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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。お悩み相談をお受けしていると時々、こういうお話が出てくることがあります。「●●は好きだけど、どうせ一番になれないからダメ」「○○はできるけど、上手い人いっぱいいるし私なんて無理」私にもこういう思考癖があったので気持ちはよくわかります。一番でないと意味がない優秀でないとやっても無駄資格持ってないからダメ・・・・のように考えると自分の可能性を自ら狭くしてしまい卑屈な気持ちになってしまいます。しかし、人ってそんな単純なものではありません。例えば、仕事ではエクセルが得意でパン作りが上手で字が綺麗な人。エクセルがもっと得意な人はまだまだいますパン作りはプロみたいな人がいっぱいいます字が綺麗で先生している人もたくさんいますでも、エクセルが得意でパン作りが上手で字が綺麗な人となるとだいぶ絞られてくるのではないでしょうか。私達のスキル、得意なこと、好きなことは掛け合わさって、複合技になるから面白い。あなたの複合技は何ですか。一つだけで比べるのではなく複合技で考えてみるとあなたの魅力が見えてくるのかもしれません。

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 過去の自分に向けて また現在や未来の自分に向けて 書いています🖋 自分と同じような 価値観をもっている方や 課題を抱えている方に お届けできたら嬉しいです🍀 ＊ この記事に登場する人物は 訪問看護での実際の経験をもとに考えた 架空の人物であり、実在する方ではありませんプライバシー保護の観点から一部表現を変更しています💡みなさんは『才能』という言葉を信じますか？ 努力しても上手くいかない時、結果が出ない時 「やっぱり才能の差なのかな...」 と感じることがあるのではないでしょうか事実としてそれはあるかもしれませんでは、実際にその「才能がある」と 言われている人たちが どのような努力をしてきたか あなたは知っていますか？ 以前訪問看護で支援に入らせて頂いた方で 40代の女性の利用者様がいました その方は以前日本でトップクラスの クラリネットの奏者でした 彼女は日本の芸大を卒業した後は オーストリアに留学し音楽を学びました そして帰国してからも あちこちの楽団で活躍し 大きなステージで独奏をするほどの 腕前の持ち主でした そういう話を聞くと 「家が裕福でお金持ちだったんでしょ」 「音楽家系のサラブレッドなんじゃないの」 「絶対音感があるからできるんだろう」 そんなふうに思われる方も いるかもしれませんね でも彼女はそのどれも持ち合わせていませんでした 高校に行きながら 寝る時間を削ってバイトしてお金をため ピアノを買うお金がないの

こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。お正月休みが終わり、またすぐに３連休があるのは本当にありがたい！早速、前から行きたかった昭和レトロなカフェに行って、名物のホットケーキを食べて来ました(*^-^*)夫と「今度はここに行こう♬」という話をすると食べ物屋ばかりになるんですよね～そら痩せへんわ・・・💦家ではこんなにきれいに焼けないもんなーちなみに私はふわふわの柔らかいパンケーキより断然ホットケーキ派です。（めっちゃどうでもいい情報）さて本題。私はブログで実体験を綴ることが多く、悩み相談なども自身の経験を踏まえた上で話を聞かせていただいたり、時にはアドバイスをさせていただいています。心理学ではうんぬんかんぬん・・・というような、情報や勉強による知識だけで語ると説得力に欠けるような気がするんですね。まぁこれは私の考えですけど。もちろん経験したことのない相談に乗ることもありますが、こういう気持ちになっているのだろうなぁ～と、自分の中の引き出しを開けまくり、できる限りその人の気持ちを理解するために『似た感覚』を探して共感することを大切にしています。ただ、同じような経験をしても何をどんな風にどれぐらい感じたかというのは人によって異なりますよね。仮に母親を亡くしたという人の話を聞いたとして、私も母を失くしているけど親子関係にもよるし、どういう亡くなり方だったのかによっても受け止め方とか何を思ったかは違うわけで。みんな違う人間なので、私がこうだったからあなたもそうなのでは？ってことはないと思っています。雲に隠れている太陽を撮影したら何とも不思議な写真になりました。 後光

