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記事を読んでいただきありがとうございます♪ラムmilk♡です。生きていると、「失敗しちゃった。。私って本当ダメだな。。」「全て嫌になる！なんで自分ばっかり！」「周りも自分も大嫌いだ。辛い。苦しい。。」なんて、ふと落ち込んでしまったり、生きづらさやモヤモヤを感じて疲れてしまうことってありますよね。今、ヨガを深く知るための勉強中の私なのですが、ヨガにふれる時間は、「この苦しみはどこから来るのか？」と自分の内側を覗きにいくためのステップにもなっています。 今日は一緒に見つめに行きましょう♬∴＊ヨガには『八支則』という日常の行動模範となる基本的な教えがあります。■禁忌:やってはいけないこと『ヤマyama』🪷アヒムサAhimsa/非暴力・非殺生肉体的な暴力だけでなく、精神的な暴力、言葉の暴力も避けること。他人にも自分自身に対しても同様で、何事にも思慮深くあることが大切。 🪷サティヤ Satya/嘘をつかない正直、誠実であること。自分の利益を守るためや、見栄を張って嘘をつかない。人にも自分にも真実を見つめ誠実に心穏やかであること。🪷アステーヤ Asteya/不盗あらゆるものを盗まないこと。他人の所有物、時間、信頼、権利、利益を奪わないこと。 🪷ブラフマチャリヤ Brahmacharya/禁欲性欲や物欲、食欲、名誉欲などのあらゆる欲望と快楽に惑わされ、無駄なエネルギーを消耗しないようにすること。🪷アパリグラハ Aparigraha/不貪貪欲さを捨てること。次から次へと湧き起こる、尽きることのない欲望に身を任せない。独り占めしたり、欲張って必要以上に所有しようとしないこと。執着があるとそれを失

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースに これまで400名以上の方の ココナラ販売を支援してきました 中には自分に自信がない不安な人でも 1ヶ月でプラチナランクを達成 また3ヶ月で100万円の売上を 達成させた事例もあります ⭐コンサル生の過去の売上事例⭐ ↓↓↓↓↓柊ちはるさんhttps://coconala.com/users/2267440三つ葉さんhttps://coconala.com/users/2490844・・・さて、あなたにお聞きしたいんですがふとした瞬間に、 「私の居場所ってどこだろう」 と感じることはありませんか？ たとえば日常を過ごしているうちに 「こんな自分は人から愛されてるのだろうか」「もっと認めてもらうために努力が必要なんじゃないか」と、無意識のうちに 感じることがあるかもしれません。 このような不安を抱える方は、 他者への愛情やつながりを 強く求める傾向があります。 例えば、SNSでたくさんの 「いいね」やコメントを求めて反応がないと不安や怒りの感情が出たりこのように誰かと繋がってる安心感が得られずに不安を感じたりするならその傾向があるかもしれません。 そういった方の原因のひとつは 子どもの頃、親から十分な愛情を 感じられなかったりする場合です。心の中でモヤモヤが残ったままで その時の経験が、大人になった 今のあなたの思考や行動に 影響を与えている可能性があります。 ただ、逆も然りで子供のころ親から十分な愛情を受けていたとしても 大人になってから 孤独や不安を感じることがあります。 子どもの頃は、親から無条件に 愛されて

廉清生織のブログの部屋へようこそアナタの生きづらさは幼少期の記憶が影響しているかもしれません劣等感や孤独感に飲み込まれそうになる瞬間はとても辛く苦しいものですよね？人間関係で度々辛くなる仕事が憂鬱で毎日だるい恋愛がいつも上手くいかないこんな感情に支配されていませんか？周りから“良い人”に見られるよう自分の感情に蓋をしがちになったり昔から強いコンプレックスを持ち自分を否定し続けながら今まで生きてきたのではありませんか？親に認めてもらえなかった記憶大人の顔色を伺いながら必死に良い子を演じてきた記憶誰かと比較されてばかりだった記憶強い期待がプレッシャーとなり小さな背中に重くのしかかっていた記憶アナタの中にもう一人のあなたがいるのかもしれません過去を消さなくてもアナタは未来を変えることは出来ますインナーチャイルドを癒すことが出来ればもっと明るく幸せに満ちた未来を笑顔で生きていけるようになれるのですアナタの過去を私に話して欲しいアナタをもう一人のあなたから開放したいのですぜひ私にお話してみませんか？もう一人のあなたから解放させて明るい未来の扉を開きませんか？何時でもアナタの悩みを聴かせてくださいお待ちしております

