パニック障害との付き合い方教えます

パニック障害を発症してから１６年が経ちました。 最初は、 すぐ治るものと思っていましたが、 私の場合はそうではありませんでした。 初めのころは、どうやったら治るのか悩み、 外出するのも怖い、 人に会うのも怖い、 大好きな運転も怖い、 会社に行くのも怖い、 怖いずくめで、何でこんな目にあうのか... 自分を責めて、生き地獄でした。 しかし、 振り返ってみると、自分の生い立ちや、 性格、家族から受けた影響など、 複雑に絡んみあっての結果だと今は思います。 苦しんでいるのは、自分だけではない。 私の16年間を通して、 感じたこと、 実践していること、 それらをシェアしていきます。 何らかの手掛かりになって頂けたらと思っています。