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。先週末からいろんな種類の桜がどんどん咲いて行ってます♬なのに天気が悪くてなかなかきれいな写真が撮れない💦暖か過ぎるとあっという間に開花して散ってしまうけど、ずっと曇りで寒いのもちょっとね・・・。それにしても中村倫也さんと水卜ちゃんの結婚はびっくりしたなー星野源さんとガッキーの時も最初はドラマの続報か？と思ったぐらいびっくりしたけど。まぁ今までで１番びっくりしたのは福山さんの結婚でしたけどね。何となく結婚しないのかな？と予想していたので。意外な組み合わせという意味では今回のお２人が１番びっくりかな？おめでとうございます(*^-^*)個人ブログでも書いたのですが、やっぱりその人らしさを出して好きになってもらうのがベストだと思います。出会った頃や付き合い初めに猫を被ることはあっても、相手に好かれるために無理をしたり、嫌われないように顔色を伺い続ける交際とか結婚は続かない。まぁTVに出る人たちはある程度イメージを作ったりそれを守ったりしないといけないのかもしれないけど、普通に生きている私たちはありのままの自分をそれなりに見せながら対人関係を築いても全然良いわけで。桜も梅も桃も、チューリップやバラ、スミレにタンポポなど好みは分かれるけど、どの花にもその花なりの良さがあって。人も同じ。『標準』とか『普通』なんてものはなくみんな違ってみんないいが理想。顔が小さくて華奢で食の細い人が好みと言う人もいれば、よく食べて少しぐらいふくよかな方がタイプと言う人もいるし。水卜ちゃんはあのキャラだったから中村さんが惚れたのでしょう。『○○じゃない

少し離れた場所まで１時間ほど歩いて買い物に行った帰り、突然今日の内容が頭に浮かんだので、忘れないよう慌ててブログに残しています(*^^)v松の木が桜に憧れて、春になるときれいな花を咲かせて人々にきれいだねと言われたい秋になると紅葉してみたいと思っても無理ですよね。だけど松の木は汚染と塩害に強くて、広くしっかりと根を張るので護岸強化の役割を果たしたり、防潮・防風林として日本の海岸には多く植えられていると聞きます。松の木には松の木の良さ、存在することの意味がちゃんとあるのですよね。私たちの人生を１本の木に例えると、どのような木になるか未知の状態で生まれて来たと思います。そして松の木と同様に、その人ならではの良さがある。桜（他の人）と比べる必要なんてない。他の誰かになることはできなくて、『自分』としてただ生きて行く。もちろん金持ちの家に生まれた、毒親の家に生まれた、どういう外見や能力を持って生まれたかの『違い』はありますが、生活力と経済力を身につけた後はどういう木になって行くのかは自分で選べます。可能性は誰の前にも広がっているのですね。花を咲かせる、美味しい果実を実らす、花も実もならないけどとにかく立派な木になる、どこにもないような個性的な木になるなど『選択』と『行動』によって変えて行けるので、最終的には自分次第ということ。確かに子供時代に親から正しい愛情を受けられなかった人、いじめられた人など、幼少期の悲しい記憶と辛い体験は人生に大きな影響を与えます。でも、貧乏な家に生まれても自力で経営者となり裕福な生活が送れるようになった人もいれば親から贅沢な生活と愛情を与えてもらったのに転落人

