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「電車に乗っただけで、なんかもうぐったり…」そんな経験、ありませんか？朝の満員電車、賑やかなショッピングモール、人がたくさんいる場所に行くと、なぜか理由もなく疲れてしまう。「みんなは平気そうなのに、私だけ？」そんな風に思ったこと、あるかもしれません。でも、それは決してあなたが弱いからじゃない。あなたの持つ美しい感受性のせいかもしれません✨なぜ人混みで疲れるの？見えないエネルギーのお話実は、私たちの周りには目には見えないエネルギーがいっぱい流れています。HSPやエンパスの方は、そのエネルギーを無意識のうちに受け取ってしまうんです。例えば…朝からイライラしている人の横に立つと、なんとなくモヤモヤしてきたり。疲れている人の近くにいると、自分まで重たい気持ちになったり。これって、あなたのオーラというエネルギーの境界線があいまいになって、他の人の感情や想念をそのまま受け取ってしまうから。「そんなことあるの？」って思うかもしれないけど、実際にこういうことって起こるんです。知らんけど、でも本当なんです（笑）あなたの疲労サイン、チェックしてみて？人混みに行った後、こんな症状はありませんか？身体の症状理由のない頭痛やめまいなんだかだるい、重い感じ肩こりがひどくなる眠いのに眠れない心の症状なぜかイライラする不安な気持ちになる自分の気持ちがよくわからない頭の中がごちゃごちゃするエネルギー的な症状胸のあたりが重いなんとなくモヤモヤする自分じゃない感じがするスッキリしない一つでも当てはまったら、それはエネルギーを受けすぎてるサインかも。すぐにできる！人混み対策法その1：深呼吸とグラウンディング人混みに入

毎日お疲れ様です☆彡低気圧のせいか、昨日からメンタルが落ち込んでいました😢そんな時女芸人さんの動画を見ていて気付いたら笑っていてテンションがあがりました(^▽^)/私は家でのんびり動画を見ている時間が大好きです(^▽^)外に出て刺激をもらうよりお家でのんびりする方が好きな人もいれば、出来る限り予定を詰め込んで楽しむ人もいます。どちらが良いとかでなく、自分はどうなのか、どのくらいのバランスが良いのか、自分の感覚を大切に出来ると良いですね☆彡にしても女芸人さんは面白くて元気を貰えてリスペクトできます！皆さんにも推しはいますか？自分の好きなことや楽しい気持ちを大切にしてあげましょう☆彡私もリフレッシュしながら頑張ります('ω')ノ

毎日お疲れ様です☆彡今日の私はだめだった。。。勇気が出なくてマイナス思考で会いたい人に会えなかったし、なんだか疲れたし買い物も失敗した気がするし子ども達にも優しく出来なくて良い子育てが出来なった人に依存したくなるしなんにもしたくない不安なことを頭の中でぐるぐる考えるダメな一日だったな～と思う日があっても良いんです☆彡そんな自分にも○。ダメダメな自分にも○。良いところだけでなく、ダメだと感じるところにも○してあげる。それが自己受容です☆彡ママが自己受容をしっかり出来ていると子どものどんな姿にも○をしてあげられます。そんな日もある。でも今日もなんとか生きた☆彡皆さんもお疲れ様でした。読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆自分がやりたいことがあったとき、『とりあえずやってみる』というのはとても大切だと思っています。私は基本的にビビりで、新しい場所や人は苦手です。刺激よりは安心感を求めるタイプ。だと思っています。いました。かもしれません。そんな私もここ10年くらいは色々なことに挑戦してきていると思います。はたから見ればそんなこと？と思われることもありますが、とりあえず他人は関係ないので、自分の基準で良いんです。例えば子ずれ旅行。私としては、お金や時間など色々なハードルがあるのですが、とりあえず旅行会社に話を聞きに行ってみる。もっと小さなステップだと、行きたいところを調べてみる。行きたいところのガイドブックを買ってみる。そんな小さなことから始めました。その結果、自分が行ってみたかったところに、色々行けていると思います(*'ω'*)子どもが生まれてからは、特に今しかないという思いが強くなっていました。それから幼稚園のお友達を呼んでのハロウィンやクリスマス。全然派手ではなく、ちょっとしたことですが私にとっては人を呼んで、日程を調整して、連絡取り合って、準備してケガなく楽しい時間を作るということは、ドキドキのイベントです。笑でもせっかく娘が仲良くなったお友達と楽しい思い出を作りたくて、私の『やってみたい』気持ちを大切にしてきました。どんなことも実現するために、とりあえずそれに繫がる小さなステップからやってみる。どんなに小さくても良いと思います。やってみたいことを紙に書いてみる、声に出してみる、誰かに言ってみる、どこかで小さい勇気を出すことは必要ですが、いきなり１００やらなくても良い、少し

毎日お疲れ様です☆彡私は昔から自分を責めがちだったのですが、自分を責めることを辞めてから、人生が少しずつ良い方に変わっていった気がしています。そしてそれは自分を責めることが全くなくなったわけではなく、自分を責めてしまう自分をも受け入れるということです。常に明るく前向きな自分だけでなく、落ち込んだりなげやりになったり、今までダメだと思っていた自分にも○をしてあげるのです。どんな自分でもオッケーと思えたら、心が軽くなります。ダメな自分を受け入れてあげると、結果的に意欲的になれたりします。最初は口だけでも良いし、とりあえず思うだけでも良いんです。どんな自分にもオッケーを出してあげましょう。私も頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です。母親という職業はとても偉大です。出産は身体に大きな負担がかかるし、小さいうちは授乳など夜間業務もあります。朝も寝坊はできないし、ゆっくり食事もとれないし、名もなき家事が永遠にあるし、子どもの学校や習い事で人付き合いもするし、コミュ力も大事。お給料は発生しないのに、やるべきことは山ほどある。そして何より子どもを心身共に健康に育てるということ。本当にすごい職業だと思います。専業主婦もパート主婦もフルタイムワーママも、比べる必要はなく、もっともっと母親業に胸張って誇りをもっていいと思います☺私も頑張ります('ω')ノ今日も本当にお疲れ様でした。読んで下さりありがとうございました☆彡

ストレスによる過食でダイエットが全く続かなかった私は、もう今の生活スタイルではダイエットは無理だ、一回あきらめよう!と思いました☆笑どう頑張っても私にとってはストレスがかかる生活ったので、開き直って、このスタイルが変わるまでは痩せることは不可能だと割り切りました。そして過食してしまったあとは、いつも後悔して自分を責めていたのですが、そういう問題じゃない！今は仕方ない、と思うことで自分を責めるのは減ってきました。というわけで、私は自分の生活スタイルを変えて、極力自分にストレスがかからない生き方を目指すことにしました。今思うとＨＳＰの私は人と関わることでストレスが溜まり、過食にはしる傾向にあったので、年度末で当時の仕事を辞める決断をしてそのために動き出しました。その後数年の間に、結婚や出産も重なり、出産のあとの骨盤矯正と授乳で一気に私の体重は減っていきました。産前に一度仕事もやめたので、人と関わることも減り、単純にストレスもかなり減りました。(逆に仕事をしている方がリフレッシになる場合もあるので、その人によると思います☆)もう最後の出産から6年経ちますが、今は高校生のころにストレスから過食に走り始めた52キロをなんとかキープしています。といいますか、本来はそのくらいの体重がベストだったのだと思います。そのままで良かったのに、周りと比べ初めて自分は太っている、痩せないとと思い始めたあのころから、私は余計なことを考えて、余計なストレスをためて過食に走って自分を責めてきたのだと思います。マックスに太って、一時期ダイエットをあきらめて、自分を責めるのを辞めた時から人生は変わっていったそんな

毎日お疲れ様です☆彡私は今163センチで５２キロなのですが、12年前20代前半はマックス63キロありました☆彡もともと体格は良かったのですが、太り始めたのは高校生のころです。友人関係がうまくいかなくて、ストレスが溜まると甘いものを食べて発散していました。そのころからストレスが溜まると食に逃げる習慣が始まりました。吐くまではいかなかったですが、今思うと軽い過食症だったとは思います💦高校生の頃に52キロから58キロくらいまで太り、大学では体育会系で運動はしていましたが、ストレスから食に走ったり、筋トレをしていたので体格は良いままで、60キロ手前はあったと思います。そして一番太ったのは社会人時代です。幼稚園で数年働いていましたが、人間関係や慣れない仕事のストレスで、63キロまで太りました💦私が太った原因は完全にストレスからの過食でした。始まりは人間関係のストレスでしたね。いろいろなダイエットを試みましたがとにかく続かなかったです・・今思えばダイエットをする余裕なんて心身共に全くなかったように思います。とにかく日々をこなすのに精いっぱいでした。そんな私はこんな風に考えるようになりました。②に続く☆

