると涙がでたり、腹痛、吐き気がでてくる。職場に近づくだけで動悸がする。何も怒られたりしていないの

毎日お疲れ様です☆彡私は今163センチで５２キロなのですが、12年前20代前半はマックス63キロありました☆彡もともと体格は良かったのですが、太り始めたのは高校生のころです。友人関係がうまくいかなくて、ストレスが溜まると甘いものを食べて発散していました。そのころからストレスが溜まると食に逃げる習慣が始まりました。吐くまではいかなかったですが、今思うと軽い過食症だったとは思います💦高校生の頃に52キロから58キロくらいまで太り、大学では体育会系で運動はしていましたが、ストレスから食に走ったり、筋トレをしていたので体格は良いままで、60キロ手前はあったと思います。そして一番太ったのは社会人時代です。幼稚園で数年働いていましたが、人間関係や慣れない仕事のストレスで、63キロまで太りました💦私が太った原因は完全にストレスからの過食でした。始まりは人間関係のストレスでしたね。いろいろなダイエットを試みましたがとにかく続かなかったです・・今思えばダイエットをする余裕なんて心身共に全くなかったように思います。とにかく日々をこなすのに精いっぱいでした。そんな私はこんな風に考えるようになりました。②に続く☆

毎日お疲れ様です☆彡最近起きた私的ミラクルは、娘の幼稚園の運動会で保護者リレーを走ったことです('ω')ノ笑何がミラクルなのかと言いますと、まず息子のプレ幼稚園を含めたらお世話になって８年目になるのですが、保護者競技がリレーは今年が初めてでした。笑私の走力はといいますと、長距離よりは短距離派、学生時代に体育会系ではあったものの、リレーの選手では補欠止まり、体育会系とはいえポジションはＧＫだったりしたので、走りに得意意識は持っていません(;'∀')ただ5.6年前に地域の運動会で役員さんに頼まれてリレーに出たことがありました。このときはやる気満々で出たものの、任された第一走者が全員学生の現役で走っているような子達で、最下位でバトンを渡した苦い思い出があります・・笑それから5年以上たち、多くはないけれども顔見知りもいる幼稚園で恥をかくわけにはいかないですし、運動会前から、子ども達にママ走って！と言われてもさすがに転んだりしたら笑えないし、無理かなと言っていました(;'∀')お世話になっている○○先生に頼まれるとかしたら出るかな～なんて思っていたら、本当に保護者競技の時間に女性の参加者が居ないからと先生が私のところへ頼みにきました(;'∀')笑そして年下の知り合いを道連れにして保護者リレーに参加したのです。結果としては、ご年配の方と走ったので無事かなりの差をつけてバトンパスすることが出来ました☆彡転んだり肉離れを起こさなくて本当に良かったです(;'∀')まさか5年前のリベンジを幼稚園ラストイヤーでやることになるとは、先生があのタイミングで呼びに来るとは、そして無事走りきれるとは、なかな

めっちゃ考えます、身体で感じることが苦手です。なので辛いし、難しいし、うまくいかないです。ある動画のコメントが目についた『頭で考える癖があって、頭で処理して感覚感情を感じなくなる。感じるって何？自分の感情より周りがどう思うか、他人にどう思われるかを重視。感覚は無視した方が楽だし波風立たない。大事にしたら嫌われる』あー、これだな。私は身体で感じる前に思考が働く。きっと人より早い、得意。頭の回転が速いんじゃなくて指令が早い？瞑想が苦手なのかも頭が拒否してる。ナイトくんが騎馬戦並みにいるな。「心にいかせるなー！感じさせるな！」みたいな。心を大事にしたら嫌われる。そうかも。心なんて無視するもんでしょ、そうしないと外に出れないって思ってた頃が幼少期にも学生時代にもある。笑ってれば合わせてれば。書くことが昔から好きなのは、紙の上なら素直に出せるからか。読書感想文も創作の物語を書くのも好きだった。手紙で友達を元気づけるのもすきだった。文章の中では私は生き生きしてたんだ。あ、ぐっときた。生き生きって言葉に。ただ言葉に出すのが苦手で語彙力がない（それはある）から書いてるとおもってたけど、人を前に話すと涙が出そうになる。抑えてた感情をここ何年も出してきてもなお、涙がでそうになってこらえる時がある。それを出したくないから書いている。傷つきたくないから守る手段で書いている。東京03の女装した角ちゃんの「やだもー！やだもー！何もうっ！どしたの！どしたのっっ！？」のセリフがリフレインあれはプロポーズされて嬉しくて照れ隠しで行ってるセリフ。あ、私気づけて嬉しいみたい。「こちら○○、応答せよ。今、世間を偽る仮

HSPとは、比較的新しい考え方です。繊細な感覚を持つ人を現す言葉であり治る、治らないでもないし生き辛さを現す言葉でもありません。 ＨＳＰの方が生き辛い、と言われてしまうのは感じる事に辛さを感じているから。 アレルギーは身体的過敏性の問題でありHSPは、心理的・感覚的過敏性の問題となるかもしれません。身体的アレルギーの方は不思議な事に安全と言われているものにも過敏に反応してしまったり様々なものに反応を起こす事がよくあります。ＨＳＰもまた、様々なものに反応してしまいます。人混みがしんどいどころか人といるだけで疲れてしまうような事が起こります。感覚アレルギーのようになっているからです。 耐え忍んで生きるのではなく感じないようにするのでもなく過剰に反応しない事感じても大丈夫になる事が大切です。ヒーリングは、感覚アレルギーにもとても効果的です。過剰に反応していたエネルギーを鎮静化させ不調和を起こしていた流れを整えます。まずは自分が反応してしまうものしんどくなってしまうものをリストアップしましょう。そしてひとつずつ過剰反応しなくなるまでヒーリングをしましょう。時間はかかるかもしれませんが少しずつ取り組む事であなたの”感じる力”が宝物となっていきます。あなたの繊細さがあなたを生き辛くさせるのではなくあなたを輝かせる能力になるまで。ヒーリングはあなたの人生のサポート。未来を変える希望のお手伝い。

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私は日々「ある」に目を向けたいなと思っています。それは、大金があるからお金があるということではなくて、例えば車を持つ余裕はないけれど、3食食べられるお金は「ある」だったり、海外旅行に年に何回も行けるわけではないけど、友達とおいしいランチは食べられる余裕は「ある」だったり、周りと比べて「まだまだない」と思って「ない」にフォーカスするのではなくて、自分の今「ある」ものに気付いて感謝するということがとても大切だと思うんです☆彡もちろん恵まれない環境にいる方もいるので、綺麗ごとは言えないですが、少しでも恵まれている環境にいるのなら、あることにフォーカスして、感謝して、どんどん豊かになっていく方が絶対に幸せですよね。そしてその豊かさも人によって違います。だから結局本当の幸せは人と比べて感じるものではなくて、自分の中で決めることなのです。沢山の人と関わってワイワイするのが楽しい人もいれば、心許せる人数人とゆっくり時を過ごすことが幸せの人もいます。予定を詰め込んだ方がイキイキと出来る人もいれば、一人の時間があることでホッと出来て幸せを感じる人もいます。そしてどちらも正解で、どちらでもオッケーなんです。これが他人を尊重するということだと思っています。信頼できる人が一人「いる」と思えるのか信頼できる人が一人しか「いない」と思って落ち込むのか。私は一人居て幸せだな😊と思える人でありたいです(*'ω'*)そして信頼できる人が一人もいなくても大丈夫。自分が自分の一番の理解者でいてあげることができます☆彡そして私でよければいつでもお話聞きますからね😊私も頑張って生きます('ω

