お腹をへこませるプロ　管理栄養士みさ

お腹を意識したダイエット講師の管理栄養士みさです。５か月でお腹まわり－８ｃｍを実現したプログラムです

はじめまして！管理栄養士のスマイルみさです。 私が２０２５年３月２０日～８月２７日の５か月間で、腹囲（お腹周り）が－８ｃｍを実現した食事と簡単なエクササイズを紹介します。 病院の管理栄養士として、 ２万件以上の食事や身体を観させていただいています。 その中で気づいたことは、 「健康」を維持するためには、 「食」の習慣が一番関係しているということ。 しかし、 栄養を専門としている私でさえ、 妊娠出産を機に 元々大好きなスイーツにハマり１０ｋｇ近く体重が増え、 お腹も成長してしまいました。 メタボ診断にも引っかかりそうになり、 このままではいかん！とダイエットを始めました。 ダイエットというと、辛～い。と思うかもしれません。 しかし、辛いダイエットは継続不可能なのです。 すぐにリバウンドしてそれ以上に太ってしまう。 そういう方も沢山観てきました。 私は、少しのことから始めました。 本当に些細なことから…です。 そんな体験を、みなさんに知っていただき、 ダイエットで苦しんでいる方、 お腹を凹ませたくて、食事頑張っているのに、 中々ウエストが細くならない人に向けて、 活動をしてます。 まだまだ私もダイエットに取組中です。 綺麗なお腹も形成中です。 一緒に無理せず、 リバウンドをせず、 自分の理想の体形に近づけましょう。 そして、 食習慣や運動習慣が原因でなりやすい病気を予防しましょう。 　　管理栄養士スマイルみさ