自分で自分の機嫌を取る

自分で自分の機嫌を取る

自分の良いようにする

休みたいときに休む

ご褒美を自分にあげる

楽しいことを考える

楽しいことをする

人にご機嫌を取ってもらわなくていい

自分で自分の機嫌を取れる

機嫌のよくなることをしよう

人は関係ない

人の機嫌も取らなくていい

その人の機嫌は

その人がとればいい

あなたには関係ない

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自分で自分の機嫌をとる

頑張ったらご褒美

努力したらご褒美

やれるだけやったらご褒美

自己満足でいい

厳しさばかりだと

生きづらくなる

苦しくなる

つらくなる

がまんする

無理をする

自分を甘やかしてあげるといい

自分を褒めてあげる

自分を認めてあげる

自分を好きになってあげる

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自分で自分の機嫌を取る

しんどいことばかりだからこそ

自分で自分の機嫌を取る

ストレスのたまることばかりだからこそ

自分で自分の機嫌を取る

そうやって自分の気持ちをコントロールする

良い状態を維持する

ネガティブに落ちないように

自分を大切にしてあげる

自分で機嫌が取れると

生きやすくなる

解放される

楽しくなる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず