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皆様、こんにちはココナラではあなたの心が少しでもホッとできるような居場所づくりをお手伝いしているりさこです！(^-^)昨日の関東地方は夜に大雨が降っていた様子でしたが今の時間はとても晴れて日差しも強くなってきました！私と同じく外回りのお仕事をしている皆様暑い中おつかれさまです！(^-^)午前中の仕事を終え今日のお昼ご飯は何食べようかなぁなんて考えていて　(笑)最近、出費多かったから次のお給料日まで我慢して冷蔵庫にあるもので済ませておこうかなぁでもまた同じもの食べるのも飽きたしなぁ…⤵また買っちゃうとお金使っちゃうし…泣と自分の中でぐるぐると葛藤…^_^;でもあのお店のおいしいサンドイッチが食べたい！あっ何なら今年初のスイカも食べよう！✨✨(≧▽≦)と自分の気持ちに正直になり今日のお昼ご飯は決定しました！(^-^)　　　↓↓↓ふと思うと人のことを喜ばせることはできても自分で自分のご機嫌を取ることはできているのだろうか？と思ったりします…^_^;そういえば去年の夏も暑い中仕事をがんばった自分へのご褒美によくスイカを買っていたのを思い出しました（笑）これからの暑い時期はスイカがおいしいですね！(^-^)今年は何回食べられるかな？？よく自分の機嫌は自分で取るなんて言葉、聞くことも増えましたね自分を喜ばせることはほんの小さなことだっていいと思っています！皆様も自分は何が好きなのか？どんなことをしている時が楽しいのか？いつも頑張っている自分のために✨✨自分が喜ぶこと自分にしてあげてくださいね！(^-^)なかなかわかってはいても、自分のことって後回しにしがちなんですよね…ではではそろそろお腹

今朝、髪をヘナ染めしました。今回は深く染まり、大満足。白髪だったところがルビー色に輝き、冬の乾燥した空気でパサパサだったのがふんわりしっとりと落ち着きました。いやーやっぱり髪が綺麗になると、すごいテンション上がりますね。今回は、見た目に気を使うことのスピリチュアル的効用について。チャネリングを始めた2016年ごろから約8年分の知見をシェアします。できるところからやっていくだけで気持ちだけでなく、出会いも運気もいいものになっていきますよ〜！見た目に気を使うことのスピリチュアル的効用1：自分も人も大切にできる・自分が自分にしている態度・自分が他人にしている態度・他人が自分にしてくる態度これらは全て同じ。この理屈を名付けて「三面鏡理論」といいます。（私が作りました）この三面鏡理論には大事なポイントがありまして。それは、まず「自分が自分にしている態度」を変えることが出発点になる…ということなんです。自分で自分を大切にするようになると、他のふたつも自動的に良くなります。美容や服装面にきちんと気を使うことも、「自分で自分を大切にする態度」。別にお金をたくさん使ったり特別華やかにする必要はないです。髪が普通に整っていて、洋服が古かったりヨレヨレしておらず小綺麗ならばそれで大丈夫。新しい服じゃなくても、アイロンをかけるだけで違ってきます。ピシッと整って、ひときわ輝いたように見えるものですし。見た目に気を使うことは、自分に「あなたはそれだけの価値がある人です」と言ってあげることです。人に会うときも同じ。精一杯のおしゃれをすることは「あなたは私にとって、そうするだけの価値がある大切な人です」と態度

本当は笑顔で過ごしたいのに、ちょっとしたことで気持ちが沈んでしまう。 誰かにしてもらうのを待っていると、期待と違ってガッカリすることもありますよね。そんな時に思い出したいのが、「自分で自分のご機嫌をとる」ということ。 これができるようになると、心が驚くほど軽くなります。 今日は、私自身がその大切さを実感した誕生日の体験をお話しします。誕生日を自分で祝うことに決めた日先日、私は5♡歳の誕生日を迎えました。 これまでは家族や友人に祝ってもらうことが当たり前で、「誰かが特別にしてくれる日」と思っていました。けれど今年は違いました。 特に予定もなく、家族も普段通り。 それに結婚記念日でもあったので、主人に「どうする？」と聞いたら「別にしなくていいよ」とひとこと。 （だとーーーーー😤）そこで私は「じゃあ、自分で自分を祝おう！」と決めました。浅草と銀座で過ごした誕生日まず浅草へ。お寺を参拝し、仲見世を歩いて美味しいものを食べたり…と思ったのですが、この日は猛暑に加えてサンバカーニバル開催日！ 人混みに耐えられず、早々に退散して『亀十』のどら焼きをゲットしました。 （実はこれ、主人からのリクエストでもありました💦）そういえば、結婚した年の誕生日も浅草に行った記憶があり…月日の流れを感じて「やれやれ」と苦笑い。そのあと銀座へ移動。 直感で入ったお店がとても素敵で、そこで食べたタンシチューは絶品でした。 さらにケーキを買って帰宅。誰かにしてもらうのではなく、自分で自分にプレゼントをする。 それだけで心がふっと軽くなり、「私ってけっこう幸せじゃない？」と感じられたのです。 家族に盛大に祝ってもらわ