おはようございます🌱たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【自信をもつための７つの方法】 というテーマでお話します。「自分に自信がない」 「自信をもって生きていきたい」 そう思われる方は多いのでは ないでしょうか？ 今回は自信をもつためにできることを 7つご紹介します💡 ＊①自信があるように振る舞う ②自分自身にプラスの言葉かけをする 　できるはずない→きっとできる どうせ無理→どうすればできるか 上手くいかないかもしれない→やってみないとわからない③自分の強みを知り 　それを活かせる環境に身を置く④スモールステップで 　小さな成功を積み重ねる ⑤自分で決めたことを 　コツコツと継続する ⑥自信がつくまでくり返しやる ⑦他人と比べず 　自分ができることに目を向ける ＊ 何かに挑戦するとき 「自信がない」と思っていると できることもできなくなってしまいます 『自信』とは『自分を信じること』です 自分を信じることができるように まずは『態度』や『言葉』から 変えていきましょう✨ 地道に続けていくことで 必ず自信はついてきます💪 自信は誰かがつけてくれるものではなく 自分自身で少しずつつけていくものです 『何度もくり返し取り組むこと』 『地道にコツコツやること』 それしかありません😌 できることから1つでも 取り入れてもらえたらと思います♪ 僕のカウンセリング/コーチングでは

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【自分のペースで続けることの大切さ】 というテーマでお話します。 「なかなか上手くいかないな...」 「人より時間がかかるな...」と感じることはありませんか？私たちの脳は 一人ひとり異なる特性を持っています 学習や習慣形成には個人差があり 短期間で成果が出る人もいれば 時間をかけてゆっくり成長する人もいます🌱ですので大切なのは 『自分に合ったペースで続ける』 ことです✨成功した人たちの多くは 何度も失敗を重ねています 心理学者キャロル・ドゥエック氏は”失敗を学びの機会と捉え努力を続けることが成功につながる”と言われています💡「失敗すること＝ダメなこと」ではなく「失敗すること＝成長のステップ」 と考えましょう😌たとえ上手くいかなくても 挑戦を続けることで 確実にゴールに近づいていけます🐢大切なことは 他人と比べたり他人のペースに合わせるのではなく 過去の自分と比べながらマイペースに少しずつ 小さな成功を積み重ねることです🌱小さな歩幅でもゆっくりのペースでも 途中で止まることがあったとしても 歩みをやめなければいつか必ず自分が得たい結果を手に入れられるのではないでしょうか😌たとえ何度も失敗したとしても 成功するまで挑戦し続けたいですね焦らず、少しずつなりたい自分に向かって マイペースで進んでいきましょう♪ ＊ 今日はこの

私は自分にないものを持っている人をすぐに好きになる。それは男性であれ、女性に対しても。容姿なら、高い鼻、立体的な顔立ち、肌の白さ、目力がある人（デカ目目力なし女なので）内面なら、推進力、ポジティブ思考、論理的思考、感情に振り回されない、大胆さ、計画性、客観性、決断力、リーダーシップ、自己主張のあるタイプ・・・とにかく明るい人！こと内面に関しては「男性性が前に出ている人」を頼もしい！かっこいい！と感じて、結婚するならそういう人！自分にないなら人から貰えばいい！！そんなふうにピッタリ！！とロックオンしたのが、夫くんです。（理数系に強い、機械に強い、運動神経抜群、人当たりが良いなども）この、頭で考えに考えた自分の最高の結婚相手。絶対この人と結婚する！そして幸せにしてもらう！ゾッコンだった相手。さて、それだけで、実際に幸せな結婚生活は送れたのか？みつは

