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恋愛において自信を持つことは、相手に好意を伝えるために非常に重要です。しかし、多くの人が「自分に自信がない」と感じてしまい、勇気を出してアプローチすることができません。ここでは、自信を持ってアプローチするための自己改善ガイドを提供します。外見、内面、コミュニケーションスキルの向上に焦点を当てて、総合的な自己改善を目指しましょう。1. 外見の改善 1.1 健康的な生活習慣の確立 自信を持つためには、まず健康的な生活習慣を確立することが大切です。規則正しい生活を送り、バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、以下のポイントを意識してください。 十分な睡眠：毎日7〜8時間の睡眠を確保し、心身ともにリフレッシュしましょう。 栄養バランス：野菜、果物、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取することが重要です。特にビタミンやミネラルを豊富に含む食品を意識的に取り入れましょう。 適度な運動：週に3〜4回の適度な運動を習慣化しましょう。ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を見つけて続けることが大切です。 1.2 ファッションと身だしなみの向上 外見の改善には、ファッションや身だしなみの向上も含まれます。自分に似合うスタイルを見つけ、清潔感を保つことが重要です。 清潔感：毎日のシャワーや歯磨き、髪の手入れなど、基本的な衛生習慣を守りましょう。 ファッション：自分の体型やライフスタイルに合ったファッションを見つけるために、専門店のスタッフに相談することも有効です。シンプルでスタイリッシュなアイテムを選ぶことで、洗練された印象を与えられます。 小物の活用：アクセサリーやバッグなどの

感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは🍵あなたはご自身の一人称を迷ったことはありますか。日本語って一人称すごく多いですよね。俺、僕、私、わたくし、ウチ、オラ、ワシ、わらわ、小生、拙者((ちょっとマニアックなものまで並べるとキリがなさそうです。そしてこれらの一人称には大体性別のイメージがついていますね。多様な一人称が表現の幅を生んでいたり文字のみで情景を想像する小説や本などではとても大きな役割を発揮します。英語は「 I 」だけI am K.これだとKがどこに属しているのか分からないですね。しかしKにはこの「どこにも属していない」が当てはまります。最近LGBTQ+と言う表記をよく見かけないでしょうか。LGBTじゃないんかいQ+ってなんやねん（エセ関西弁）説明しようすいません偉ぶりました言ってみたっかただけです( ´∀｀)【Q】＿クエスチョニング自分はただの人間で性別とか決めてないしよく分かんないという感じ。意図的に決めていない場合もありますし模索中という場合もあります。【+】＿プラス   ((まんま))LGBTQの枠になんか収まんねえ💥とか、まだまだ名称化されていない性の多様性を表現しています。実際Kも自分でよく分からないんです。ブログVol.4で「Kの系譜」を公開しましたが私では絶対ないような気がするし俺にもなりきれないです。でも自分が自分であることは確かだと思ったので自分を自分と呼ぶことにしています。性別【その他】これも最近よく見かけますよね。アンケートとかにあると自分が飛びつく選択肢です((ココナラの出品も性別【その他】で出させていただいてます。仲間外れみたいと嫌がる人も

人は24時間言葉を使っています。 誰とも会話していなくても頭の中で考え事をするときに使っている。 ですがその言葉が全て自分の本心とは限りません。 自分の気持ちを的確に言葉にする大切さと難しさ、どうやったら言葉に出来るようになるか、を考えました。 １．どうして大切なのか 人の心は奥がとても深いです。一番代表的なのはS.フロイトの「構造論」ですよね。 上のほうに表層意識があり、下に降りていくにしたがって深層意識になる。氷山のように表に見えているのは上のほうのちょびっとだけ。 人から見えているのも、自分が「これが私の考えだ」と意識しているのも表層意識部分だけです。それもすべてかどうかは分かりません。 それくらい人の心は奥が深く広いのです。問題は、「自分の気持ちは自分が全部わかっている」と思い込んでしまうことによって、無意識部分に押し込めた本音に気づかず、無視し続けてしまうことです。 例えば「何を置いても仕事に全集中して時間も気にせず働き続けることが正義」みたいな職場にいるとします。 最初はそれが自分に合っていると思っていましたが、数年経って家族が病気になり家のこともやらなければいけなくなりました。 自分としては家族も大事にしたいから、仕事の時間を削りたいと思っても「仕事が何より一番大事なんだ」という思い込みで蓋をし続けると両者の間で葛藤が起こります。 やりたいこと・やらなければと思い込んでいること・自分の主義や正義がぶつかり合う。 そしてうつ病や適応障害といった病気へつながってしまうのです。 きっかけは「今の自分が何を大事にしたいか、を言葉にすることが出来ていなかった」ことです。 ２

こんにちは！引っ越し準備に追われています、まどかです。昨日はありきたりな自己紹介は面白くないなと思ったのですが、客観的にみても「円」という人がどんな人なのかわかりにくすぎる…と思い、数回に分けて「自分」というものを振り返りつつ表現しようと思います。読んでくださっている貴方と似たような境遇や環境にいるかもしれませんし、全く違う世界の住人かもしれません☺悩める貴方が一歩を踏み出すきっかけや励ましを求める際、占い師選びは大切です。どういった人物なのか？不安なままでは進めないですよね。ネットは不透明な媒体ですが、少しでも素直に「円」の心が伝わるように、祈りながら綴りたいと思います。まず、とても基本的な情報といたしましては、平成の丑🐄年生まれ、蟹座♋女性です。HSS型HSPで、MBTI診断(最近韓国アイドルの間で流行りらしいですね！)はINFP-Tになります✨簡単に言うと繊細さんや理想主義者といわれる性質を持っているようです。子どもの頃から歌うことや絵をかくこと、本を読むことが大好きでした。おとぎ話や魔法、ファンタジーの世界観が大好きで、11歳になれば私にも梟がやってきて、手紙を届けてきてくれると心待ちにする少女でした。（笑）大人になった今でも、きっと自分の気付かないところに魔法界への入り口はあるんだ…と割と本気で信じています。ないことを証明できないなら、わくわくする心躍る存在を信じていたいな☺ホームの自己紹介文をご覧になった方はご存じだと思いますが、空想好きの少女は、大きな総合病院で働く管理栄養士になりました。働くならば、知識を生かして人を健康にする手助けがしたい。自分が他の人のために

気分が落ち込んじゃってるだけなんだよ。「表現したいことがあるって自己がある。自己肯定感低いなーって思う時って気分が落ち込んでたり、体調がよくない時なんだと思う」と知人からそんな言葉をもらいました。確かにと妙に納得した。私は絵で表現したいことがある。自己肯定ができてるか、できていないかで言えば断然前者。私も自己肯定できてるんだと。知人とのこの話の後から私の心身が浄化されたような、リセットされたような、自然に前を向いて、シンプルに自分を積み重ねられそうだと思える機会となった。これまでは一度落ち込むと這い上がるまで時間がかかったり、行き止まってしまうと考え込むばかりで、歩き出すことをしていなかった。今日からまた自身の成長と、家族との幸せのために邁進していきます。

スピリチュアルカウンセラーの夢路（ゆめ）です。今回は、「自分を否定しない生き方」についてお話ししたいと思います。日々生きているなかで、ふと自分のことが嫌になったり、うまくいかない自分を責めてしまうことって誰にでもありますよね。でも自己嫌悪に陥るばかりではなく、不完全であっても自分自身のことを好きになれたら素敵な人生を歩めますよ。実は自分を否定する気持ちが強い方ほど、心の中で本当は「ありのままの私でいたい」と願っていることが多いです。自分を否定せず、自分自身のことを好きになるヒントをお届けまします。自分を否定する癖に気づくまず最初にお伝えしたいのは、私たちは無意識に自分を否定する癖を持っていることが多いということです。たとえば、「なんでこんなにダメなんだろう」とか、「もっと頑張らなきゃ」とか、そういう言葉を心の中でつぶやいてしまうこと、ありませんか？周りのために頑張りすぎてしまう人ほどこの傾向が強いかもしれません。自分を否定してしまう癖は、幼い頃の経験や周りの影響から身についたものが多いです。でも、それに気づいて「私はこういうところがあるんだな」と認めてあげるだけで、心が少し軽くなります。自分を愛する第一歩は「ありのままを受け入れる」ことスピリチュアルな視点で言えば、私たちの魂は完璧で、不足していることなど何もありません。人生のなかで失敗することもありますが、それは魂の成長のために必要な試練なんです。よく「自分を変えたい」と願う方がいますが、実は「変える」のではなく、「ありのままを受け入れる」ことが、変化の第一歩になります。自分の嫌いな部分も含めて「これが私なんだ」と認めると、エ

おはようございます。ティーリーフです☆週末は更新を休みながら平日はできるだけ毎日ブログを書こうと思っていたのですが、インスピレーションが降りてこないとどうもスラスラ書けなくてなおかつ朝の出勤前となると気持ち的にも余裕がなかったりで、楽しく書くことができなそうなので（無意識にまた頑張ってしまいそうなので）頻度を下げることにしました。今日はテーマではなく、私の今のブログに対する気持ちを書いてみたいなと思います。この１１年近く何度もブログを開設してきたのですが、どうしても情熱が続かなくなっちゃってやめてしまってきました。ブログを書く原動力も毎回「集客」のためでしたので、そこに楽しさとか、満たされるとか全然ありませんでした。もう、義務。やらないと集客に繋がらない。（起業塾でも言われましたしね）一時期はブログを見るのも書くのも大っきらいで、「ブログは自分を苦しめるもの」みたいな、変な思い込みができてしまったりして、また自分で何か仕事をしたいなと思っても、「集客のためにまたブログを書かなきゃならない」という概念があるので、どうも一歩が踏み出せませんでした。そんな私が今回、ココナラさんの場をお借りして、ブログを始めたのも、最初はスキルを売りたい！と思ったことがきっかけではありました。でも、ある方からの一言「ティーリーフさんはとにかく自己表現がしたいのですね」この言葉で、私の中の何かが変わったのです。起業のため、集客のためにブログを書かなければいけないと思い込んでいたのですが、「私は自己表現がしたいのだ」「私はただ、発信がしたいのだ」「集客とか考えずに、書きたいのだ」こんな風に、やらなきゃ、と

”自分自慢”これも人間の特性であり、誰でもやってしまうものです。ただ、こればかりになるとデンジャラス！自分をアピールすることは必要です！　ですが、、、という話です!(^^)!ときには自分をアピールすることも大事自分の存在感をまわりに与えるのってカンタンそうでカンタンじゃない。自己アピールすることもその一手ですが、それなりの主義主張も持ってないと、時間とともにもろく崩れ落ちます。『いるだけで存在感がある』なんて言われる人がいますが、誰でも彼でもがそう言わしめることはできないですよね。”存在感なんてあってもなくてもいい”　と、おもうかもしれないですが、せっかく、生きてるんだから少しは示せたほうがいいでしょう。人間には、承認欲求というものがあるので　認められたいだったり、こういう人間だと知ってほしい、そんな感情があるはず。ときには、その感情を封印せずにアピールも大事だと考えます。とは言え、方向を間違えると良からぬ存在に！自己アピールって　自分の長所や魅力を伝えることを言うようですが、方向を間違えるとたいへんです。ここへ自分自慢が入ってくるとさらに”変な存在感”　となってしまいます。アピールの意味合いが違ってくるので気をつけたいものです。会話に挟み込む程度の自慢話ならいいけど自慢話ばかりになると要注意です。とかく人間は、自分の自慢話をしたいもの、聞いてほしいもの。でも自分以外の人の自慢話は、聞きたくないものです。ここを押えておけば、コントロールできるはずです。（自分自慢の抑制）自分自慢は『えぇ凄い～！』と言われてまた調子に乗る自分自慢をする人に　凄いですね！　なんて言ってしまうと、どん

