ただ聞くだけでなく、モヤモヤを一緒に言語化します

うつ病を経験した私が、つらい気持ちや頭の中で整理できない悩みを、否定せず、急かさず、ゆっくりお聞きします。 「誰かに話したいけど、身近な人には言いにくい」 「頑張っているのに苦しい」 「気持ちがぐちゃぐちゃで、何から考えればいいかわからない」 「眠れない夜に、少しだけ話を聞いてほしい」 そんな時に、安心して話せる場所としてご利用ください。 私自身、うつ病を経験し、気力が出ない日や、思考が止まらない夜、人に理解されにくい苦しさを感じてきました。だからこそ、一般論で励ますのではなく、まずは今のお気持ちを丁寧に受け止めることを大切にしています。 通話では、無理に前向きな答えを出す必要はありません。 話したいことをそのまま話していただいて大丈夫です。 言葉にならない場合も、ゆっくり整理しながら一緒に考えます。 必要に応じて、 ・気持ちの整理 ・悩みの言語化 ・考えすぎていることの整理 ・今できる小さな行動の確認 ・孤独感や不安の受け止め などを行います。 ※医療行為・診断・治療・専門的カウンセリングではありません。 ※強い希死念慮や緊急性がある場合は、医療機関・相談窓口・身近な方への連絡を優先してください。 少しでも心が軽くなる時間になれば嬉しいです。