1分からOK!メンタル疾患当事者が相談に乗ります

今、こんなことで悩んでいませんか？ 精神疾患になった頃の私は 「自分の病気を認められないゆえに、早く元気にならなきゃと焦る」 「気持ちが体に追いつかない」「ほとんど寝たきりで何もできなかった自分に罪悪感」 「母子家庭だったので、母一人に負担をかけている罪悪感でいっぱい」 「『いっそ私なんかいなきゃいいのに』と考える」 「友人は普通に社会で頑張っているので、療養中で休んでるなんて、言えない」 「恋愛、結婚なんてできるようになるんだろうか…」 となやんでいました。 私も、過去に精神疾患を経験した一人として、あなたの気持ちが痛いほどよく分かります。病気を受け入れられず、焦りや罪悪感に苛まれ、未来への希望を見失いかけてしまう。その苦しみは、言葉では言い表せないほど辛いものです。 しかし、私は、どんな自分も受け入れ、肯定していく中で、少しずつ心の平安を取り戻していきました。そして、今では「自分が好き！」と心から言えるようになりました。 「人生のどん底を味わったからこそ、同じような悩みを抱えるあなたの気持ちに寄り添いたいです。また、私と話すことで、あなたが自分を受け入れられるようになり、人生を楽しんでもらえたらいいなと思います。」 もしあなたが、今、精神疾患で苦しんでいるなら、どうか一人で抱え込まずに、あなたの言葉に耳を傾けてみてください。 あなたの経験は、同じように苦しんでいる人たちにとって、希望の光となるでしょう。 そして、あなたの優しさは、多くの人たちの心を癒し、救うことでしょう。 以下に、精神疾患を抱えながらも、自分を受け入れ、人生を楽しむためのヒントをいくつかご紹介します。 【焦らず、ゆっくりと自分と向き合う】 ・病気を否定せず、受け入れる ・自分のペースで、できることから始める ・休息も大切にする 【自分の気持ちを大切にする】 ・辛い時は、無理せず休む ・自分の好きなこと、楽しいことをする ・自分の気持ちを誰かに話す 【周りと比べない】 ・人は人、自分は自分 ・自分の良いところ、できることに目を向ける ・周りの人に助けを求める これらのヒントが、あなたの心の支えとなり、あなたが自分らしく、幸せに生きるための助けとなることを願っています。