こんにちは。 誰かにホメられると うれしいですよねぇ。 うれしいから 相手や周りに もっともっと 何かしたくなっちゃう。 誰に言われたわけでもないのにねぇ。 親切にしてあげたり 手伝ってあげたり。 普通だったら めんどくさくてやらないことも やってあげちゃったりね。 簡単にまとめると 人は ホメられるとうれしい。 うれしいと 自分から行動しちゃう。 こういうことになります。 ならば 自分から行動できる自分になるためには 心をうれしくさせる必要がある。 自分の心をうれしくさせるためには ホメられればいい ということにもなります。 でも 周りの人が いつホメてくれるかはわかりません。 どんなにがんばっても 誰もホメてくれないかもしれない。 「それじゃあ いつになっても 自分の心は うれしくならないじゃんか～」はい。 相手がホメてくれるのを 期待して じーっと待つのではなく 自分で自分をホメていけばいいんですね。 自分がやるんだから いつでもどこでも お気軽お手軽ですね。 自分で自分の心をうれしくさせる。 自分で自分の心を喜ばせる。 自分で自分の心を楽しくさせる。 これが 毎日を楽しくできる 「自分作り」の基本です！

こんにちは。気温の寒暖差が激しい日が続いていますが、みなさま体調崩されていませんでしょうか？こういう時は、いつも以上にご自身を労ってあげてくださいね(*´▽`*)さて、今日はみなさんに最近嬉しかったことをお伝えしたくてブログを書いています。・いつも行列が出来ているカフェに並ばずに入れた・失くしたと思っていたリップグロスが見つかった・NHK朝ドラ「虎に翼」の寅子に似ていると言われた取るに足らない些細なことばかりなんですけど...最近わたしが素直に嬉しかったことです。少しだけ話は逸れますが昨年の私は、お仕事を詰め込みすぎて寝ず食わずの生活を送っていました。そして、自分でも気づかないうちに蝕まれていたのか体中に発疹が出るようになってしまいました。様々な病院を受診しましたが、どの先生も「原因はわからない」と仰っていて、現在も通院しています。今年の4月以降からなるべく三食きっちり食べて決まった時間に眠るようにしていたら以前より症状が落ちついてきました。話を戻して....人生は、一筋縄ではいかないことが沢山あります。でも、そんな中でも些細なことに喜びを見出せるようになると幸福度も上がり、自分で自分を助けるようにわたしは思うのです。みなさんは、どうでしょうか？最近嬉しかったこと、何かありましたか？

こんにちは。 先日 大学時代の友人の誕生日だったんです。 友人と言っても もう10年以上は会ってないし ほんと 毎年 お互いの誕生日に お祝いメールするくらいなんですが。 それでも 大学の同級生では ほんと唯一と言ってもいいくらい 連絡を取り合っている友達で。 その彼に 「今度 時間合う時 電話でもいいから いろいろ話そうよ」 とLINEをしたら 「こっちは 話せるようなことは何もないわ。 何もなしてない。」 と返信が来ました。 彼は イラストを描いていて グッズを販売したりもしてるんです。 イマノリと同じ アラフィフドリーマー。 いろんな面で 厳しいんだと思います。 親戚とか 周りからも いろいろ言われてるようで。 でもでもね 何もなしてないわけがないんです。 その彼は 結婚もしてて子供もいるし。 自分の人生 何もなせてない 何もできてない。 こう思ってる人 いるかもしれない。 いやいやいやいや人ってみんな けっこうなせてますから けっこうできてますから。 ただ 意識して ちゃんと 見るべき面を 自分が見れてないだけ。 自分がなせてる部分 自分ができてる部分を見ればいいのよ。 で その部分を ちゃんと受け入れる。 そして そのなせてる自分 できてる自分をホメてあげる。 このくり返しをしていけばいいんです。 なせてない部分 できてない部分なんか見始めたら 人間誰だって もう切りがありゃしない。 「自分の人生なんて・・・」みたいに 落ち込むくらいだったら そんな部分 いっさい見る必要はない。 行動する気力がなくなるだけ。 自分の気持ちが 自分の心が 良い状態なら 人間はどんどん行