アサーション（assertion）とは、自分の意見や感情を正直に表現しつつ、相手の権利や感情も尊重するコミュニケーションの方法です。これは、自己表現の一形態であり、他者との円滑なコミュニケーションを実現するための大切なスキルです。アサーションの基本的な考え方、メリット、実践方法、そして日常生活での活用についてわかりやすく説明します。❇️アサーションの基本的な考え方アサーションは、自己主張をしながらも相手の気持ちを大切にするコミュニケーションスタイルです。これは、攻撃的（アグレッシブ）でも受動的（パッシブ）でもない、「適切でバランスの取れた自己表現」を目指します。攻撃的なコミュニケーションは相手を傷つけたり、自分の意見を押し付けることを目的としますが、受動的なコミュニケーションは自分の意見を押し殺し、相手に合わせることが多いです。アサーティブなコミュニケーションはその中間で、双方が納得できる解決策を見つけることを目指します。❇️アサーションのメリットアサーションには多くのメリットがあります。まず、自分自身の気持ちや意見を正直に伝えることで、自己肯定感が向上します。自分の価値を認識し、自信を持って行動できるようになります。これは、精神的な健康にも良い影響を与えます。また、アサーションは他者との関係を改善します。誠実でオープンなコミュニケーションは、信頼関係の構築に役立ちます。相手に対しても尊重と理解を示すことで、円滑な人間関係を築くことができます。さらに、問題解決能力も向上します。アサーティブな姿勢で問題に対処することで、建設的な解決策を見つけやすくなります。対立や誤解を最小限に抑

『社会不適合者だった私』 『対人恐怖症だった私』 『転職歴10数回、ダメダメな私』 『常にネガティブ思考で、 　自己否定、無価値感に囚われていた私』 『自殺未遂し、人生を何度も諦めた私』 『過食や対人依存だった私』 『水商売、風俗、アンダーグラウンドな世界で生きてきた私』 『周りに攻撃的で気づいたら居場所を失っていた私』 『友人も恋人も仲間も居ない孤独な私』 そんな自分が嫌いで、 ずっと否定し続けていました。 過去の自分を隠して、 今の自分を見てもらいたかった…。 だけど、 どれだけ前向きな自分に戻ったとしても、 過去の自分を「隠したいと思ってる」時点で、 自分を受け入れられてなんかいません…。 同じ苦しみを抱えている人達の 心のケア、サポートをしていくためには、 『自分を強くもち続けなきゃいけない』 『弱い自分をみせてはいけない』 無意識にそう思っていました。 だから、SNSで何かを伝えるときは 前向きな発信をしようとしていましたし、 過去の自分を出す事に抵抗や怖さがありました。 ココナラを始めて、 同じ出品者様との繋がりが増え、 皆さんの想いや、過去の苦しみ、 今もなお、抱えていらっしゃる 心の葛藤を知れば知るほど、 皆さんの生き方に勇気をもらい、 希望を感じている自分がいました。 自分の弱さを受け入れ、 そんな自分も見せていくことが、 誰かの勇気や希望へと繋がるー・・・ ありのままの自分で、 自分にできる何かで、 人を癒し、サポートし、きっかけを与える存在になる。 ココナラで、『等身大の自分』を表現し、 その望みを叶えていきたいと 心からそう感じております。✿本日も終日待

プレゼンテーションを一対一のコミュニケーションの延長線上に位置づけると、話す側と聴く側の関係性が重要になってきます。①プレゼンテーションを行う人は「ナビゲーター」であり、聴衆は「未知の土地を探検する冒険家」だと考えましょう。ナビゲーターは、探検家がスムーズに目的地に辿り着けるようにサポートする。聴衆の「うなずき」「表情」「態度」はコンパスのようなもので、ナビゲーターが正しい方向に進んでいるかを知らせる。  ②コミュニケーションは料理に似ており、聴衆は味見を行う人。プレゼンターは料理を提供し、聴衆の反応を見ながら、必要ならば味付けを調整する。情報を共有するのは「メインディッシュ」、共感を呼ぶ話は「デザート」のような役割を果たす。 コミュニケーションは楽しさを求めるもの。③プレゼンテーションはジャズバンドのように、聴衆との相互作用を基に即興的な要素を取り入れながら進める。バンドメンバーがお互いに合わせるように、プレゼンターも聴衆の反応に合わせて調整する。  伝わっている感覚があると、コミュニケーションはダンスのようにリラックスし、楽しいものになる。しかし、共感がないと、ダンスはぎこちなくなり、緊張感が増す。プレゼンターは、ダンスパートナーとして聴衆と調和しながら進める必要がある。

私ったら…どうも「買ってもらう」事ばかりに注力してしまいがちです。今日知人とお話ししてて気付かされた事がありました。私は「やるぞ！」思った事に対して、やけに“頑張る”傾向があって、それが空回りしてしまう事が多々あると話しました。それに対しては知人は、まず頑張ってしまう事に対して悩む必要はない事、頑張れる分スキルが磨かれるはずで、「楽しむ」事が足りていないんじゃないかと話してくれました。表現する活動をしているからこそ、誰のためでもない自分の感覚を大切にと。ハッとし、私にとって「絵を描く時の楽しさ」を振り返ってみることにしました。・画材に触れること・どんな画材があるか知ること・新しい画材にであったとき・白いキャンバスを見ること・白いキャンバスを見ながらどんな絵にするか考えてる時・「あ、今を絵にしたいな」と感じたとき・思いもしない色の混ぜ合わせができたとき・思い通りの筆運びができたとき・キャンバス上に思わぬ効果が出たとき・描いた絵を誰かに見て欲しいと思ったとき・絵に対して反応をもらったときパッと思いつくだけでもこれだ挙げることができました。その都度楽しんでいるはずなのに、他のことに気を取られて必死で絵を描く作業をしていることが増えました。これではきっと私の表現ができないし、あとあと絵の活動そのものが苦しくなるんじゃないかと思いました。また今日から、ここから絵を愛でて、自分の感覚、表現を大切にしていこうと思います^^

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪他者の言動をどう捉えてどう受け取るかによって感情も変わってくる。「…するべきだ。」「…しないべきだ。」…という縛りを持っていたら、それに従っていない「私」や「他者」を否定したくなる。「…するべき」も「…しないべき」もない。…したければ、すればいいし…したくなければ、しなくていい。ホントは…したくないのにムリしてしたくないことをしていると不平不満やイライラが溜まってくる。自由そうな他者を妬む。いや…汗…したくないのなら、もうしないと決めればいい。ひとつ…したくないことをしなくなるだけでも不平不満が消えてかなり平安になる。自分自身に「…しなければいけない。」…と、強制している…。自分自身への強制が苦しむ原因だとまずは気づいていこう。目の前の他者には罪はないし、責任もない。誰も拘束していないし強制していない。SNS見ていて他者の幸せアピールにイライラする…。イライラするのは、他者と比較して「私は、幸せではない。」…という認識から相対的な差を感じて苛立ちの感情が湧き上がってくるんじゃないかな…？現在に満足して幸せを感じていたら、他者の幸せそうなSNSを見ても何も感じない。むしろ微笑ましくてホッコリする。投稿をアピールとも思わない。幸せな者は、あるがままそのままをストレートに受け取る。発信している側に問題があるかのように見えるのは、エゴの視点。自分の思考のクセや歪みを自覚する機会を宇宙が与えてくれている。誰かの発信や言動に関してイラッとしたり不快になって何か感じたとしても自分のフィルターを通して感じてい

お疲れ様です。（少し長くなりますがお付き合いください）今回は自己表現のタイプを知り、 ・対人関係の困りごと ・振り返りが出来たらと思います。 まずは、前回までの内容を振り返りますね。 自分の考え方を見直して、悪循環から脱出できないか？について考えました。 今回はその考え方によって ⇒対人関係でどんな困りごとが起こっているか？ ⇒悪循環から脱出するための対人関係面での工夫は何があるのか？考えてみたいと思います。 また前回に続いて、A子さんの事例をもとにお話しします。A子さんは母親に文句を言われた時にそれを無視して部屋に引きこもります。 しかも自分からは｛疲れていること｝を言っていないのに わかってもらいたいという矛盾があります。 例えば、この時に無視するのではなく、 ｛疲れていること｝を母親に伝えたらどうなるでしょう？母親はA子さんが｛疲れていること｝を初めて知ります。 その後はそっとしておいてくれるかもしれません。 もしかすると優しく言葉をかけてくるかもしれません。 どちらにせよ 「わかってくれない！」とイライラしたり母親とぎくしゃくしたままになることもないと考えます。自己表現とは「自分の＊思っていること ＊感じている事 ＊気持ちを相手につたえること」という意味で考えてみます。 自己表現には大きく3つのタイプがあると考えられます。 ・非主張的 ・攻撃的 ・アサーティブ の3つです。 A子さんの事例をもとに3つの表現を当てはめてみます。 ・非主張的 ⇒母親に文句を言われた時にそれを無視して部屋に引きこもります （相手になにも伝えず気持ちを察して欲しい行動から非主張的です）・攻撃的

今回はオリンピックでのアスリートの表現んいついてです。少し硬い内容の話ですが、アスリートの表現を、どこまで許して、どこから規制するか？みんなが気持ちよく競技をすること、表彰などのセレモニーを権威を持ったものにするためには表現をどこまで許すのか？世界の変化に合わせてフィットする方法を探る必要がありそうです。IOCアスリート委員会(AC)委員長のカースティ・コベントリーは本日、IOC ACのアスリート表現に関する報告書とその勧告をIOC理事会(EB)に提出しました。オリンピック憲章のルール50に関する一連の勧告とアスリート表現に関する彼らの協議は、IOC EBによって承認されました。カースティ・コベントリーは「この広範なアウトリーチの目標は、アスリートと関わり、オリンピックやオリンピックの時間外で自分の意見を表現する既存および新しい機会に関する彼らの考えを聞くでした。私たちは、アスリートの声を増幅し、オリンピックの価値とスポーツが何を意味するのかをサポートするより多くの方法を見つけたいと考えています。この協議は私たちにとって非常に重要なプロセスであり、アスリートコミュニティとの継続的な対話の一部です。IOC EBが我々の提案を全面的に支持したことをうれしく思います。勧告は、185の異なる国内オリンピック委員会(NOC)とすべての41のオリンピックスポーツを代表する3,500人以上の選手を含む広範な質的および定量的な協議プロセスの結果である。この協議は、大陸協会の選手委員会と世界オリンピック協会によって支援されました。方法論の監査、アンケートとその実行の見直し、データの解釈など、定量