「人の悩みの9割は人間関係」とある心理学者はこう断言しています。 では、その人間関係の悩みには、具体的にどういうものがあるでしょうか。 私は心理カウンセラーとして、多くの方々のさまざまな悩みを聞き、その解決を手助けしてきました。 悩みは人それぞれですが、その中で代表的なものを並べると、以下のようになります。 ネガティブ思考/対人恐怖/感情が不安定/感情をため込む/自分をさらけだせない/人に頼れない・甘えるのが苦手/３人以上になると意見が言えない/パートナーからの暴言やDV/夫婦関係が悪い/仕事が続かない/挫折体験/子供への過干渉/人前だと手が震える/依存症/子供の不登校/人間不信/何をしても満たされない/白黒思考（考え方が極端）/過去のトラウマがフラッシュバックする/完璧主義/人との距離がうまくとれない 悩みはさまざまですが、これらはすべて「生きづらさ」につながっています。 「なんとなく生きづらい」きっとそう感じたことがあるでしょう。 普段は気づきづらいかもしれませんが、仕事や学校を休んだり、挫折感を味わったり、うまくいかないことがあると、ふと生きづらさを感じてしまうものです。 同時に、多くの人がここで大きな問題にぶつかります。 それは、「自分が生きづらさを感じる原因がわからない」ということです。 じつは、あなたがなんとなく生きづらいと感じるのは、気づかないうちに繰り返している「思考・行動パターン」が原因です。 ここを改善すると、それまで感じていた生きづらさがフッとなくなります。 これは私がカウンセリングを通して実際に目にしてきたことです。 人はよくも悪くも環境によって作られま

こんばんは、あまねこです。今日は「緊張」にフォーカスして記事を執筆しました。あなたは「緊張してしまう」ことはありますか？程よい緊張感であれば、集中力が上がり、パフォーマンスが向上したりと、良い側面がありますが、緊張し過ぎると、思うように体が動かせない、声が出ない、考えられなくなるなど、、非常にデメリットが多いです。「緊張し過ぎ」を防ぐためにはどうすればよいか？実際に私、あまねこが、非常に効果があった方法を発信します。ですから、今日は緊張し過ぎてしまう方にとって、有益な情報になるかと思います。それでは、よろしくお願いします！「緊張し過ぎ」を防ぐ方法　①散歩をするなど、軽く運動する緊張している状態というのは、人にとっては非常に不快な状態です。過去、私、あまねこはそうでした。緊張すると、吐き気が発生したり、全く考えることができなくなったり、体が動かなくなる。ほんとうに不快でしたね。。。しかし、「緊張することがこれからある」という状況の前に、「散歩をすること」により、かなりその症状達が軽減されました。軽い運動は、副交感神経を優位にしてくれます。つまり、リラックスしている状態に近づけてくれるのですね。そして、緊張している状態は逆に交感神経が優位な状態です。簡単に言えば興奮状態です。そんな状態の時に、散歩をすることでリラックス効果を狙うのです。副交感神経を優位にします。リラックス効果が目的なら、ストレッチなども効果ありそうですね！私、あまねこはこの「散歩をすること」が、非常に、非常に効果がありました。現在も、これから人前で話すときなど、緊張することが待っている状況の時は、その１時間前などに

生きづらさを抱えているとき、「もう誰かに助けてほしい」「自分ではどうにもならない」そんな気持ちになることがあります。無理もありません。生きづらさというのは、たいてい目に見えない痛みです。周りの人にはうまく説明できないし、理解もされにくい。それがまた孤独を深めてしまう。だから、「誰かにどうにかしてほしい」と思うのは、心の自然な反応なのです。自分が弱いからではなく、人として当然の感情なんです。けれど、ここでひとつだけ伝えたいことがあります。お手伝いの手を借りることは、いくらでもしていい。助けを求めることは、恥ずかしいことでも、情けないことでもありません。むしろ、それは“生きよう”とする力の表れです。ただ――その生きづらさを本当の意味で乗り越えられるのは、やはり、あなた自身しかいないのです。たとえば、誰かが手を差し伸べてくれたとしても、あなたの代わりに「生きる」ことはできません。あなたの代わりに「苦しむ」こともできません。人は支え合って生きる生き物です。だから、他人の力を借りていいし、頼っていい。けれど、最後に「立ち上がる」という行為だけは、自分の足でしかできないのです。それは冷たい言葉ではありません。むしろ、とても希望のある言葉です。なぜなら、「あなたの中にその力がある」ということだから。どんなに長く暗闇の中にいたとしても、自分の内側に小さな灯をともす力は、誰にでもあります。それは決して、強さだけの話ではありません。泣いてもいいし、立ち止まってもいい。それでも、どこかで「もう一度、やってみよう」と思える日が来る。それが、あなたの力なのです。生きづらさの正体は、人それぞれ違います。過

こんにちは。プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。最近いろいろな気づきがありました😊『自分がどうしたいのかわからないときこそ新しい発見がある！』👌私にはやりたいことがあります^^＜このブログを始めた理由＞『自分がたくさんたくさん悩んできたおかげでこれから先やるべきことが見つかった！！』😊〇同じく悩んでいる人を笑顔に変えたい〇私自身プラス思考、引き寄せ、心理セラピストで人生変えてきたので今度はそれをみなさんにお伝えして、みなさんも自分の力で変わることを知ってほしい^^〇一人でやろうと思ってもなかなか続かなかったり、やり方がわからなかったり・・引き寄せに気づいていなかったり・・😣〇誰かと繋がっていると思ったら心がホッとしませんか^^みなさんに少しでも安らげる場所、自分はこれでいいんだと思ってもらえるブログにしたい😊〇みなさんの変わるきっかけになれたら嬉しい^^こんな想いがありました。でもどうやって書けばいいんだろう・・・😣みんなはすごい・・・とほかの人のブログを見ては圧倒されていました(´；ω；`)ｳｩｩ他の方のブログを見に行って気づきました！！(⌒∇⌒)●完璧でなくてはならないとがんじがらめになっていました・・・そもそも完璧でもなかったし・・・😅　　　　　　　　　『私がやりたいことはなに？』＜原点に戻って考えました(>_<)＞★メンタル心理★心理セラピスト、これは『ものすごいワーク』があるのでそれも使いつつ、みなさんを悩みから解放してあげたい！！(*'▽')^^『プラス思考、引き寄せ』をやりつつ○○心も軽くなって元気にすごしてほしい😊○○

色んなことがうまく行かず 悩んでいるとき 私は何で不思議体質なんだろう 普通になりたい！孤独を感じる 日々モヤモヤしながら 気晴らしにお茶会に参加したときに 宇宙人🛸はやってきた 細くて白くてキレイな宇宙人👽️ クスクスゲラゲラ笑ってる 何がそんなに楽しいんだか わからないくらい😂 私は不満だらけ人間だったので その楽しそうな姿にイライラ😒💢💢 それに気づいた宇宙人が 『きみはきみの人生を生きてる⁉️』 と訪ねてきた😒 『きみは人と比べてばかり 自分の素晴らしさに気づいてないね 不思議体質は宇宙からのギフトだ❤️ それに気づかないきみが 1番悩ましいよ🤪』 人間は人とすぐ比べたがってしまう 痩せてる、若い、お金がある 楽しそう😂幸せそうなど 私もその１人だった でも、人と比べるばかりでは 一生無い物ねだりの人生になる💔 その事に宇宙人は 気づかせに来てくれたのだ⚡ 私の不思議体質は誰かを 幸せに出来るパワーを持っている 愛をあたえてあけれるチャンス💕 それを忘れていた💡 まずは自分の持ってるもの パワーを信じてあげなきゃ😉 たまに、羨ましいなぁーって まだ思うときがある💦 そんなときは魔法の言葉🔮 『私は私を愛し、私は私を認める‼️ 私は素晴らしい🌟ありのままの私は 宇宙からのギフト💕』 なんだか、気分がアップ⤴️⤴️ エネルギーがでてくるよ🌷🌷🌷🌷🌷 よかったら言ってみて💕

朝、目が覚めた瞬間から、もう疲れている。 身体は横になっていたはずなのに、睡眠もとったはずなのに、 疲れはとれなくて、心はずっと立ちっぱなしだったような感覚。 予定もこなしているし、誰かに責められているわけでもない。 でも、どこか置いてけぼりのような気持ちになること、ありませんか？ それは、声にならない疲れ。 言葉にできないからこそ、誰にも気づかれず、 でも確かに、日々の中で静かに積もっていくもの。 その疲れは、 「わたしは、ちゃんとここにいていいのかな」 という問いのかたちをしていることもあります。 このブログでは、そんな声にならない疲れに、そっと耳を澄ませる時間をお届けします。 無理に言葉にしなくてもいい。 ただ、感じていることに「気づいているよ」と伝えるだけで、 心は少しだけ、呼吸を取り戻します。 🌿 次回は、「わたしの中の、静かな叫び」について綴ります。 あなたの中にある声が、少しずつ聴こえてきますように。 言葉にならない想いに、そっと寄り添う時間を。美心Laboでは、あなたの“静かな叫び”を一緒に聴かせていただくセッションをご用意しています。ココナラのページから、そっと覗いてみてくださいね。

周囲には大嫌いな人が多いですか？大好きな人もいるけれど、それはごくごく少数で、圧倒的に嫌いな人の方が多い。いかがでしょうか？そんな自分を「否定的」とか「批判的」な人間、と思っているかもしれません。他にも、「嫌味なヤツ」とか「沸点が低すぎる」と思っているかもしれませんね。人を否定的/批判的にみているとき、自分の内側でも、自分を否定的/批判的にみています。内側でも外側でも同じことをしてます。どんなに外側をとりつくろっても、内側でしていることが外側で繰り広げられていきます。「外ずらがいい」と言われるのは、まさしくそういうことだと思います。本当の「いい人」ではなく、仮面をかぶって「いい人」に見せているだけ、ということです。人はそれを敏感にキャッチします。ごまかせません。なので、人と深い信頼関係が築けず、人間関係を継続させることに難しさを感じていると思います。では、どうしたらいいか？と言うと、自分を否定しない、ということになります。まずそもそも自分を否定している、ということに気づく必要があります。気づいている自己否定もあるかと思いますが、無自覚な自己否定もたくさんあると思います。人への否定や拒否感、批判が、自分の内側からわいてきたとき、そこには自己否定もある、と意識できるようになると、自分の内側の理解を進めていけます。自分の何を否定しているのか？自分が自分のどの部分を拒否しているのか？そういったことを探り、気づけるようになると、自然と人への否定/批判がしぼんでいきます。自分を知っていくこと、自分を理解しようとすること、自分の内側を整えようと取り組んでみること。本当に大切なことだと思ってい

誰かと一緒にいる時間も、自分ひとりの趣味の時間もどちらも大切な時間である。それを決めるのは自分自身の主観である。誰かと繋がっていなければ行けないという文脈で孤独や居場所を語る事そのものが、生きづらさを抱えている人間にとってはプレッシャーになりかねない。そのプレッシャーを与えてくるのは誰か？身近な存在である、両親や兄弟なのである。あなたの事が心配なのだ。周りの目が心配なのだ。と優しい言葉で圧力をかけては居ないだろうか？生きづらさの理由は居場所がないから、繋がりかないからだという決めつけが当事者を苦しめているという視点も忘れてはいけない。最近は、承認欲求という言葉が市民権を得ている。あたかも、人間の存在の価値は誰かに認められることによって付与されるものとして認識されている。生きづらさの理由の一つではあるが、それが全てではない。家族の問題の中に、実はそのヒントが隠されていると私は考えてうる。

悩んで もがいて 答えを探して それでも 見つからない日は そっと 考えることを やめる 風のにおい 光のあたたかさ 鳥の声 わたしの鼓動 そうだ わたしは 頭じゃなくて 心で生きている 誰かに 選ばれなくても わたしはわたしを 選んでいる わたしは わたしでいい そう 思えたとき 心の奥から 湧いてきた言葉は たったひとつありがとう 誰かに聞いてほしい そんな気持ちのときお待ちしています。