毎日お疲れ様です☆彡自分らしくいるとはどういうことでしょうか。私はとても恵まれた環境で育ちましたが、母が結構強い人だったので、子どものころはあまり自分で本当の気持ちを尊重できていなかった気がします。母親や人の顔色を伺って色々なことを決断してきたような気もします。今の旦那さんと出会い、ようやく自分でどうしたいのか、自分の気持ちはどうなのかを大切に出来てきました。始めに意識してきたことは、本当に小さなことからで、今日は何が食べたいのか、今何がしたいのか、叶わなくても自分がどんな気持ちなのか、そんなことを自分に問うことから始まりました。『人や周りに言われたかでなく、自分がどうしたいのか』自分の経験から子ども達にもそれは伝えていきたいなと思いながら日々子育てをしています。自分を大切にすることで、人の意見も尊重できる、そんな人になりたいですし、子ども達にもなってほしいですね。私も頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡人って誰かをうらやましく思ったり、誰かになりたかったり、自分を変えたくなったりすることがありますよね。私もあります。でも同時に自分じゃない誰かになろうとしたり、自分の理想になろうとして、でもなれなくて自分が嫌になったりすることもありませんか。あこがれている人がいたり、理想になるためにワクワクする努力なら素晴らしいと思うのですが、それで自分をだめだなぁと責めたり、卑下してしまうのはもったいないですよね。自分じゃない誰かになろうとするより、良い意味で誰かにはなれないんだとあきらめて肩の力を抜いて、自分の人生を歩みだした時に、本当の幸せにたどり着くのだと思います☆彡自分が自分らしく生きていると、救われる人もいるはずです。自分では分からないかもしれないけれど、あなたがあなたらしく生きていることで、助かる人が絶対にいるんです。時には嫌われることもあるかもしれないし、反感を買うこともあるかもしれないけれど、自分が大切だと思う人が一人でも居たら、それで良いのだと思います☆例えそのような人が居なくても大丈夫ですよ☆私がいますからね(*‘∀‘)そして自分なんて・・と思うことは、私にもあります。そういう時があっても良い。でも落ち込んだりしたそのあとには、そんな自分も100点なんだと思えたら良いですね(*'ω'*)根本でそう思えていたら大丈夫です(*'ω'*)私も自分らしく頑張ります('ω')ノ読んでくださりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡最近起きた私的ミラクルは、娘の幼稚園の運動会で保護者リレーを走ったことです('ω')ノ笑何がミラクルなのかと言いますと、まず息子のプレ幼稚園を含めたらお世話になって８年目になるのですが、保護者競技がリレーは今年が初めてでした。笑私の走力はといいますと、長距離よりは短距離派、学生時代に体育会系ではあったものの、リレーの選手では補欠止まり、体育会系とはいえポジションはＧＫだったりしたので、走りに得意意識は持っていません(;'∀')ただ5.6年前に地域の運動会で役員さんに頼まれてリレーに出たことがありました。このときはやる気満々で出たものの、任された第一走者が全員学生の現役で走っているような子達で、最下位でバトンを渡した苦い思い出があります・・笑それから5年以上たち、多くはないけれども顔見知りもいる幼稚園で恥をかくわけにはいかないですし、運動会前から、子ども達にママ走って！と言われてもさすがに転んだりしたら笑えないし、無理かなと言っていました(;'∀')お世話になっている○○先生に頼まれるとかしたら出るかな～なんて思っていたら、本当に保護者競技の時間に女性の参加者が居ないからと先生が私のところへ頼みにきました(;'∀')笑そして年下の知り合いを道連れにして保護者リレーに参加したのです。結果としては、ご年配の方と走ったので無事かなりの差をつけてバトンパスすることが出来ました☆彡転んだり肉離れを起こさなくて本当に良かったです(;'∀')まさか5年前のリベンジを幼稚園ラストイヤーでやることになるとは、先生があのタイミングで呼びに来るとは、そして無事走りきれるとは、なかな

毎日お疲れ様です☆彡今年の８月には嫌がらせを受けたり、娘のお友達関係でかなり思い悩むことも多く、２学期はやっていけるのだろうか？と不安でした。そして２学期が始まって一か月が経過しました。振り返ってみると、色々な不安が良い方向に収まってきているように感じます。本当にどうなるか分からなかった時、落ちている時にも、最終的に『大丈夫になっていく』と信じてあげられたことは良かったと思います😊今までの人生も根拠がなくても、大丈夫になっていくと思っていると本当に大丈夫になっていっているんですよね。信じられない自分も○だし、落ち込んでる自分も○、絶望している自分も○、頑張れない自分にも○、とにかくどんな自分の状況にも○をしてあげる=自己受容が大切なのかなと思います。自己受容することで、最終的にはすべては最善だし大丈夫になっていくと根本から思えると思えます☆彡苦しい時に無理やりポジティブになるのではなく、負の状態の自分もちゃんと認めてあげる、その上で大丈夫になっていくと信じてあげる。その繰り返しで人生がどんどんステップアップしていくのだと思います。さて、明日は年長娘の幼稚園最後の運動会です。身体は大きいけれど言葉が遅くて、年少の１学期は毎朝泣きながらバスに乗っていました(;'∀')私は見送ったらどうすることも出来なくて、ただ大丈夫大丈夫と信じて帰りを待つことしか出来なかった。１番頑張ってきたのは娘。私は母として大丈夫だと信じて待つということを頑張りました。明日は２学期が始まる前のどん底だった自分に大丈夫だった景色を教えてあげたいと思います😊これからも落ち込むことがあっても、最後には大丈夫になって

毎日お疲れ様です。悲しみや苦しみや寂しさなど、負の感情は中々味わいたくなくて、他で紛らわせようとしてしまいますが、負の感情をしっかり感じきることも大切だと思っています。人間一生どん底の気持ちが続くわけはないし、かならずどこかで自然と気持ちが上がっていきます。なので悲しみや苦しみや寂しさに蓋をに、しっかり感じてあげることもしてあげましょう😊辛いですけどね。自分のどんな気持ちにも○してあげて、感じきる。そうすると次のステップに繫がっていくと思います☆彡私も昨日の夜は子どものことで落ち込んでいましたが、今日には復活しました☆彡私も自分の気持ちを大切にしながら前を向いていきていきます😊読んでくださりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡よく大丈夫大丈夫というけれど、昔は何が大丈夫なんだ？全然大丈夫な状況じゃないんだけど😢と思うこともありました💦そんな私も最近ようやく本当の大丈夫の感覚を掴めてきた気がします。例えば今まで親しかった友達と強制的に距離が離れる出来事がありました。もちろんショックだし、一見大丈夫ではないのですが、そんな時に手を差し伸べてくれる新たな人物がいたりするんですよね。子どもが仲間外れにされていて、見ているのが辛くて、今後の友達関係が心配でたまらなかった時も、娘の強さたくましさと、子どもを信じる大切さを学べて、結果的には乗り越えられたんですよね。その人によって出来事の程度はありますけど、一見ダメな状況に陥った時に、根拠がなくとも大丈夫、ここから大丈夫になっていくんだ、と思うことはとても大切です。子育てもそうですが、『信じて見守る』ということ。私にとってはとても難しいことですが、子育て１０年目にしてようやく感覚を掴めてきている気がします。信じて見守れると一見ショックな出来事もステップアップに繫がっていきます。そして焦りや不安から余計な行動や発言をしないことが大切です。まず気持ちが落ち着かない時こそ自分と向き合う。一回だまって様子をみる。私は焦りや不安から余計な行動をしてしまうタイプだったので、そこを意識して行動してきました。自分がとまると周りが動き出す感覚も分かると思います。自分が動くべき時は動く、力を貯める時は止まる。そこのメリハリが人生においても大切なんだと感じました。ピンチな時こそ大丈夫と信じ切る。そして実際に大丈夫になっていく経験を積み。そうすると根拠のない自信から、

毎日お疲れ様です☆彡うちの子ども達は歩くのが嫌いです笑そして私がそう育てているということもあるのですが、自分がやりたいことでないと中々動いてくれません(;'∀')私自身が小さいころから親の顔色をうかがってきましたし、敷かれたレールの上を歩いてきました。習い事にしても自分の意志で決めたものはなく、知らぬ間に習っていました。それはそれでとても恵まれていると思いますし、メリットも沢山あると思っています。ただ、私としては子どもの主体性を大切にしてここまで子育てしてきたからななのか、最初に書いたようにやりたいこと、やりたくないことが随分はっきりしている子ども達です・・笑習い事も上の子は特に何もやりたがらず、妹が入るときに半ば無理やり始めたスイミングもクロールの息継ぎまで習ってちょうど一年で辞めたところです。笑妹は幼稚園のお友達の影響を受けて、スイミングを始めたり、何かのきっかけでダンスも始めました。とにかく自分のやりたいことをやっています😊買い物に行くのも、なかなか歩きたがらず、最低限しか付き合ってくれないのですが、今日娘とパパで駅前に買い物に出かけました。いつもより遅かったので、帰宅した娘とパパに歩けた～？と聞くと、いつもなら絶対行かないかなり遠くのコンビニまで行ってきたとのこと。娘がそんなに歩くなんて珍しいので、どうしたの？と聞くとどうやらお目当ての物があったらしく、それのために歩いたそうです。笑無事ほしいものをパパに買ってもらって疲れたそぶりも見せずに帰宅してからもご機嫌です☆本当に自分の欲望のためなら動ける我が子達だなぁと思います笑でもそれが大切だと思っていて。自分の好きなこと、

毎日お疲れ様です☆彡最近、人間関係は、自分の内面を見せることが出来ると深まっていくなぁと思うことが多いです。深まっていくこともあるし、逆に内面を見てやっぱり違うなと気付くこともあるかもしれません。そして、人間関係を深めて信頼関係を築くにはそれなりに時間も必要だと思います。私は人間関係を深めていくのが好きです。その人の色々な一面を知れて、自分の一面も知ってもらって、それは良いことも悪いこともあるかもしれないけれど、それでも続いていく関係は大切にしたいなと思うのです。家族は強制的に色々な一面を認め合う必要があるけれど、大人になると特に友達はそこまで関係を深めていくことって少ないと思います。ちょっと違うなと思ったら距離を取れる分、仲を深めることも減ってきますよね。それが気楽だったりちょっと寂しかったりもするかもしれません。それでも大切にしたい人、続いていくご縁はやはり貴重なので大切にしたいですよね。そしてひょんなことから仲良くなったりするものです。軽いお付き合いで、趣味の話を短時間するだけだったのに、ひょんなことから少し深い話になって、その人の知らない一面が見えて、好感を持てたりすることがありました。最初はあまり自分とはタイプも違うし、仲良くなれないと思っていても、ちょっとしたきっかけで仲良くなることもあるのかもしれません。そう思うと人生って面白いし人間関係って面白いなと思いますね😊そしてその逆もあって、この人とは仲良くなれそうと思っても知っていくうちにあれ？ちょっと感覚が違うかもと思うこともあります。そして最初の印象通り仲良くなれる人もいます😊すぐに距離が縮まることもあるかもしれな