「得意なことを発信してみて」そう言われるたびに、 止まってしまう。 得意なこと、なんだろう。 「これが得意です」と言えるほどの 特別なスキルがあるわけじゃない。 「私なんかが発信していいのかな」 そう思いながら、 また今日も何も投稿できなかった。 「得意なことが分からない」は、弱さではない 得意なことが言葉にならない人ほど、 実は深いところに才能を持っています。 なぜか。 本当の得意は、 自分には「当たり前」に見えるからです 息をするように自然にできることは、 「これが得意です」と気づきにくい。 自分には簡単すぎて、 才能だと思えない。 スピリチュアルの世界では、 魂レベルの才能は「自分では見えない場所にある」と言われています。 自分の背中は自分では見えないように、 魂の得意は、外から見て初めて分かる。 だから「得意なことが分からない」は 才能がないのではなく、 まだ言葉になっていないだけです 言葉になっていない才能は、 発信できない。 だから誰にも届かない。 だから「自分には得意なことがない」と思い込む。 この循環が、あなたを止めています。 今日から始められる3つの問いかけ｜「見えない得意」を言葉にする 特別なスキルを探す必要はありません。 すでにあるものを言葉にするだけです。 問いかけ｜①｜「なんでそんなに上手いの？」と言われたことを思い出す過去に誰かから言われた言葉の中に、 あなたの得意が眠っています。 「なんでそんなに話を聞けるの？」 「なぜそこまで気づけるの？」 「どうしてそんなに的確に言葉にできるの？」 「あなたといると落ち着く、なぜ？」 褒め言葉ではなく、 「なぜ

新年となり1ヶ月が経ちまもなく立春を迎えるわけですが、寒さが続く中、皆さんお疲れはたまっていませんか？今日の一枚引きで出て来たカードは✳️ペンタクル4✳️キーワードは、維持、所有、安定、守護などなどタロットには、男性がしっかりと4枚のコインを抱え込んでいる様子が描かれています。安定感はあるけれど、両手両足が塞がり頭にもコインを載せている。これでは動こうにもう動けなさそうですよね。安定してるけど、この状況逆に不自由なのでは？そんなガチガチで肩が凝らない？？😣　といつもこのカードをみると思います。これまで頑張ってきたことの成果を受け取り安定している、土台を築けているようなときにも出ますが、今を維持したくて頑なになっているような時にもでるカード。リーディングをしていると、後者の方が意味合いとして強いと感じることの方が多いかもしれません。その根底には、失うことの怖さ、変化への恐れ、守ることへの執着が見え隠れしています。安定を維持する、継続することの大変さを感じると同時に、安心であるはずの安定もそこにこだわりすぎると不自由さや制限に変わる、そんなメッセージがこの一枚には凝縮されています。✳️本当の安心はガチガチの安定よりも居心地の良さに宿る✳️安定は私たちに安心を与えてくれます。でもそれがこのペンタクル4の男性のようにガチガチな状態で維持しているものだとしたら、それは心から安心できるとは言い難いように思います。むしろなんだか苦しそうにすら見えます。じゃあ、本当の意味で心から安心できる安定した状況とはどんな状況か。これは人により意見が分かれるところだと思いますが、私は、居心地の良さ、ここに

こんばんは^ ^ADHD星人、kimiyoです。今日は自分を表現することについて、私が感じていることを書いてみようと思います。私がまだADHDという特性を周囲に気付かれないように、社会になんとか順応しようと普通に生きることが最大の目的だった時、面接で面接官に質問をされました。「協調性のない人が職場にいた場合、あなたはその同僚に対しどう接しますか」「協調性のない人」という言葉に胸がざわつきました。私のことだ…と。「すいません。それは、自分とは違う考えや意見の違う方が職場にいたらどう接するかということでしょうか？」面接官は続けて言いました。「まあ、そうですね。協調性がなく周囲の輪を乱す方はどこの職場でもいると思います。あなたはその同僚に対してどう接するかを教えていただけますか？」「少し考えてもよろしいですか？」声が震えました。「もし、意見が違う方がいても否定はしないように気をつけます。仕事に対し同じ目標を持って進めなければいけない場面では自己主張はしてしまうと思います」と私は自信なく答えました。「ありがとうございます」結局、その面接は落ちました。面接官も私の挙動で何かを察したのかもしれません。でも落ちた時に何故かほっとしたのを今でも覚えています。「どうして自分は普通に生きられないのだろう」周囲の求める自分になろうと努力しても上手くできなくて、「普通に生きる」そんなことすらできない自分はなんてだめなやつなんだろうといつも自分を責めていました。見えないところに天井があり、どうしてもその先へいけなくて立ち尽くしている自分。今も落ち込むことはたくさんありますが、前とほんの少しだけ変わったの

今度は、書く場合の自己紹介について、コツをまとめてみたいと思います。話す自己紹介と重なる部分もありますが、何かの参考になれば嬉しいです。 さて、書く自己紹介となると、サークルや様々な団体の会報誌、社内広報誌、などなど、いろいろな機会がありますよね。 少々大袈裟に書きますが、よく見かけるパターンを含めて、例示してみたいと思います。 １例目 初めまして。言葉レリーナと申します。〇〇県出身。学生時代は陸上をやっており、全国大会に出場しました。〇〇大学を卒業後、〇〇で〇年勤務。その後〇〇業界に転職し、〇〇について学びました。〇年後には〇〇部のマネージャーとなり、部下〇人を率いて〇〇プロジェクトを任され、〇年で目標達成しました。〇〇のような評価をいただき、大きく貢献できたことを嬉しく思っています。趣味は映画です。レイトショーなど割引のある日を狙って観に行きます。好きなジャンルはアクションとサスペンスものです。よろしくお願いします。 ２例目 初めまして。言葉レリーナと申します。これまで主に接客業に就いてきたのですが、現在はマンションコンシェルジュをしています。入居者さんのリクエストに応える何でも屋さんで、時にはDIY的なことまで行いますが、“雑用を全力でやる”ことがとても楽しく、ハマっています。おばあちゃまの入居者さんがある時フロントに近づいてこられて、「私ね、あなたのこと好きよ」と告白されたこともあります。そういう何でもない日常が宝物です。面白エピソードがたくさんあるので、良かったら気軽に話しかけてください。 読んでみて、どちらに惹かれますか？ 大前提として、どんな媒体に、どんな人達を

行動依存の一種喫煙アルコールギャンブルなどと同じ依存SNSを使えないとストレスが溜まるSNSから離れると、不安・欠乏感を感じる時間と思考の大半をSNSに費やしオンラインとオフラインのバランスが取れないストレートネックになる視力の低下イライラしやすくなる鬱症状が見られる睡眠の質の低下集中力の欠如Z世代には欠かせないSNS承認欲求を満たせるメディアであること自分を表現できるメディアであることデジタル技術向上によりアルゴリズム強化リアルな人間関係の構築や維持にストレスを感じる学校や職場での人間関係に苦しむ就職・転職の不安出社・対面授業のストレス家族との関係現実とのギャップ人のやさしさに触れていない世代人の温かさに触れていない世代コスパとタイパばかりで合理性ばかり求められる世代今からでも間に合うSNSと距離を取ってみよう人のぬくもりを感じよう人とのかかわりを大切にしてみよう非合理的なことの楽しさを感じよう暑さを感じる風を感じるにおいを感じる自然なおいしさを感じるセミの鳴き声を感じる五感をフル稼働させてみようリアルな世界で認められようリアルな世界で自分を表現しようあなたが生きているのはリアルな世界だからリアルな世界のすばらしさを体感しようそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

仏教の観点から見ると、解放（Liberation）は個人の精神的な成長と深化をもたらしますが、その先にもさらなる探求と進化が続きます。修行の継続: 解放を達成した者は、仏教の修行を継続します。これには瞑想、慈悲、誠実さ、自己超越などが含まれます。解放は精神的な進化のステップであるが、仏教の修行は絶え間ないプロセスであり、より深い理解と洞察を得るために続けられます。 深化した洞察: 解放を経験した者は、より深い洞察を得るための探求を続けます。彼らは普遍的な真理や存在の本質についての理解をさらに深め、精神的な成長を追求します。 利他の奉仕: 仏教では解放を達成した者は他者への奉仕に専念します。彼らは他者の苦しみを理解し、共感し、助けるために自己を捧げることを続けます。利他の奉仕は解放の先にも続く貢献の一環です。 生命の目的と意義: 解放を経験した者は、自己と世界の存在の目的や意義についての洞察を追求します。彼らは個人としての役割や責任を理解し、生命の目的に向かって進むことができます。 精神的な進化: 解放は精神的な進化の一部であり、その先にも深化と学びが続きます。仏教の観点からは、個人は終わりのない精神的な旅に参加し、他者と共により良い世界を築くための努力を続けるべきとされています。 要するに、解放は仏教における精神的な進化のステップであり、その先にも深化と学びが続きます。仏教の修行者は解放を通じてさまざまな境地に到達し、より深い理解と洞察を追求し、他者に奉仕し、生命の目的を探求し、精神的な成長と進化を追求することが期待されています。

プレゼンテーションにおいて「伝えたい」というコンテンツを持ち、それを言語化する重要性についてのメッセージは、多くの人にとって普遍的な価値を持つと言えます。人間はそれぞれ独自の経験、感情、考えを持っていますが、自己表現の本質と、自分の内面を探求し外に表すことの重要性は、文化や背景を超えて共通しています。 普遍性の理由 人間の基本的な欲求: 自己表現は、人間が持つ基本的な欲求の一つです。自分の思いや信念を他者と共有することは、どの文化や社会においても重要な役割を果たします。 コミュニケーションの必要性: コミュニケーションは人間関係を築く基盤です。自分の考えや感情を明確に伝えることは、理解を深め、より良い人間関係を築くために普遍的に重要です。 個人のアイデンティティの確立: 自己理解と自己表現は、個人のアイデンティティを形成し、自己実現につながります。これは、人間がどの文化に属していても共通する願望です。 社会的な影響力: 個人が自分の価値観やビジョンを共有することは、社会に対して肯定的な影響を与えることができます。このプロセスは、どの社会にも適用可能です。 文化的・個人的な違い ただし、個々のメッセージの内容やその表現方法には、文化的な背景や個人の経験に基づく多様性が存在します。何を「伝えたい」と感じるか、どのようにそれを表現するかは、個人によって異なります。また、異なる文化では、自己表現やコミュニケーションのスタイルが異なる場合があります。 結論 「これだけは伝えたい」というコンテンツの持つ普遍的な価値は、自己表現の重要性、コミュニケーションの基本的な要素、そして自己実現の願望

みなさま、こんにちは☺️💕こんばんは💕ライフサポーターのあいらです❀突然ですが、、、あなたは普段から自分の気持ちを言葉にして出していますか？態度や表情でわかってもらおうとしていないですか？上司や同僚、友人たちに嫌なことを頼まれたとき、お客様や取引先から理不尽なクレームやお願い事をされたとき、夫・妻・彼氏・彼女・家族の言葉にイラッと感じたとき、などなど..誰かに言われたときに感じた違和感や何気ない一言に、ん？と思ってしまったときの、その違和感無視していませんか？少しでも心当たりがあったら/危険かも(*_*)❗️注意よ❗️＼実は今日、職場で社長が外国人スタッフに頼み事をしたんですね。そしたらですね・・・「なんで私がやらないといけないんですか？」「んー・・・それ私の仕事じゃないです。。」「それはやりたくありません。」「それをやるためにこの会社に入ってきていません、、、」ぇえええ！！！それ言っちゃうの？！🙀🙀🙀🙀🙀← 社長も一瞬こうなったよね。いまこれを読んで、あなたはどう感じましたか？もし自分が上司や社長にやりたくない仕事を頼まれたら、どう返答しますか？「(えー、いま忙しいんだけど...)・・わかりました。」「(うわぁ,,,めんどくさいなぁ...)・・かしこまりました」「(いやだなぁ..責任重いなぁ...)・・はい、承知しました」本心はやりたくないのに、でも「仕事だから」という理由で、何でもかんでもすべての頼み事を受け入れていませんか？仕事に対する姿勢、取り組み方は人それぞれポリシーあると思いますが私は、この外国人の方を”なんて素直な子！”と思いました。しっかり回避能力が備わっている