こんにちは。 人の心の中には イスがある。 そのイスには 感情が座る。 いろんな感情たちがやって来る。 でも みんなで一緒に座ることはできない。 なぜなら 心の中のイスは 1脚しかないからである。 そうなると 心の中で 感情たちによる イス取りゲームが始まる。 当然 1番勢いのある感情が その1つしかないイスに座る。 ただ その感情が ずっと座っていられると思ったら 大間違い。 次から次へと 他の感情たちが そのイスを狙いに来る。 感情たちによる せめぎあい。 席の入れ替わりも激しくなる。 怒りが座ったと思ったら すぐあとに 情けない気持ちが座る。 ちょっとしたら 「まあいいか」と 開き直った晴れやかな気持ちが座る。 家にいたら 寂しい気持ちが座っていたけど 外に出て歩いてたら 楽しい気持ちが優勢になって イス取りゲームに勝つ。 この 感情によるイス取りゲームを 人は 心の中で 毎日 毎瞬間 やっている。 無意識のうちに。でも実は 自分で その感情を選び取って 自分から座らせているのである。 だから 自分で意識して 楽しい気持ち うれしい気持ち ありがとうの感謝の気持ちを その1つしかないイスに 座らせてあげるようにする。 そうすれば 自然と 毎日楽しい あなたになっていく。

自分で自分の機嫌を取る自分の良いようにする休みたいときに休むご褒美を自分にあげる楽しいことを考える楽しいことをする人にご機嫌を取ってもらわなくていい自分で自分の機嫌を取れる機嫌のよくなることをしよう人は関係ない人の機嫌も取らなくていいその人の機嫌はその人がとればいいあなたには関係ない自分で自分の機嫌をとる頑張ったらご褒美努力したらご褒美やれるだけやったらご褒美自己満足でいい厳しさばかりだと生きづらくなる苦しくなるつらくなるがまんする無理をする自分を甘やかしてあげるといい自分を褒めてあげる自分を認めてあげる自分を好きになってあげる自分で自分の機嫌を取るしんどいことばかりだからこそ自分で自分の機嫌を取るストレスのたまることばかりだからこそ自分で自分の機嫌を取るそうやって自分の気持ちをコントロールする良い状態を維持するネガティブに落ちないように自分を大切にしてあげる自分で機嫌が取れると生きやすくなる解放される楽しくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

この2週間ちょいの五里霧中・暗中模索・七転八倒の状態から、昨日メンターさんにセッションして頂き、今日はとてもフラットな状態でいられた。 その中で今日、ふと海のことを思った瞬間から、久々にくる超ルンルン状態で、まさに小躍りして歌い出す感じになった。 昨日から現実は1ミリも変わっていないのに、自分のこの在り方の変化たるや、どういうことやねん状態だった。 そしてその状態の時に、多分通常時だったら嫌な気持ちになりそうな出来事が起きたんだが、当然そんな状態だから全く影響を受けなかった。 その自分の姿を見ていて気付いてしまったのだが… たぶん、たぶんだよ たぶんなんだけど… 現実で起きることと、自分が気分が良いということは、実は関係ない ということだ。 何を言ってるかわからねーと思うが俺も何をされたのかわからなかった…という名台詞が出てくるくらい何言ってんだと思われるかもしれない。 いや、ここを読んでいる人だったら、自分と向き合ってきて、そういう経験を既にしている方もいるかもしれない。 ともあれ、昨日の夕方までの自分と、今日の夕方の自分で、現実の事象は何も変わっておらず、ただ自分の在り方が変わっただけなのだ。 それなのに、八方塞がりでうずくまっている人から、踊り出したくなるような人に変わったのだ。 つまり自分が気分が良いとか幸せだとか嬉しいとか、そういうものは自分さえその許可を出してあげられれば、現実で起こることには左右されないのだ。 もちろんこれは、究極の究極の状態だ。 タイトルにした「自分で自分の機嫌をとるLv.10000」と言えるものだから、これを常に完璧に出来てますとかだったらもう