何気ない日常で、人間は”常に”あらゆる考え事をしている。今度の休みにどこに行こうかな、だれを誘うかな、誘っても来るかな？明日は何時に起きようかな、ご飯は何食べようかな、YouTube何見ようかな…もっと、たくさん色んなことを考えている。そして人間というのは、ポジティブなことよりも、ネガティブなことに強く反応する。他人から９回褒められたとしても、その中に１回の悪口や陰口があればそのたった１回の方を気にしてしまう。もしくは自分自身が相手に対して良くない発言してしまったことも後悔する人もいるだろう。もちろん、悪口や陰口を言われて気分がいい人なんていないし、そのせいで心がモヤモヤしてしまう時もある。そこから更にこうなんじゃないか、こんな風に思われているんじゃないか、あんなことになったらどうしよう。それは自分自身の妄想。「自分自身で悩みの種を大きくしている悪い妄想」だと思っていい。その悪い妄想から、自分を守るためには自分が見たもの、自分が聞いたこと以外はすべて信用しなくていいということ。なぜなら、それは真実ではないから。当たり前のことだけど、それでも人は知らず知らずの間に考えているはず。そんな毎日を過ごしていくと、とても体力を使うし、話さなくなったり、気を使って自分が思っていることを伝えられなくなる。どんどん殻に篭り、この人に言っても無駄と思い、言ったら怒られると怯えそのストレスで他人に当たる。ネガティブな妄想は本当に良くない。何が起きても『まあ、いっか』と思えるぐらい肩の力を抜こう。人間、最後は骨になるだけ。人生は５万年じゃない。たかが数十年。大丈夫。人生最後の日から見たら、今悩んでい

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。「今日はブログに書くネタがないな……」文章を綴る活動を続けていると、つい「何か人の目を引くような、特別な出来事は起きなかっただろうか」と探してしまう自分がいます。〈何かを形にして、人に見てもらう〉という世界に身を置いているからこそ、無意識にそんな癖がついていたのかもしれませんね。過去を振り返ってみても、私の人生は常に「何か特別な存在にならなくては」という義務感のような焦りに支配されていました。「他人より少し知識のある、優秀な人だと思われたい」「人並み以上に仕事ができる人に思われたい」「絵の公募展で大きな賞を取って、有名になりたい」総じて、当時の私は〈特別な人〉になることに必死だったのだと思います。けれど、紆余曲折の人生を歩んできた今の私は、特別にドラマチックな何かがあった日よりも、「何もない、普通の一日」のほうが、はるかに愛おしく、ありがたく感じるようになりました。〈三食のご飯が美味しく食べられること〉〈夜、途中で起きずに熟睡できること〉〈温かいお風呂に浸かって、一日の疲れを癒やせること〉挙げればきりがないほどの、日々のルーティン。それらが何に遮られることもなく、当たり前にできて一日が終わる。そのこと自体を、とても幸せに感じる瞬間があるのです。ここで、心理学やコーチングの分野でもよく使われる「幸せを見つけるワーク」をひとつご紹介します。①今、あなたの周りに当たり前にあるモノ、できていることを書いてみる②あなたが今、喉から手が出るほど叶えたい願いを3

毎日お疲れ様です☆自分がやりたいことがあったとき、『とりあえずやってみる』というのはとても大切だと思っています。私は基本的にビビりで、新しい場所や人は苦手です。刺激よりは安心感を求めるタイプ。だと思っています。いました。かもしれません。そんな私もここ10年くらいは色々なことに挑戦してきていると思います。はたから見ればそんなこと？と思われることもありますが、とりあえず他人は関係ないので、自分の基準で良いんです。例えば子ずれ旅行。私としては、お金や時間など色々なハードルがあるのですが、とりあえず旅行会社に話を聞きに行ってみる。もっと小さなステップだと、行きたいところを調べてみる。行きたいところのガイドブックを買ってみる。そんな小さなことから始めました。その結果、自分が行ってみたかったところに、色々行けていると思います(*'ω'*)子どもが生まれてからは、特に今しかないという思いが強くなっていました。それから幼稚園のお友達を呼んでのハロウィンやクリスマス。全然派手ではなく、ちょっとしたことですが私にとっては人を呼んで、日程を調整して、連絡取り合って、準備してケガなく楽しい時間を作るということは、ドキドキのイベントです。笑でもせっかく娘が仲良くなったお友達と楽しい思い出を作りたくて、私の『やってみたい』気持ちを大切にしてきました。どんなことも実現するために、とりあえずそれに繫がる小さなステップからやってみる。どんなに小さくても良いと思います。やってみたいことを紙に書いてみる、声に出してみる、誰かに言ってみる、どこかで小さい勇気を出すことは必要ですが、いきなり１００やらなくても良い、少し

毎日お疲れ様です☆彡私は昔から自分を責めがちだったのですが、自分を責めることを辞めてから、人生が少しずつ良い方に変わっていった気がしています。そしてそれは自分を責めることが全くなくなったわけではなく、自分を責めてしまう自分をも受け入れるということです。常に明るく前向きな自分だけでなく、落ち込んだりなげやりになったり、今までダメだと思っていた自分にも○をしてあげるのです。どんな自分でもオッケーと思えたら、心が軽くなります。ダメな自分を受け入れてあげると、結果的に意欲的になれたりします。最初は口だけでも良いし、とりあえず思うだけでも良いんです。どんな自分にもオッケーを出してあげましょう。私も頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡自分らしくいるとはどういうことでしょうか。私はとても恵まれた環境で育ちましたが、母が結構強い人だったので、子どものころはあまり自分で本当の気持ちを尊重できていなかった気がします。母親や人の顔色を伺って色々なことを決断してきたような気もします。今の旦那さんと出会い、ようやく自分でどうしたいのか、自分の気持ちはどうなのかを大切に出来てきました。始めに意識してきたことは、本当に小さなことからで、今日は何が食べたいのか、今何がしたいのか、叶わなくても自分がどんな気持ちなのか、そんなことを自分に問うことから始まりました。『人や周りに言われたかでなく、自分がどうしたいのか』自分の経験から子ども達にもそれは伝えていきたいなと思いながら日々子育てをしています。自分を大切にすることで、人の意見も尊重できる、そんな人になりたいですし、子ども達にもなってほしいですね。私も頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡うちの子ども達は歩くのが嫌いです笑そして私がそう育てているということもあるのですが、自分がやりたいことでないと中々動いてくれません(;'∀')私自身が小さいころから親の顔色をうかがってきましたし、敷かれたレールの上を歩いてきました。習い事にしても自分の意志で決めたものはなく、知らぬ間に習っていました。それはそれでとても恵まれていると思いますし、メリットも沢山あると思っています。ただ、私としては子どもの主体性を大切にしてここまで子育てしてきたからななのか、最初に書いたようにやりたいこと、やりたくないことが随分はっきりしている子ども達です・・笑習い事も上の子は特に何もやりたがらず、妹が入るときに半ば無理やり始めたスイミングもクロールの息継ぎまで習ってちょうど一年で辞めたところです。笑妹は幼稚園のお友達の影響を受けて、スイミングを始めたり、何かのきっかけでダンスも始めました。とにかく自分のやりたいことをやっています😊買い物に行くのも、なかなか歩きたがらず、最低限しか付き合ってくれないのですが、今日娘とパパで駅前に買い物に出かけました。いつもより遅かったので、帰宅した娘とパパに歩けた～？と聞くと、いつもなら絶対行かないかなり遠くのコンビニまで行ってきたとのこと。娘がそんなに歩くなんて珍しいので、どうしたの？と聞くとどうやらお目当ての物があったらしく、それのために歩いたそうです。笑無事ほしいものをパパに買ってもらって疲れたそぶりも見せずに帰宅してからもご機嫌です☆本当に自分の欲望のためなら動ける我が子達だなぁと思います笑でもそれが大切だと思っていて。自分の好きなこと、