言いたいことが言えない「自分の意見をちゃんと言える人って、どうしてああできるんだろう」そう思いながら、また今日も黙って会議室を出た。言いたいことはあった。でも、口が開かなかった。コミュニケーション本は何冊か読んだ。話し方の本も試した。「アサーティブに伝えよう」「Iメッセージで話そう」──なるほど、と思う。でも、実際の場面になると、体が固まる。頭の中では「言えばいい」とわかっている。なのに、言えない。この記事を読んでいる人の中には、会議で発言できない、パートナーや友人に本音が言えない、NOと言うと関係が壊れる気がして頼まれたことを断れない、そんな経験をしている人がいるかもしれない。コミュニケーションの技術を学ぶことは、確かに意味がある。しかし、多くの場合、そこだけをどれだけ磨いても、根本の問題は解消されない。なぜなら、自己表現の苦手さの本当の原因は「技術不足」ではないからだ。実は、問題の核心はもっと原始的なところにある。人間が数万年かけて育てた、ある「本能」が関係していた。第1章：「嫌われる恐怖」は本能である：なぜ言葉が出なくなるのか人間の歴史において、「嫌われること」はほぼ「死」を意味した。原始時代、人は集団でなければ生き残れなかった。仲間から排除されることは、食糧も守りも失うことを意味した。だから、人間の脳には「集団から外れることへの恐怖」が深く刻み込まれている。「嫌われる＝殺される」という感覚は、比喩ではなく、本能レベルでの反応なのだ。つまり、本音を言いたいのに言えない、NOが言えない──これは、あなたの「弱さ」でも「性格の問題」でもない。人間として自然な反応だ。ただ、それ

「生みの苦しみ」という言葉を、私は長い間文字通りに解釈していました。何か作品を作るという行為は苦しいものであり、その苦しみを乗り越えた先に作品が生まれるのだ、というようなイメージです。しかし最近、自分の経験を振り返ってみて、この解釈は少し違うのではないかと思うようになりました。違うというか、違う解釈があるのではないかと思った。私は昔、一度だけ作曲をしたことがあります。音楽の専門教育を受けていたわけではありませんし、作曲家を目指していたわけでもありません♪ただ、ある時期にどうしても曲を作りたくなって、結果として一曲完成させたことがありました。その時のことを思い出すと、とても不思議な感覚があります。というのも、その曲を作っていた時期は、仕事のことでかなり悩んでいた時期だったからです。若かったこともあって、仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと、いろいろな不安が重なっていて、精神的には決して安定している状態ではありませんでした。生みの苦しみ＝「人生そのもの」の苦しさここで私が今になって思うのは、「生みの苦しみ」という言葉の本当の意味は、作品の元になる素材生成の過程の苦しさではないのではないか、ということです。作品の材料というのは、日々の人生の中で感じている悩みや不安や葛藤そのものなのではないかという気がしています。ところが、ある日突然、曲の断片のようなものが頭の中に浮かび始めました。メロディーが浮かび、そこにコードが付き、気がついたら一曲の形になっていく。忙しい時期だったにもかかわらず、私は寝る時間を削ってまでその曲を作り続けていました。今振り返ると、あの時に感じていた衝動は「作曲の

こんばんは。タロットと星読み鑑定師　Kotoha　です。 今日、2/17 は水瓶座で新月を迎えます。今回は金環日食を伴う特別な新月。私たちにどんな影響があるのでしょうか。詳しく見ていきましょう😊今回の新月は金環日食とも重なり、ここから半年間のテーマを投げかけてくれています。 そのテーマは 「脱皮するとき」 あなたが心から欲するものを追いかけよう　　です。今回の新月は水瓶座29度。水瓶座の最後のほうで起こります。サビアンシンボルは「さなぎから出てくる蝶」。自立して個人で生きることを意味しています。ホロスコープをみると、魚座に水星、金星が位置し、水瓶座に太陽と月、そして火星。 これらの天体がギュギュっと５ハウス（娯楽や楽しみの部屋）に集まっています。 みんなそれぞれが、✅好きなことや楽しいと思うこと✅情熱を注げることをやっていくことで、あなたの個性がはっきり現れてきます。２０２６年は本当に、本当に、個性を発揮していくことが大事な年。あなたという人は 何が好きで 何ができて、 どんなことを考えているのか そういうことを発信して、仲間を作っていくことが大切になってくると思います。今まで周りの目が気になって、公表してこなかった趣味や特技、やってみたかったけど後回しにしてきたこと、そういったことを着手してみてください。それがお金になるか、仕事になるか、評価されるかされないか、そんなことはこの際、関係ありません。 必要なのは、あなたが純粋に”楽しい”とか”好きだ”と思うこと。それが、半年先に、あなたをどこか素敵な場所に連れて行ってくれるかもしれませんし、何か大きな花を咲かせるかもしれませんよ

はじめまして、めいと申します🌸ココナラ電話相談をはじめて4か月目のまだまだ初心者です。少し私の事を知ってもらいたくて♪小さいころから引っ込み思案で自分を表現するのが苦手です💦今でもそこは大きくはあまり変わっていなくてブログを始めることが私なりの小さな一歩です😆簡単に自己紹介から🍀好きなものは可愛いものとかシンプルなものが好き色は淡いピンクと紫の間くらいの色が好み甘いものが大好きで1日に1つは甘いものを食べています🍪🍩🍰＊太らないように気を付けています💦治したいなって思ってることは氷を周りが引くくらいに食べること🧊病気かもですねたまに顎や歯が痛くなってしまうこともあ！あと文鳥を飼っています名前はぴよちゃん　ネーミングセンスが🤣8歳で真っ白の女の子です🕊️またどこかのタイミングでまた私の事を話していけたらいいなって思っています電話相談を始めた頃も今もそんなに待機時間が多めなことにに大差はなく不安になる時もあるけれどそれも含めて楽しい時間になっていると思います♪至らないことも多いけれど皆様に関わっていくことで私も前に進んでいけますのでこれからも暖かく接していただけると嬉しく思います🤗季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですお気をつけてお過ごしください🌸最後まで読んでいただきありがとうございました😊

💎アクアオーラのエネルギーがもたらす人間関係の変化 人との関わりは、私たちの人生に大きな影響を与えます。 時にはスムーズにいくこともあれば、「なぜか噛み合わない」と感じることもあるでしょう。 特に、自分が周囲に理解されていないと感じるとき、「どうすれば人間関係がうまくいくのか？」と悩んでしまうこともあります。 そんなときに力を貸してくれるのが、アクアオーラというクリスタルです。 この石は、心と心をつなぐコミュニケーションのサポートをする特別なエネルギーを持っています。 「最近、人間関係がうまくいかないな…」 「自分の思いを理解してもらえない」 「もっとスムーズな交流ができたらいいのに」 そんな風に感じているあなたへ、アクアオーラのメッセージをお届けします✨🌿 人間関係の健やかな交流をもたらすアクアオーラ 🌿 「あなたの人間関係の変化が訪れます。」 もし今、誰かとの関係に悩んでいたとしても、これから流れが変わる兆しがあります。あなたが「自分は人から理解されにくい」と感じていても、新しい交流が始まり、今まで困難と感じていたことがスムーズに進むようになっていきます。 これは、あなたが誰かを無理に変えようとしているわけではありません。むしろ、あなた自身が「本当の自分でいよう」とすることで、自然と周囲の反応が変化していくのです💡アクアオーラのエネルギーは、表面的な言葉だけでなく、心と心をつなぐ話し合いを助ける力を持っています。 また、あなたの主張を明確に伝えるサポートもしてくれるため、コミュニケーションの誤解が減り、より深く理解されるようになります😊💠人間関係を改善するための3つのポイン

こんばんは、皆さん！またまら深夜投稿です（笑）　突然ですが、星座と自己表現について考えたことはありますか？今日は、あなたの感情を上手く表現する方法について、星座の視点からお話しします♪　感情を素直に表現することは、心の健康や人間関係にとってとても重要ですよね！！前置きが長くなりましたが、さっそく始めましょう～！ 牡羊座（おひつじ座） 　牡羊座の皆さんは、率直で情熱的な性格です！感情を表現するときは、素直に自分の気持ちを伝えることが大切です♪　自分の気持ちに正直になりましょう！ 牡牛座（おうし座） 　牡牛座の皆さんは、落ち着いた性格でありながら、しっかりとした意見を持っています。感情を表現するときは、穏やかな口調で自分の考えを述べることがポイントです♪　相手に対して優しく接してくださいね！ 双子座（ふたご座） 　双子座の皆さんは、コミュニケーションが得意であり、感情を表現するのも上手です！自分の気持ちを言葉にして伝えることができるので、思い切って相手に伝えましょう♪ 蟹座（かに座） 　蟹座の皆さんは、感受性が豊かであり、優しい心を持っています。感情を表現するときは、相手の気持ちにも配慮しながら、自分の気持ちを伝えることが大切です♪ 獅子座（しし座） 　獅子座の皆さんは、自信に溢れ、情熱的な性格です！感情を表現するときは、自分の気持ちをはっきりと伝えることが大切です♪　自分の考えや感情をしっかりと主張しましょう！ 乙女座（おとめ座） 　乙女座の皆さんは、細部に気を配りながら、誠実な性格です。感情を表現するときは、言葉遣いや表情に気を使って、相手に分かりやすく伝えることがポイントです

つい先日、就活が始まった新卒学生向けにエントリーシートの添削をしてました。あと、エントリーシートと書き続けるのは長ったらしいので以下ではESと略します。いつも2日前には下書き出してもらって任務遂行のため1〜2時間かけて推敲します。これが結構楽しいのですよ。ES読んでるだけでも相手が分かります。・語彙力や表現力のレベル・書き慣れているかどうかそのようなカタチの部分だけでなく・性格や考え方・自己把握のレベル・書き上げるプロセス（苦しんだかどうか）こんなところも分かるものです。特に一度やり取りしている相手だとキャラクターも、どんなことをしたかも知っているがゆえに『なんであのネタ使わないんだろう？』とか気になって仕方ないんです。ワイがES添削するときに気をつけているのは「書き手の人間性がどう表せるか？」です。ESなんて所詮テキストの集合体でしかなくそこからその人の全てを描き出せるのは難しい。しかし、そのテキストだけでも人間性の片鱗を垣間見せることはできると思っています。多数のESを選別する企業であれば採用担当者に気づいてもらえるようなESにしなければならないし、一つ一つのESを吟味してくれるような企業ならそこに学生のキャラクターを表すことで興味を持ってもらえるキッカケになるからです。今日は実際に添削したESを参考資料にどのように変えてみたかのかを見てもらいましょ。参考としたのはある女子学生の志望動機。その子は自分の書いたESに自信がないようで「分かりづらくないか？」が気になってました。ちなみに塾の会社向けのESです。╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋ーBeforeーまず、教

