体感トレーニングで肩痛、肩こり自身で改善できます

体幹トレーニング プランクサーキットは体に付加をかけて筋肉の持久力を目的としたトレーニングです。 腰、肩、ヒザ、股関節に痛みのある方はひどくなります。 体感トレーニングは体に付加をかけないトレーニングで腰、肩、ヒザ、股関節に痛みのある方に適してます。 自身の体調によって加減できる為、無理なく、痛みが改善できます。護身術を取り入れた動きになります。 ＜こんなことを学びます＞ ♦️体感トレーニングで肩痛、肩こり、40肩、50肩を自身で改善できる。 エクササイズ5選をオンラインで分かりやすく、丁寧に教えます。あなたの痛みはあなたしか分かりません。 ＜こんなことが出来るようになります＞ 体感トレーニングプログラム5選を40分で完成させる事が出来ます。 自身で改善する事を学ぶ事で今後、体感トレーニングで自身の習慣で改善できます。体験後は自宅でもるようになれます。説明がある為、40分ですが、学び後はいつでも空いたスキマ時間で体感トレーニングができます。気軽に出来る事がおススメです。 ＜こんな風に教えます＞ オンラインで、お一人から少人数制のグループで丁寧に教えます。 レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。 講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、 自由に楽しく学んで頂きます。 ＜持ち物＞ 水分補給、タオルをご持参下さい。 ※用意するものペットボトル500mm1本用意します。水またはジュースでも構いません。中身が入っている物です。100円ショップで売っているゴムボール25センチ程の大きさになります。 ＜定員＞ 基本 1名～数名(お友達、ご家族)等もOKです。 （要望と開催スペースに応じて変わります）