毎日お疲れ様です☆彡最近、人間関係は、自分の内面を見せることが出来ると深まっていくなぁと思うことが多いです。深まっていくこともあるし、逆に内面を見てやっぱり違うなと気付くこともあるかもしれません。そして、人間関係を深めて信頼関係を築くにはそれなりに時間も必要だと思います。私は人間関係を深めていくのが好きです。その人の色々な一面を知れて、自分の一面も知ってもらって、それは良いことも悪いこともあるかもしれないけれど、それでも続いていく関係は大切にしたいなと思うのです。家族は強制的に色々な一面を認め合う必要があるけれど、大人になると特に友達はそこまで関係を深めていくことって少ないと思います。ちょっと違うなと思ったら距離を取れる分、仲を深めることも減ってきますよね。それが気楽だったりちょっと寂しかったりもするかもしれません。それでも大切にしたい人、続いていくご縁はやはり貴重なので大切にしたいですよね。そしてひょんなことから仲良くなったりするものです。軽いお付き合いで、趣味の話を短時間するだけだったのに、ひょんなことから少し深い話になって、その人の知らない一面が見えて、好感を持てたりすることがありました。最初はあまり自分とはタイプも違うし、仲良くなれないと思っていても、ちょっとしたきっかけで仲良くなることもあるのかもしれません。そう思うと人生って面白いし人間関係って面白いなと思いますね😊そしてその逆もあって、この人とは仲良くなれそうと思っても知っていくうちにあれ？ちょっと感覚が違うかもと思うこともあります。そして最初の印象通り仲良くなれる人もいます😊すぐに距離が縮まることもあるかもしれな

毎日お疲れ様です☆彡最近よく人は見かけによらないかもしれないなぁと思うことが多くあります。見た目が華奢で、か弱そうに見えてメンタル強くてタフ見た目がちょっとキツそうで近寄りがいのに話してみると繊細な部分もある働き始めてイキイキしていると思っていたら、病んでいた暇そうだと思っていた人が人生を謳歌していたなど、私の見ているその人の部分は本当に一部で、人には様々な一面があるんだなと感じています。少ししか関わったことのない人のことをあまり主観で決め付けない方が良いなと改めて思っています。そしてその人も調子が良いときもあるし、悪い時もある。自分だってそうです。人って弱みを見せれた時に、相手と距離がグッと縮まる気がします。そして弱みを見せれると心が軽くなったりしますよね。無理に弱みを見せる必要はないけれど、この人なら大丈夫かもと思える人には少しづつ弱みを見せれたら良いですね。そしてそんな人が一人もいなくても大丈夫😊私で良ければいつでも話聞きますからね☆彡あなたは一人じゃないですよ😊読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡好きなことは何？っていうけれど、好きなことって大々的なことじゃなくても良いと思っています😊例えば子どもでいうと、野球が好き、サッカーに夢中っていうと分かりやすいしなんか健康的だし良いように捉えられているイメージがあるのですが、そんな大きな分かりやすいことでなくても良いんです。外で遊ぶより家で遊ぶことが好き。絵を描くことが好き。特に動物の絵を描くことが好き。などどんどん細分化していってみてください。そして周りと比べて秀でているものでないと声を大にして言えないような風潮がある気がするのですが、そんなこともないです。イラストでいってもなんだか味があるイラストってありますよね😊上手い下手でいわれるとそんな上手くもないけれど、なんか好き、なんか味がある、そんなイラストが人気になることもあります。だから好きなことって周りと比べる必要もないですよね😊うちの子は動画ばかり見ていると嘆くお母さんもいますが、動画ばかりみてと問題視する前にその子はどんなジャンルの動画を見ているのかに注目してあげてください。うちの子ども達はダンス動画を見てダンスを覚えていたり、娘に関しては幼稚園生ですがメイクを覚えてイベントの前にメイクをして楽しんでいました('ω')ノ笑そこからダンスやメイクの関心が広がってレベルも上がって将来仕事につながることも十分あると思います☆彡好きなことってその人によって無限にあると思いますし、そこから得意なことも見つかると思います☆彡子どもも大人も好きなことと楽しい気持ちを大切にしていって、その上で自分の得意な分野を見つけて掛け合わせていけたら、どんどん将来が楽しくなっ

毎日お疲れ様です☆彡私は結婚して出産した２０代後半くらいから、当たり前の幸せは本当に当たり前ではないと思って生きてきました。というか、生きてきたつもりでした。と言った方が良いかもしれませんが💦日々を大切にしてこれたとは思っているのですが、今年の夏に人間関係で色々と考えさせられる出来事があって、改めて当たり前が当たり前ではないことを目の当たりにした感じです💦そして色々考えさせられて辛い期間もありましたが、もう終わってしまったかもしれないと思っていた私の日常の中で大切な時間が今週また持てて、今まで以上に幸せを感じました。分かっていて日々を大切にしてきたつもりだったけれど、いざなくなるかもしれない局面に立たされると、案外分かってなかったのかもしれないなと感じました。そう思うと今ある健康も、友達も、家族もお金も本当に奇跡というかミラクルなんだなと思います。周りを比べたらきりがないけれど、周りと比べている暇なんてないかもしれないですね。そもそも生まれ育った環境も持って生まれた性格も素質もみんな違うのに、比べることって出来るのでしょうかね？なんの参考にもならない気もしますよね(;'∀')その人がその人の気持ちを大切にして、好きなことと楽しい気持ちを大切にする、それの積み重ねが何より重要だと思うんです。他人本位で生きてきた人は、本当に小さなことからで良いのです。今自分は何を食べたいのか、今日は何をしたいのか、小さなことから自分の気持ちを大切に出来ると当たり前の日常も大切に思えるようになるのではないでしょうか😊私も自分の思う幸せを大切にすることを頑張ります('ω')ノあなたは一人ではありません

毎日お疲れ様です☆彡最近、動かずに止まると見えてくることを実感しています。焦りや不安から、行動したり発言するのを少し我慢すると、色々な発見があります。子どもの学校生活や幼稚園生活が気になって、質問して、返ってきた答えで不安になったり心配になったりすることがあったのですが、特にこちらから質問せずにいると、その日あったことを子どもから話してくれたり、そこからプラスの発見があったりします。人付き合いにおいても、自分から動かずに待つことで、必要としてくれている人が分かったり、一人時間を確保出来て、心も安定したりと私にはあっているようです。もちろん人にあったり外に出る方があっている方もいるだろうし、どちらが良いとか正解とか偉いとかではなくて、無理せず自分にあったスタイルを選ぶことが大切だと思っています😊私の場合は最近自分で無駄な発言や行動をして、余計なことを引き起こして悩んでいるという自作自演のコントをしていた気がするので💦笑私の場合は、少し冷静になって止まる、だまるという時間も必要なのだと思いました。なんか人生が上手く回ってない気がする方は一回止まってみることも新たな発見に繫がるかもしれません。私も定期的に立ち止まって新たな発見をしながら頑張ります☆彡読んで下さりありがとうございました😊

