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こんにちは。はると申します。😄ブログにお越しいただきありがとうございます。🌸僕は「がんばらずに生きる❣」を専門にあなたが楽に人生を楽しむ考え方が出来るように応援させていただく為ココナラで活動させていただいてます。😃このブログは少しでもあなたの心が楽になるお手伝いが出来ればと不定期ではありますが書いています。よろしくお願いします。m(_ _)m今回のテーマは学校の成績が悪かったことで能力がないと思っているのならそれは全然関係ないかもしれないというお話をさせていただきたいと思います。結論「学校成績とあなたの能力は関係ない」と思いますなぜならば学習するためには安全な環境でないと記憶できないからです極端な例でもうしわけありません💦例えばあなたはピクニックにいって天気のいい、壮大な自然の中、芝生に寝っ転がって教科書を読んでいたとしますそこに大きな熊が近づいてきましたやばいです。🐻あなたは勉強を続けられますか？動物は人間も同じですが危機にひんしたときの反応は決まっているそうです・戦うか・逃げるか・真っ白になるか（動物なら死んだふり）しかないそうです。😥幼い頃からずっと、あなたの近くには熊がいたのかも？あなたは小さいころから本当に安全な環境にいたのでしょうか？両親に愛され、兄弟仲良く、友達と最高の人間関係を育み先生からはかわいがられている教育環境しかし残念ながらすくなくとも僕には完璧な教育環境とはいえませんでした家では酒好きで気分屋な働くのが苦手な父それを気を使う母反抗して戦いました親戚や兄弟、いとこ、みんなと成績で比べられ劣等感😓学校では小さな組織のカーストにビクビクしていました人の顔色ば

こんにちは、なおです。私は半年前まで自分がHSPである事に気が付きませんでした。それまで人とは何かが違うとは思っていたのですが好奇心旺盛でガンガンやるのが好きで結果的にある程度の事が出来ていたので特にそんなに気にしてませんでした。そんな中で半年前に無理をしてガンガンやりすぎてしまいにはうつ病に・・・病院や薬には頼りたくない・・・自分でどうにかしたい・・・中々人には話せない・・・今までなら何処か温泉に行ったり栄養ドリンク飲んだり家で寝て休養してたら回復しましたがその時は何やっても回復しませんでした。そんな時にこの「HSP」というものを知り自分の中にいるもう一人の自分の存在に気がついたのです。「自分の中にいる　もう一人の自分に寄り添い　ケアして一緒に歩もう」そう決めて他を捨てて自分自身のケアに専念する事にしました。とは言っても目標に向かって行くロードマップみたいなのが欲しい所ですよね？今回は自己否定感が強いHSS型HSPの私が病院や薬に頼らないで自分のケアとして歩んできた才能を活かす為のロードマップを紹介します。ロードマップとしては大きく５つのステップがあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊①HSP気質を理解する②体の健康度を上げる③心の健康度を上げる④非HSPの理解をする⑤気質に合わせた環境づくり＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊それではそれぞれ紹介していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊①HSP気質を理解する＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊HSPの４つの特徴として【DOSE】があります。D：Depth of processing 　 処理をするO：Overstim

朝、目が覚めても、体がなかなか動かない。 そんな日ってありますよね。 「何かしなくちゃ」と思いながらも、 気持ちがついてこない。 でも、そんな日こそ、 “おやすみ”にしてもいい日なんです。 一週間、よく頑張りました。 人のために、家のために、仕事のために。 気づけば、 自分の心を後回しにしていたかもしれません。 だから今日は、 心の電池をゆっくり充電する日にしましょう。 洗濯をあとまわしにしてもいい。 朝ごはんをゆっくり食べてもいい。 ソファでぼーっと過ごしてもいい。 なにかを「しなきゃ」と思う気持ちを、 「してもいい」や「しなくていい」 に変えてみるだけで、 少しだけ呼吸が楽になります。休むことは、怠けることじゃありません。 立ち止まるとき、それは、 自分を大切にするための時間に変わります。 頑張るあなたを、ちゃんと休ませてあげること。 それも、立派な「生き方」のひとつなんです。 どうか今日は、 「休んでいいのかな?」と考える前に、 「休んでいいんだ」とつぶやいてみてください。それだけで、 少し心が優しく、やわらかくなるはずです。