めっちゃ考えます、身体で感じることが苦手です。なので辛いし、難しいし、うまくいかないです。ある動画のコメントが目についた『頭で考える癖があって、頭で処理して感覚感情を感じなくなる。感じるって何？自分の感情より周りがどう思うか、他人にどう思われるかを重視。感覚は無視した方が楽だし波風立たない。大事にしたら嫌われる』あー、これだな。私は身体で感じる前に思考が働く。きっと人より早い、得意。頭の回転が速いんじゃなくて指令が早い？瞑想が苦手なのかも頭が拒否してる。ナイトくんが騎馬戦並みにいるな。「心にいかせるなー！感じさせるな！」みたいな。心を大事にしたら嫌われる。そうかも。心なんて無視するもんでしょ、そうしないと外に出れないって思ってた頃が幼少期にも学生時代にもある。笑ってれば合わせてれば。書くことが昔から好きなのは、紙の上なら素直に出せるからか。読書感想文も創作の物語を書くのも好きだった。手紙で友達を元気づけるのもすきだった。文章の中では私は生き生きしてたんだ。あ、ぐっときた。生き生きって言葉に。ただ言葉に出すのが苦手で語彙力がない（それはある）から書いてるとおもってたけど、人を前に話すと涙が出そうになる。抑えてた感情をここ何年も出してきてもなお、涙がでそうになってこらえる時がある。それを出したくないから書いている。傷つきたくないから守る手段で書いている。東京03の女装した角ちゃんの「やだもー！やだもー！何もうっ！どしたの！どしたのっっ！？」のセリフがリフレインあれはプロポーズされて嬉しくて照れ隠しで行ってるセリフ。あ、私気づけて嬉しいみたい。「こちら○○、応答せよ。今、世間を偽る仮

毎日お疲れ様です☆彡最近よく人は見かけによらないかもしれないなぁと思うことが多くあります。見た目が華奢で、か弱そうに見えてメンタル強くてタフ見た目がちょっとキツそうで近寄りがいのに話してみると繊細な部分もある働き始めてイキイキしていると思っていたら、病んでいた暇そうだと思っていた人が人生を謳歌していたなど、私の見ているその人の部分は本当に一部で、人には様々な一面があるんだなと感じています。少ししか関わったことのない人のことをあまり主観で決め付けない方が良いなと改めて思っています。そしてその人も調子が良いときもあるし、悪い時もある。自分だってそうです。人って弱みを見せれた時に、相手と距離がグッと縮まる気がします。そして弱みを見せれると心が軽くなったりしますよね。無理に弱みを見せる必要はないけれど、この人なら大丈夫かもと思える人には少しづつ弱みを見せれたら良いですね。そしてそんな人が一人もいなくても大丈夫😊私で良ければいつでも話聞きますからね☆彡あなたは一人じゃないですよ😊読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡私は昔から思い悩むことが多い人生だったのですが、なぜだか『最後は大丈夫だろう』という自信がありました(;'∀')笑ちょっとしたことを気にするし、しっかり落ち込むのですが、心の底では大丈夫だと思える自分がいました。それは苦しくてどん底まで気持ちが落ちることを許したからかもしれません。人間落ちるところまで落ちると自然と這い上がるように出来ているのだと思います。そして最初は根拠のない『大丈夫』だったのですが、だんだんと本当に大丈夫になっていく経験が増えて、『本当に大丈夫なんだ』と思えるようになりました。そうすると日々色々あれど、『どうせ大丈夫だしまぁいっか』と思えることが増えていきます。なので今不安の渦中にいる方も、大丈夫だって思えない方も、その自分も受け止めた後に、根拠がなくても『大丈夫』『大丈夫になっていく』と一度思ってみてください。全然大丈夫な結果にならなくても、大丈夫だしもっとどん底に落ちても、ほんとかよと思っても大丈夫なんです。落ちて落ちて落ちたあとに、根拠のない大丈夫を思ってみると、気付いたら本当になんとかなってたりするものです。暇な時につぶやく、思う、紙に書く、とにかく大丈夫と思ってみてくださいね。私も今日も大丈夫とつぶやいてみます('ω')ノ読んで下さりありがというございました☆彡

毎日お疲れ様です☆彡好きなことは何？っていうけれど、好きなことって大々的なことじゃなくても良いと思っています😊例えば子どもでいうと、野球が好き、サッカーに夢中っていうと分かりやすいしなんか健康的だし良いように捉えられているイメージがあるのですが、そんな大きな分かりやすいことでなくても良いんです。外で遊ぶより家で遊ぶことが好き。絵を描くことが好き。特に動物の絵を描くことが好き。などどんどん細分化していってみてください。そして周りと比べて秀でているものでないと声を大にして言えないような風潮がある気がするのですが、そんなこともないです。イラストでいってもなんだか味があるイラストってありますよね😊上手い下手でいわれるとそんな上手くもないけれど、なんか好き、なんか味がある、そんなイラストが人気になることもあります。だから好きなことって周りと比べる必要もないですよね😊うちの子は動画ばかり見ていると嘆くお母さんもいますが、動画ばかりみてと問題視する前にその子はどんなジャンルの動画を見ているのかに注目してあげてください。うちの子ども達はダンス動画を見てダンスを覚えていたり、娘に関しては幼稚園生ですがメイクを覚えてイベントの前にメイクをして楽しんでいました('ω')ノ笑そこからダンスやメイクの関心が広がってレベルも上がって将来仕事につながることも十分あると思います☆彡好きなことってその人によって無限にあると思いますし、そこから得意なことも見つかると思います☆彡子どもも大人も好きなことと楽しい気持ちを大切にしていって、その上で自分の得意な分野を見つけて掛け合わせていけたら、どんどん将来が楽しくなっ

毎日お疲れ様です☆彡私は結婚して出産した２０代後半くらいから、当たり前の幸せは本当に当たり前ではないと思って生きてきました。というか、生きてきたつもりでした。と言った方が良いかもしれませんが💦日々を大切にしてこれたとは思っているのですが、今年の夏に人間関係で色々と考えさせられる出来事があって、改めて当たり前が当たり前ではないことを目の当たりにした感じです💦そして色々考えさせられて辛い期間もありましたが、もう終わってしまったかもしれないと思っていた私の日常の中で大切な時間が今週また持てて、今まで以上に幸せを感じました。分かっていて日々を大切にしてきたつもりだったけれど、いざなくなるかもしれない局面に立たされると、案外分かってなかったのかもしれないなと感じました。そう思うと今ある健康も、友達も、家族もお金も本当に奇跡というかミラクルなんだなと思います。周りを比べたらきりがないけれど、周りと比べている暇なんてないかもしれないですね。そもそも生まれ育った環境も持って生まれた性格も素質もみんな違うのに、比べることって出来るのでしょうかね？なんの参考にもならない気もしますよね(;'∀')その人がその人の気持ちを大切にして、好きなことと楽しい気持ちを大切にする、それの積み重ねが何より重要だと思うんです。他人本位で生きてきた人は、本当に小さなことからで良いのです。今自分は何を食べたいのか、今日は何をしたいのか、小さなことから自分の気持ちを大切に出来ると当たり前の日常も大切に思えるようになるのではないでしょうか😊私も自分の思う幸せを大切にすることを頑張ります('ω')ノあなたは一人ではありません

毎日お疲れ様です☆彡最近、動かずに止まると見えてくることを実感しています。焦りや不安から、行動したり発言するのを少し我慢すると、色々な発見があります。子どもの学校生活や幼稚園生活が気になって、質問して、返ってきた答えで不安になったり心配になったりすることがあったのですが、特にこちらから質問せずにいると、その日あったことを子どもから話してくれたり、そこからプラスの発見があったりします。人付き合いにおいても、自分から動かずに待つことで、必要としてくれている人が分かったり、一人時間を確保出来て、心も安定したりと私にはあっているようです。もちろん人にあったり外に出る方があっている方もいるだろうし、どちらが良いとか正解とか偉いとかではなくて、無理せず自分にあったスタイルを選ぶことが大切だと思っています😊私の場合は最近自分で無駄な発言や行動をして、余計なことを引き起こして悩んでいるという自作自演のコントをしていた気がするので💦笑私の場合は、少し冷静になって止まる、だまるという時間も必要なのだと思いました。なんか人生が上手く回ってない気がする方は一回止まってみることも新たな発見に繫がるかもしれません。私も定期的に立ち止まって新たな発見をしながら頑張ります☆彡読んで下さりありがとうございました😊

毎日お疲れ様です☆彡今までの人生を振り返ると私はＨＳＰ気質だったのだなと思います。ちょっとしたことで落ち込むし、心配性だし、なんだか生きにくいことも多く感じてきました💦とはいえ、この年まで生きてきて、考え方を学んだり、自分にあう生き方を選ぶことで、だいぶ生きやすくなってきています😊ＨＳＰさんはまだ起こっていない先の不安を感じることも多いのではないでしょうか。過去に後悔して、未来に不安を感じる、ＨＳＰでなくても誰しもがあるかもしれないですね。そんな自分にも○した上で(自己受容)、『まぁ起こったら考えよう』という楽天的な視点を持ち合わせると気持ちが楽になったりします。中々そう思えない気持ちも痛いほどわかるのですが、とりあえずそう思ってみる、だけでも良いのです。今現在の状況の不安点に注目して、悪い方向に考えるのか、起こったら考えるのか、心配性すぎる人は、まぁ大丈夫か、まぁいっかと思う練習をしてみると良いかもしれないですね😊そして結局のところ全ては最善で回っていると思えるとどんなこともプラスに捉えられるようになります😊私もあまり深刻に考えすぎずに生きていくのを頑張ります('ω')ノ一緒に生きていきましょうね😊