毎日家事育児お疲れ様です☆彡子育てで大切だと分かっていてもなかなか難しいこと。それは「信じて見守ること」です☆彡今週私もちょっとしたことで息子に小言を言って、プチ反抗期の小4息子は嫌そうな態度をとってきます(;'∀')それにまたイラっとしたりするのですが、親である私が対応を気を付けるべきだなと思い、反省です。子どもは日々小学校で色々なことを乗り越えて頑張っていますよね。見えないところで彼なりに頑張っている。自分もそうでした☆彡ついつい周りと比べて焦ってしまうこともありますが、大切なのは目の前の子どもです。この子なら大丈夫と信じて余計なこと言わずに見守ることを頑張ります('ω')ノそのためにはママがママの人生をしっかり生きることが大切ですよね。子どもに問題があるわけではなくて、そう思う自分に焦点を合わせるとまた違う景色が見えてきます。答えが見つからない時は紙に書くこともお勧めです。そして大切なのはそんなママ自身も一生懸命生きているのだから、イライラしたり小言を言ってしまった自分にも○です。まずはママがどんな自分にも○してあげましょうね☆彡読んで下さりありがとうございました😊

毎日家事育児お疲れ様です☆彡子育てにおいて、「ママの状態」ってとても大切だと思っています😊心身共に元気でないと、子どもの様々な要求に応えたり、わがままや癇癪にうまく対応できないですよね。最近は核家族でワンオペ育児や、家事育児仕事をしているママも多く、どうしても余裕がなくなってしまう環境で子育てしている方が多いですよね。時間に余裕がなくなれば気持ちにも余裕はなくなるし、仕事でくたくただと体力的にも厳しい中での子育ては大変です・・気持ち的にも体力的にも少しでもママに余裕が出来るような環境作りをママ自身もやっていけたら良いですよね。そんな余裕もないかもしれないですが・・愚痴や不安を吐き出すだけで気持ちが少しすっきりすることもあります(*'ω'*)私で良ければいつでもお話聞きます😊私も自分が良い状態で、子ども達と接するために、頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私は自分が穏やかな気分の時、状態の良い時、余裕のある時、寝る前子ども達に今日もありがとう😊ママのところに生まれてきてくれてありがとう😊どんな○○も大好き😊全部の○○が100点満点だよ😊と伝えているのですが、子どもに伝えることで、どんな私にも○だし、全部の私も100点なんだよなぁと思えて、心が軽くなって自分も癒されていると感じます。子育てって本当に綺麗ごとばかりでなくて、大変な時、上手くいかない時、びっくりするほど思い通りにならない時もあるけど、子どもを通してママ自身が癒される子どもを通してママが自分と向き合えるそんなことが沢山ありますよね😊私もまた子育て頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

クソつまらなかった高校の勉強 僕が一番苦手な科目は数学でした。数学は答えを見てもなぜそうなるのかわからないから嫌いでした。数Ⅰ・数Aはまだなんとかついていけたけれど、数Ⅱ・数Bは二次方程式以降は全くついていけない。ましていわんや数Ⅲ・数Cになると「ちょっとなにいってるか全然わからないんですけど？」状態。 英語は文法が苦手でした。副詞とか助詞とかいわれてもチンプンカンプン。 現代文は答えを聞いても納得がいかない。特に小説問題は「それってあなたの感想ですよね？」みたいな感じで著者が本当にそういう気持ちで書いたかどうかわからなくない？と、最後まで「納得がいかない」と思っていました。 古文も意味不明。「ありおりはべりいまそかり」は暗記はしてみたものの「日本語の古語でラ行変格活用をする動詞」とかいわれても頭爆発状態。 化学・物理は本当に無理でした。化学は「水兵リーベ僕の舟。７曲がりシップス、クラークか」を覚えて僕の化学の授業は終了しました。 生物は化学や物理に比べるとちょっとだけマシでしたが、浸透圧うんぬんとかいわれると「やっぱり意味わかんねぇぇ」となってしまいました。 そんな僕が当時の担任からいわれた言葉が「これだけは誰にも負けない！という科目を１つだけでいいからつくれ」というアドバイスでした。単純な僕は「１つだけでいいなら俺でもできるかも！」と思ったのです。 僕が選んだ科目は世界史でした。（これは高校３年生のときの話なので、すでに倫理には全く興味がありません） これをいうと「日本史じゃなくて？」といわれることが結構あります。僕としては「墾田永年私財法」みたいに漢字もセットで覚えなけれ

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を活かし画家・色彩心理セラピストとしての活動しています。まだ梅雨が明けない気候ですが、季節的にはもう夏ですね。今週は父の命日でもあったので少し感傷的な内容が多かったように思います。本日も少しお付き合いいただければ幸いです。今日は嫌いな花を綺麗と思えた・・そんなお話をしようと思います。買い出しの途中、掲示板に「向日葵祭り」というチラシを見かけました。私の住んでいる場所には、元畑があった土地に何百本という向日葵を植えた【向日葵畑】があります。この時期になるとこの場所は、市を跨いでわざわざ見に来る人もいるほど、有名なようなのです。ほんの少し足を延ばせばその向日葵畑があるのに、私は全くと言っていいほど足を運んだことがありません。「近場だからいつでも見に行ける」という心持ちではなく、あえて見ないようにしてきました。向日葵は、両親ともに好きな花。私は、両親が旅立った夏が嫌い、そしてその象徴のような向日葵を避けて夏という季節を過ごしてきたのです。しかし、今日は急に思い立ち、向日葵畑に足を運んでみたのです。※背が高いので高台にの移動して撮影曇天の昼間ー祭りまであと数日・・今日は誰も居ない向日葵畑を独り占めする事ができました。夏の象徴・〈向日葵〉ーその花言葉は、太陽に向かって性質から未来を見つめて・明るさ・希望など前向きな印象が強い花です。私は気質上、強い光が苦手なので、敏感さを〈弱さ〉と認識していた頃は、太陽から背を向けて日陰ばかり選んで歩いていました。自分の弱さが恨めしく、太陽の中で明るく笑う人々を羨んでいたと思います。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を生かしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。まずは、いつもブログをご覧いただいている皆様へ。昨日は、気圧による片頭痛など万全の状態でなかったため、大事を取って1日ブログをお休みさせていただきました。楽しみにしてくださっていた方には、ご心配をおかけしてしまい申し訳ありません。今年はどういうわけか、例年以上に寒暖差が激しいように感じます。台風のニュースも耳にするようになり、終始、身体と頭が重くて仕方のない数日を過ごしていました。※雨を描いた作品ＨＳＰという気質柄、天候や気圧の変化に影響を受けてしまうのは仕方のないことですが、今回の体調不良に関しては、個人的に「それだけではない理由」もあるような気がしています。「今までの価値観が変わったからといって、考え方の癖まですぐには直らないよ」横になって伏せているとき、ふと、そんな友人の言葉が頭をよぎりました。私はこの1年、自分を変化させよう、新しい一歩を踏み出そうと、ずっと全力で行動してきました。もしかしたら、その疲れが【今】このタイミングで一気に出てきたのかもしれないな・・と思い至ったのです。思えば、「自身の価値観を変えたい」と本気で願い、物事の見方を変えたり、潜在意識の見直しを始めたりしたのは、ちょうど1年前のこと。振り返ってみると、この1年で本当に驚くほどたくさんのことが変わったと実感しています。・抱え続けてきた、孤独感からの解放・物事をすべて思い通りに動かしたいという「コントロール思考」の脱却・自分は本当は愛されていたのだと信じられる「愛情への気