好きなことをただやる誰かのためじゃなくやりたいからやるゆっくりでいいわたしの速さでいいその気持ちを大切にしていたいこんな気持ちになれる自分が誇らしく感じる言葉にならない気持ちがあったらゆっくりお話を聴いています。https://coconala.com/services/4080068

もっと自由に働きたい。やりがいのある仕事がしたい。フルリモート、好きな場所で、好きな時間に、わたしらしく。そんな理想を思い描いて、転職や副業、資格の勉強などを考え始めたはずなのに、気づけば、なぜか――どんどん苦しくなっている。こんなはずじゃなかった。前向きな気持ちで始めたのに。どうしてこんなに焦ってるんだろう。なんで、動けなくなってるんだろう。その原因、もしかしたら「完璧な理想像」にしばられているからかもしれません。✔ 「本当にやりたいこと」を見つけなきゃ✔ 自分にしかできない仕事をしたい✔ 人生を変えるなら、ちゃんと準備してから理想を追いかけることは、素敵なこと。でもその「理想」が、気づかないうちに**“重荷”になっていることもあるんです。**わたし自身もそうでした。自分らしく働きたいのに、情報ばかり集めて、比べて、焦って、でも自信がなくて動けなくて、結局、現実も気持ちも何も変わらないまま、時間だけが過ぎていく。あるとき、ふと気づいたんです。「理想にたどり着くために必要なのは、“正しい道”じゃなくて、“まず一歩踏み出すこと”なんだ」って。今の自分にできることって、案外シンプルかもしれない。ちょっと誰かに話してみる頭の中をノートに書き出してみるモヤモヤの正体を言葉にしてみるそれだけで、停滞していた気持ちがふっと動くことがある。わたしがそうだったから。「動けない私」がダメなんじゃない。「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎて、“今の私”を置き去りにしていたことが、苦しさの正体だった。理想の働き方を目指すのは、とても前向きなこと。だけど、「今のあなた」を置き去りにしたままじゃ、どこにもた

”普通はこう”って世間と比べて苦しくなっていた頃のわたしできない自分をどこかでかわいそうにして誰かに満たしてほしかったでも今は思う”普通”なんてなくてみんなそれぞれ違う眠れない夜もしんどさもこれが今のわたしそうやって受け入れられたとき少しだけ心がやわらぐ心が重たい、そんなときに安心して場所を話せる場所を用意しています。

最近SNSを見ていて、よく思うことがあるんです。SNSって、使い方を間違えるとめちゃくちゃ怖い…人生が止まるな。って…↑これ、大袈裟じゃなくて本当にそうだと思う。今から話す内容って、ほぼ無意識だから気づいてない人が多いと思うけど、結構起きていることだと思ってます。SNSって、基本的に「共感」が集まる場所ですよね。例えば、「夫が全然わかってくれない」って投稿したとします。そしたらコメントには「わかります」「うちも同じです」「男ってそうですよね」っていう言葉をかけられて投稿には「いいね」がつく。その瞬間、「やっぱりそうだよね」ってなりません？人って、共感されるとすごく安心するんです。自分だけじゃなかったんだって思えるから。だからその瞬間、少し楽になりますよね。「あぁー私がおかしいわけじゃなかったんだー」って！それだけで少し救われた気持ちになったり…だからこそ、共感って本当に大事なものだと思うんです。誰かに「わかるよ」って言ってもらえるだけで心が軽くなりますし。でも、私はここに一つ落とし穴があると思っています。それは、そこで止まってしまうこと。本当は「どうしたら関係が変わるんだろう」って考えられるはずのところで、「やっぱり相手がおかしい」で終わってしまうんです。SNSって、少し怖いところがあって、愚痴を書けば書くほど一一一一一一一一一一「あなたは悪くない」って言ってくれる人が増えます。そして、さっきも言ったけど、「いいね」も増える。　　↓それを見ると「やっぱり私の感覚は間違ってない」って思う。一一一一一一一一一一一その安心は確かにあると思います。でも同時に、現実は何も変わらないまま時

人には、運が必要です。運はガッツリ強化できます。覇王運を求めてる方も大歓迎。路頭に迷わず、お気軽にパワーサービスを利用していただければと思います。