初心者向けストレッチレッスンします

初心者の方向けのストレッチの一緒に行います。 ・運動を全くしていない方 ・運動をしたいが何から始めていいのか？ とりあえず簡単なストレッチから一緒に始めてみませんか？ プロフィール 生年月日：昭和５１年１１月１５日生まれ 出身地：和歌山県 住　所：和泉市光明池付近 趣　味：登山・スノーボード・アウトドア 取得資格：柔道整復師（国家資格）　 　　　　　ローリング療法師（民間資格・特許療法） 　　　　　柔道二段 経歴 1998年10月～　フィットネスクラブ勤務 　　　　　　　　トレーニング指導、ストレッチ指導、ダンスレッスンなど担当 2005年 3月～　整骨院勤務 2009年 3月～　独立開業　現在に至る ～ストレッチの効果～ ストレッチには大きく分けてスタティックストレッチ（静的ストレッチ）とダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）があります。 基本的には座って呼吸を整えながら静的ストレッチを行っていきます。 ・体の柔軟性の向上 ・関節可動域の向上 ・ケガの予防 ・血流の向上 ・疲労回復 ・首・肩こり・腰痛などの慢性的なコリの解消 など体にとっていい効果がたくさんあります！ ぜひ一度お試しください！ ※経験者の方は少しもの足りないと思います。あくまで初心者向けのレッスンになっております。