「どうせわかってもらえない」と感じてしまうあなたへ恋愛のことで悩んでいるのに友達にも同僚にもなぜか話せない…そんなことありませんか？ (´;ω;`)本当は誰かに聞いてほしいしわかってほしいのにいざ話そうとすると言葉が出てこなかったり飲み込んでしまったりする。どうせ無理…と諦めちゃうその理由はとてもシンプルで「どうせわかってもらえない」ってどこかで感じているからなんですよね。だからこそ最初から期待しないようにして自分の気持ちを閉じてしまうんです・・・優しい人ほどブレーキがかかる特に優しい人ほど・相手の表情の変化に気づく・空気を敏感に感じ取る・嫌な気持ちにさせたくないだからこそ「これ言ったらどう思われるかな」って考えて言葉を止めてしまうんです 🪞過去の経験がブレーキに…そしてもう一つ大きな理由があります。それは過去に・否定された・マウントを取られた・軽く扱われたそんな経験があること。その記憶が潜在意識に残っていて「また同じことになるかも」って無意識にブレーキをかけてしまうんです 🌀でもそれはあなたのせいじゃないここで伝えたいことは一つ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )あなたが話せないのは弱いからではありません。ただ過去の経験から自分を守ろうとしている、無意識領域からの反応なんです恋愛は特にわかってもらいにくい💦恋愛の悩みってすごく繊細で人によって感じ方も違うし状況も違う。だからこそ簡単に理解されにくいんですよね。でもそれはあなたの悩みが軽いわけでもおかしいわけでもありません。🌙女神の視点で見ると大切なのは「誰に話すか」を選ぶこと。誰にでも話す必要はなくてちゃんと受け取れる人に安心して話せることがあ

毎日お疲れ様です。母親という職業はとても偉大です。出産は身体に大きな負担がかかるし、小さいうちは授乳など夜間業務もあります。朝も寝坊はできないし、ゆっくり食事もとれないし、名もなき家事が永遠にあるし、子どもの学校や習い事で人付き合いもするし、コミュ力も大事。お給料は発生しないのに、やるべきことは山ほどある。そして何より子どもを心身共に健康に育てるということ。本当にすごい職業だと思います。専業主婦もパート主婦もフルタイムワーママも、比べる必要はなく、もっともっと母親業に胸張って誇りをもっていいと思います☺私も頑張ります('ω')ノ今日も本当にお疲れ様でした。読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡今年の８月には嫌がらせを受けたり、娘のお友達関係でかなり思い悩むことも多く、２学期はやっていけるのだろうか？と不安でした。そして２学期が始まって一か月が経過しました。振り返ってみると、色々な不安が良い方向に収まってきているように感じます。本当にどうなるか分からなかった時、落ちている時にも、最終的に『大丈夫になっていく』と信じてあげられたことは良かったと思います😊今までの人生も根拠がなくても、大丈夫になっていくと思っていると本当に大丈夫になっていっているんですよね。信じられない自分も○だし、落ち込んでる自分も○、絶望している自分も○、頑張れない自分にも○、とにかくどんな自分の状況にも○をしてあげる=自己受容が大切なのかなと思います。自己受容することで、最終的にはすべては最善だし大丈夫になっていくと根本から思えると思えます☆彡苦しい時に無理やりポジティブになるのではなく、負の状態の自分もちゃんと認めてあげる、その上で大丈夫になっていくと信じてあげる。その繰り返しで人生がどんどんステップアップしていくのだと思います。さて、明日は年長娘の幼稚園最後の運動会です。身体は大きいけれど言葉が遅くて、年少の１学期は毎朝泣きながらバスに乗っていました(;'∀')私は見送ったらどうすることも出来なくて、ただ大丈夫大丈夫と信じて帰りを待つことしか出来なかった。１番頑張ってきたのは娘。私は母として大丈夫だと信じて待つということを頑張りました。明日は２学期が始まる前のどん底だった自分に大丈夫だった景色を教えてあげたいと思います😊これからも落ち込むことがあっても、最後には大丈夫になって

語学で一番大切なことは、 続けること。でも私の場合、 「○年は続けよう！」 と思ってやり始めたわけでは 全然ありませんでした。 ただ、新しい言語を耳に入れたり、自分の発した言葉が問題なく通じて コミュニケーションがとれることが 嬉しくて、楽しくて、 どんどんやらずにはいられなかった。 そして気づいたら 何年も続いていて、 英語・スペイン語を使わない生活は考えられないほど、 私のライフスタイルの一部になっていた。 だから最初から 「○年は続けなきゃ！」 と思わなくても 全然問題ありません。 むしろ最初は、 「オモシロそうだから とりあえず1カ月やってみよう！」 くらい軽いノリの方がいいと思います。 とりあえずでも、 実際にやってみることで、 エネルギーが大きく動き、 見えてくるもの、 気づくことが必ずあるから。 ただ、 「何だか気になる」 「ちょっとやってみたい」 「なぜか、ワクワクしてテンションが上がる」 という 自分の感覚に素直にしたがうこと。 その感覚にしたがってさえいれば、 やってみたけど、 「やっぱり難しそうでダメだと思った」 「つまらなかった」 と思っても 何ら問題ない。 自分にとって最適な、 次のステップが見えてくるはずです。  

　今からお話する話題は２０２３年の年の瀬でした。　と或るお客様（ＨＳＰ。おそらく私と同じくＨＳＳ型だと私は推理していますが）が、「なんで私って、こうも依存されるんですかね！」ということでした。【ＨＳＰは、頼られたり、依存されたりのターゲットにされがちです・・・】　ＨＳＰの方で、「あんたってさー」とか、「そんなの分かるわけないじゃん」などと、否定された記憶は有りません。　生きていると、時々、ズケッと言われることが有りますが、ＨＳＰの方から、そのようなことはされたことはないです。　ですが、その良さが、依存したり、人を支配したい方からしますと、恰好の的にされてしまうのです。【と或るビジネス系セミナーでのこと。断るロープレを体験した話】　女性限定のフリーランス向けのセミナーに行ったことが有ります。　そこで、取引先になるかもしれないクライアント企業の担当者から、無理難題を提案された。それを断りましょうというロープレを４人組で行いました。　印象的な方が、ＨＳＰであろう方ですが、とにかく温かみのある雰囲気の方で、多くの方が好印象を抱く方だと思います。”こういう方は、取引先からも好かれそうだな”と思いながら、順番にロープレで、断り役をする・・・。　そこでその方が、一生懸命断っているのですが、クライアント役から、どんどん詰められてしまい、結果、時間内に断ることが出来ませんでした。　４人組のワークで、断り役、ぐいぐい行く役、残り２人は俯瞰したフィードバックをする役でした。　私、プライベートではあまり切り込んだ話はしないのですが、そのときは相談を受ける仕事をしている人間として申しました。断っていなが

高校時代の恋愛（パート①） 高校2年生のときに好きになった人は、同じ卓球部の女子でした。一度卓球部のみんなでカラオケに行ったときに、初めて話したのですが、彼女の気さくな性格にとても好感をもったことがきっかけで好きになっていったんです。 僕は相手も自分のことが好きかどうか確信できるまで自分の想いを伝えることは絶対にしたくないので、とくに進展もないまま月日だけが過ぎていきました。 ある日事態が急変 ところがある日、事態が急変する出来事が起きたのです。 「ヒロユキって〇〇ちゃんのこと好きだよね？」となぜか周りの人に見抜かれてしまったのです。 「〇〇ちゃんは同じ卓球部の△△先輩が中学時代からずっと好きで、その先輩を追いかけて、この高校に入学して△△先輩と同じ卓球部に入ったんだよ？」という事実を聞かされました（余談ですが、その先輩は別の女子と付き合っていました） そこまでその先輩に強い気持ちがあるなら、僕に振り向いてもらうのは無理だと早々に白旗をあげてあきらめました（笑） 高校時代の恋愛（パート②） これも恥ずかしい話なのですが、高校３年生のときに、同じクラスの男女で遊びにいく機会がありました。その中にこれまで2年間同じクラスではあったのですが、特に異性として意識したことがなかった女子がいました。 一緒に遊んだときにとても話しやすかったことや、2人で写真を撮ったりしたことがきっかけで、僕の中で恋心が芽生えたのです。ところがその恋もすぐに終わりを迎えることになります。。 「ヒロユキって〇〇ちゃんのこと好きやろ？」とまたも見抜かれてしまったのです。そして「あのコ同じクラスの〇〇君と付き合って