「自分には、本にするような引き出しなんてありません」 これまで何度、この言葉を聞いてきたでしょうか。 そしてそのたびに、私は少しだけ腹が立ちます。 なぜなら、その人の人生を横で見てきた私からすれば、「そんなことは絶対にない」と断言できるからです。 飽和しているのは“ジャンル”であって、“人生”ではない 先日、知人から百冊近い本を譲り受けました。 投資、育児、自己啓発、ビジネス、健康……書店で何度も目にしてきたテーマばかりです。 ページをぱらぱらとめくりながら、正直こう思いました。 「さすがに、もう飽和しているな」 もちろん編集者の熱意は伝わります。実際に著者や編集者と話したこともあります。しかし、内容に“誰もが再現できる必然性”があるかと問われれば、疑問が残る本も少なくない。 2,000円近い価格に、どれほどの価値があるのか。 そんな冷静な目で見てしまう自分もいます。 ですが、その一方で、私は確信しています。 飽和しているのはジャンルです。 人の人生は、決して飽和しない。 高校教師の「何気ない日常」が胸を打つ理由 一昨年、私たちが電子書籍をプロデュースした高校の担任の先生がいます。 高校三年生のクラスを受け持ち、卒業式を“ただの式典”ではなく、“思いを共有する場”へと昇華させた方です。 一人ひとりに手渡した温かいメッセージ。 輪になって語り合う思い出。 涙ぐむ生徒たち。 SNSの投稿を読んだとき、私は胸が熱くなりました。 この先生は、特別な肩書きのある有名人ではありません。 私たちと同じ、ひとりの生活者です。 それでも、確実に「その人にしかない引き出し」がありました。 「誇れる

自分の事を書こうとすると何故か手が止まる。何を書けばいいのか分からないわけじゃない。むしろ書きたい事は沢山ある。でも、どれもしっくりこない・・・。言葉にした瞬間、少し違う気がしてしまう。ちゃんと書こうとするほど言葉は薄くなり当たり障りのない文章になって気づけば「自分じゃなくてもいい言葉」になる。問題は書けない事じゃない。書きすぎようとしてること。自分を正確に伝えようとするほど、誤解されたくないと思うほど言葉は慎重になり動けなくなる。だから書けなくなる。自分の事を書くのが苦手な人は、中身がないわけではない。むしろ逆で、考えてきた事も、感じてきた事も、ちゃんとある。ただ、それをどう切り取ればいいのか分からないだけ。全部伝えようとすると結局分からなくなる。言葉は本来もっと偏ってていい。全部説明しなくていい、一部だけでいい。なのに自分の事になると「正解」を出そうとしてしまう。でも、自分の文章に正解はない。あるのは自分に一番近い言葉だけ。それを一人で見つけるのが難しいなら誰かと一緒に探してもいい。自分の事が書けないのは、能力の問題じゃない。整理の順番が違うだけ。言葉になる前の段階から整えると文章はちゃんと出てくる。もし今、書こうとして止まっているならそれは迷っているんじゃなくてもう次の段階に来ているだけ。答えはもう、もっている。その想い、承ります*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

こんにちは。四柱推命の世界では、人の本質やエネルギーを「陰陽五行」で読み解いていきます。今回のテーマは「火の気」。火といえば、情熱・直感・発信力。でもその火にも、陽の火（丙：ひのえ）と陰の火（丁：ひのと）があり、それぞれに燃え方・表現のしかたが違うんです。あなたの火は、太陽のように明るく照らすタイプ？それとも、キャンドルのように静かに心を灯すタイプ？それでは「火の陽・火の陰」の世界へご案内します。☀️ 火の陽「丙（ひのえ）」の人：太陽のような情熱家丙の人は、まさに太陽そのもの。明るく、堂々としていて、エネルギーが外に向かいやすいタイプです。存在自体が人を元気にする、ポジティブオーラの持ち主。✔ こんな人です表現力が豊かで、人前に出るのが得意自分の気持ちを素直に出せる感情がダイレクトに顔に出やすい思い立ったらすぐ行動！でも飽きやすい面も熱しやすく冷めやすいところがあり、「瞬発力」は抜群だけど「持続力」には少し波があります。だからこそ、一緒にペースを作ってくれる人がそばにいるとベスト◎💡 活かし方のヒント好きなことを「誰かに伝える」場を持つ興味が移りやすいのを悪いと思わず、切り替え力として活かす感情を表現することで、人との絆が深まる🕯 火の陰「丁（ひのと）」の人：心を灯すキャンドルタイプ丁の人は、内に情熱を秘めた静かな火。周囲からはおとなしそうに見えるかもしれませんが、その内側には誰にも消せない意志を持っています。まるで、夜を優しく照らすキャンドルのように、誰かの心にそっと寄り添える人です。✔ こんな人です感受性が鋭く、空気を読む力が高い人の痛みを理解できる優しさの持ち主表には出さ

はじめに職場で「自分の意見を伝えられない」「相手に強く言ってしまう」といった悩みを抱えていませんか？ もしかしたら、それはコミュニケーションのスタイルが原因かもしれません。今回の記事では、自分も相手も大切にする自己表現のスキル「アサーション」について深掘りしていきます。アサーションがどのようなものなのか、そして私たちの仕事にどう活かせるのかを具体的に見ていきましょう。より健全で生産的な人間関係を築くためのヒントが、きっと見つかるはずです。アサーションとはアサーションとは、「自分も相手も大切にする自己表現」のことです。自分の意見や気持ちを正直に、率直に、しかし相手への配慮を忘れずに伝えるコミュニケーションのスタイルを指します。アサーションの反対のコミュニケーションスタイルとして、以下のようなものがあります。・非主張的（受け身）な自己表現: 自分の意見や気持ちを我慢して言わず、相手の意見ばかりを優先してしまうスタイルです。・攻撃的（支配的）な自己表現: 自分の意見や気持ちを押し通そうとして、相手の意見や気持ちを無視したり、傷つけたりしてしまうスタイルです。アサーションは、この両極端なスタイルの中間に位置し、健全な人間関係を築く上で非常に重要なスキルです。アサーションの3つの要素アサーションは、以下の3つの要素で構成されていると言われています。1. 率直さ: 自分の意見や気持ちを隠さずに表現することです。2. 誠実さ: 自分の言葉と行動に責任を持ち、相手に対して誠実であることです。3. 対等さ: 相手を尊重し、自分と相手は対等な関係であるという認識を持つことです。仕事でのアサーション

✨あなたの内なる光を信じて今日は、美しく幻想的な光を放つクリスタル「オパール」から届いたメッセージをお届けします。オパールは、私たちの内側に眠る「本当の願い」や「理想の自己」にそっと光を当ててくれる存在です。その煌めきはまるで宇宙の星々のように、ひとつとして同じ輝きはありません。今この瞬間、あなたの魂にふさわしい「光」が届いています。💫マニフェステーションの始まり今回のリーディングのテーマは「マニフェステーション」。それは、自分の内にある願いを現実へと具現化していくことを意味します。マニフェステーションは、魔法のように一夜で何かが変わる…というよりも、日々の小さな選択や意識の変化の中で、じわじわと世界が動き出していくプロセス。まるで目には見えないけれど、確実に広がっていく波紋のようなものです。今、あなたの中にはこんな感覚が芽生えていませんか？「ずっと気になっていたけど、なかなか踏み出せなかったこと」「昔、やってみたいと思った夢」「なぜか最近、同じテーマのメッセージをよく目にする」それは、あなたのハートがもう一度その願いに向かって「動き出す準備ができました」と伝えているサインです。✨不可能を、可能に変えるエネルギーオパールが今、あなたに伝えているキーワードは「不可能を可能にする」というメッセージ。この言葉には、ただのポジティブな励ましを超えた、「現実を動かす力」が込められています。では、どうすればその力を自分のものとして扱えるのでしょうか？ヒントは、「ハートチャクラ」にあります。胸の中心にあるこのエネルギーのポイントは、あなたの「本音」と深く繋がっています。静かな場所で、目を閉じ

＜色の色々＞シリーズ今回は、『青』のなかでも明るい方が好きな人の特徴について深掘りしていきたいと思います。前回は、個性的で謙虚な『青緑』が好きな人の特徴をみていきました。前回のお話はこちら↓改めまして、ご覧頂きありがとうございます。Web_Design Luxです。今回のお話、明るい『青』が好きな人の特徴についてみていきましょう！【明るい青が好きな人の特徴】愛情深く、協調性が高い。創造的で自己表現が出来る、自ら動ける人。性格傾向…協調性をもちながら、自分の意見も言えるバランス感覚に優れている。誰とでも付き合えるが、人間関係に苦手意識がある。周りに言われる事は少ななくても本当にとても優しい人。創作や自己表現が得意で、自立心の高さから誰かに頼るより自分でやりたい。メンタル強めで計画性があり、思考型。思考型の為についつい考え込んで、落ち込んでしまうこともあるので注意！【明るい青が好きな人の強み】あなたの才能…優しくて愛がある協調性の持ち主。創造性高く、自己表現が出来る人。あなたの強み…人間関係は苦手と思っているかもしれないが、持ち前の自己表現と協調性でうまく広げていける。愛情深さ・思いやり・人との関わりが喜びで、そこから自分の存在価値を見出せる。自分と相手を両方大切に出来て、創作でも才能を発揮。人生の中でも「自己表現」を大切にしているのではないでしょうか？自分らしいものを上手に作り出し、人間関係もものづくりも楽しめる。計画性もあるので、未来も上手に描けていて、自己実現に取り組んでいける人。【おまけ】色の使い方…色は人の感情にも影響を与えられます。『緑』を見るとリラックスしたり、『青』

おはようございます。昨日から８月になり、今日は朝５時半から活動しています。これまで夜型だった生活を朝方へシフトチェンジ中です。今日は私が扱っている「色彩心理」と「自己表現」について、個々の簡単な解説と関連性をお話させていただきます。【色彩心理とは？】色を五感を使って捉えたときに感じること・思い浮かべること、どんな印象を持つかです。例えば「赤」を見た時に…・温かさを感じる・トマトを思い浮かべるこれが色彩心理です。赤には炎や太陽のイメージもありますし、その燃える様子から活力の象徴などにもなっています。こんな風に色には一つ一つ、多くの人がもつイメージ「共通認識」があり、それを元にキーワードやメッセージを作ることができます。他にも複数の色を見た時に…・赤より青の方が落ち着く・明るい色より暗い色のものが重そうに感じるこんな風に感じることも当てはまります。色の好き嫌いも、個々の色に持つ印象から来るものなので色彩心理のひとつなんです。【自己表現とは？】自分が考えていること・感情や伝えたいことを表すことです。本来、表現方法は言葉だけでなく声色や身振り手振り、絵描く、歌を歌う、物を作る…などなど、たくさんあります。そして自己表現力が重視されるのは、コミュニケーションの場。1対1ではなく自分以外の対象がいるときに発揮されます。だからこそ苦手意識を持つ人が多いのですが、この対象も別に1人ではなく様々。目の前の相手はもちろん、目の前にいない相手だって対象です。世間の大衆、特定のターゲット、インターネット上でやり取りしている友達やフォロワーなども自己表現力を発揮する相手になります。※自己表現は自分のこと