こんにちは！占い紳士です「頑張れ」と言われたくない「頑張れ」の言葉がしんどいそんな風に、「頑張れ」という言葉に拒否反応を示す人は多いのではないでしょうか。本日はそんな人に向けた記事を書いていこうとおもいます。---------------------------------------勝手に自分を追い込まない「頑張れ」という言葉に、嬉しいと捉える人もいれば「頑張ってますけど？」「これ以上何を頑張れって言うの？」と嫌悪感を抱く人もいるでしょう。特に、気持ちに余裕のない人ほど「頑張れ」という言葉を嫌う傾向にあるかと思います。確かに、気持ち的にしんどい人に「頑張れ」という言葉は、その人を追い詰めてしまうかもしれません。ただ、「頑張れ」「頑張って」という言葉に深い意味はなく、社交辞令でありテンプレで言っている場合がほとんどです。上から目線のアドバイス哀れみ、と捉えるから、ややこしくなります。本来、「頑張れ」という言葉は、応援の意味が込められた善意の言葉です。「頑張って」と言われたら、そのまま受け取ればいいんです。「ありがとう」でいいんです。変に勘ぐる必要はありません。くれぐれも、「頑張れ」＝「悪い言葉」と変換しないように気をつけて下さいね。そして、反対にあなたが誰かを純粋に応援してあげたい場合は「頑張って」ではなく、「いつも頑張ってるね！無理しないでね」と相手の頑張りを肯定してあげるような応援をしてあげると喜ばれるでしょう。ではまた！鑑定依頼はコチラから↓https://coconala.com/services/1657952

【忙しすぎるとイライラしたり、考えなくてもいいこと考えたり】そういうときはネガティブ思考に陥っていたりします・・・みなさんは最近自分の心のスイッチつかってますか？仕事に追われている、家事が終わらない・・・やるべきことが山積みなんだよ・・・(´；ω；`)ｳｩｩ私はリラックスタイムがなく毎日過ごしているとだんだんイライラしてきます。。(*_*)そして旦那さんのことでイラっとしたり(笑)普段なら何気ない会話なのに今日は『イラッ(# ﾟДﾟ)』●お決まりのパターン●『疲れがたまっていたり、我慢ばかりしているとだんだん心がネガティブ思考になるんです』( ﾉД`)ｼｸｼｸ…じゃぁそんなときこそ30分でも取れる時間だけ『スイッチオフ(⌒∇⌒)♪』ちょっと食べたいおやつや飲み物用意して、ゴロンするとか、テレビ見るとかなんでもいいんです。私はチョコとコーヒーが大好きなのでそれを用意してソファーにいきます(*'▽')★★★少しでもやるべきことから離れる・・・★★★これが大事です^^ずっとがんばりすぎていませんか。ちょっと一呼吸おいて休憩してくださいね^^今日も読んでいただきありがとうございました。あなたのきっかけになれたら嬉しいです^^【コーヒーポノ】より

がんばれ、がんばれの一辺倒だった昔にくらべると、日本でも「がんばらなくていいよ」という考え方も多く聞こえてくるようになりましたね。でもそうなってくると「がんばらなくていいわけない」とか、そんなの「逃げてる」「甘えてる」という声もまた上がってきたりして、実際のところはまだまだ、がんばりを強いられることの方が多い状況だとは思います。「夫が本か何かで”がんばらなくていい”って書いてあったのを間に受けて、真剣に仕事しようとしなくなって困っている」などと言う相談を受けたこともあります。いったい、どっちが正解なんだよ？　私の考えは、どっちでもいい。と思っています。がんばりたければがんばるし、がんばりたくなければそれでよし。もう少し正確に言うと、がんばってて楽しい、苦しさもあるけど自分がやりたいことのためだと思うとやれる、ということならがんばる。そもそも自分がやりたくないこと。がんばっていてもつらいだけ。喜びも充実もない、ということならがんばらない。ということです。やりたいことや目指したいものがあるなら、やはりそこに向けてがんばり、努力は必要でしょう。外国語を話せるようになりたいと思っているのに、勉強しないでいては何年かかっても習得はできず、やはり（一部の天才を除いては）地道に時間をかけて勉強しなければいけないわけです。だけど、心からその語学を身につけたくて（習得した先の目標もあって）やっている分には、そのがんばりや努力もつらさが違うんじゃないでしょうか。と言うわけで、やりたいことのためにはがんばりが必要なこともある、という話でした。ただし、やりたくもない、やっていたら苦しさしかないのなら、

あなたが頑張ってること、ちゃんと意味があるもうこれ以上、自分を追い込まなくていいここまでちゃんと頑張ってきたこと、私は知ってる無理しなくていい。もう十分やってるからちゃんと疲れるくらい、ちゃんと頑張ってる証拠今日は少しだけ、自分に優しくしてあげてね弱くなれる場所、ここにある．．．

小さい頃から”がんばりなさい”と言われて育ってきた人は多いと思います。テストで良い点を取ったり、運動会で速く走れたり、がんばれば褒められ、がんばらなければ怒られる。いつの間にか、がんばるのが普通なこと。そう思い込むようになってしまったんです。だから、 がんばっていないと不安になる。 がんばっていない自分は価値がない。そんな気がしてしまうようになる。でも、”その頑張りは誰のため”ですか?本当に自分がやりたくて、やっていることですか?それとも、誰かの期待にこたえるためですか?人の期待に応えようとしてると、気づかないうちに、心が空っぽになってしまいます。 自分はどうしたいのか？なにがしたかったのか？なにを望んでいたのか？それが分からなくなってしまうんです。あなたはもう、十分すぎるほど人のために頑張ってき ました。今度は自分のために休んでいいんです。ガマン大会じゃないですから、誰かと競争しなくていいんです。自分なりにちゃんと、がんばってきた。見えないところで、いっぱい努力してきた。そんな自分を褒めてあげましょう。冬の寒い日でも、しっかりと土の中で根をはっていますから。さあ、口角をちょっとあげて、自分に”ありがとう”と伝えてみてください。きっと、暖かな春の訪れといっしょに、きれいな花が咲きますから。

