体を変えたい方お待ちしてます

自宅でのトレーニングの指導ではダンベルや代用できる重り（水入ペットボトル等）を用意して頂けたら嬉しいです！ お教えするトレーニング内容や食事管理に関しては個人差がありますので最低でも1ヶ月間は継続して頂きたいです。