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こんにちは！あやです(*^-^*)☘明日は月曜日ですね。まだまだ寒波が去りそうにありませんね。そんななか出社ですよ。ふざけんな・・・🥶T.M.RevolutionのHOT LIMITを真顔で歌えるくらいの力がないとこの寒空の下、外に出るなんてとてもムリ～💦（行きたくなさ過ぎてもはや意味不明なことをほざいてます）このブログを読んでいるあなたもきっと同じ気持ちのはず！！！行きたくないけど、行かなきゃない！そんな気持ちで日曜日の夕方を過ごしているあなたに――明日をどんなふうに過ごすと良いかオラクルさんに聞いてみました✨明日はまず「先週の積み残しを片付けましょう」タイムアップで出来なかったこと。返事が来なくて進められなかったこと。急ぎの案件があって後回しにしたこと。こういった繰り越し案件を最初に片づけてください。明日発生したものは、明日の午後に着手しても何とかなりそうです。週の初め。「お片付け」から取り組みましょう✨---------------------------だそうです。参考になりましたでしょうか？さーて、残り少ない日曜日をまだまだ満喫するぞー！！！！✨ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*)1月限定のお得情報はこちら(・ω・)ノあやのプロフィールはこちら✨https://coconala.com/users/4954691 ♡を押してもらえると とっても励みになります(*^-^*) DMで感想いただけたら もっと嬉しいです✨

会社で色々な相談を受け付けていますが今回は最近あった実際の相談を少し紹介します。相談者は上司からパワハラを受けていると言って相談されました。パワハラの相談をされた場合、相手側（パワハラしているという上司）にも事情を聞きます。なので、この相談者には「匿名で調査は難しいから勇気を出して名前を出してくれたら調査します」と言ったところ、「お願いします」とおっしゃいましたので、上司に話を聞く予定でした。が、相談者と再度面談のときに、名前を出されるとまずいと言ったので、いったん保留となりました。かといって、相談を取り下げるわけではなく今の状態に不満なのは明らか。今は宙ぶらりんの状態です。パワハラの相談を躊躇する最大の理由は、上司からの報復なのでしょう。そのときに少しでも参考になるのが、会社の規則を確認することです。きちんとした会社だと、「訴えたことによってその人を不利益な立場にしない」「もしそういうことが明らかになれば懲戒処分にします」と書いています。つまり上司はパワハラと訴えられたことによって嫌がらせをすることはできない。書いているからといってどこまで守られるかはわかりませんが、少なくとも会社はそういう姿勢ですというのはわかりますね。パワハラで悩んでいる方、チャットでも電話相談でもどちらでも受け付けます。

皆さんはお盆明けお仕事行くのが辛いですか？Twitterを見てると仕事行きたく無いっていうつぶやきを見かけます。なぜ仕事に行くのが辛いのかですが、仕事自体がつまらないっていうのもあると思いますが、やはり上司や同僚、先輩に会うのが嫌というのが多いのでは無いでしょうか。あ～会社行きたくない！ていう人は、下記サービスを検討してみてください。つぶやきだけでは得られないすっきり感を得られると思います！

岡山相談ルームふくろうはあなたの 困った！参ったに、対話と提案で応えたい！ そっとあなたに寄り添いたい。 あなたをひとりにさせない、しない活動中です。 岡山相談ルームふくろうのココナラブログを ご覧くださりありがとうございます！ 2022/5/23～2022/5/29までの お悩み相談受付可能スケジュールについて 受付可能時間をお知らせさせて頂きます。 5/23　15時00分～22時00分まで受付 5/24　15時00分～22時00分まで受付 5/25　15時00分～22時00分まで受付 5/26　15時00分～22時00分まで受付 5/27　15時00分～22時00分まで受付 5/28　15時00分～22時00分まで受付 5/29　18時30分～22時00分まで受付 ご予約頂いた場合は限りではありません また上記以外の時間帯についてもご予約頂いた場合は 対応可能ですのでお問い合わせ下さい。 まずはダイレクトメッセージを頂戴できますと幸いです。 みんなでしっかり水分補給 岡山相談ルームふくろうのココナラブログを 最後まで、お読みいただきありがとうございます。

