パーソナルトレーナーがあなたの筋トレメニューを作成します。
「筋トレをしたいけど、メニューの組み方がわからない」
「今している筋トレメニューが正しいのかわからない」
「ダイエットの為にやり過ぎない筋トレがしたい」
こんな悩みをお持ちの方の為に、専門家が相談に乗ります。
「細マッチョになりたい」、「適度な筋肉をつけたい」
「程よく引き締めたい」
こんな方、お任せください。
※ ボディビルで入賞レベルになりたい」方などは、ご満足頂けないかも知れません。
あくまで引き締まった身体を目指してる方を対象としてます。
筋トレの環境は自由。
「自宅で道具なし」、「自宅でダンベルあり、チューブあり」、「ジムに通っている」、「公営体育館に通っている」、「週1でジム、週2で自宅」、「公園で筋トレしている」その他、どんな環境でも大丈夫。最適な筋トレメニューを作成します。
筋トレの各種目については、フォーム等まで動画も使ってしっかり解説しますので、初心者の方でも安心です。
もちろん実際に筋トレをしてもらった上で、後から聞きたい事があっても対応します。
また個人個人に合わせたオーダーメイドなので、細かい注文にも対応します。
・脚痩せしたい
・腹筋を割りたい
・背中の肉を落としたい
・初心者だからキツイのは出来ない
・持病や怪我で特定の運動が出来ない
などなど、何でも気軽に相談して下さい！
■納品の流れ
・ご注文頂いたら、私の方から規定の質問事項（10項目）を送ります。
・規定の質問にお答え頂いた上で、こちらの方からさらに気になるポイントをお聞きする事があります。また、ユーザー様からの相談にも乗ります。
・作成した筋トレメニュー（PDFを予定）を送付します。
【質問事項に関して】
・筋トレメニュー作成にあたり、年齢・性別身長・体重・体脂肪率をお聞きします。
・筋トレ出来る頻度などを把握するため、大まかなライフスタイルをお聞きします。（週に何回、何時間、どの時間帯で時間がとれるかなど）
・現状のレベルを把握するために、腕立て伏せ（膝つきでも可）、腹筋、スクワットの回数をお聞きします。事前にやってもらえると早くて助かります。
【筋トレ道具に関して】
こちらから購入をすすめる事はありませんが、ご質問があればオススメなどは紹介します。何の道具もない状態だと、作成できるメニューも絞られる可能性があります。
【相談内容に関して】
今回は筋トレメニュー作成コースなので、他の分野の質問には答えられない可能性があります。例えば詳細な食事メニューの相談などは、別途申し込んで頂く事がありますのでご了承下さい。
【ユーザー様からの写真や動画送付】
こちらからは求めませんが、ユーザー様からご希望があれば現状の写真・動画などから体型について相談に乗ります。なお送付いただいたファイルは納品完了後に全て削除します。