ハルです (^*^)
彼が言った。「元カノとは、今も仲いいよ」
複雑。嫉妬してる。でも、嫉妬していいのかわからない。
「元カノとは今も良い友達」と言われて、どこまで嫉妬していいか分からなくなっているあなたへ。
そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？
✅ 「元カノと友達」って言われて、モヤモヤが止まらない
✅ 嫉妬してる自分が、器が小さい気がして嫌になる
✅ 「友達だから」と言われても、元カノなのに、と思ってしまう
✅ どこまで気にしていいのか、どこから言い過ぎなのか、わからない
✅ LINEしてるのを見ると、落ち込む。でも、言えない
✅ 「気にしてない」フリをしてるけど、本当は気になってる
✅ この嫉妬心、どうすればいいのかわからない
もし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。
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「元カノとは、今も仲いい」
付き合い始めて、しばらく経ったとき。
彼が言った。
「前に付き合ってた子、今も友達なんだよね」
え？
「普通に連絡取り合ってる」
え？
「なんか、別れてから友達になった感じで」
ふーん。
「気にしない？」
「全然」
そう答えた。
でも、気になる。
すごく気になる。
その日の夜、考えてた。
「友達ってどういうこと？」
「どのくらい仲いいの？」
「どんな内容のLINEしてるの？」
気になって、気になって、眠れなかった。
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LINEしてるのを、見てしまった
デートのとき。
彼のスマホに、通知が来た。
見てしまった。
女性の名前。
「あの子だ」
すぐにわかった。
彼は、さりげなく返信してた。
「ちょっとごめん」
それだけ言って、さっと返した。
私には、見せなかった。
「何？」
聞いた。
「友達から」
そう答えた。
それ以上、聞けなかった。
「友達」って言ってくれた。
でも、元カノ。
心の中で、ざわっとした。
落ち込んだ。
でも、言えなかった。
「気にしてないよ」って顔で、デートを続けた。
疲れた。
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嫉妬してる自分が嫌
嫉妬してる。
わかってる。
でも、嫉妬してる自分が嫌。
「器が小さい」
そう思う。
「元カノと友達でいることの、何がいけないの？」
そう思う自分もいる。
「大人だから、元カレ元カノと友達でいられる人もいる」
それも、わかる。
「嫉妬するなんて、子供っぽい」
そう思う自分もいる。
でも、嫉妬してる。
止められない。
「もっと大人になれたら」
「もっと心が広くなれたら」
そう思う。
でも、なれない。
嫉妬してる自分が、嫌になる。
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「どこまで言っていいのか」わからない
「嫌だ」って言いたい。
「元カノと連絡取らないでほしい」って言いたい。
でも、言っていいのか、わからない。
「束縛してる」って思われるかな。
「嫉妬深い人だ」って思われるかな。
「器が小さい」って思われるかな。
怖い。
そう思われるのが、怖い。
だから、言えない。
でも、気になる。
「気にしてないよ」って言い続けてる。
でも、本当は気になってる。
嘘をついてる気がして、それも辛い。
どこまで言っていいのか。
どこから言い過ぎなのか。
わからない。
その「わからない」が、一番しんどい。
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「友達だから」って言われても
「友達だから、大丈夫だよ」
彼は言う。
でも、元カノ。
かつて、付き合ってた人。
「友達」になれるの？
本当に、「ただの友達」なの？
信じたい。
でも、信じ切れない。
「元カノと友達でいる男の人って、未練があるって聞いたことある」
「そんなことないよ」って言う人もいる。
「普通にありうる」って言う人もいる。
どっちが本当かわからない。
でも、不安は消えない。
「友達だから大丈夫」
その言葉が、簡単には信じられない。
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なぜ嫉妬してしまうのか
ここで、なぜ「元カノとは今も良い友達」と言われて、嫉妬してしまうのか、その理由について考えてみます。
嫉妬してしまう理由は、いくつか考えられます。
1. 過去を共有してる相手だからかもしれません
元カノは、ただの友達じゃない。
かつて、好きだった。
付き合ってた。
そういう過去がある。
だから、普通の「友達」とは違う感覚がある。
そんなふうに感じることもあるでしょう。
2. 自分が知らない「彼」を知ってるからかもしれません
元カノは、自分より長く彼と過ごしてる。
自分が知らない彼の姿を、知ってる。
その「共有されてない時間」が、不安を生む。
という見方もできるかもしれません。