会社に行きたくない。そう思う理由は人それぞれだ。仕事がつらい。上司が苦手。人間関係がしんどい。でも私の場合、それ以外のケースもあった。.................................................................自分が怒られているわけではないのに、なぜか会社へ行くとぐったり疲れてしまうことがあったのだ。ある日。職場で私の少し離れた席で誰かが叱られていた。最初は普通の注意だったと思う。ところが叱られている本人は、どこか他人事のような態度。反省している様子もなく、「はい、はい」という空気が漂っている。すると当然のように、叱る側の声が少しずつ大きくなっていく。その場にいる誰もが聞こえるくらいに。私はパソコンの画面を見つめながら、心臓だけがドクドクと音を立て始めた。不思議だった。怒られているのは私ではない。関係者ですらない。なのに胃がキリキリする。肩がこわばる。呼吸が浅くなる。まるで自分が叱られているような感覚になるのだ。一方、当の本人はというと、「ボリューム下げてもらえます？」などと言っていて、どこ吹く風。いやいや。私は今にも逃げ出したいくらい緊張しているんですけど。あなたは平気なんですか？思わず心の中でツッコミを入れた。結局、その日一番ダメージを受けていたのは、叱った人でも叱られた人でもなく、近くで静かに仕事をしていた私だった気がする。会社には時々こういう不思議な現象がある。当事者ではないのに消耗する人。空気を吸い込みすぎて疲れる人。誰かの機嫌の悪さを背負い込んでしまう人。もしかすると、会社へ行きたくない理由は仕事そのものではなく

会社に行きたくない理由って、仕事内容そのものじゃないことがある。隣から飛んでくる視線。小さなため息。監視みたいなチェック。「別に何も言ってませんけど？」みたいな顔をしながら漂ってくる圧。トイレに行くだけで気を使う。お昼休憩のタイミングまで気になる。ちょっと笑っただけで見られている気がする。まるで会社全体が、見えないトゲだらけのジャングルみたいになる日がある。仕事は無難にできている。やるべきこともわかってる。でも、“人間関係の気疲れ”だけで心のエネルギーが削られていく。特に、なぜかこちらを常に見張っているようなお局様タイプ。機嫌の気圧変化が激しくて、今日は晴れかと思えば急に雷雨。「また何か思われてるかな…」「今の言い方まずかったかな…」そんなことばかり考えて、帰宅する頃にはぐったり。本当は悪いことなんてしていないのに、毎日“減点されないように生きるゲーム”をやっている感覚。だから朝、起きた瞬間から身体が重い。でもね。それだけ気を使って、耐えて、空気を読んできたあなたは、ちゃんと頑張ってる。誰にも言えず飲み込んできたストレスは、心の中で黒い洗濯物みたいに溜まっていく。だから、もう我慢大会しなくていい。「こんなことで悩む自分が弱いのかな」なんて思わなくて大丈夫。会社に行きたくない理由、その正体は“仕事内容”じゃなく、「人間関係による心の消耗」なのかもしれないから。もし今、胸の中にドロドロした気持ちが溜まっているなら思いっきり愚痴ってみませんか？誰にも気を使わず、「もう無理！」を吐き出せる場所、あります。