毎日お疲れ様です☆彡夏に人生でこんなこと起こるの？という嫌がらせを受けたのですが・・そのことで、信頼できる友達に話を聞いてもらったり、旦那さんもいざというときは頼りになったり、周りに支えられて逆に幸せを実感できていたのですが、やはり落ち込む時は落ち込んで自分の行動が悪かったのかなぁとも思うこともあったり、モヤモヤしていました。そんな時母にまた話をしていたら、こんなことを言われスッキリしました。「いざとなったら私が出ていくから、大丈夫。そういうことする人と同じ土俵に立つのをやめなさい」同じ土俵に立つのをやめるこれはとても腑に落ちる言葉でした。確かに嫌がらせという人として一線を越えている人にモヤモヤしたり悩んだりする人と対等ではいたくないですからね。自分の今ある幸せを大切にしながら、私は私の人生をきちんと歩んでいこうと思いますというか、歩んでいるのです。笑どんなに落ち込んでも悩んでも、もう私の周りが基本幸せな環境なので、幸せに戻ってきてしまうのですよね。笑落ち込むことも悩むことも幸せの上でやっていることで、今回それに気付けたのもまた有難いなと思いました。昔の私はそれこそ本当の幸せに気付けていなくて、もがいてばかりだったと思うのですが、周りの助けもあって、自分の気持ちを大切にして一歩ずつ行動してきたからこそ、ここまでこれたのだと思うと嬉しいです☆彡とにかく自分の気持ちを大切にする。同じ環境でも出来ることは沢山あります。一歩ずつ勇気を出して、自分を大切に出来る行動をとれると人生は大きく変わっていくのだと思います😊嫌な相手とは同じ土俵に立たずに、自分の幸せを大切にする('ω')ノ改めて私

毎日お疲れ様です☆彡毎日生きていく中で様々な出来事がありますよね(*_*)心優しいあなたは不安で押しつぶされそうになっているかもしれませんね。まず愚痴は吐き出して良いんですよ😊私は昔愚痴や悩み不安を吐き出せずに、一人で思い悩んで鬱になりかけました💦そんな時色々なタイミングが重なって話を聞いてくださった方が居て、私はすごく心が軽くなったのを覚えています☆誰にでもずっと不満や愚痴を言っていいわけではないですが、一人でも色々な話が出来る人が居たら良いなぁと思います😊気の許せる人と話すとやはりすっきりして前向きになれます。あとは趣味や好きなことの話が出来る人がいると楽しいですよね😊自分にあう人と出会うためには、隠さずに自分を出していくことも大切です。そのためには、まず自分自身でどんな自分にも○をしてあげましょう☆彡どんなあなたも１００点満点なのです。良いところ、世間的に認められるところだけでなく、だめだと思う自分も他の人から見たら魅力だったりするのです☆彡愚痴を吐く自分もオッケー、思い悩む自分もオッケーです(*'ω'*)自分の心が元気でいられるように時には愚痴や不安を吐き出しながら、頑張って生きていきましょう('ω')ノ私でよければいつでもお話聞きますからね😊あなたは一人ではないですよ('ω')ノ

毎日家事育児お疲れ様です☆彡繊細で人と関わるとちょっとしたことで傷つき、疲れる人はいますか？私もそうです(;'∀')おそらくＨＳＰ気質なんだろうなあと思っています☆彡すぐ落ち込むし、人の言動も自分の言動も気になるし、深く考えすぎて勝手に苦しくなったり・・💦そんな自分が嫌になるときもありますが、だんだんと歳を重ねる上で、そんな自分もオッケーと思って、そんな自分にも○をするようになりました。思えなくてもとりあえず○、そんな自分も○、自己受容！と思うことで少し心がホッとしました😊あとは自分の好きなこと、楽しい気持ちを大切にしてきました。どんな小さことでもオッケー。動画を見ていて、この人好きだなぁとか、この音楽良いなぁとか😊繊細な人は、ホッとリフレッシュできる時間が大切ですね😊現実問題、社会に出て働くには、繊細さんより図太くてタフな人が有利ですよね。私も沢山傷ついて、メンタルがボロボロになり、過食に陥ったりもしましたね。そんな人は繊細で人の気持ちに寄り添えて、色々なことに気付くことができます。優しい人、気づかいが出来る人などと言われることも多いかもしれません😊その分生きるのがなんだか大変だったり、しんどいことも多いかもしれませんが、周りをみるとメンタルが強かったりタフな人に支えられている気もします😊優しいあなたのことを、支えてくれるタフな人がいるはずです。助けてくれる存在は必ずいると思います😊もしそんな存在が居なくて、辛くても大丈夫😊私で良ければいつでも話を聞きますからね(*'ω'*)一緒に頑張って生きていきましょう！！読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☆彡今日私は、娘が好きなユーチューバー？のライブに行ってきました😊やはりリアルは良いなぁと実感しました♪会いたい人に会いにいくことって大切だと思っています。行きたいところに行くことも大切だと思っています。無理にとは言いませんが、自分が好きなことや興味のあることで、ちょっとの勇気や手間で出来ることなら、少しだけ頑張ってみるのをお勧めします。ライブでも講演会でもリアルで感じ取れるものって沢山あります。行きたい、会いたいと言っているだけでは何も進まないですから、とりあえず抽選に申し込んでみる、旅行に行きたっかたらとりあえずパンフレットを貰いに行く、ガイドブックを買ってみる、そんな小さなことから行動してみると良いかもしれません。もちろん、中々動き出せない自分にも○をしてあげてくださいね。読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☆彡今日は我が家の子ども達の習い事のお話です。私は基本子どもがやりたがった習い事をさせたいと思っています😊子どもがお友達から影響を受けたり、何かきっかけがあったら、とりあえず見学や体験に参加してみて、子どもの反応を第一に決めてきました。結果的に息子は基本何もやりたがらなくて、小学校3年生まで何もやっていませんでした。娘は幼稚園でお友達から影響を受けて、スイミングを始め、次に何かがきっかけでダンスをやりたいと言い出したので、しばらくしてから体験に行って入りました😊娘がスイミングに入るタイミングで、息子もスイミングに入れました💦これは、私が水泳位はやらせてみても良いのではないかと思い、習うならもう年齢的にギリギリかなと思い、いつ辞めても良いからという約束で始めてみました☆彡娘はスイミングもダンスも自主的に楽しんで通っています。スイミングは１年、ダンスは半年になります。息子はあまりやる気は感じられないものの、スイミングは１年間続き、クロールの息継ぎまでいくことが出来ました。夏休み前くらいからもう辞めたいと言っていたのですが、夏休みは暑いし良い運動になるからとお願いして、９月に退会することに決めました。家族にはもったいない、良い運動になるのにと言われましたが、そもそも息子がやりたいと言っていたわけではないし、いつ辞めても良いという約束だったので、むしろ一年間よく頑張ってくれたなと思うことにしました😊兄、妹でも全然違う習い事の捉え方、面白いなと思います☆彡親が良いと思って習わせて、蓋をあけたら楽しくて夢中になることもあるし、やっぱり嫌だとなることもある。子どもがや

HSPとは、比較的新しい考え方です。繊細な感覚を持つ人を現す言葉であり治る、治らないでもないし生き辛さを現す言葉でもありません。 ＨＳＰの方が生き辛い、と言われてしまうのは感じる事に辛さを感じているから。 アレルギーは身体的過敏性の問題でありHSPは、心理的・感覚的過敏性の問題となるかもしれません。身体的アレルギーの方は不思議な事に安全と言われているものにも過敏に反応してしまったり様々なものに反応を起こす事がよくあります。ＨＳＰもまた、様々なものに反応してしまいます。人混みがしんどいどころか人といるだけで疲れてしまうような事が起こります。感覚アレルギーのようになっているからです。 耐え忍んで生きるのではなく感じないようにするのでもなく過剰に反応しない事感じても大丈夫になる事が大切です。ヒーリングは、感覚アレルギーにもとても効果的です。過剰に反応していたエネルギーを鎮静化させ不調和を起こしていた流れを整えます。まずは自分が反応してしまうものしんどくなってしまうものをリストアップしましょう。そしてひとつずつ過剰反応しなくなるまでヒーリングをしましょう。時間はかかるかもしれませんが少しずつ取り組む事であなたの”感じる力”が宝物となっていきます。あなたの繊細さがあなたを生き辛くさせるのではなくあなたを輝かせる能力になるまで。ヒーリングはあなたの人生のサポート。未来を変える希望のお手伝い。

毎日家事育児お疲れ様です☆彡子育てで大切だと分かっていてもなかなか難しいこと。それは「信じて見守ること」です☆彡今週私もちょっとしたことで息子に小言を言って、プチ反抗期の小4息子は嫌そうな態度をとってきます(;'∀')それにまたイラっとしたりするのですが、親である私が対応を気を付けるべきだなと思い、反省です。子どもは日々小学校で色々なことを乗り越えて頑張っていますよね。見えないところで彼なりに頑張っている。自分もそうでした☆彡ついつい周りと比べて焦ってしまうこともありますが、大切なのは目の前の子どもです。この子なら大丈夫と信じて余計なこと言わずに見守ることを頑張ります('ω')ノそのためにはママがママの人生をしっかり生きることが大切ですよね。子どもに問題があるわけではなくて、そう思う自分に焦点を合わせるとまた違う景色が見えてきます。答えが見つからない時は紙に書くこともお勧めです。そして大切なのはそんなママ自身も一生懸命生きているのだから、イライラしたり小言を言ってしまった自分にも○です。まずはママがどんな自分にも○してあげましょうね☆彡読んで下さりありがとうございました😊

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私は今年夏休み前から最近まで、不調気味でした。なんかよくないことが起きたり、強制的に考え方や人付き合いを変える出来事が起きたりして、もともとメンタルは強くない方ですが、いつになく落ち込むことが多かったです。最近は色々なことが上手く流れていくようになったと実感しています。日々色々ありますが、一山超えた気がしています。皆さんもそういう時期はありますか？？ただ辛く悲しいことだけでなくて、その暗闇の中で様々なことに気付けたのも事実です。改めて人付き合いについて学べたり、信頼できる人とは絆が深まったり、分かっていたつもりでしたが、改めて自分にとって大切なものに気付けた期間でした。今回考え方や行動が強制的に変わったので、これからの人生を幸せに生きていくためには必要な期間だったと考えています。暗闇の中であるに気付き、落ち込む時には落ち込んで、どん底に落ちていても大丈夫です。前向きになれなくても投げやりになっても大丈夫です😊必ずここから飛躍すると信じて、一歩一歩進んでいきましょう('ω')ノ辛い時にはいつでも話聞きますからね😊一人じゃないですよ😊読んで下さりありがとうございました。