プロフィール欄で書ききれなかった←（笑「私について」お話します♬(*^-^*)私自身も、約25年間、摂食障害に苦しみ、 鬱や睡眠障害の悩みも抱えておりました。 症状の悪化と寛解を繰り返しながら生きてきて、 安定している時でさえも、 生きづらさ、自分への違和感が続いておりました。 長い人生の中で、 看護師以外にも、水商売、風俗を経験し、 歌手を目指し、実家を飛び出し、ホームレスにもなりました　(;^_^A 恋人からのDV、借金、依存心、その苦しみからの過剰服薬での意識消失 その他、いじめや性被害… 思い返せば、辛く苦しい日々もありましたが、それを乗り越えて、『今』というこの瞬間を、生きています。 何度も、何度も生きることを諦めましたが、 その度に、人との出会いやきっかけ、誰かの言葉、誰かのサポートに救われながら、今日まで生き抜くことが出来ました。そして…私はずっと、苦しみの原因を、親のせい、周りのせい、社会のせい、と 常に誰かや、何かのせいにしていました。 でも、外側に原因を持ち続けている限り、 現実はいつまで経っても変わりません…。 苦しみの根源は自分の内側にあります。 自分が何に苦しんでいるのか、 その苦しみの根源は何なのか、 自分が本当に望んでいるものは何なのか… 潜在意識、宇宙の法則等の精神世界を知っていき、 自分との対話、深堀りを繰り返し、自分の内側へのアプローチをするようになってから、大切なことに気づくことが出来ました。私にとってはそれは、『自分が自分を受け入れていない』 ＝自己否定と無価値観、価値がない自分は愛されない…そんな信念を無意識に握りしめ続けてきたことが、

こんにちは。昨夜はと〜ってもイヤなことがあって十数年ぶりにハラワタ煮えくりにかえると言う感覚を抱き新鮮な気分になりましたぜ。おかげさまで夜中に何度も目覚めるほど。それで時間を持て余しまくってたのでYoutubeで怖い話を見ながら微睡んでました。さてさて、そんなおネムさんなワイの今日のバーチャル相談室はとてもしっかり者で品があってなんの申し分もない首藤さんです。会話のキャッチボールもできていて表情も豊かでにこやか。自分の考えを言葉にする力もある。相手との距離感の掴み方も上手い。そんな首藤さんに悩みがあるの？って感じですが会話を進めていく中で自分の中に秘めたコンプレックスというものを明らかにしてくれたのでそのやりをひとつ。ちなみにこのシリーズは実際にあった相談を元にストーリーを展開。掲載は不定期。3割フィクション・7割ノンフィクションって感じ。名前は香里奈…じゃなくて仮名です。。・゜☆・゜・ 。 ・゜・☆。・゜。・。。・ワイ「・・・と言うことで、最初に相談してくれたことは何も問題ないと思うよ〜」首藤「よかったです！」ワイ「今日の会話も楽しめたし、今の首藤さんのままで良いと思うの」首藤「ひと安心しました」ワイ「けどさ、首藤さんほどポテンシャルがあれば相談必要ないと思うんだけど、何かコンプレックス感じてることがあるんちゃう？」首藤「えっ！？」ワイ「言える範囲でいいからさ。助けになるかもしれないし」首藤「そうですね・・・頑固すぎるところがコンプレックスかもしれないです」ワイ「頑固すぎなんや。何かそれを表すエピソードって思い出せる？」首藤「大学受験を前にした時ですかね。進路選ぶ時に周りが止

【自己開示をしすぎるとドキドキ感が弱くなる】

こんばんわ。ことのは　ともかです。うちの子は、小学校１年生ですが何度も同じ事で怒られます。私からも旦那からも、祖母からも先生からも・・怒るたびに、なぜこの子は分からないんだろう・・と思ってしまっていました。なんてことはないんです。原因を分かっていなかったからですよね。何かが起きたら、起こった事に対してやった事を怒る。子供は理由を話すけど、本当の心の根っこの理由は本人にもわかってない。上っ面の理由だけを見て起こったって、そりゃまたやるよね。根本的な事が解決してないんだから。大人でも子供でも、ひとと付き合う時、心の根っこまで理解しあうのは本当に大変。そうとう向き合っていかないと理解出来ない。うちの場合は、あきらかに私が子供と向き合う時間が少なすぎた。仕事ばかりに向いてしまっていたんですね。だから、愛情不足で問題ばかりおこしてしまった。とても反省しました。私はなんて事をこの子にしてしまったんだろうと。色んな物を買ってあげたり、連れていったり。その為にももっと稼がなきゃって・・無意味に頑張ってしまっていました。お金なんてかけなくても、一緒に遊ぶことが必要だったのに。言葉にしりのも必要。何をして欲しいと思っているのか・・空気なんて読まなくていい。聞いて会話すればいい。親子でこうなんだから、恋人だったり夫婦だったりなんて他人なんだからもっとわかんない。友達や同僚も・・嫌だなぁと思う人がいたら、まずは距離をとって見てみるといい。恋人なんかにも、思い通りに動いてくれないと思ったら言ってみたらいい。そうしていく事によって、意外と自分が原因だったりなんてよくある。たまには携帯をおいて、誰かと向き合

小さな頃から中学生くらいまでピアノとヴァイオリンを習っていました。ピアノは好きだったけどヴァイオリンは苦手でした。もう楽器を触らなくなってとても長い時間が過ぎてしまったけど動画サイトでクラシック音楽を聴いていたら無性に楽器を触りたくなりました。なかなか、ただ生きること以外のことに気持ちが向かなかったの何年も急かしい時間を過ごしてしまって。自己表現、表現活動をしたい欲求は身心にしみついてはいるのでなんとか生活の端々に自分なりの自己表現を散りばめて誤魔化して何とか過ごしてきたのだけど舞台に立っていた頃の活きていた感じ楽器を触っている時間絵を描いていた時間とか退屈な日々に　ときめき　があった事を思い出してしまいました。今すぐに何か始めるだけの余力が無い自分だけど今こうやって文章で自分の事や日々の出来事感じた事、気づきなんかを残していけることに感謝です。これを読んでくれているあなたにもありがとうと言いたいな。

「いい人なんだけど、何考えてるか分からないんだよね」これほど地味に、しかし深く傷つく言葉はないかもしれません。悪意がないからこそ、余計に堪える。「いい人」は認められている。でも、それ以上先に進めない。透明人間のような存在感。Aさん（20代後半・出版系の仕事）は、まさにこの言葉に悩んでいました。仕事では他者の文章を編集し、的確なフィードバックができる。でも、自分の意見を会議で求められると、頭が真っ白になる。プライベートでも、友人との会話でいつも「聞き役」。話を振られても「う〜ん、まあ、いいんじゃない？」と無難な返答しかできない。「自分の中に、言いたいことがないわけじゃない。でも、それを言葉にする回路がうまくつながらない」――Aさんはそう表現しました。実は、この「言語化の困難」は、コミュニケーション力の問題ではなく、自己開示のスキルの問題です。そして、スキルであるからには、練習によって確実に向上するものなのです。第1章: 「言葉にできない」の正体――自己開示の5つの機能心理学では、自己開示には5つの機能があるとされています。この5つを知ることで、「自分は何のために話すのか」が明確になり、言語化のハードルがぐっと下がります。①感情の解放 ―「話すだけで楽になる」効果。研究では、悩みやストレスを誰かに話すだけで、身体的な健康指標が改善することが分かっています。日記を書くだけでも同様の効果があります。②自己の明確化 ―「話すことで、自分の考えが整理される」効果。モヤモヤしていたことが、言葉にした瞬間にクリアになった経験はありませんか？ これは自己開示の重要な機能の一つです。③社会的な確認

◆ 本シリーズについて本シリーズ［全6回］は、様々なジャンルのアーティストやクリエイター、ひとり起業家、社会起業家、そして既にフリーランスとして活動している方など──「自身の表現や作品、あるいは業務で生計を立てたい」と願う方々に向けて、実践的なヒントをお届けする連載です。自分の“表現”で生きるということそんなシンプルで強い願いを、どこかで抱いたことはありませんか？さまざまなアーティストやクリエイターが自然と抱く思いでしょう。でも現実には、個人の作品だけで生計を立ててゆくというのは、想像以上にハードルが高いものです。いわゆる、それが「副業」であったり、何らか団体に所属しサラリーを貰いながら続けるならまだしも、個人の作品だけで生計を立て、本業として続けていくには、作品そのものはもちろんですが、届け方、交渉、契約、継続性……あらゆる現実との折り合いも必要になります。私は、かつて音楽プロダクションでエンタテインメント施設の企画・運営に携わりながら、アーティストやクリエイターのマネジメントを行ってきました。現在は「文化と経済が交差する現場」で、音楽、映像、デザイン、美術、身体表現、文学、デジタルなど、多様な表現ジャンルに関わる人たちと日々仕事をしています。そうした中で見えているのは、「表現で食べていく」ことの現実的な構造──作品がどうやって仕事になり、どこで受注され、どう契約され、どこでお金が生まれるのかという、舞台裏の仕組みです。そして、もう一つの側面として見えるのは、「アーティストやクリエイターがどのように現実と向き合っているか、どのように自身の考えを捉えているか」ということです。そ

はじめに：「近づきたいのに、近づけない」「この人ともっと仲良くなりたい」そう思っているのに、なぜか一歩が踏み出せない。連絡を取りたいのに躊躇してしまう。デートに誘いたいのに、頭の中で「断られたらどうしよう」という声がリピート再生される。世間では「自分らしく生きよう」「ありのままでいい」と言われる。書店に行けば『嫌われる勇気』のような本が平積みされ、SNSでは「他人の評価なんて気にしない」という投稿が拡散されている。でも、実際にそれができる人なんて、どれだけいるのだろう？少なくとも、この記事を読んでいるあなたは違うはずだ。なぜなら、あなたは知っているからだ。「嫌われる」ことが、どれほど怖いか。「拒絶される」ことが、どれほど心を削るか。Aさんの場合：メッセージを送れない30代Aさん（30代前半、企画職）は、職場の同僚との距離感に悩んでいた。ランチに誘いたい。でも、誘って断られたら気まずい。 業務外のメッセージを送りたい。でも、「重い」と思われたらどうしよう。 オンライン飲み会に参加したい。でも、自分がいたら場が盛り下がるかもしれない。結局、Aさんはいつも誘われる側に回る。自分から声をかけることは、ほとんどない。「なんで私はこんなに臆病なんだろう」そう自分を責めるAさんだが、実は、この「臆病さ」には生物学的な理由がある。そして、それは決して「性格の問題」ではないのだ。第一章：「嫌われる」＝「死ぬ」という本能なぜ拒絶がこんなに怖いのか私たち人間は、社会的な動物だ。進化の過程で、集団から追放されることは「死」を意味した。原始時代、ひとりで生きることは不可能だった。狩りも採集も、集団で協力

ずっと背負ってきた“見えない重荷”を降ろすとき人は、生まれてすぐに「人生のルール」を自分で選ぶことはできません。とくに 母との関係性 は、魂の深い部分に大きな影響を与えます。最近、こんな相談を受けました。・母といると息苦しくなる・自分が幸せになると、なぜか罪悪感がある・誰かに褒められると不安になる・輝こうとすると、胸がギュッとする・本当の自分を出すのが怖い・母の感情に振り回され続けて疲れてしまったこれらは決して“弱さ”でも“甘え”でもありません。そして、あなたのせいでもありません。これは、**幼少期から積み重なってしまった「見えない拘束コード」**が魂に刻まれてしまった結果なのです。今日は、そんなテーマと向き合う方へ向けて、少し深いお話を綴ります。■ 幼い頃のあなたが背負った「本当は必要のなかった役割」母親が不安定だったり、過去の痛みを抱えていた場合、子どもが “母を守る役” を担ってしまうことがあります。それはこんなかたちで現れます。あなたが笑うと、母が泣くあなたが褒められると、母が怒るあなたが成長すると、母が不安定になるあなたが輝くと、母が嫉妬する本来なら、「母が子を支える」はずの関係が、「子が母の感情を背負う」という逆転が起きてしまうのです。その結果、魂にこうしたコードが刻まれます。「幸せになると母を傷つける」「私が輝くと嫌われる」「愛される資格はない」「成功すると罰が当たる」このコードは、大人になっても無意識に働き続け、恋愛・仕事・自信・自己表現を大きく制限してしまいます。でも──このコードは、解除することができます。■ ヒーリング中に視えた“胸の中心にあった黒い束”魂