3. 比べられてる気がするからかもしれません
元カノと、自分を比べてしまう。
「元カノの方が、よかったのかな」
「元カノの方が、彼には合うのかな」
そう思ってしまう。
それが影響してる部分もあるかもしれません。
4. 「また好きになるかも」という不安があるからかもしれません
友達として会い続けてたら。
また気持ちが戻るかもしれない。
そういう不安がある。
だから、嫉妬してしまう。
そういうこともあるかもしれません。
5. 自己肯定感が揺らいでいるからかもしれません
「私より、元カノの方が」
そう思ってしまう。
自信がない。
だから、嫉妬が大きくなる。
そんな背景があることも考えられます。
6. 嫉妬を言えない状況が続いているからかもしれません
気になってる。
でも、言えない。
言えないから、ぐるぐる考える。
ぐるぐる考えるから、余計に大きくなる。
それも一つの理由かもしれません。
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嫉妬することは自然なこと
「元カノとは今も良い友達」と言われて、嫉妬してしまう。
その気持ちは、自然なことです。
好きだから、嫉妬する。
おかしくありません。
少しずつ、この気持ちと向き合っていきましょう。
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プチアドバイス：嫉妬心との向き合い方
「元カノとは今も良い友達」と言われて、どこまで嫉妬していいかわからない。どうすればいいんだろう。
もちろん、人それぞれ状況は違うので、これが全く当てはまらない人もいれば、少し当てはまる人もいると思います。
あくまで参考程度に。希望があれば、個別にアドバイスもさせていただきます。
1. 嫉妬してる自分を責めないこと
嫉妬は、悪いことじゃない。
好きだから、嫉妬する。
「器が小さい」じゃなくて。
「それだけ好き」ってこと。
嫉妬してる自分を、責めなくていいかもしれません。
2. 「気にしてない」フリをやめてみること
ずっと「気にしてないよ」と言い続けてる。
でも、本当は気になってる。
この嘘が、じわじわ辛くなる。
「実は、少し気になってる」
そう正直に言えるタイミングが来たら、言ってみるのも一つかもしれません。
3. 「どんなふうに友達なのか」を聞いてみること
「元カノと友達」って言っても、色々ある。
たまに連絡する程度？ 頻繁に会う？
具体的に知ることで、想像が膨らまなくなることもある。
知らないから、不安になる部分もあるかもしれません。
4. 「嫌なことは嫌」と伝えてもいいと知ること
「束縛」じゃなくていい。
「これは嫌だな」と思うことを、伝えていい。
「会うのは嫌だけど、連絡は大丈夫」
「LINEを見せてほしい」
自分が納得できる形を、探してみるのも一つです。
5. 彼の「今の気持ち」を信じてみること
元カノと友達でも、今好きなのは私。
そう信じてみる。
難しいかもしれないけど。
「今の彼」を信じることで、少し楽になることもあるかもしれません。
6. それでも納得できないなら、話し合うこと
嫌だという気持ちが消えないなら。
一度、ちゃんと話し合う。
「嫉妬してる」「不安なんだ」
正直に伝えることで、関係が深まることもあるかもしれません。
すぐに嫉妬がなくなることはない。
すぐに気にならなくなることもない。少しずつ、それでもいい。
大事なのは、自分の気持ちを大切にすること。焦らず、自分のペースで進みましょう。
もちろん、人それぞれの事情や状況があるので、一概には言えません。
でも何か一つでも、参考になれば嬉しいです。
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話してみませんか？
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1分だけでもいい。少しだけ、吐き出してみませんか？
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一人で抱え込まないで、一人で悩まないで。
いつでも、待ってますね。
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そんな想いで、ここで発信を続けています。
あなたの温かい応援を、お待ちしています。
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最後に
「元カノとは今も良い友達」と言われて、どこまで嫉妬していいか分からなくなっている。
そう思っていませんか？
嫉妬してる自分を責めなくてもいいかもしれない。「気にしてない」フリをやめてもいいかもしれない。嫌なことは嫌と伝えてもいいかもしれない。
少しずつでいい。焦らなくていい。
話すだけで、楽になることがある。「そうだよね」って言ってもらえるだけで、心がふっと軽くなることがある。
一人で抱え込まないで。
あなたの気持ちを受け止めます。
もし辛かったら、いつでも連絡してください。
いつでも、待ってますね。
あなたのペースでいい。焦らなくていい。
今日も読んでくれて、ありがとうございました。
☘️ハル☘️