こんにちは、水面です。毎日おつかれさまです。先日、夜空を明るく照らす隕石のニュースが話題になりましたね。一瞬の光の中に青空が見えた、というコメントが心に残りました。地球が自転して太陽が当たらなくても、青空はいつもそこにあります。それは、当たり前だけど、どこか揺るがない真実です。でも、正直なところ、その「変わらずそこにある」という事実が、時にしんどく感じることはありませんか？以前、心のバランスを崩した時、朝の光が怖くて仕方ない時期がありました。カーテンを閉めても、隙間から差し込む光が眩しくて。青空と太陽が頑張れない自分を責めているように感じました。そんな時、私はただ目を閉じました。目を閉じても、完全に視界は消えません。まぶたの裏に広がる、ぼんやりとした黒い世界。そこは、私だけの「夜」でした。青空も太陽も、消すことはできません。羨ましい時もあります。でも、目を閉じるだけで、世界との間にたった一人でいられる空間を作れる。もし今、あなたがどこかで明るさに疲れているなら、少し目を閉じてみてください。そこには、あなただけの優しい夜が訪れます。とはいっても、事実、青空や太陽は私を責めません。そういう時、責めているのは自分自身なんですよね。一人で瞼を閉じてもどうにもならない日もあります。そんなときは、お話してみませんか？ご精読ありがとうございました。あれ、隕石関係なくない？？(笑)

昔、ダメージを受けてはマイナス状態になっていた頃は、落ち込む度に「早く上がらなくては！」と思っていた。テンションが低いのはダメテンションが高くないとダメネガティブでいるのはダメポジティブじゃないとダメマイナスはダメプラスで居ないとダメ誰が決めたのか知らんけど。。。そういう価値観に振り回されてた。一旦どん底まで落ちてしまえば後は上がるだけなので、早く上がる為に、まずはとことん底まで落ちる↓↓↓という作業を繰り返したりもしてた。それで割と早く上がれれば、自分はがんばれている！と思っていた。でも、しんどかったんだろうね～(遠い目・・)そんな時テンションは上げなくていい！ニュートラルでいいんだよ！という発信を受けた。えっ！上げなくてもいいの！？プラスにならなくてもいいの！？えーっ！わたし、『ニュートラル』ならできるー！って思って、ほっとした。ずっと自分にナニカ？を課してきた自分が許されたような気にすらなった。「ネガティブ」を「ポジティブ」に「マイナス」を「プラス」に変換させるって、これって実は結構しんどい無理にそれをすると、揺りかえしがきたりする。そして、そうなると更に落ち込む↓↓↓うん、悪循環だよね。。。真面目でがんばり屋さんほど、そうなるよね。そんな人は、今、これ以上がんばることが苦しい人は、無理してテンションを上げなくてもいいがんばってポジティブになれなくてもいいなんとか気持ちをプラスに持っていこうとしなくてもいいニュートラル＝無でいい「がんばらなくていいんだよ～」って自分をよしよししてあげて欲しい。『ニュートラル』も、難しく考えなくていい「はぁーーーっ」って息を吐いてみたりあっ

「気楽にいこー」とある朝、合気道仲間から届いたLINE。いろんなことが重なって、ちょっとゆとりがなくなっていた私を気遣って、朝一で送ってくれた。昔の私なら「あ～、気遣ってくれてありがとう」と感謝しながらも、その奥では「だから、『気楽にいく』その方法が、わからんねん！それができたら、こんなにしんどくなってないわ！」と、思ってた(笑)言わないけれどね。でも、どうしても、そう思ってしまってた。そもそも「気分転換」というものが、ものすごく下手くそだったから(>_<)でも今は「そうだねー(^ ^)」って思えるようになっている。そして、シンプルに「はーい、ありがとう！」って、返せるようになっている。そして、「この一言を人から言ってもらえないと、なかなか自分だけでは力が抜けなかったなぁ～。こうやって言ってくれることが、本当にありがたいね～。」と、合気道仲間の存在に感謝し、「ほーっっ」と深く呼吸をして、自分を立て直せるようになっている。「でも」 という 『言い訳』  も「だから」 という 『できない正当化』 もなく、「そうだな！気楽にいったらいいか！」って思えるようになっている。そんな自分の変化に気づき、ちょっと嬉しくなった朝だった♪小さなことでいい。ほんのちょっとでいい。こつこつと続けてきたことは、知らない間に、花が咲き、実を結ぶそれを見をもって体感している。大丈夫だいじょうぶ(*^▽^*)♪