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私は日々「ある」に目を向けたいなと思っています。それは、大金があるからお金があるということではなくて、例えば車を持つ余裕はないけれど、3食食べられるお金は「ある」だったり、海外旅行に年に何回も行けるわけではないけど、友達とおいしいランチは食べられる余裕は「ある」だったり、周りと比べて「まだまだない」と思って「ない」にフォーカスするのではなくて、自分の今「ある」ものに気付いて感謝するということがとても大切だと思うんです☆彡もちろん恵まれない環境にいる方もいるので、綺麗ごとは言えないですが、少しでも恵まれている環境にいるのなら、あることにフォーカスして、感謝して、どんどん豊かになっていく方が絶対に幸せですよね。そしてその豊かさも人によって違います。だから結局本当の幸せは人と比べて感じるものではなくて、自分の中で決めることなのです。沢山の人と関わってワイワイするのが楽しい人もいれば、心許せる人数人とゆっくり時を過ごすことが幸せの人もいます。予定を詰め込んだ方がイキイキと出来る人もいれば、一人の時間があることでホッと出来て幸せを感じる人もいます。そしてどちらも正解で、どちらでもオッケーなんです。これが他人を尊重するということだと思っています。信頼できる人が一人「いる」と思えるのか信頼できる人が一人しか「いない」と思って落ち込むのか。私は一人居て幸せだな😊と思える人でありたいです(*'ω'*)そして信頼できる人が一人もいなくても大丈夫。自分が自分の一番の理解者でいてあげることができます☆彡そして私でよければいつでもお話聞きますからね😊私も頑張って生きます('ω

毎日家事育児お疲れ様です☆彡我が家の小4息子は、昔からぽっちゃりで、今も成長曲線ではやや太っているくらいです。旦那さんも身体が大きく太り気味、旦那さんのお母さんも肥満体形、そして今は痩せている私も昔は体格が良かったので、息子の体形も完全に遺伝要素が大きいと思っています(;'∀')とはいえ、健康面も心配だし、これ以上太らないように、定期的に朝体重を計るようにしていました。体重を計ると私がその日のおやつや食事を気をつけることが出来るので、計ってもらって報告してもらっていたのですが、なんと今朝正確に計れていないことが発覚しました💦笑どこかに手を置いて計っていたみたいで、いつもより2キロ近く多かったのです😢笑以前一度手をもたれないことも注意していたので、私も嘘でしょ？という感じでついつい息子に口煩く注意してしまいました💦そんな一件があったのですが、このことから私の中に思考の偏りがあることが分かります💦別に今健康なわけだし息子本人は気にしていないのだから、多少太っていても問題はないわけです。実際旦那さんも太り気味なことを特に気にして生活しているわけでもなさそうです・・笑私が目の前の息子を通して勝手に問題だと騒いでいるのです💦そしてそれは、過去の自分自身の傷が反応しているだけなのですよね。昔体形のことで私が傷ついて、嫌な思いをしてきたので、息子を見ていて過去の悲しい気持ちが疼いているのだと思います💦それに気づいたら、それは問題ではないし大丈夫なんだよと自分自身を労ってあげること、思考のくせを元に戻してあげます。目の前の問題は本当に問題なのでしょうか？目の前の出来事を、自分で大事にして問題に

毎日家事育児お疲れ様です☆彡最近人間関係や周りの環境の変化がありました。私の中での想定外も起こり、改めてどんなに安定していると思っていても永遠てないのかなぁと考えさせられました。大人になるにつれて、日々の平凡なことが当たり前じゃないことにも気づいて、その時その時を大切に過ごす意識はしてきました。でもやはり現実に変化が起こると、悲しかったり寂しかったり、仕方ないと頭では分かっていても、変化を受け入れるのは簡単なものではないなぁと実感しました💦色々な感情を感じるし、辛い時間もありますが、最後にはでもやっぱりあの時全力で行動して、思い出を作って楽しい時間を過ごせて良かった！と思えているんですよね😊だからこそ変化がショックだし悲しいし寂しいのだけれど、落ち込んだ後にはちゃんと前を向いていけると思っています。昔の私ならそうは思えていなくて、ショックな出来事や別れがあったら、こんな風に前向きには捉えられてなくて、もっと悲観的になっていたかもしれません。それは、悩んできたぶんだけ自分と向き合って、考え方や捉え方を変えて、他人軸で生きてきたことを自分軸に変えていったからだと思っています。永遠はないからこそ、後悔のないように今を大切に生きる。そのためにも他人軸でなく自分軸で生きる。そのために自分の気持ちを大切にしていきたいですね😊私も改めて頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました😊

毎日家事育児お疲れ様です☆彡物事を悪い方向に悪い方向に考えてしまう時ってありませんか？思い悩み始めると中々自分にとって良い方向にはいかないですよね。そんな時は自分の状態を頭の片隅で把握できると良いと思っています。あ、今自分がマイナス思考になってるな。今日は疲れていて判断力が鈍っているな。なんか今日は鬱っぽいな。など思い悩み始める前か、最中に、自分の状態を把握できると、あ、今考えてもマイナスにいくだけだ今考えていることは無駄かもしれないと思えます。そうすると考えても仕方ないので、考えることをいったん止めて、違うことをするか休むかという選択が出来るわけです。そうすると気分が変わったり少し休んでリフレッシュ出来たりして心も回復します。そして考え事の答えもパッと見えてきたりしますよね😊渦中にいるときは中々気付きにくいですが、自分の状態を把握すること、そして意識的に休んだり行動を変えることが出来るととても強いと思います('ω')ノ私も頑張ります('ω')ノ

毎日家事育児お疲れ様です☆彡子育てにおいて、「ママの状態」ってとても大切だと思っています😊心身共に元気でないと、子どもの様々な要求に応えたり、わがままや癇癪にうまく対応できないですよね。最近は核家族でワンオペ育児や、家事育児仕事をしているママも多く、どうしても余裕がなくなってしまう環境で子育てしている方が多いですよね。時間に余裕がなくなれば気持ちにも余裕はなくなるし、仕事でくたくただと体力的にも厳しい中での子育ては大変です・・気持ち的にも体力的にも少しでもママに余裕が出来るような環境作りをママ自身もやっていけたら良いですよね。そんな余裕もないかもしれないですが・・愚痴や不安を吐き出すだけで気持ちが少しすっきりすることもあります(*'ω'*)私で良ければいつでもお話聞きます😊私も自分が良い状態で、子ども達と接するために、頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆

毎日家事育児お疲れ様です☆彡今日子どもって良いなぁと感じたことがありました😊最近娘のお友達付き合いが心配で私は悩むことが多く、今日も朝悶々としながら朝の準備をしていました。そのころ娘は朝からキーボードでピアノ遊びに夢中でした。笑そして幼稚園の時間が近づくと、「あ、きょうようちえんか！」と娘。笑「ピアノとスイミングのことしか考えてなかった！」と笑いながら支度を始めました！笑子どもって良いですね。日々嫌なことはあるかもしれないけれど、それに捉われず、目の前のことを楽しむ('ω')ノそしてお友達関係も親である私が悩むほど、娘は気にしていない様子です。ほんと、問題を問題視しないことが改めて大切だなぁと感じました。そして目の前のことや楽しいことに全力な娘を素敵だなぁと思います(⌒∇⌒)改めて子育て頑張ります！！読んでいただきありがとうございました😊

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私はもともと悩みやすい性格でちょっとしたことでよく悩んで鬱鬱してきました。今もそれは変わらないのですが(;'∀')考え方を変えてだいぶ生きやすくなりました😊それは問題を問題視しないということです。起きていること、それは本当に問題なのでしょうか。自分自身が問題だと思い込んで、大事にしてしまってないでしょうか。世間一般には問題と思われることも、案外そうでもなく、同じ様な状況で幸せに暮らしている人も沢山いるかもしれませんよ。太っていることに悩んでいる人もいれば、悩まずに明るく生きている人もいるし、子どもが不登校でも悩まないママもいますよね。そして思い悩むこと、鬱鬱すること、それさえも問題視しなくて良いと思っています。私も昔はまた悩んでる、ダメな自分💦とまた落ち込んでいたのですが、今はそういう時間と捉えて、辛いけど最低限のやることだけこなして、苦しいけど、頭のどこかで大丈夫と思う様にする。その頭のどこかで大丈夫と思えるかどうかがとても大切だったりします。悩みに飲み込まれない自分を作れるとかなり強いです。悩む時間も苦しい時間もあるけれど、頭で大丈夫と思えてそこを信じていけば、絶対に大丈夫になっていきます！！！そして思い悩んだ時は、親しいだれかに聞いてもらう、悩みを書く、何かリフレッシュ法があればする。それも出来ない時は、横になってただただ息をする、呼吸を意識したりすると良いかもしれません。そんな自分にもオッケーをしてあげてくださいね。そりゃ、そんなに思い悩みたくないけれど、それさえも受け入れてあげる。自己受容ですね😊そういう人はとっても優しい人だったりします。

