雷が苦手な方のお悩みを聞きます

天気予報で雷と聞いてしまうと仕事や学校から安全なところへ逃げてしまったり、雷のシーズンになると何度もスマホで天気予報や雷レーダーを確認しないと気が済まなかったり、とにかく雷のせいで自分が過ごしたいスタイルを変えなければいけない、といった悩みはありませんか？ 実は私がそうだったのです。 極度の雷恐怖症でした。 そして「これではいかん」と独自の暴露療法を２年前から毎日続けてきました。 残念ながら、本物の雷はまだ怖いです。 ただ、以前のように逃げはしなくなりました。 天気予報を聞いても不安になる事も減りました。 そんな私が雷の不安に押しつぶされないためのヒントをお伝えします。