「もっと認められたい」「誰かに見てほしい」そんな気持ちを抱くとき、私たちはなぜか罪悪感を覚えます。“目立ちたいなんて恥ずかしい”“評価を求めるなんて浅い”と。けれど、占いの世界ではそれは自然な欲求。なぜなら“光”を放つこともまた、人生の大切な使命だからです。☀️ 獅子座ムーンが照らす「誇りの光」今日の月は獅子座。この星座のキーワードは「創造・誇り・舞台・心からの表現」。タロットで言えば《太陽（The Sun）》の世界です。太陽はただ照らすだけでなく、周囲に“命”を与える存在。「認められたい」「輝きたい」という気持ちは、自分の中にある“太陽”の声。あなたがそれを抑え込むと、内側の光が曇ってしまいます。算命学でも“陽の時期”は「出る・示す・伝える」ことで気の流れが整うと言われています。つまり今日の星の配置は、あなたの「表現する勇気」を応援しているのです。🔥 「誰かのため」より「自分の喜びのため」に動く私が鑑定で出会う多くの人が、「誰かの期待に応えよう」と頑張りすぎています。けれど、獅子座の月はこう囁きます。「あなた自身の“喜び”を最優先にしてごらん」自己中心的になるのではなく、“自分の心を喜ばせる行動”を選ぶのです。たとえば好きな服を着る、行きたかった場所へ行く、自分の作品を誰かに見せる。そうした行動が、結果として他者の心を照らします。🌈 承認欲求は、創造のエンジン算命学では、「陽占＝表の星」と「陰占＝内の星」があり、外に出すエネルギーが活発になる時期があります。今日のような獅子座ムーンの日はまさにそのタイミング。“誰かに見てもらいたい”という気持ちは、あなたの才能を現実世界に送り

合唱コンクールが終わって一週間。柚（ゆず）は国語の時間、教壇に貼られた一枚のプリントを見て息をのんだ。『来週、作文発表会を行います。　テーマは「わたしの好きなこと」』（また、人前で話すのか……）ステージで歌った日の光景がよみがえる。あのときは、声を出すのがやっとだった。今度は“言葉”で伝える。しかも“好きなこと”なんて――。胸の奥がまた、小さくざわめいた。放課後。音楽室の扉を開けると、ピアノの音が響いていた。新（あらた）が弾いていた曲は、合唱の時と同じメロディ。懐かしくて、心が少しだけゆるむ。「……また来たの？」「うん。なんか、　ここに来ると落ち着くんだよね。」柚は笑いながら窓際の席に座った。窓の外では、初夏の風がカーテンを揺らしている。「作文、あるね？」と、新が言った。「顔に“困ってます”って書いてあるよ。」柚は頬をふくらませて、ため息をついた。「“好きなこと”って言われても、　 私、そんな大したことないし……　書いたところで、みんなに笑われるだけです。」新はピアノの蓋をそっと閉じて、柚の方を向いた。「じゃあ、こう考えてみたら？　“好きなこと”は、誰かに見せるためじゃなくて、　“自分を生かすため”にあるんだって。」「……自分を生かす？」「うん。たとえば俺だったら、ピアノを弾くのが好き。　でも、それを“上手く弾かなきゃ”って思ってた頃は、　音が全然伸びなかった。　“好き”を守るために弾くようになって、   ようやく音が変わったんだ。」新の声は穏やかで、心の中の風が静かに流れていく。「だから柚も、  “上手く言おう”とか“評価されよう”とかじゃなくて、　“これを話すと自分があった

心の奥に眠る“表現の炎”が目覚めるとき人には誰しも、内側に眠る“火”があります。その火は、日々の生活の中では小さく揺れているだけかもしれません。しかしある瞬間、それが燃え上がり、あなたの人生を大きく動かし始めることがあります。その火の正体は「熱意」と「表現欲」。言葉、表情、行動、作品、企画、パフォーマンス――形は何であれ、「自分の想いを外に出す」瞬間、あなたは最も生き生きとします。1. きっかけは小さな衝動から目覚めの始まりは、派手な出来事ではないことが多いです。ふと見た景色に心を奪われる、誰かの言葉に涙が出る、映画や音楽に体が反応する…。それらの小さな衝動が、「私も何かを表現したい」という欲求の芽を育てます。多くの場合、この衝動はすぐには形になりません。頭で理由をつけてしまったり、「そんなの無理だ」とブレーキをかけてしまうこともあります。しかし、火種は消えず、あなたの奥底でくすぶり続けます。2. 「やらずに後悔」より「やって後悔」目覚めが加速するのは、「やらずに後悔するくらいなら、やってみよう」と決めた瞬間です。このタイプの人は、行動して初めてエネルギーが湧きます。頭の中で完璧なシナリオを作るよりも、とにかく始めてしまうことで熱が増していきます。初めは不器用でも、反応が薄くても構いません。大切なのは、自分の中の熱を外に出す経験を重ねること。これが自己肯定感を育て、さらに大きな表現へとつながっていきます。3. 共感が力を倍増させる表現の炎は、自分一人でも燃やせますが、誰かが共感してくれたときに一気に大きくなります。「わかる！」「感動した」「元気をもらった」――そんな言葉を受け取

はじめに AIの進化により、世の中の多くの仕事が加速度的に変化しています。文章生成、画像編集、コーディング、法律文書の作成にいたるまで、自動化の波は止まる気配がありません。しかし、そんな中でも「ストーリーテリング」という仕事は、人間にしかできない領域として、より強い光を放ち始めています。 なぜ、ストーリーテリングはAIに奪われないのか？ 1. 感情の揺れを“織り込む力” 人間は体験によって生きています。 恋愛、失敗、喪失、挑戦、葛藤、夢。それらの感情は、AIには「再現」はできても「体感」することはできません。 読者の心を震わせる物語には、感情の熱量が不可欠です。それを紡げるのは、やはり“人の手”だけなのです。 2. 「物語」は文化・社会とともに生きる ストーリーは、時代や社会に根ざしています。 今この瞬間の世相、人々の悩み、価値観、空気感。たとえば2025年の物語と1995年の物語では、人が共感するポイントがまるで違います。 この「時代の呼吸」を読み、物語に織り込めるのは、時代を生きている人間だけです。 3. 「共感」と「変化」をつなぐ導線 物語は、読者の心の内に眠る“何か”を呼び起こします。 「自分も変われるかもしれない」 「これは自分の人生そのものだ」 そうした“心の変化”を誘うのが、ストーリーテリングの力。AIは文章を作れても、人間の心に“火を灯す”物語はまだ書けません。 ストーリーテリングは、時代に左右されない「人間の本質的な仕事」 AIによって、多くの情報が“早く・正確に”届くようになりました。 しかしその一方で、「情報が多すぎて、何を信じていいかわからない」という悩

アサーションより良い人間関係を構築するためのコミュニケーションスキルの一つとして日本では「自分も相手も大切にする自己表現」と説明されることが多い言葉アサーティブ・コミュニケーションお互いを尊重しながら意見を交わすコミュニケーションアサーティブ（assertive）とは「自己主張する」という意味自己主張といっても自分の主張を一方的に述べることではない相手の意見も尊重しながら自分の意見や要望を伝えること自分を表現することは難しい自己主張をするとわがまま空気が読めないなど否定的にとらえられがちだから主張がしにくい日本人は特に下手だと思われる出る杭は打たれると言われるようにまわりと歩調を合わせることを良しとする習慣があるだから意見を言いにくい主張しづらい思ってることを言えないから生きづらくなる苦しくなるつらくなるがまんする無理をして合わせる自分のことばかりでなく相手のことを尊重しつつ話をすることが大切がまんする必要はない無理をして合わせる必要はない必要以上に空気を読む必要はないアサーション思っていることをもっと言っていい自己主張していい生きづらくなるくらいならがまんしなくていいやさしいあなたはちゃんと相手を尊重できるから相手を尊重してこそのコミュニケーションが大切一方通行はコミュニケーションとは言わない大切なことは相手の意見も聞き自分の意見もちゃんと伝えることそれはケンカじゃない前向きな議論お互いがより良いところへ着地させるための大切な時間アサーションがあなたを生きやすくしてくれる苦しさから解放してくれるつらさから逃れられるようになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

このブログを見てくださった新卒採用学生の皆様は、今、選考フローはどのあたりですか？私のホテルは今年は少し進行が遅くようやく「会社説明会」をホテル内で開催いたしました。今年は小規模で実施しており、20名弱の海外学生を含む22卒学生さんがいらっしゃいました。約２時間弱実施いたしました。さて、「会社説明会」を会社側、学生さん側から見た位置づけを説明します。◆会社側から見た会社説明会の目的・HPや記事だけなく実際に内装、設備、勤務している従業員、人事の雰囲気を感じて頂くこと・学生さんの属性に応じて、説明や演出を変更し印象を良くしエントリーを促す・学生さんの情報取得（個人情報の範囲）・数あるエントリー企業の中から、最初の選択を促す役割◆学生側から見た会社説明会の目的・会社情報の詳細情報・選考フローの取得・ハード面の確認・人事・スタッフの雰囲気・アピール・エントリーするか見極めなどが一般的でしょうか。ここからがブログ本題の応援テーマです。★【本題】自分のあった会社を探すためにはどうすればいいの？？★①自分の価値観や思考を分析します。俗にいう自己分析です。ここでは、「モチベーション曲線」等を利用すると、より自身のモチベーションの源泉が分かりやすくなります。②次に、①のモチベーション曲線（自己分析）から就職（会社）に求めるものは何か？を当てはめます。ちなみに大きく分けて会社を選ぶ軸は下記の４つに分類します。１）会社が目指す目標（VISION）は何か？２）会社は目標を達成するためにどのような活動、ビジネスを行っているか？３）会社はどのような風土か、組織か、どんな人がいるか？４）会社の待遇や福利厚

　ここで何度も自己開示していることだが、 　私は、機能不全家族（①親又はその立場 　の人）が肉体的・精神的に虐待する家庭、 　②親（又はその立場の人）が多大な期待 　をしたり、子供が家庭内の不和等を見て 　調和させようとして、大人の振る舞いを 　しなければならない家庭）で苦しみつつ 　成長した「アダルトチルドレン」であり、 　父に見下され続けた「精神的虐待」及び 　両親の喧嘩が絶えなかったため「家庭内 　の不和を調和するため大人の振る舞いを 　強いられた」が要因として該当している。 ──────────────────── 　その「アダルトチルドレン」の一症状に、 　子供の頃の家庭内トラウマから発生した 　病理的な心の空虚感を対人関係で埋める 　「共依存症」がある。心理カウンセラー、 　メンタルケア・アドバイザーとして私が 　人と人とのつながりを大切にするのには 　私自身が「アダルトチルドレン」である、 　という背景も少なからずあるように思う。 ──────────────────── 　共依存症者は、①自己愛・②自己保護・ 　③自己同一化・④自己ケア・⑤自己表現 　の５つにおいて障害があるという。順に 　これまで一つずつ追って説明してきたが、 　最後は現在の自分から⑤自己表現の障害。 ──────────────────── 　「自己表現の障害」は自己の現実（年齢 　や状況）にそって振る舞うということが 　できない状態で、風邪で喉を傷めている。 　のに医者に診せずカラオケを歌いに行く、 　というのが典型的な例であると言えよう。 　年齢や状況相応に振舞っていないという 　点では