毎日家事育児お疲れ様です☆彡さて、今日で幼稚園娘の夏休みも終了しました！先週夏季保育が二日間だけあったのですが、明日から正式に二学期が始まります☆彡夏休みは、体調も崩さず元気に過ごせて、色々な思い出が出来たのですが、個人的にはかなりショッキングな出来事もあり、色々考えさせられる8月となりました・・一つは個人的に嫌がらせのようなことをされたこと、もう一つは娘のお友達関係でかなり悩んでしまいましたね・・😢ショックで悲しくて、沢山泣きました・・いつになく辛かったですね😢まだ解決したわけでもなく、これからどうなってしまうのかという状況だったのですが、沢山悩んで考えて落ちるところまで落ちたら、人間だんだん上がっていくものですね(;'∀')私は負の感情を否定しない、負の感情こそ感じきる、大切にする、そしてどん底の時に、それでも大丈夫と思うように意識しています。出来ない自分、そう思えない自分もオッケーです。とにかく、自己受容も大切です。そうすると、だんだんと解決策や、自分の中でこの出来事をどう捉えるか、そして沢山の気付きを得ることができました。落ちた分だけ、今後の人生に活かせる考え方を手に入れたように感じています。やっぱり大丈夫だったと思えるように、2学期は丁寧に過ごしていきたいと思います。人生落ち込むこともショッキングな出来事もあるかもしれませんが、その出来事に関して対応するべきことは対応しつつ、出来事の向こう側を意識していけると、ただのショックなことでなく、とても意味のある前向きな出来事になっていくかもしれません。不安や心配になる時間はあるだろうけど、根本は大丈夫だと確信して、2学期も頑

好きな人に振り向いてもらうためには、ただアプローチするだけではなく、戦略的な行動が必要です。ここでは、実際に使えるテクニックをいくつか紹介します。1. 共通の興味を見つけるまずは、相手と共有できる興味や趣味を探しましょう。共通の話題があると自然と会話が弾みますし、相手にとっても「この人と一緒にいると楽しい」と感じてもらいやすくなります。例えば、相手がスポーツ好きならその話題を取り入れる、または一緒に観戦する機会を作るなど、自然な形で接近できると良いでしょう。2. 相手のニーズを理解する好きな人が何を求めているかを理解することも重要です。相手が安心感を求めている場合は、あなたがその安心感を提供できるように接する必要があります。相手が自己成長に興味があるなら、サポートや励ましを通じてその成長を応援する姿勢を見せましょう。3. 自分磨きを怠らない自己成長は恋愛においても非常に重要です。相手に魅力的に見てもらうために、外見だけでなく内面も磨き続けましょう。趣味や特技を増やす、知識を深める、フィットネスに励むなど、自分を高めることで自然と魅力が増し、相手の目に映るあなたの印象も良くなります。4. 適度な距離感を保つ好きな人に対してあまりに接近しすぎると、相手にプレッシャーを与えてしまう可能性があります。逆に、少し距離を置くことで、相手があなたの存在を意識しやすくなります。たとえば、すぐに返信しない、少しの間会わないなど、適度な距離感を保つことで、相手の気持ちを引き寄せる効果が期待できます。5. ポジティブな態度を維持する笑顔や明るい態度は、相手にとって居心地の良さを感じさせます。ネガティ

毎日家事育児お疲れ様です☆本当は期待に応えなくて良いし出来なくて良い逃げて良いわがまま言って良いし一人で頑張りすぎずにもっと頼って良い愚痴を言って良いし喧嘩もして良い良い子でなくて良い自分の気持ちを大切にするべきだし楽しい気持ちを大切にするべき。あなたの心が辛くて苦しくてどうしようもなかったら出来なくて良いし逃げても良いし頼って良いし愚痴言って良いし甘えて良いし期待に応えなくて良いしそのままで良いんです☺ママが子ども達に教えていきたいですね(^^)子どもの気持ちを大切にするために、まずはママがママ自身の気持ちを大切にしてあげたいですね('ω')ノ本当に優しい人は自分にも他人にも優しいですよね(*'ω'*)私も本当に優しい人になれるように頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☆彡皆さんには今悩みがありますか？私は今年長の娘の友達関係でなやんでいます💦自分の悩みと違って、子どもの悩みは見ていて切ない気持ちになります。でも目の前の問題にあまり捉われない方が良いと思っていて、悩みや問題が起こった時には、「悩みや問題を通して自分が何を感じるか」に注目しています。そして「それは本当に問題なのか」を考えています。例えば娘が仲良し3人組だったのに、最近2人から仲に入れてもらえてないことがあるという現状があるとしましょう。私はその様子を知って、かなりショックを受けてしまい、今も定期的に落ち込んだりしています。あんなに仲が良かったのになんでだろう。娘を見ていて切なくて、私が夜な夜な泣いてしまうこともありました。もちろん大切な我が子ですから、ショックを受けるのは当たり前だと思うので、まずそんな自分にも○。少し気持ちが落ち着いたらで良いので、冷静に分析してみます。その目の前の現状を見て、私はどう思うのか。①娘が仲間外れにされているように見えて、娘が可哀想。②一人でいる姿をみると可哀想で切ない次に①②が本当にそうなのかを考えてみます。①仲間外れには多分実際にされていると思うが、娘を可哀想な子にはする必要ないかもしれない。②一人でいるのが悪いという思い込みがあるかもしれない実際娘は案外強いところと鈍感なところがあるみたいで、あまり気付いてない様子もあるし、そのことで落ち込んでる様子もあまりありません。笑一人で遊んでいたり、先生にくっついて時間を過ごしている様です。うまく仲間に入れていない日も家ではご機嫌に過ごしています。笑となると、今のところまだ問題

毎日家事育児お疲れ様です☆彡この夏は自分の中で衝撃的なことが二つほどあり、特に8月は悲しかったし落ち込んだし、沢山泣きました😢無理やりポジティブになろうとしても良いことがないと思っているので(根本的な解決にはならないかなと思っています)負の感情を感じることに×をしないこと、しっかりと感じきることを大切にしています(とても苦しいですが・・笑)夏休みということで、友達とランチにいってお喋りしてストレスを発散することも出来ず、そんな私が辿りついた方法は、「書く」ということでした。昔はよく自分の気持ちを整理するために、ノートに色々書いていたのですが、最近は全然書くということをやっていませんでした。どうしても少しめんどくさいと思ってしまうのですが、書き方は何でも良いので、単語でも何でも書き始めると自分の気持ちがかなり整理できることを思い出しました😊そうだ、昔は色々なことを書いていたのにすっかり忘れてたなぁと思いました(;'∀')アウトプットすること、とても大切です☆彡2学期は書くということを意識しようと思います☆彡皆さんも思い悩んだ時は、とりあえずノートを開いて、今日もお疲れ様自分。でも、疲れたーむりー。でも殴り書きでもアウトプットしてみてください☺それさえも無理なく、出来ない自分にも○してあげましょう。とにかく、自己受容を頑張りましょう('ω')ノ私も頑張ります！！一緒に生きていきましょう😊私も絶望に落ちることもありますが、大丈夫な景色を見に行くために、これから起こるミラクルを体験するために、とりあえず生きていきます('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☆彡私は自分が穏やかな気分の時、状態の良い時、余裕のある時、寝る前子ども達に今日もありがとう😊ママのところに生まれてきてくれてありがとう😊どんな○○も大好き😊全部の○○が100点満点だよ😊と伝えているのですが、子どもに伝えることで、どんな私にも○だし、全部の私も100点なんだよなぁと思えて、心が軽くなって自分も癒されていると感じます。子育てって本当に綺麗ごとばかりでなくて、大変な時、上手くいかない時、びっくりするほど思い通りにならない時もあるけど、子どもを通してママ自身が癒される子どもを通してママが自分と向き合えるそんなことが沢山ありますよね😊私もまた子育て頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☆彡先日子ども達と映画「インサイドヘッド２」を観に行ってきました☆インサイドヘッドはヨロコビと共にカナシミもいつも重要なポジションにいますよね。私は今年度始まってから、カナシミを感じる機会が多く、8月はここ最近で一番苦しくて、悲しくて、泣いた月だと思います・・昔はマイナス思考や負の感情になると無理やりポジティブになろうとしてい、それでまた苦しくて・・を繰り返していました。最近は、カナシミも苦しみも感じてよいし無理にポジティブになろうとしないようにしています。自己受容ですね。どんな自分も○、マイナスな時も○、苦しいし辛いけど感情をちゃんと感じきるようにしています。そして出来れば、落ち込んでいてマイナスの状態にいるときに、心の奥底で「大丈夫大丈夫絶対うまくいく」と思うことを意識しています。そして実際に大丈夫な状態になったときに、やっぱり大丈夫だった😊と思うこと、それを繰り返すとそれが真の自信になっていきます。自分の感情に蓋をせず、無理にポジティブにならずに、ちゃんと感じきる。どん底まで落ちたら自然と昇っていくだけ。それが本当の強さだと思います。カナシミも感じきる。どんな感情も○をしてあげる。8月も後半戦、強制終了や苦しみカナシミを沢山感じた夏休み。自分を信じて、子ども達を信じて、2学期も乗り切りたいと思います！！私も子育て頑張ります☆彡読んで下さりありがとうございました(*'ω'*)

毎日家事育児お疲れ様です☆彡子育ても家事も手抜いたりれば良いじゃんと言われて、でも頼るところがないし、頼れないから困ってるんだよ！と思うことはありませんか。本当その通りで、頼りたくても頼れなくて困っているママさんて本当に多いと思います。思い切って環境を変えるか(実家のそばに引っ越す、理解ある職場に転職する)、小さなことから手を抜いたり、お願いしていくしかないのかなと思っています☆彡おかずの副菜を一品買う、とか、何もしないパパだったら、ゴミ捨てからやってもらう、とか。スモールステップで頼っていく。他人と比べる必要はなくて、自分の中でちょっとずつちょっとずつ手を抜いたり、頼んだり、許していく。結局他人は中々変えられないので、自分の行動言動を変えていって、自分に有利な環境を作っていくことが大切だと思います。小さいことでも続けていくといつしか大きくなっていくので、家庭円満に繫がっていけるように頑張りましょう☆彡私も頑張ります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆

毎日家事育児お疲れ様です☆夏休みラストスパートが中々長いですね(;'∀')笑仕事にしても子育てにしても、とても恵まれている環境にいると、他の頑張っている方を見て、もっと頑張らなくては、私は恵まれているんだからと愚痴や弱音をはくことに罪悪感をもつことはありませんか？現代の子育て環境は、専業主婦、パートタイム、フルタイムなど様々なので、より罪悪感を抱きやすいかもしれませんね。でも私はどんなに恵まれた環境にいても愚痴を吐き出すことは大切だと思っています☆彡どんな環境にだって悩みや不安はあるし、そのママの状況を全部知っている人はいませんから。あなたが辛かったら頼れば良いし、あなたが愚痴を吐き出したかったら吐き出せば良いんです。とにかく不安や愚痴を溜め込まないでほしいです。ママの心が元気なことが一番大事！愚痴や不安を吐き出すとスッキリして、また頑張ろうと思えますよね😊ただ、言う人は大事ですね。愚痴を吐き出せる信頼している人が一人でも居たら幸いです(*'ω'*)一人も居なくても大丈夫😊私もいつだってあなたの味方ですからね(*'ω'*)読んで下さりありがとうございました☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☆彡最近色々なことが起こっていて正直落ち込むこと、悲しい気持ちになることが多いです・・厄年だからかな・・笑どうしても悪い方向に考えてしまうことも多くて、自分の行動や言動を後悔したり、どうしようもなく先が不安になってしまったりもします。でもそこで大切なのは、そんな自分にも○してあげることです。落ち込んでも良いし、マイナスになっても良い、後悔する時もあるし、自分を責めてしまうときもある、それで良い😊ととりあえず自分を受け入れてみます。・どんな自分にも○してあげる・どんな自分もオッケー・どんな自分も100点満点と思うと心が軽くなりませんか？とりあえずで良いんです。とりあえず一回思ってあげる。どんな自分にも○できた時、目の前の子どものこともまるっと愛することができる、そう思っています😊ママが自己受容を出来ていることが、子どもを信じることの出来る力になってくると思っています☆彡『私の子だから大丈夫😊』私もそう思える親になれるように頑張ります！！

毎日家事育児お疲れ様です☆彡日々色んなことがあるし、悲しいことも苦しいこともあるけど、そんな時に信じられるのはやっぱり自分なんだと実感しています。落ち込むこともあるし、自分を責めてしまうこともある。あの時こうしていれば・・と思うこともあるでしょうし、あっていい。でも最後には今まで自分がやってきたこと、考え、行いが自分を信じる力になってくれます☆彡だからこそ、自分の気持ちや思いを大切にしていきたいですね。人に言われてやったことや、嫌々やったことでは自分を信じる力になれないですから。何か起きた時に人のせいにしたくなると思います。自分がやりたくてやったこと、挑戦したことは必ず自分の力になります。問題だと思う出来事が起きても、必ず前向きに捉えて、次に進めます。芯があるから、不安定になったり落ち込んだりしても、自分に戻ってきて前に進める。私も自分を信じることの出来る行動をしていけるように頑張ります☆彡読んで下さりありがとうございました☆

毎日家事育児お疲れ様です☺最近とても嫌なこと、悲しいことがあったのですが、根本を辿れば誰のせいでもないんですよね。もちろん悪いことは償うべきですが、その人の背景を見るとその人も被害者だったりすることもある。色々な程度があるので一概には言えないですが・・トラブルも、当事者の背景、家庭環境、生まれ持った性格、素質、色々なことが混ざり合っていてとても難しい。となったときに、今回私は被害者側だったのですが、いつまでも相手を責めても、いつまでも被害者意識を持っていても何も進まないと思っていて。悲しい気持ちはたっぷり感じて、怒りも感じて、でもこの出来事を自分の中でどうプラスにもっていくのか。実際心配してくれる家族、私以上に怒ってくれる友達、一歩信頼を深めることが出来た友達、相談できたり悩みを吐き出せる友達がいることに気付いたし、私の非を言ってくれる人も貴重な存在だし、逆に関わりを見つめなおすべきことにも気付けた。それは悲しいことではなく、幸せでいるために次への1歩だと思います。衝撃的な出来事は自分の行動言動を改めて見直すタイミングが強制的にやってきたと捉えています。皆さまもそういうことはありませんか？ショッキングな出来事は、悲しいしショックだし、でもその気持ちに蓋をして強くいましょうということではなくて。悲しみも苦しみもしっかり感じてあげる。否定しない。でも感情を感じきったら自分のためにしっかり前へ進んでいきたいですね☆ゆっくりでいい。焦っても良いこともないですから。ゆっくりでいいから自分のペースで進んでいきましょう☆彡私もがんばります('ω')ノ読んで下さりありがとうございました☆

毎日家事育児お疲れ様です☆育休中の育児、初めての新生児育児、二人目出産後の育児、ママさんはいっぱいいっぱいになってないですか？？普通では考えられない行動をとってしまうほど、心と体が疲弊していることはないですか？寝れていますか？パパは協力してくれていますか？人に頼れていますか？自分一人で頑張りすぎていませんか？愚痴や悩みは吐き出せていますか？リフレッシュできていますか？信頼できる人はいますか？大変だよね。いっぱいいっぱいだよね。上の子も夏休みで大変だよね。外も暑くて出られないし。。。どうしたら少しでもママの心は元気になるのだろう？沢山笑ってほしい。誰かと悩みを共有してほしい。自分のために時間とお金を使ってほしい。とはいってもそんな時間とお金はないって言いたい気持ちも痛いほどわかる。1分からでもいいし、100円からでもいい。ママが自分のために、自分を大切に出来たらいいなと心から思います😊私はいつでもママの味方です☆彡

毎日家事育児お疲れ様です☺子どもの今の姿を見て、将来を勝手に不安視してしまい、まだ起こってもないのに問題にしてしまうことありませんか？？・ゲームのやりすぎ・野菜を全然食べない・勉強しない・運動をしない・お菓子の食べ過ぎ　などなど。今の目の前の我が子を見て、不安に感じて、「将来○○になるよ！」「○○しなさい」「あなたのために言ってるんだよ」なんて言っていませんか？私は最近よく言ってるなぁとブログを書きながら気づきました(;'∀')これって実は子どものためでなく、ママが自分のために言っているんですよね💦自分が子どもを通して、想像する未来が怖いから、安心したくて子どもに小言を言ってしまうんですよね。そしてその想像はあなたの過去から来たものなんです。全部全部ほんとうは大丈夫なことなのに・・☆彡子どものことを信頼してあげましょう。そのためには自分を信頼するところから。大丈夫大丈夫大丈夫(^▽^)/「この子は大丈夫！！」と信じてあげられる親になりたいですね☆読んで下さりありがとうございました☆

明後日、娘と初めて旅行に行く。普段、娘と出かけることもない。娘は主人とよく出かける、趣味や好きなことが似てるので。今年の夏は主人も息子も予定が合わないので旅行に行けず、急きょ母娘で新幹線に乗って一泊することに決めた。娘は夏休み中部活もないし、塾にも行ってない。友達と遊ぶタイプでもないので家にいる。私も家にいる。必然と「出掛けるか」となった。旅行もやっと決めた！すっごい迷った。宿が特に。目的地も「ここに行きたい！」でもなく新幹線に乗っていけるとこで「ここにするか」と曖昧な理由。私は話し合って「ここがいいね」と決めたい。娘は「ここでいいんじゃない」とさらっと言う。だから困る。どうしようって気持ちが大きい。楽しみ！！ってより、どうやってプラン練ろう？とか、この酷暑の中観光する体力があるんだろうか、歩いて移動できる？体調悪くなったら？なにかトラブルや事故があったら？災害があったら？そんな不安が予約をとった後の安堵感後に押し寄せた。「楽しみにしてはいけない、何かあったときのために緊張感と不安をもって備えよ、期待しすぎるな」そんな風に言われてる気がする。私は期待しすぎる。こどもの時のワクワク感が大人になってもある。その反面「落ち込みすぎないように心備えておく」=「不安をもっておく」がある。独身時代はそんなことなかった。一人で好きな旅行に行けてたから、これは家族ができてから（子供が産まれてから）特に出た感情かも。家族になってから行動するときは全て主人が決めてくれた。だから安心で楽で私はその流れに乗ればいいだけだった。何も考えず。自分の感情だけでよかった。でも今回は、自分で考えて行動するのだ。

毎日家事育児お疲れ様です☆人によって好きなことや楽しく感じることって違いますよね☆・音楽が好きな人・英語が好きな人・ゲームが好きな人・絵が好きな人・スポーツが好きな人・読書が好きな人・虫や動物が好きな人それぞれが好きなことが違って面白いですよね😊そして好きなことや楽しい気持ちのパワーって最強！子ども達が好きなことや楽しい気持ちを大切に出来たら、みんながイキイキとのびのびと個性豊かに育っていくと思います😊そのためには、まず親自身が自分の好きなことやワクワクする気持ちを大切にしてあげたいですよね☆彡私はコロナ禍始まってくらいから、車の運転の練習を始めまして、最初は週に1回、5分でも乗ることを目標に、続けてきました。そういえば、結婚前から車の運転は結構好きな方で、父や母に乗ってもらって、ちょくちょく運転していたのですが、結婚出産して、日々バタバタしていて、ペーパードライバーになっていました。車の運転練習を再開して、最初は近所を一周するくらいでしたが、今では高速に乗って一時間半くらいの遠出は出来るようになりました😊私は好きだからこそ運転練習が続いたと思っています。高速に乗って遠出するのも緊張するし怖い気持ちもあるけど、やってみたい。出来ないかもしれないけど、行ってみたいところがある。(もちろん車の運転なので慎重に行っています。)その積み重ねでだいぶ色々なところへ行けるようになりました☆私の場合は車の運転でしたが、これが料理の人もいれば、お裁縫やパソコンの人もいます。そしてレベルも人によって違います。沢山出来ることが凄いのではなくて、自分が好きなこと、ドキドキワクワクすることがあるという