人生を大きく変えるもの 突然ですが、あなたは「人生を大きく変えるものは何か？」と聞かれたらなんと答えますか？「人との出会い」と答える人が多いかもしれません。 しかし今回私がお話したいのは「人との出会い」ではなく、人生を大きく変えるものは「恥をかきたくない」という感情だということです。人間の行動を制限するものの多くは「恥」という感情だからです。「ダサい（笑）」と笑われたくない。バカにされたくないという感情です。 恥をかきたくないと思えば思うほど「他人の目」を気にして、自分らしく生きることが難しくなります。僕がこれまで1番気にしてきたものは何かといえば「他人の目」かもしれません。 これまで私の記事を読んでくださった方であれば「恥をかきたくないから告白しない」ことや他人と違うことをとても怖がる僕の姿を知られた方もあると思います。 「恥をかきたくない」という感情によって、あらゆる行動が制限され、自分の人生を生きられない。これではとても勿体ないです。 恥に強くなるには？恥に強くなる方法はいくつかありますが、今回ご紹介するのは「恥ずかしいことを人に話す」です。僕は「ヒロユキというカウンセラー」というテーマで、自分のパーソナルヒストリーを語っていますが、どれも自分の中でトラウマだったりコンプレックスになっているような出来事ばかりを取り上げています。 本来であれば人に隠しておきたいような自分の中の「黒歴史」なのですが、それをあえて公開することで「恥に強くなりたい」という気持ちがあります。 もちろん僕がどんなカウンセラーなのか知ってもらいたいという気持ちや自分の赤裸々な体験を語るからこそ、気持ち

こんにちは、このブログで立ち止まってくださり、ありがとうございます。 周りの期待やあなたへの評価が、少し苦しいですか。 その期待や評価は、あなたが元気な時は何も感じないのに、 疲れていたり、こころが沈んでしまったりすると、 「どうしていつも私だけ」「勝手に決めつけないで」「何もわかっていないくせに」 と思ってしまいますよね。 そう、周りからの勝手な評価。勝手な期待。あなたの理想像を、周りが勝手に膨らませて、それを破裂させることを許してくれない。 とても身勝手で迷惑なことですよね。 それでも確かに言えることは、その期待と評価を背負える人は、そう居ないということ。 あなた以外の全員がその期待や評価を背負っていたら、それは期待でもなければ評価でもない。 あなただから、それに値するから、背負わされたこと。つまり、あなたが人間的に成熟しているから、成熟していない人を助けてほしくてその期待と評価が与えられたのです。 あなたは、求められるまでもなくしっかりといい子であり、しっかり者であり、ちゃんとしているのです。 だからこそ、周りは「これからも」「いつまでも」を求めてしまう。 でも、あなたは「いい子」だから求められるのではありません。だから素晴らしいのではありません。 あなたは「しっかり者」だから期待されるのではありません。だから素晴らしいのではありません。 あなたは「ちゃんと」しているから評価されるのではありません。だから素晴らしいのではありません。 あなたは、そのままのあなただから、もう十分に素晴らしいのです。 そのままのあなたが素晴らしいから、周りが期待し、評価してくれるのです。 そ

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨日は激しい片頭痛に見舞われ、一日お休みをいただいていました。今日は朝から気温が低く、身体が思うように動きません。つい先日まで25度以上あったのに、急に16度まで下がってしまう……。この急激な変化に、私の心身は強い影響を受けてしまったようです。皆さんは、体調を崩されていませんか？いよいよ明日は、大切なグループ展の搬入日です。それなのに、朝から身体も動かず、頭も働かず、ただため息ばかりをついていました。思うように行動ができない日。そんな日は、決まって「仕事がなかった日々」の記憶が、霧のように立ち込めてきます。鬱病を患ったときも、膝に障害を負ってしまったときも。すべては、やりがいを感じていた仕事で無理をし過ぎてしまい、辞めざるを得ない状況に追い込まれた時に起こった出来事でした。「画材店で、絵を描く人の力になりたい」「介護の現場で、ご利用者様を支えていこう」一生この仕事で生きていこうと決心していたのに、頑張り過ぎてストレスを抱え、自分自身の限界を超えてしまった。そうして、自らの手でやりがいのある日々を閉ざしてしまったのです。仕事がないということは、お金の心配にも直結します。お金とは「人からの感謝の証」であると聞いたことがあります。自分にないものを人に頼み、そのお礼として〈モノ〉の代わりに〈お金〉が生まれた……そんな話を本で読んだことがあります。だからこそ、お金が底をつきそうになる不安は、単なる経済的な問題以上に、自分の存在そのものが不確かになっていくよう

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。誰かに悩みを打ち明けようとした時、「こんな些細な悩みでいいのだろうか」と、不安を感じたことはありませんか？「これくらい、みんな一人で解決しているはず」「常識がないと思われたらどうしよう……」「相談されても相手を困らせるだけかもしれない」話す前にそんなふうに考え込んで、結局、言葉を飲み込んでしまう。そうして行き場のないモヤモヤが心に蓄積されていく……。そんな経験はありませんか？他人の気持ちを察しすぎてしまうHSPにとって、人に頼ることは時に勇気がいる作業です。私自身、かつて勇気を出して話した際に「それは相談になっていない」と言葉を否定された経験があります。もともと相談下手だった私は、その一言でさらに「他人に何かを聞くこと」ができなくなってしまいました。けれど、悩みには決まった「形」なんてないはずです。いくら質問を準備しても、いくら選択肢を考えても、結局は話してみないと分からない。そして、話したからといって、必ずしも「相手の言う通り」にする必要もないのです。私はブログの中で、よく「伴走」や「寄り添う」という言葉を使います。誰かの言葉を鵜呑みにして解決しようとすることは、時に「依存」を生み、後悔に繋がることがあるからです。私は色彩心理セラピストであり、医療従事者や専門家ではありません。身体的・精神的な疾患に対する専門的な治療は行えません。けれど、「あなたがどうしたいか？」の糸口を色彩心理から導き、あなたの心に優しくノックをすることはできます。それが、私の

毎日お疲れ様です☆彡低気圧のせいか、昨日からメンタルが落ち込んでいました😢そんな時女芸人さんの動画を見ていて気付いたら笑っていてテンションがあがりました(^▽^)/私は家でのんびり動画を見ている時間が大好きです(^▽^)外に出て刺激をもらうよりお家でのんびりする方が好きな人もいれば、出来る限り予定を詰め込んで楽しむ人もいます。どちらが良いとかでなく、自分はどうなのか、どのくらいのバランスが良いのか、自分の感覚を大切に出来ると良いですね☆彡にしても女芸人さんは面白くて元気を貰えてリスペクトできます！皆さんにも推しはいますか？自分の好きなことや楽しい気持ちを大切にしてあげましょう☆彡私もリフレッシュしながら頑張ります('ω')ノ