はじめに：自己PRが苦手なのは「あなたのせい」じゃない「自己PRをしっかりしないと、これからの時代生き残れないよ」SNSを開けば、そんなメッセージがあふれています。転職サイト、キャリアコーチ、インフルエンサー。みんな口を揃えて「自分の価値をアピールしろ」と言ってきます。でも、実際にやろうとすると、頭が真っ白になる。何を言えばいいのか分からない。そもそも、自分に誇れるものなんてない気がする。35歳の女性、マサコさん（仮名）も、そんな悩みを抱えていました。彼女は地方の製造業で10年以上働いていましたが、リモートワークの普及で働き方を見直したいと考え、転職活動を始めました。しかし、面接のたびに「あなたの強みは何ですか？」と聞かれると、言葉に詰まってしまう。「特にありません」と答えて、何度も落ちました。「10年も働いてきたのに、私には何もアピールできることがないんだ」そう思い込んでいました。でも、ある時、彼女はあることに気づきます。「自己PRが苦手なのは、私の能力が低いからじゃなかった」実は、自己PRが苦手な人には、共通する「ある特徴」があります。そして、その特徴を理解して、ほんの少し視点を変えるだけで、驚くほど自己表現が楽になるのです。この記事では、自己PR能力の不足を解消するために、あなたが今日からできる具体的な方法をお伝えします。第1章：なぜ自己PRが苦手なのか？　その本質を理解する1-1. 「嫌われたくない」という本能が、あなたを縛っている自己PRが苦手な人の多くは、実は過度に他者の評価を気にしているという特徴があります。心理学の専門家によれば、人間は本能的に「嫌われること」を

何回言っても伝わらない」って感じたことありませんか？そんなとき、「相手の理解力がないのかな？」って思いがちだけど、実はそこに自分の伝え方のヒントが隠れてることもあるんです。伝えたいことが伝わらないのは、言葉の選び方だったり、自分自身の思い込みや遠慮だったり。過去の経験から「どうせ伝えてもムダだ」と思って、無意識に遠慮してしまってることもあるかもしれません。でも、まずは自分の気持ちにちゃんと耳を傾けてみることが大事。「自分は何を伝えたいんだろう？」って、心の声を聞いてみてください。そして、少しずつでもいいから、自分の言葉で、自分の想いを表現していきましょう。たとえうまく言えなくても、その一歩が自己表現を豊かにしてくれます。「伝える力」は、誰でも伸ばせるスキル。あなたの言葉が、ちゃんと誰かの心に届く日がきっと来ますよ

「本を出したいけれど、テーマが見つからないんです」これは、私のもとに相談に来られる方に非常によくある悩みです。でも実は、テーマは“どこかに隠れている”のではなく、見方を少し変えるだけで自然と浮かび上がってくるものなんです。今日は、その考え方を具体例とともに紹介します。読んだあとには、「あ、私もこれで書けるかもしれない」と思えるはずです。「陰陽五行の専門家」も、最初はテーマが見つからなかった先日、陰陽五行（いんようごぎょう）という東洋思想を専門にしている女性が相談に来られました。彼女は、長年研究してきた知識を本にまとめて広めたいと考えていたのですが、「どんなテーマにすればいいのか」が分からず、立ち止まっていました。実際、彼女の手元にはすでに自作のテキストがあり、まるで学校の教科書のように体系立てて書かれています。つまり、「知識」はもう十分にあるのに、“読者にどう役立つか”が見えていなかったんですね。「誰かの何の役に立つのか？」を考えるだけで、方向が決まるお話を聞いているうちに、彼女がふとこう言いました。「人生には裏と表があって、良いことも悪いことも必ずあるものなんです」私はすぐにピンときて、こう提案しました。「読者が“自分を少し安心させるための考え方”として、陰陽五行のエッセンスをやさしく伝えるのはどうですか？」その瞬間、彼女の表情がパッと変わりました。「そういう見方もあるんですね！」つまり、“陰陽五行を教える”ことが目的ではなく、読者が安心して生きるヒントとして使える形にする。そこに切り替えた瞬間、彼女の本のテーマは自然に定まりました。「自分が伝えたいこと」より、「相手が知りた

気づいたら、他人の顔色や評価で一喜一憂していませんか？「褒められたから嬉しい」「叱られたから落ち込む」これは人間として自然な反応ですが、ずっとそれに頼っていると、自分の価値の“決定権”を相手に渡してしまうことになります。そして、その相手が評価してくれないとき、まるで自分の存在ごと否定されたように感じてしまう。でも、本当は自分の価値を決めるのは、相手ではなく自分自身。今日はそのための、セルフトレーニングを4つ紹介します。1. 毎日3分「事実だけ日記」評価や感情を挟まずに出来事を記録することで、「出来事 ≠ 自分の価値」という分離を訓練する。今日あったことを、評価や感情抜きで3行書く。例：「9時に出社した」「企画書を作った」「上司に質問された」ポイントは「良かった」「ダメだった」などのラベルを外すこと。例：×「今日はダメだった」→ ○「Aさんに指摘された」Tip：最初は慣れないから短く。習慣化が目的。2. 「私の人生の主人公は自分」と意識する他人に「自分の価値を決めさせない」ための立ち戻りポイントを作る。紙に「自分の価値は私が決める」と書いて貼っておく。何かを言われたとき、他人の顔色や期待を「自分の価値を決める基準」にしないで、基準を自分の感覚に戻すこと。→ つまり、「この行動で相手はどう思う？」よりも「私はどう感じる？ 私はOK？」という視点に立ち返る動きです。例：誰かの期待で動きそうになったら、一呼吸おいて「私が本当にやりたい？」と確認する。Tip：判断基準を「相手の反応」から「自分の内側の感覚（OK/NG）」に戻す習慣を作る。3. 成功と失敗を“存在”に紐づけない言い換え練習

ライオンズゲートで、獅子座に太陽がきましたよ！ということで、獅子座のテーマ、自己表現の5択占いです🔮✨深呼吸をして気持ちを静めたら、 「私は今、自分らしく表現できているか教えて下さい」 「自分らしく表現するためのアドバイスを下さい」 と天に伝えて下さい。 そして1から5まで好きな数字をお選び下さい。 天、あなたの潜在意識とつながり、 今のあなたに必要な 直近のメッセージ、アドバイスを お伝えいたします。 ピンときましたらぜひご活用下さいね。 ★1を選んだあなた★ 🔮私は今、自分らしく表現できている？ 頭では、ああしてみたい、このような言動をしてみたいなど、理想、憧れが膨らんでいるようですが、なかなか現実的にしようとすると、完璧主義になってしまったり、理想と現実のギャップの差がありすぎて思うだけになってしまっているようです。🔮自分らしく表現するためのアドバイス♪ さらに磨きをかける必要があったとしても、等身大のあなたもかけがえのない、素敵な魅力を持っています。そしてそんなあなたのことを応援、サポートしたいと思ってくれている人もそばに居るはずですよ。あなたから声をかける、挨拶をする、お礼をいうことをしばらく意識してみましょう。★2を選んだあなた★ 🔮私は今、自分らしく表現できている？ とっても感受性が高まっているんですね。感じる感覚が研ぎ澄まされている部分と、あなたや周りの人にもあんなことを言ったりやったりして、いいのかな、傷つかないかな？と気にしてしまうところもあるでしょう。何か作品という形で昇華するのもいいですよ。🔮自分らしく表現するためのアドバイス♪ 普段から「深く」「追求」

いつもご覧いただき、ありがとうございます！！今日も、代表的な心理療法の解説をしたいと思いますね。１　はじめに描画療法は、クライエントが絵を描くことを通じて感情や葛藤を表現し、それを自己洞察へとつなげていく心理療法のひとつです。芸術療法（表現療法とも言います）の中でも特に「描く」行為に焦点を当てた技法であり、年齢や言語能力にかかわらず、多くの人々に適用可能です。主に臨床心理士などの専門家によって実施され、カウンセリングや心理療法の一環として用いられます。２　描画療法の基本的な考え方描画療法の根底には、「言葉では表現しにくい心の状態を、イメージによって表現できる」という仮説があります。とくに子どもやトラウマを抱えた人、言語化が困難な状態にある人々にとって、描くという非言語的な手段は安全かつ自由な表現方法となります。絵は、クライエント自身が気づいていない無意識的側面の内容を反映することがあり、カウンセラーはそれを手がかりに心理的支援を行います。描画の後には、クライエントとカウンセラーの間で絵の内容についての対話が行われることもあります。重要なのは、絵の上手さや芸術性を評価するのではなく、クライエントが描いたものをどう感じているか、どんな思いを込めたのかを探ることです。絵そのものとその制作過程の両方が、心理的な意味を持ちます。３　効果と応用描画療法には多くの効果があるとされています。自己表現による感情の発散、不安や抑うつの軽減、トラウマ記憶へのアプローチ、自己理解の深化、対人関係の改善などが挙げられます。また、心理状態のアセスメントとしても使われ、クライエントの性格傾向や心理状態を把握

マリアです。今日は「言葉が出てこない時」の本当の理由について書いてみようと思います。■ 話す時、SNSやブログ、書こうとすると…言葉が出てこない人前で話そうとする時、「よし、発信しよう！」と思ってスマホを開いたのに、いざ書こうとすると、手が止まる。頭が真っ白になる。そんな経験、ありませんか？私も昔、何度も繰り返していました。頑張ろうとすればするほど、書けない。話そうとすればするほど頭は真っ白に。「そんな当たり前のこと言ってどうするの？」「こんなこと書いても誰も読まないんじゃない？」「もっと意味のあること、ちゃんとしたこと書かなきゃ」気づかないうちに、自分にたくさんのダメ出しをしていたんです。■ なぜ言葉が出なくなるの？それはね、「外の目」が気になっているから。つまり、“誰かにどう見られるか”を意識しているとき、心はぎゅっと縮こまって、言葉が出てこなくなるんです。特にまじめで、優しくて、人の役に立ちたい人ほど、「ちゃんと届けなきゃ」「失敗したくない」って思ってしまう。でも本当の言葉って、“自分のため”に出したときに、一番力を持つんです。■ 私が言葉を取り戻したプロセスある日私は、もう誰にも見せなくていいや、と思ってただのメモ帳に、浮かんだ気持ちをそのまま書きました。泣きながら書いた日もあります。「本当は怖かった」「苦しかった」「がんばってたのに、報われない気がしていた」って。でも、不思議とね、そうやって“自分にだけ正直になる”時間を重ねていくうちに、少しずつ、言葉が戻ってきたんです。誰かのためじゃなく、「私の本音」のために綴った言葉が、いつの間にか「誰かの心を動かす言葉」になって