ダイエットが続かない人の特徴と対策

こんばんはマッスルアームです

今日はダイエットが続かない人の特徴とその対策をテーマに解説をしていきたいと思います。

まずダイエットが続かない方ってこんな特徴があります。

✅飽き性で気持ちの移り変わりが激しい

→頑張ろうとダイエットを始めるが１週間後には辞めている

✅すぐに成果を求めてしまう

→目に見えた成果を得るには最低３ヶ月はかかります

✅面倒な事は後回しにしてしまう

→辛いから運動は明日からと言って結局何もやらない

✅過去に成功体験が少ない

→途中で挫折して成功する前に辞めてしまっている

✅すぐに新しい情報に飛びつく

→楽そうな情報があるとこれならできそうと目移りする

✅楽して痩せようとする

→楽なダイエットは効果ほとんどないです。

✅恋愛をしていない

→相手によく思われたいパワーが不足している

✅毎日コンビニに行く

→ついつい誘惑に負けて美味しそうなものを買ってしまう

✅没頭できるものがない

→暇な時間が多くTVを観ながらジュースとお菓子

当てはまる人いませんか❓

そもそも大前提としてダイエットってマランソン的要素があります。

凄い頑張って運動したって食事制限したって１日２日ではほとんど変わらないですよね❓

体脂肪１ｋｇ落とすのに７２００kcal消費しなければならないので当然と言えば当然ですよね❓

１日２００kcal食事を減らしても、単純計算で１ヶ月はかかるわけです。

しかもダイエットが必要と感じている方って最低でも３ｋｇ〜５ｋｇは減らしたい人が多いので更に時間はかかります。

長いんですよ。中長期勝負なんです。

だからいかにモチベーションを保てるかが勝負という事になります。

ここでダイエットの続かない人の対策を提案させて頂くと

①理想と現実の距離を測る

→体重　ウエスト測定しBMIを出す→BMI２０〜２２が理想

②沢山の人に宣言する

→監視されている状態を強制的に作り出す

③目標の数値と理想体型の写真を見える場所に貼る

→例　目標５キロ痩せてくびれを作る　理想の芸能人の写真など

④毎日体重を測る　

→今日は増えているから食事を抑えようと自身をコントロールできる

⑤お金を払ってパーソナルやコンサルを受ける

→①〜④が自分でできない人はまずダイエットは難しいです。

　正しい知識のある人から学び実践できるので成功率は一番上がる。

こんな感じです。

思いあたる節のある方は是非参考にしてみて下さい。

それでは今日はここまで

✅ダイエット無料相談やっていますのでお気軽にメッセージください。

サービスはこちら