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皆さん こんばんは！ 心理カウンセラーのHIROTAKAです 今回はサムネの通りで 疲労回復の原理原則についてお話をしていきます 中々面白いので、YOUTUBE動画をご覧になって下さい！ ブログですので 少しだけ内容に触れます 皆さんは疲れたときに 精神的の疲労と肉体的疲労を区別して 休んでいましたか？ お恥ずかしい話 わたしは、区別していませんでした(笑) カウンセラーだってこんなモノです(笑) では 興味ある方は動画をご覧になって下さい！ 精神的疲労にはどんな対策が！ 肉体的な疲労にはどんな対策が必要なのか？ 分かるかも知れませんよ～この商品紹介ページから動画が観られますよ～

ある日、教師が教室に大きな空き瓶を盛ってきました。そして生徒たちを前に空き瓶に大きな岩を詰めました。そして、「この瓶がいっぱいになったと思いますか？」と生徒たちに尋ねました。生徒たちは「はい」と答えました。次に、教師は小さな岩を瓶に加えました。小さな岩は大きな岩の間にすっぽりと収まりました。再度、「この瓶がいっぱいになったと思いますか？」と尋ねると、生徒たちは再び「はい」と答えました。 それから、教師は砂を瓶に加えました。砂は小さな岩の間にすっぽりと収まりました。そしてまた、「この瓶がいっぱいになったと思いますか？」と尋ねると、生徒たちは「はい、今度こそいっぱいになった」と答えました。 すると、教師は水を瓶に注ぎました。水は砂の間にすっぽりと収まりました。教師が再び瓶がいっぱいになったと尋ねると、生徒たちは驚きました。 この寓話、すごく好きです＾＾色々な解釈ができる有名な話ですが、私はこれが人生と時間の管理についての重要な教訓だという考え方が一番しっくりきます。一つの考え方ですが、大きな岩は、生活の中で最も重要なこと、つまり家族、健康、友人などを象徴しています。これらは最優先事項であり、最初に時間を割くべきものです。小さな岩は、次に重要なこと、つまり仕事や学校などを象徴しています。これらは重要ですが、大きな岩に比べて優先度は下がります。 砂は、さらに重要度が下がるもの、つまり趣味や娯楽を象徴しています。これらも大切ですが、大きな岩や小さな岩を犠牲にしてまで時間を割くべきではありません。 そして水は、残ったすべての小さなこと、つまり法に触れないまでも、人生を怠惰に過ごしてしまうよ

会社で色々な相談を受け付けていますが今回は最近あった実際の相談を少し紹介します。相談者は上司からパワハラを受けていると言って相談されました。パワハラの相談をされた場合、相手側（パワハラしているという上司）にも事情を聞きます。なので、この相談者には「匿名で調査は難しいから勇気を出して名前を出してくれたら調査します」と言ったところ、「お願いします」とおっしゃいましたので、上司に話を聞く予定でした。が、相談者と再度面談のときに、名前を出されるとまずいと言ったので、いったん保留となりました。かといって、相談を取り下げるわけではなく今の状態に不満なのは明らか。今は宙ぶらりんの状態です。パワハラの相談を躊躇する最大の理由は、上司からの報復なのでしょう。そのときに少しでも参考になるのが、会社の規則を確認することです。きちんとした会社だと、「訴えたことによってその人を不利益な立場にしない」「もしそういうことが明らかになれば懲戒処分にします」と書いています。つまり上司はパワハラと訴えられたことによって嫌がらせをすることはできない。書いているからといってどこまで守られるかはわかりませんが、少なくとも会社はそういう姿勢ですというのはわかりますね。パワハラで悩んでいる方、チャットでも電話相談でもどちらでも受け付けます。

岡山相談ルームふくろうはあなたの 困った！参ったに、対話と提案で応えたい！ そっとあなたに寄り添いたい。 あなたをひとりにさせない、しない活動中です。 岡山相談ルームふくろうのココナラブログを ご覧くださりありがとうございます！ 2022/5/23～2022/5/29までの お悩み相談受付可能スケジュールについて 受付可能時間をお知らせさせて頂きます。 5/23　15時00分～22時00分まで受付 5/24　15時00分～22時00分まで受付 5/25　15時00分～22時00分まで受付 5/26　15時00分～22時00分まで受付 5/27　15時00分～22時00分まで受付 5/28　15時00分～22時00分まで受付 5/29　18時30分～22時00分まで受付 ご予約頂いた場合は限りではありません また上記以外の時間帯についてもご予約頂いた場合は 対応可能ですのでお問い合わせ下さい。 まずはダイレクトメッセージを頂戴できますと幸いです。 みんなでしっかり水分補給 岡山相談ルームふくろうのココナラブログを 最後まで、お読みいただきありがとうございます。