ストレスによる過食でダイエットが全く続かなかった私は、もう今の生活スタイルではダイエットは無理だ、一回あきらめよう!と思いました☆笑どう頑張っても私にとってはストレスがかかる生活ったので、開き直って、このスタイルが変わるまでは痩せることは不可能だと割り切りました。そして過食してしまったあとは、いつも後悔して自分を責めていたのですが、そういう問題じゃない！今は仕方ない、と思うことで自分を責めるのは減ってきました。というわけで、私は自分の生活スタイルを変えて、極力自分にストレスがかからない生き方を目指すことにしました。今思うとＨＳＰの私は人と関わることでストレスが溜まり、過食にはしる傾向にあったので、年度末で当時の仕事を辞める決断をしてそのために動き出しました。その後数年の間に、結婚や出産も重なり、出産のあとの骨盤矯正と授乳で一気に私の体重は減っていきました。産前に一度仕事もやめたので、人と関わることも減り、単純にストレスもかなり減りました。(逆に仕事をしている方がリフレッシになる場合もあるので、その人によると思います☆)もう最後の出産から6年経ちますが、今は高校生のころにストレスから過食に走り始めた52キロをなんとかキープしています。といいますか、本来はそのくらいの体重がベストだったのだと思います。そのままで良かったのに、周りと比べ初めて自分は太っている、痩せないとと思い始めたあのころから、私は余計なことを考えて、余計なストレスをためて過食に走って自分を責めてきたのだと思います。マックスに太って、一時期ダイエットをあきらめて、自分を責めるのを辞めた時から人生は変わっていったそんな

毎日お疲れ様です☆彡よく大丈夫大丈夫というけれど、昔は何が大丈夫なんだ？全然大丈夫な状況じゃないんだけど😢と思うこともありました💦そんな私も最近ようやく本当の大丈夫の感覚を掴めてきた気がします。例えば今まで親しかった友達と強制的に距離が離れる出来事がありました。もちろんショックだし、一見大丈夫ではないのですが、そんな時に手を差し伸べてくれる新たな人物がいたりするんですよね。子どもが仲間外れにされていて、見ているのが辛くて、今後の友達関係が心配でたまらなかった時も、娘の強さたくましさと、子どもを信じる大切さを学べて、結果的には乗り越えられたんですよね。その人によって出来事の程度はありますけど、一見ダメな状況に陥った時に、根拠がなくとも大丈夫、ここから大丈夫になっていくんだ、と思うことはとても大切です。子育てもそうですが、『信じて見守る』ということ。私にとってはとても難しいことですが、子育て１０年目にしてようやく感覚を掴めてきている気がします。信じて見守れると一見ショックな出来事もステップアップに繫がっていきます。そして焦りや不安から余計な行動や発言をしないことが大切です。まず気持ちが落ち着かない時こそ自分と向き合う。一回だまって様子をみる。私は焦りや不安から余計な行動をしてしまうタイプだったので、そこを意識して行動してきました。自分がとまると周りが動き出す感覚も分かると思います。自分が動くべき時は動く、力を貯める時は止まる。そこのメリハリが人生においても大切なんだと感じました。ピンチな時こそ大丈夫と信じ切る。そして実際に大丈夫になっていく経験を積み。そうすると根拠のない自信から、

毎日お疲れ様です☆彡私は昔から思い悩むことが多い人生だったのですが、なぜだか『最後は大丈夫だろう』という自信がありました(;'∀')笑ちょっとしたことを気にするし、しっかり落ち込むのですが、心の底では大丈夫だと思える自分がいました。それは苦しくてどん底まで気持ちが落ちることを許したからかもしれません。人間落ちるところまで落ちると自然と這い上がるように出来ているのだと思います。そして最初は根拠のない『大丈夫』だったのですが、だんだんと本当に大丈夫になっていく経験が増えて、『本当に大丈夫なんだ』と思えるようになりました。そうすると日々色々あれど、『どうせ大丈夫だしまぁいっか』と思えることが増えていきます。なので今不安の渦中にいる方も、大丈夫だって思えない方も、その自分も受け止めた後に、根拠がなくても『大丈夫』『大丈夫になっていく』と一度思ってみてください。全然大丈夫な結果にならなくても、大丈夫だしもっとどん底に落ちても、ほんとかよと思っても大丈夫なんです。落ちて落ちて落ちたあとに、根拠のない大丈夫を思ってみると、気付いたら本当になんとかなってたりするものです。暇な時につぶやく、思う、紙に書く、とにかく大丈夫と思ってみてくださいね。私も今日も大丈夫とつぶやいてみます('ω')ノ読んで下さりありがというございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡夏に人生でこんなこと起こるの？という嫌がらせを受けたのですが・・そのことで、信頼できる友達に話を聞いてもらったり、旦那さんもいざというときは頼りになったり、周りに支えられて逆に幸せを実感できていたのですが、やはり落ち込む時は落ち込んで自分の行動が悪かったのかなぁとも思うこともあったり、モヤモヤしていました。そんな時母にまた話をしていたら、こんなことを言われスッキリしました。「いざとなったら私が出ていくから、大丈夫。そういうことする人と同じ土俵に立つのをやめなさい」同じ土俵に立つのをやめるこれはとても腑に落ちる言葉でした。確かに嫌がらせという人として一線を越えている人にモヤモヤしたり悩んだりする人と対等ではいたくないですからね。自分の今ある幸せを大切にしながら、私は私の人生をきちんと歩んでいこうと思いますというか、歩んでいるのです。笑どんなに落ち込んでも悩んでも、もう私の周りが基本幸せな環境なので、幸せに戻ってきてしまうのですよね。笑落ち込むことも悩むことも幸せの上でやっていることで、今回それに気付けたのもまた有難いなと思いました。昔の私はそれこそ本当の幸せに気付けていなくて、もがいてばかりだったと思うのですが、周りの助けもあって、自分の気持ちを大切にして一歩ずつ行動してきたからこそ、ここまでこれたのだと思うと嬉しいです☆彡とにかく自分の気持ちを大切にする。同じ環境でも出来ることは沢山あります。一歩ずつ勇気を出して、自分を大切に出来る行動をとれると人生は大きく変わっていくのだと思います😊嫌な相手とは同じ土俵に立たずに、自分の幸せを大切にする('ω')ノ改めて私

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私は今年夏休み前から最近まで、不調気味でした。なんかよくないことが起きたり、強制的に考え方や人付き合いを変える出来事が起きたりして、もともとメンタルは強くない方ですが、いつになく落ち込むことが多かったです。最近は色々なことが上手く流れていくようになったと実感しています。日々色々ありますが、一山超えた気がしています。皆さんもそういう時期はありますか？？ただ辛く悲しいことだけでなくて、その暗闇の中で様々なことに気付けたのも事実です。改めて人付き合いについて学べたり、信頼できる人とは絆が深まったり、分かっていたつもりでしたが、改めて自分にとって大切なものに気付けた期間でした。今回考え方や行動が強制的に変わったので、これからの人生を幸せに生きていくためには必要な期間だったと考えています。暗闇の中であるに気付き、落ち込む時には落ち込んで、どん底に落ちていても大丈夫です。前向きになれなくても投げやりになっても大丈夫です😊必ずここから飛躍すると信じて、一歩一歩進んでいきましょう('ω')ノ辛い時にはいつでも話聞きますからね😊一人じゃないですよ😊読んで下さりありがとうございました。

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私はもともと悩みやすい性格でちょっとしたことでよく悩んで鬱鬱してきました。今もそれは変わらないのですが(;'∀')考え方を変えてだいぶ生きやすくなりました😊それは問題を問題視しないということです。起きていること、それは本当に問題なのでしょうか。自分自身が問題だと思い込んで、大事にしてしまってないでしょうか。世間一般には問題と思われることも、案外そうでもなく、同じ様な状況で幸せに暮らしている人も沢山いるかもしれませんよ。太っていることに悩んでいる人もいれば、悩まずに明るく生きている人もいるし、子どもが不登校でも悩まないママもいますよね。そして思い悩むこと、鬱鬱すること、それさえも問題視しなくて良いと思っています。私も昔はまた悩んでる、ダメな自分💦とまた落ち込んでいたのですが、今はそういう時間と捉えて、辛いけど最低限のやることだけこなして、苦しいけど、頭のどこかで大丈夫と思う様にする。その頭のどこかで大丈夫と思えるかどうかがとても大切だったりします。悩みに飲み込まれない自分を作れるとかなり強いです。悩む時間も苦しい時間もあるけれど、頭で大丈夫と思えてそこを信じていけば、絶対に大丈夫になっていきます！！！そして思い悩んだ時は、親しいだれかに聞いてもらう、悩みを書く、何かリフレッシュ法があればする。それも出来ない時は、横になってただただ息をする、呼吸を意識したりすると良いかもしれません。そんな自分にもオッケーをしてあげてくださいね。そりゃ、そんなに思い悩みたくないけれど、それさえも受け入れてあげる。自己受容ですね😊そういう人はとっても優しい人だったりします。