「幸せはいつも自分の心が決める」 これは、相田みつをさんの言葉です。 人はつい、 他人と比べてどうかというところに、 幸せや不幸せの基準を置いてしまいます。 強気な人は、 「あの人に比べて自分は……」と不満を数え、 「それに比べたら自分は幸せだ」と、 自分を保とうとする。 反対に、弱気な人は、 「みんなに比べて自分はできない」と、 劣っているところばかりを見つめてしまう。 「他人は他人、自分は自分。」 そう分かっているはずなのに、 気づけばまた、誰かと自分を比べている。 でも本当は、 幸せも、不幸せも、 誰かとの比較で決まるものではなくて、 今の自分が何を感じ、 何を大切にして生きているか―― その「心の声」が決めているんだと思うんです。 うまくできない日があってもいい。 誰かより劣っているように感じる日が あってもいい。 それでも、今日を懸命に生きている自分に、 「よくやっているよ」と そっと声をかけてあげられたなら。 今の自分が何を感じ、 何を大切にして生きているか―― もし、 他人の物差しではなく、 あなた自身の心に問いかけたとしたら―― 今のあなたは、 どんな答えを返してくれるでしょうか。 今日という一日が、 あなたがあなたの基準で、 小さな「幸せ」を感じられる時間に なりますように。　　　　　　　　　　　　　 　 もし、 この文章を読んで、 少しだけ心が動いたり、 誰にも言えない思いが浮かんできたなら。 無理に言葉にしなくても大丈夫ですが、 「ひとりで抱えるのは少ししんどいな」 と感じたときは、 そっと声をかけてもらえたら嬉しいです。 あなたのペースで、 あなたの言葉

そもそも、「他人と自分を比べる」のは悪いことなんでしょうか？悪いことだと思う理由はなんでしょうか？それは、きっと”他人と比べることで、ネガティブな気持ちになって自信をなくしてしまうから“ だと思います。それならば、自信を失わずネガティブにならなければいい🙆‍♀️💡わたしはよく他人と自分を比べます。そして自分にないものを盗みます🦹盗むのは“モノ”じゃなく「相手の良いところ」🦹(モノはダメ絶対)他人を通して見る自分は、人生をより良くするヒントの塊です。「あの子は優れていて、自分なんて、、、🙍‍♀️」と考えてしまうところを「あの子が自分より魅力だと感じるところはどこだろう？自分も真似できることはあるかな？✍️💭」と同じ「他人と比べる」でも幸せになる他人との比べ方をすればネガティブにならず心が安定します😌そして、それは自分のタメになります🧚だから他人と比べることをやめなくても大丈夫🙆‍♀️比べたときの考え方を変えればいいだけ👌心に素直に生きるのが気楽であなたらしいです🕊️💚＼人生アップグレードするなら／

誰かと自分を比べてこれではダメだと 不安になったり まだ大丈夫と安心したり。 わたしたちは 外の世界と 自分の世界を比較して 現在地を把握しようとしがちですが 本当に見るべきは 過去の自分と いまの自分。 昨年よりも今年 昨日よりも今日 ほんの少しでも前進したり 成長を遂げていることを 見つけていきましょう。 誰かと比べることで 不安や安心を探そうとするのではなく 比べる対象を変えれば 過去の自分と いまの自分の変化・成長から たくさんの喜びが見出されていきます。 今日も素敵な１日をお過ごしください。

「また人と比べて落ち込んでしまった…」そんなことありませんか？SNSを見て「私だけうまくいってない」と感じる周りがキラキラして見えて、焦る「あの人みたいになれない」と落ち込む「比べちゃいけない」と思っても止められないそんなふうに、比較でしんどくなる毎日に疲れていませんか？比較してしまうのは自然なこと。だけど…人と比べてしまうのは、人間としてごく自然な反応です。でもそのせいで、「自分には価値がない」「なんで私はダメなんだろう」と、自分を否定してしまうのはつらすぎます。比べて苦しくなるのは、あなたが弱いからじゃなくて、比べる先が“自分を否定する材料”になってしまっているだけなんです。作業療法士が伝えたい｜「比べすぎ」をゆるめる3つのヒント私は作業療法士として、「人と比べてしまう」「自信が持てない」という方とたくさん関わってきました。その中でお伝えしている、比べすぎを少しずつ和らげるヒントをご紹介します。■ 1. 【比べたくなったら「何に惹かれているのか？」に注目する】→ 例：「この人いいな」と思ったとき、→ 「自分もそうなりたいのか」→ 「その人の努力や魅力がすごいと感じたのか」→ 比較を「気づき」に変えるチャンスに。■ 2. 【“過去の自分”とだけ比べるクセをつける】→ 昨日の自分、1年前の自分と比べてどうか？→ たとえ小さな変化でも、それはちゃんと進んでいる証拠です。■ 3. 【「それでも私は私」と締めくくる】→ 比べたくなったときの合言葉に。→ 「それでも私は私」→ 「私の歩幅でOK」→ 自分軸へ戻るための“お守りの言葉”を持っておくと、心がぶれにくくなります。比較そのものは

