初心者が筋トレしても効果が出ない理由４選

こんばんはマッスルアームです

本日は初心者が筋トレをしても体が変わらない理由について解説していきたいと思います。

✅フォームが悪い

→対象の筋肉に効いていない

✅回数を増やしていない。限界まで追い込んでいない。

→過負荷にしなければ筋肉は発達しません。

✅PFCバランス、カロリー収支を把握していない

→体作りの８割は食事です。

✅多関節種目を取り入れていない。

→大きな筋肉を使う種目を取り入れないと効率が悪すぎます。

どれだけやる気があってせっかく筋トレに取り組んでも効果がなかったら悲しいですよね❓

是非上記の事に注意して体作りに励んでみてください。きっと体は変わりますよ。

具体的なやり方がわからない方は無料相談やっていますのでお気軽にメッセージください。

それでは今日はここまで