ダイエットが続かない人の特徴と対策
こんばんはマッスルアームです今日はダイエットが続かない人の特徴とその対策をテーマに解説をしていきたいと思います。まずダイエットが続かない方ってこんな特徴があります。✅飽き性で気持ちの移り変わりが激しい→頑張ろうとダイエットを始めるが1週間後には辞めている✅すぐに成果を求めてしまう→目に見えた成果を得るには最低3ヶ月はかかります✅面倒な事は後回しにしてしまう→辛いから運動は明日からと言って結局何もやらない✅過去に成功体験が少ない→途中で挫折して成功する前に辞めてしまっている✅すぐに新しい情報に飛びつく→楽そうな情報があるとこれならできそうと目移りする✅楽して痩せようとする→楽なダイエットは効果ほとんどないです。✅恋愛をしていない→相手によく思われたいパワーが不足している✅毎日コンビニに行く→ついつい誘惑に負けて美味しそうなものを買ってしまう✅没頭できるものがない→暇な時間が多くTVを観ながらジュースとお菓子当てはまる人いませんか❓そもそも大前提としてダイエットってマランソン的要素があります。凄い頑張って運動したって食事制限したって1日2日ではほとんど変わらないですよね❓体脂肪1kg落とすのに7200kcal消費しなければならないので当然と言えば当然ですよね❓1日200kcal食事を減らしても、単純計算で1ヶ月はかかるわけです。しかもダイエットが必要と感じている方って最低でも3kg〜5kgは減らしたい人が多いので更に時間はかかります。長いんですよ。中長期勝負なんです。だからいかにモチベーションを保てるかが勝負という事になります。ここでダイエットの続かない人の対策を提案させて頂くと①
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