こんにちは！龍神サロンPono　代表の美宇miuです。暑かったり寒かったり体調管理大変ですよね。さて、自分の心に正直でいる事！どのくらいの人が自分と向き合えているでしょうか。【自己対話】をどれだけできているでしょうか？自己対話はそんなに難しく考える事はないんです。たとえば、・今日、着る服を決める時・今日、食べるものを決める時・行きたいな、と思っているところに行くときになど、日常の些細なことで自己対話をしているはずなんです。自分が、いいと思って決断したことが「心に正直でいる」ことに繋がります。何に対しても、最終的な判断をするのは自分自身ということに気が付いているはず！その自分の判断を信じてください。自分が信じてあげなくて、一体誰があなたを信じてくれるのですか？まずは、自分で自分を信じてあげる事から始めてみてください。今より、もっと世界が広く感じ生きやすくなります。ストレスや疲労を感じているときは、心に蓋をしている状態にあります。そうすると、自分の本当の思いに応えていくことができなくなっていきます。こうなっていくと、ネガティブな方向へと意識が向いていってしまいます。でも、そこから抜けるためには自分の心に意識を向けてみてください。もしかしたら、あまり深く悩まなくてもいい事もあるかもしれません。いかがでしょうか？ この記事にも賛否両論あるとは思いますが、 あくまで「わたしの考えです。」 決して押し付ける事もありません。 この記事を読んでくださった方々それぞれの考えがあると思いますので その考えを大切にしてください。 この記事を通して 少しでも気付きを見つけてくださると嬉しいです。 ご縁

💫人と比べて落ち込むのは無駄。超えるべきは「自分」皆様おはようございます本日のカードはこちら SNSを開けば、キラキラした投稿や誰かの成功があふれるこの時代。見ているうちに、心のどこかが沈んでいく――「私、何もできてないな…」「なんであの人はあんなにうまくいくんだろう」そんな思いを抱いたこと、きっと誰にでもあります。でも実は、その“比べて落ち込む気持ち”こそ、あなたの中の「成長したい」という願いのサインなのです。今日のカードは人との比較を止めるためのポイントをお伝えします。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 誰かの活躍を見て焦る。自分の頑張りが報われないと感じる。そんなとき、人はつい他人と自分を比べてしまいます。でも、比べれば比べるほど、自分を見失っていく。「できていない部分」ばかりが目に入り、せっかくの努力さえも、価値を感じられなくなってしまう。この世界に、まったく同じ道を歩いてきた人は一人もいません。だから、他人と比べることには何の意味もないのです。本当に見るべきは、“昨日の自分”。昨日より少しだけ、穏やかな気持ちで過ごせたなら、それでいい。前よりも素直に感謝できたなら、それでいい。その積み重ねこそが、人生を豊かにしていきます。今日の夜、静かな時間にノートを開いて「昨日よりできたこと」を3つ書き出してみましょう。人と比べる代わりに、自分の変化を見つめる。それが“本当の自信”を育てる一歩になります。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️他人のSNSを見るたびに、心がざわつく✔️「自分なんて…」が口ぐせになっている✔️努力

