足の怪我中にできる柔軟＆体幹トレーニングを行います

〇こちらはYouTubeの限定公開の動画コンテンツの提供サービスです。 自宅でレンタルスタジオで 時間もご都合に合わせて気軽にトレーニングを行えるものです。 特にバレエダンサーやバレエ生徒向けとして 実践動画を提供しております。 その中でも 足（脚）ケガをしてしまった時にも可能な柔軟＆体幹トレーニング動画です。 足や脚を怪我してしまった時、その部分を治療する、休めるのが最重要なことです。 まずはそのことをしっかりと受け止めてください。 しかしながら、工夫して出来ることを見つけることが大切です。 それはこれまでコツコツと築き上げた柔軟性や筋力は やらなければこれまでの努力の跡はすぐに衰えるからです。 怪我が回復してレッスン復帰する時に、 体力低下による取り戻しがとても大変でありますから、 可能な限りトレーニングを続けましょう。 舞台を控えている場合の怪我は焦りは禁物。 足や脚の怪我は普段の生活運動量自体が低下しますから、 持久力や肺活量をあげるようなトレーニングを行い、 復帰がスムーズに出来るような体力作りを行いましょう。 踊る曲をかけながらその時間一杯に動的ストレッチや筋トレをやりきるのがいいですよ！ 足や脚が使えないからこそ、 アームスや上半身の動きにフォーカスして表現の幅を広げることもできますね。 怪我で落ち込む暇はもったいないですよ。 怪我したことで 怪我からケアの大切さを自然と学びます。 今、怪我したことでケアをさぼらなければ これから先は怪我しにくくできるということ。 物事は考えようで事態は好転させることができますよ！ 前向きな気持ちを忘れずに取り組みましょうね。