夜分です。傾聴オヤジです。12月ですね。今年も今月で終わりますな。昨日は・・・もぅ一昨日になるのかな。寝落ちしてましたｗそうとう辛抱たまらんってことだったのでしょう。強制終了してましたｗここ数日、blogに書こうか書くまいか迷っていたんですが、今の気持ちに素直になって書きますｗ「逃げる」って言葉、使いますよね。ここ最近は聞かなくなったけど。。。オヤジが聞いてないだけかな。会社が辛かったり、学校が辛かったりした時に、「逃げても良いんだよ」って表現してるようなんですけど、ちょっと表現としてどうかと、オヤジ的に思ってます。まぁ、揚げ足取り的になっちゃってすいませんなんですけど（汗別に「逃げる」訳ではなく、「辞める」とか「無理に行かなくていい」って言葉じゃダメっすかね・・・普通に。ちょっとした、気持ち的な言葉の表現で使ってるんだと思うんですけど。オヤジは、会社でメンタル病んで辞めようとしてる人に対して、決断する前にフォローに入って思い留まらせる役をするんですが、話をすると若い方達が「逃げる」って表現するんですけど、「逃げるって何から逃げるの？」って敢えて聞いてます。大体の方が「えっ？」って顔するんですけど、「逃げるって仕事なり会社から逃げるってこと？」って聞くと、「そうです」って返事が返ってくるので、「ごめん、逃がさないけどいい？」とか、「逃げたら捕まえに行くけど大丈夫？」って言ってます。もちろん、プレッシャーはかけてませんよｗパワハラにとられちゃうんで（汗当然、また「えっ？」って顔になるんですけど、「冗談だよ」って笑いながら相手の気持ちをほぐします。ここからオヤジのお説教が始まるわけ

こんばんは。本日は皆様どのような休日をお過ごしでしたでしょうか。実は私は今日も仕事でした。。。一般企業の会社員として、事務、経理等のお仕事をしているのですが、私の会社は日曜、祝日も営業しているので、私の場合は、たいてい日曜日や祝日はお仕事です。。。朝、「あー、会社行きたくない。。」という気持ちと葛藤しながらも、なんだかんだで支度して、気づけば出勤している毎日です。これが朝起きて外が大雨で真っ暗だったりしたら、なおさら仕事に行くのがだるいですね。。そんな自分の出勤前の朝の気持ちを、少しでもアゲてやろうと、試行錯誤しましたが、今一番私の中で旬なのが、ラジオ体操なんです。朝起きたら、とりあえず、あー会社行きたくないという気持ちを片隅に置いておいて、ラジオ体操をやる。さっきまでベッドの中で凝り固まっていた私の筋肉達、関節達が、ラジオ体操で目が覚めるんですよね。そのおかげで、なんだかんだで出勤の支度を始められているんです。子どもの頃や学生の頃は楽々やっていたラジオ体操、40歳で改めてまともにやってみると、結構な運動量だということに気づきます。。。もう何年もラジオ体操なんてやってないなぁ・・ という方もいらっしゃるかも知れませんが、身体のダルさが抜けない時など、無理をしない範囲で、一度試してみてはいかがでしょうか。スッキリしますよ！

会社に行ってるだけで、頑張ってるやん(*´ω｀)。。仕事が覚えられへん、何回も同じミスしてしまう上司が怖い、上司の顔色伺ってしまうもう辞めたい、明日から会社行きたくない辛かったら、泣いたらいいし素直に、頼ってええよ。なんでも、言うといで。

皆さんはお盆明けお仕事行くのが辛いですか？Twitterを見てると仕事行きたく無いっていうつぶやきを見かけます。なぜ仕事に行くのが辛いのかですが、仕事自体がつまらないっていうのもあると思いますが、やはり上司や同僚、先輩に会うのが嫌というのが多いのでは無いでしょうか。あ～会社行きたくない！ていう人は、下記サービスを検討してみてください。つぶやきだけでは得られないすっきり感を得られると思います！