毎日家事育児お疲れ様です。そらママです☺さて、我が家の年長娘は幼稚園に通っているので、もう夏休みも目前です。年長に進級したと思ったらあっという間に一学期が終わってしまう・・と言いたいところですが、予想外に年長女子のお友達関係に翻弄してしまい、正直思い悩むことも多かったです( ;∀;)我が家の娘は身体も大きくしっかりしている一面もあるのですが、昔からお友達には積極的でなく、ママが居れば良いというタイプでした。幼稚園入園前も公園で同世代の子達がお友達と遊んでいても全然入っていかないタイプ。加えて言葉も遅く、発達の面でも不安があったので、根本ではどうにかなると思いながらも幼稚園入園は心配も多くありました。そんな娘ですが、年少クラスで大好きなお友達が出来て、クラスが離れた年中でも変わらず仲良しで、年長では念願の同じクラスになれて親子ともども大喜びでした。一人でも親友のようなお友達が出来て本当に嬉しくて感謝の気持ちでいっぱいになったのを覚えています。5月くらいまでは、他にも仲良しのお友達も含め、3人組で遊ぶことが多かった娘。だったのですが、6月に入り、突然娘が仲間はずれにされてしまうことが増えてきました。それも大好きな親友がもう一人の子と2人で遊びたいらしく、一人になることが多かった娘。それを聞いた時は私はかなりショックを受けてしまいました。喧嘩や仲間外れはきっと子どもの世界ではよくある話だと思うのですが、いざ自分の子どもから話を聞くとショックですし、何より友達付き合いにあまり積極的でなかった娘がこの2年間喧嘩もほとんどなく、唯一大好きなお友達でしたので、それが何より悲しかったのだと思い

モラルハラスメント（モラハラ）は、精神的な虐待や嫌がらせを意味し、付き合う前に相手がこのような気質を持っているかを見極めることは、健全な恋愛関係を築くために非常に重要です。モラハラ気質の男性にはいくつかの共通の特徴がありますので、ここではその見極め方についてご紹介します。1. 自己中心的な言動モラハラ気質の男性は、自分の意見や感情を最優先し、他人の気持ちを無視する傾向があります。会話の中で頻繁に自分の話ばかりをする、自分の成功や功績を過大に語る、自分の意見が常に正しいと主張するなど、自己中心的な言動が見られます。2. 過度なコントロール欲パートナーの行動や生活を細かくコントロールしようとする男性も要注意です。どこに行くか、誰と会うか、何をするかに対して過度に干渉し、自分の指示に従わせようとすることが多いです。相手の自由を奪うことで、自分の支配下に置こうとする傾向があります。3. 批判的な態度常にパートナーの行動や外見、考え方を批判し、自己肯定感を低下させるような発言をする男性も、モラハラの兆候です。「そんなこともできないのか」「もっと痩せた方がいい」「お前の考え方はおかしい」といった否定的な言葉を頻繁に使うことで、相手を精神的に追い詰めます。4. 感情の起伏が激しいモラハラ気質の男性は、感情の起伏が激しく、突発的に怒りを爆発させることがあります。特に、自分の思い通りにならなかった場合や、自分が批判された場合に激しく怒ることが多いです。このような感情の乱高下は、パートナーに対して恐怖や不安を与える要因となります。5. 過去の恋愛関係についての話過去の恋愛関係について話す際、常に元

歯をくいしばる癖がある。歯医者で「これ以上前歯がぐらぐらしてきたらマウスピース作りましょう」と言われた。寝ているときの歯ぎしりは以前より減ったと思うが、気づくと日常生活で歯を食いしばってる。浴槽を洗うとき、ニンジンを切っているとき、掃除機かけている時…気付いたら食いしばってる、ぎーってなってる。集中しているというのか、呼吸を忘れているんだと思う。私は呼吸が浅い、緊張もするしガチガチになる。電話や人と話すだけで脇汗もすごい。歯の食いしばりは今まで気にしていなかったけど、最近は気づいたら、ふーと呼吸するようにしている、いい気付きだ。「自分からでる周波数」いままで気にしていなかったが、最近ひっかかるワード。怒ってるときはメラメラ、落ち込んでいるときはどよーん「なんでわたしばっかり！」のときはピカチュウ並みの１００万ボルトぐらい発して誰も近寄らない。嬉しいときは、ぱあーっとオーラが明るい。幸せなときはふんわりした柔らかい空気。自分ひとりでいろんなものを発することができるものだ。それを一番近くで感じてる家族や当時の友達、職場の人たち。いやいやありがとうと感謝。思考が現実化する。何かが邪魔をしてるんだと思っていた。それは嫉妬かもしれないし「～べき思考」かもしれない。「こんなに願っても叶わない」という怒りかもしれない。コンプレックスかもしれない。執着を捨てる。うーん、簡単にはできない。自分を全て受け入れる。このままのわたしでいい、が足りないから現実が動かないんだ、と苦しかった日々。自分を受け入れるってあきらめるってことなんだ。許すってことなんだ。この言葉の中身を細胞化して、細かくかみ砕いてや

わたしおめでとう。ずっと健気に生きてきたね。誰かの役に立ちたいと思ってたけど、それは幼いころ「私じゃお母さんの役に立てない」と感じたから、大人になってそんな自分を許すために行動してたんだね。自分は優しい人だと思うのはおこがましいけど「私って優しいな」と思ってた。「あなたに話し聞いてもらって涙でた、ありがとう」って言われると嬉しくて、どんどんその人の役に立ちたい、話を聞いてあげたい。そうやって自分の存在を許してきた、私は人の役にたってる。でも段々「なんで私はここまでやってあげたのに返してくれないの？」と思うようになった。怒りが湧いた。なんで？なんで？私の方がすごいのに、なんであっちに行くの？なんで見てくれないの？気付いてくれないの？こんなにやってあげてるのに。その気持ちを抱えたまま、結婚して子供が生まれ育児に入り、頭が崩壊してきた。嫉妬、悲しみ、憎しみ、わかってほしい、認めてほしい。もっと大事にしてほしい、寂しい、わからない、嫌っていえない、こうするべき、なんで私ばっかり。私は私を追い込んだ。他人に向かって言ってる言葉は全部小さな自分に言ってた。だから小さな私は耳をふさぎ、聞きたくないと閉じこもった。深い深いところに「あなたの役に立ちたいだけなのに」ああ、そうだったんだね。わたしがわたしを助けようとしてたんだね。お誕生日おめでとう、私。大人になったよ。びっくりした？わたしね、おかあさんになったんんだよ。涙がでた。おかあさんになったんだって言葉は私にはすごく響く。信じられないって顔してる、ちいさな私。しかもね。こども達もう大きいんだよ。小さいころは沢山幸せもらったんだよ。お母さんか

掛けるものがないが足りないから、脳のわちゃわちゃから引き出せない。埋もれてしまう。朝から心理の動画を見て「そうそう！こういうことだ」と心惹かれ、メモして深堀しよう！としてたのに、溜まった家事や洗濯機を3回回してるうちに忘れしまった。3回も洗濯してたら使えるハンガーがないことに気づき、家じゅうの物をかき集める作業におえっとした。掛けてある衣服をとって、またあとで掛けなおすのだ。なんと面倒で効率の悪い作業なんだろう。ハンガーは沢山ある。のに足りないのは、シーズンものを衣装ケースにしまえばいいのに掛けっぱなしにしているから。なんで衣装ケースにしまわないのか。衣装ケースがいっぱいで整頓するのが億劫だから。これ、私の状況になんか似てる！？動画から得た埋もれてしまいそうな情報を、すぐハンガーにかけておけばぱっとみてわかるのに。必要な時に引き出せるのに。そのままにしておくと、しわくちゃで、爽やかさがなくなるまた新たに洗濯機を回す、新しい動画を見て情報を得る。時間かかるやん。すぐにメモするしかないんだろうか。あ、なんていうかな。大きなもの逃してしまった感が強い。やっとパズルのピースがはまったのに、なくしてしまったショックのような。クロスワードの答えが思いついたのに忘れていしまった感覚。生きてる感じはするけど。人間らしい。昨日見た夢は久しぶりに怖くて「とりかえしのつかないことをしてしまった！！」と悲観している自分がいた昨日で短期のバイトが終わったからかもしれない。結果的に楽しかったからその場所がなくなる恐怖を覚えたのだろう。いろんな人がいて、いちいち感情をえぐられる自分がいる。「嫌だな、避けたい

「大丈夫」って言葉が急におりてきた前日の一人グループＬＩＮＥに書き込んだことば「助けてよー」その続きに「助けに来たよ」ってことばがすんなり打てた「わたしがわたしを助けにきたよ」昨日出てきた「あなたはなんでできないの！」って言葉インナーチャイルド、小さな私が耳をふさいでしゃがみこんでた、苦しんでいた大人の私はその小さな私の前にたって両手を広げ守ってた境界線のような役目をしてたそして小さな自分にこういった「いつも今できることをやってきた、選択してきた。一生懸命やってきたよね、それを『あなたはなんでできないの！』と言われショックだったね」「私はズルもしてないし、まじめに向き合ってるのに『なんでできないの！』と強く言われて怖かったね」「震えるほど、こわかったね」「私がやることは間違ってるんだ、できないんだって思っちゃったね」「理由もよくわからなかったね」「自分を責めてたね」「強く言われて怖かった、優しく理由を説明してくれたら納得したのに怯えなかったのに。言い方が怖かったね」「余裕がない相手の言い方が怖いんだね、それをさらっと流せないんだね」小さな自分におとなの私がそう話していた「今日は仕事に行けてうれしいね。お天気が良くて体育祭もできて嬉しい。見に行けなかったけど、娘、頑張れー！帰ったらいっぱい褒めてあげよう、私も褒めてあげよう」自然と笑顔になれた。小さな私も今の私もこのことばは書籍「わたしが「わたし」を助けに行こう」著者:橋本翔太から来たのだと思う。いろんな不安や葛藤、吐き出せたから出てきたんだろう。カウンセリングで引き出してもらったり、本を読んだり心理の動画をみたり他者に助けてもら