私たちは思っている以上に、だれかと比べながら生きています。・あの人はうまくいっている。 ・あの人は評価されている。・あの人はもう次のステージに進んでいる。そう思ったあと、なんだか取り残されたような気持ちになりませんか？ とくに、人の成功した話を聞いた帰りみち。 その場では、「すごいですね」「良かったですね」と笑顔で話していたりする。別に妬んでいるわけでもない。相手を否定したいわけでもない。それなのに……一人になって歩き出したとたん、胸の奥がギュッと苦しくなる。あの人はもう、そこまで行ったんだ。自分はなにをやってんだろう。競争するつもりはないけど、 気づけば自分と比べてしまってる。でもその苦しさは、あなたの心が狭いからでも、性格が悪いからでもありません。 人は他人の結果を見ると、自分が歩いてきた道を忘れてしまう。ただそれだけなんです。成功した話は、うまくいった部分だけが語られます。苦しかった時間や遠回りした日。誰にも見せなかった不安は、あまり表に出てきません。なのに、自分の全部と比べてしまう。これでは、心が重くなるのも無理ないですよね。人生は、人と比べるものではありません。私は私の道を歩いている。誰かと比べるだけ時間がもったいないです。自分の人生として、一日一日を味わいましょう。今日の疲れ、今日の安らぎ、今日の小さな幸せ。それらを感じられたら、あなたの人生はちゃんと動いてます。もう無理しなくていい。誰かの期待に答えなくていい。今の自分はこれでいい。ありがとう。と、そっと認めてあげましょう。その瞬間、心に余裕が生まれます。この余裕こそが、これからの人生を穏やかに、しなやかに支えてく

素敵な旅行の写真や、楽しそうな食事のシーン、みんなのキラキラした瞬間を見て、自分もそんなふうに過ごさなきゃいけないのかな？と感じることがあるかもしれません。でも、ちょっと待ってください。その「ベストシーン」だけを見て、自分を比較するのは危険です。SNSは「ベストシーン」のみSNSに投稿されているものは、ほとんどが他人の「ベストシーン」だけ。素晴らしい瞬間や楽しい出来事を切り取ったものが多いですよね。もちろん、それはその人の大切な瞬間ですが、その裏にある努力や苦しみ、時には悩みや困難も見えにくくなっていることがほとんどです。実は、みんな同じように波があったり、努力している瞬間があるんです。私たちは他人の表面だけを見て、無意識に自分と比べてしまいがちですが、現実はもっと深いところにあります。あなたにも輝いている瞬間がある他人と比べてしまうことは自然なことですが、自分を見失うことがないようにしたいですね。あなたにも必ず輝いている瞬間があるはずです✨それは誰かとの大切な時間を過ごした瞬間や、少しだけ頑張ってできたこと、どんなに小さくても自分にとっては大切な瞬間。普段の生活の中で、気づかないうちに輝いている瞬間はたくさんあります。輝きに気づくことが大切その輝きに気づくことが、あなたにとっての一番の力になるんです。自分がどれだけ素晴らしい存在で、どれだけの成長をしてきたのかを認めることが、自分をもっと愛し、前向きに生きるための第一歩になります。焦る必要はありません。誰かと比べる必要もありません。自分らしく、ゆっくりと、でも確実に進んでいけばいいのです。あなたの楽しかった瞬間を教えてください

誰かと自分を比べて、答えを見つけようとしていませんか？でも、幸せを決めるのは他人じゃない。自分の心が「これが幸せだ」と感じる瞬間こそ、あなたにとっての幸せの形🌟社会の基準や他人の意見に左右されることなく、自分が心から満たされるものを大切にしよう✨一歩ずつ、自分のペースで、少しずつでも進んでいけば、きっとその先には本当に大切なものが待っています💖「私はこれが幸せだ！」と心から感じられる瞬間を大事にして、毎日を過ごしていきましょう🌈あなたの幸せは、あなたの中にあります💫#自分らしさを大切に #幸せは自分の中に #他人と比べない #心の声に従う #自分のペースで #ポジティブライフ #幸せの形