毎日家事育児お疲れ様です☆彡日々色んなことがあるし、悲しいことも苦しいこともあるけど、そんな時に信じられるのはやっぱり自分なんだと実感しています。落ち込むこともあるし、自分を責めてしまうこともある。あの時こうしていれば・・と思うこともあるでしょうし、あっていい。でも最後には今まで自分がやってきたこと、考え、行いが自分を信じる力になってくれます☆彡だからこそ、自分の気持ちや思いを大切にしていきたいですね。人に言われてやったことや、嫌々やったことでは自分を信じる力になれないですから。何か起きた時に人のせいにしたくなると思います。自分がやりたくてやったこと、挑戦したことは必ず自分の力になります。問題だと思う出来事が起きても、必ず前向きに捉えて、次に進めます。芯があるから、不安定になったり落ち込んだりしても、自分に戻ってきて前に進める。私も自分を信じることの出来る行動をしていけるように頑張ります☆彡読んで下さりありがとうございました☆

毎日家事育児お疲れ様です☆育休中の育児、初めての新生児育児、二人目出産後の育児、ママさんはいっぱいいっぱいになってないですか？？普通では考えられない行動をとってしまうほど、心と体が疲弊していることはないですか？寝れていますか？パパは協力してくれていますか？人に頼れていますか？自分一人で頑張りすぎていませんか？愚痴や悩みは吐き出せていますか？リフレッシュできていますか？信頼できる人はいますか？大変だよね。いっぱいいっぱいだよね。上の子も夏休みで大変だよね。外も暑くて出られないし。。。どうしたら少しでもママの心は元気になるのだろう？沢山笑ってほしい。誰かと悩みを共有してほしい。自分のために時間とお金を使ってほしい。とはいってもそんな時間とお金はないって言いたい気持ちも痛いほどわかる。1分からでもいいし、100円からでもいい。ママが自分のために、自分を大切に出来たらいいなと心から思います😊私はいつでもママの味方です☆彡

毎日家事育児お疲れ様です。そらママです☺さて、我が家の年長娘は幼稚園に通っているので、もう夏休みも目前です。年長に進級したと思ったらあっという間に一学期が終わってしまう・・と言いたいところですが、予想外に年長女子のお友達関係に翻弄してしまい、正直思い悩むことも多かったです( ;∀;)我が家の娘は身体も大きくしっかりしている一面もあるのですが、昔からお友達には積極的でなく、ママが居れば良いというタイプでした。幼稚園入園前も公園で同世代の子達がお友達と遊んでいても全然入っていかないタイプ。加えて言葉も遅く、発達の面でも不安があったので、根本ではどうにかなると思いながらも幼稚園入園は心配も多くありました。そんな娘ですが、年少クラスで大好きなお友達が出来て、クラスが離れた年中でも変わらず仲良しで、年長では念願の同じクラスになれて親子ともども大喜びでした。一人でも親友のようなお友達が出来て本当に嬉しくて感謝の気持ちでいっぱいになったのを覚えています。5月くらいまでは、他にも仲良しのお友達も含め、3人組で遊ぶことが多かった娘。だったのですが、6月に入り、突然娘が仲間はずれにされてしまうことが増えてきました。それも大好きな親友がもう一人の子と2人で遊びたいらしく、一人になることが多かった娘。それを聞いた時は私はかなりショックを受けてしまいました。喧嘩や仲間外れはきっと子どもの世界ではよくある話だと思うのですが、いざ自分の子どもから話を聞くとショックですし、何より友達付き合いにあまり積極的でなかった娘がこの2年間喧嘩もほとんどなく、唯一大好きなお友達でしたので、それが何より悲しかったのだと思い

わたしおめでとう。ずっと健気に生きてきたね。誰かの役に立ちたいと思ってたけど、それは幼いころ「私じゃお母さんの役に立てない」と感じたから、大人になってそんな自分を許すために行動してたんだね。自分は優しい人だと思うのはおこがましいけど「私って優しいな」と思ってた。「あなたに話し聞いてもらって涙でた、ありがとう」って言われると嬉しくて、どんどんその人の役に立ちたい、話を聞いてあげたい。そうやって自分の存在を許してきた、私は人の役にたってる。でも段々「なんで私はここまでやってあげたのに返してくれないの？」と思うようになった。怒りが湧いた。なんで？なんで？私の方がすごいのに、なんであっちに行くの？なんで見てくれないの？気付いてくれないの？こんなにやってあげてるのに。その気持ちを抱えたまま、結婚して子供が生まれ育児に入り、頭が崩壊してきた。嫉妬、悲しみ、憎しみ、わかってほしい、認めてほしい。もっと大事にしてほしい、寂しい、わからない、嫌っていえない、こうするべき、なんで私ばっかり。私は私を追い込んだ。他人に向かって言ってる言葉は全部小さな自分に言ってた。だから小さな私は耳をふさぎ、聞きたくないと閉じこもった。深い深いところに「あなたの役に立ちたいだけなのに」ああ、そうだったんだね。わたしがわたしを助けようとしてたんだね。お誕生日おめでとう、私。大人になったよ。びっくりした？わたしね、おかあさんになったんんだよ。涙がでた。おかあさんになったんだって言葉は私にはすごく響く。信じられないって顔してる、ちいさな私。しかもね。こども達もう大きいんだよ。小さいころは沢山幸せもらったんだよ。お母さんか

「大丈夫」って言葉が急におりてきた前日の一人グループＬＩＮＥに書き込んだことば「助けてよー」その続きに「助けに来たよ」ってことばがすんなり打てた「わたしがわたしを助けにきたよ」昨日出てきた「あなたはなんでできないの！」って言葉インナーチャイルド、小さな私が耳をふさいでしゃがみこんでた、苦しんでいた大人の私はその小さな私の前にたって両手を広げ守ってた境界線のような役目をしてたそして小さな自分にこういった「いつも今できることをやってきた、選択してきた。一生懸命やってきたよね、それを『あなたはなんでできないの！』と言われショックだったね」「私はズルもしてないし、まじめに向き合ってるのに『なんでできないの！』と強く言われて怖かったね」「震えるほど、こわかったね」「私がやることは間違ってるんだ、できないんだって思っちゃったね」「理由もよくわからなかったね」「自分を責めてたね」「強く言われて怖かった、優しく理由を説明してくれたら納得したのに怯えなかったのに。言い方が怖かったね」「余裕がない相手の言い方が怖いんだね、それをさらっと流せないんだね」小さな自分におとなの私がそう話していた「今日は仕事に行けてうれしいね。お天気が良くて体育祭もできて嬉しい。見に行けなかったけど、娘、頑張れー！帰ったらいっぱい褒めてあげよう、私も褒めてあげよう」自然と笑顔になれた。小さな私も今の私もこのことばは書籍「わたしが「わたし」を助けに行こう」著者:橋本翔太から来たのだと思う。いろんな不安や葛藤、吐き出せたから出てきたんだろう。カウンセリングで引き出してもらったり、本を読んだり心理の動画をみたり他者に助けてもら