心が苦しいときの避難場所｜優しく話を聞きます

このサービスは、 「今つらい」「誰にも言えない」「気持ちが整理できない」 そんなあなたが、安心して気持ちを吐き出せるチャット相談です。 私は うつ病とてんかん の当事者であり、 家族に 発達障害・引きこもり を抱える環境で育ってきました。 その経験から、 「しんどい時に言葉にできない感情」 「わかってほしいのに伝わらない苦しさ」 「自分を責めてしまうつらさ」 を深く理解しています。 あなたが無理に元気になる必要はありません。 そのままの状態で大丈夫。 あなたのペースで、静かに、丁寧に寄り添います。 ① 気持ちの吐き出しの受け止め • 今日つらかったこと • 誰にも言えない弱音 • 不安・孤独・涙 • 「何がつらいかもわからない」状態もOK メッセージを読むだけでも負担があれば、 「スタンプだけ」「短文だけ」でも大丈夫です。 ② 気持ちの整理のお手伝い • 今、心がどの状態にあるか • しんどさの根っこに気づくサポート • 小さな安心を作る言葉がけ • 気持ちを言語化しやすい質問 あなたの状態に合わせて返信のトーンを調整します。 ③ うつ病・メンタル不調特有の悩みに理解あり 私自身が経験しているからこそ、 • 朝が動けない • 何もできない自分が嫌 • 情緒不安定 • 将来が見えなくて不安 • 周りの理解が得られない などの感覚を、無理に励まさず、ありのまま受け止めます。 ④ 発達障害や家族の悩みに寄り添う 弟が発達障害・引きこもりのため、 • 家族との向き合い方 • 将来への心配 • 自分だけが背負っている感じ • 相談相手がいない孤独 こうした「家族側の苦しさ」も理解しています。 ⑤ 子育てメンタル系の悩みもOK • しんどくて子どもに優しくできない • 自分を責めてしまう • 誰にも弱音を見せられない • 発達グレーの悩み など、安心して話してください。 ⑥ とにかく安心できるやりとりを最優先 • 返信が遅くても大丈夫 • 今動けない時は無理しなくてOK • 気分によって話す量が変わってもOK • 途中で寝落ちしてもOK “あなたのペース”がルールです。