ある日、教師が教室に大きな空き瓶を盛ってきました。そして生徒たちを前に空き瓶に大きな岩を詰めました。そして、「この瓶がいっぱいになったと思いますか？」と生徒たちに尋ねました。生徒たちは「はい」と答えました。次に、教師は小さな岩を瓶に加えました。小さな岩は大きな岩の間にすっぽりと収まりました。再度、「この瓶がいっぱいになったと思いますか？」と尋ねると、生徒たちは再び「はい」と答えました。 それから、教師は砂を瓶に加えました。砂は小さな岩の間にすっぽりと収まりました。そしてまた、「この瓶がいっぱいになったと思いますか？」と尋ねると、生徒たちは「はい、今度こそいっぱいになった」と答えました。 すると、教師は水を瓶に注ぎました。水は砂の間にすっぽりと収まりました。教師が再び瓶がいっぱいになったと尋ねると、生徒たちは驚きました。 この寓話、すごく好きです＾＾色々な解釈ができる有名な話ですが、私はこれが人生と時間の管理についての重要な教訓だという考え方が一番しっくりきます。一つの考え方ですが、大きな岩は、生活の中で最も重要なこと、つまり家族、健康、友人などを象徴しています。これらは最優先事項であり、最初に時間を割くべきものです。小さな岩は、次に重要なこと、つまり仕事や学校などを象徴しています。これらは重要ですが、大きな岩に比べて優先度は下がります。 砂は、さらに重要度が下がるもの、つまり趣味や娯楽を象徴しています。これらも大切ですが、大きな岩や小さな岩を犠牲にしてまで時間を割くべきではありません。 そして水は、残ったすべての小さなこと、つまり法に触れないまでも、人生を怠惰に過ごしてしまうよ

会社に行ってるだけで、頑張ってるやん(*´ω｀)。。仕事が覚えられへん、何回も同じミスしてしまう上司が怖い、上司の顔色伺ってしまうもう辞めたい、明日から会社行きたくない辛かったら、泣いたらいいし素直に、頼ってええよ。なんでも、言うといで。

こんばんは。本日は皆様どのような休日をお過ごしでしたでしょうか。実は私は今日も仕事でした。。。一般企業の会社員として、事務、経理等のお仕事をしているのですが、私の会社は日曜、祝日も営業しているので、私の場合は、たいてい日曜日や祝日はお仕事です。。。朝、「あー、会社行きたくない。。」という気持ちと葛藤しながらも、なんだかんだで支度して、気づけば出勤している毎日です。これが朝起きて外が大雨で真っ暗だったりしたら、なおさら仕事に行くのがだるいですね。。そんな自分の出勤前の朝の気持ちを、少しでもアゲてやろうと、試行錯誤しましたが、今一番私の中で旬なのが、ラジオ体操なんです。朝起きたら、とりあえず、あー会社行きたくないという気持ちを片隅に置いておいて、ラジオ体操をやる。さっきまでベッドの中で凝り固まっていた私の筋肉達、関節達が、ラジオ体操で目が覚めるんですよね。そのおかげで、なんだかんだで出勤の支度を始められているんです。子どもの頃や学生の頃は楽々やっていたラジオ体操、40歳で改めてまともにやってみると、結構な運動量だということに気づきます。。。もう何年もラジオ体操なんてやってないなぁ・・ という方もいらっしゃるかも知れませんが、身体のダルさが抜けない時など、無理をしない範囲で、一度試してみてはいかがでしょうか。スッキリしますよ！

「会社、行きたくない」 そう思いながら、今夜もスマホを眺めていませんか。 誰かに話したい。でも、家族には心配をかけたくない。 友達には愚痴ばかり言いたくない。 職場の人には絶対に知られたくない。 そんな「行き場のない気持ち」を、今夜ここで全部吐き出してください。  このお部屋でできること 難しいことは何もありません。 電話をつないで、ただ話すだけでいいんです。 うまく喋れなくても大丈夫。 何から話せばいいかわからなくても大丈夫。 電話口でしばらく沈黙になってしまっても、静かにそこにいます。 怒り、情けなさ、理不尽さ、全部そのまま持ってきてください。 「こうすべき」「それは甘えだ」——そんな言葉はここでは一切使いません。あなたの言葉が出てくるまで、ただ、待ちます。  「話す」と「聞いてもらう」は、こんなに違う 頭の中でぐるぐると考え続けることと、声に出して誰かに届けることは、まったく別のことです。 言葉にしてみたら、少し楽になった。 誰かに受け取ってもらえたら、ふっと肩の荷が降りた。 そんな経験、きっとあなたにも一度はあるはずです。 このお部屋は、その「ふっと」を作るための場所です。 アドバイスが欲しい方にはもちろんお応えしますが、ただ聞いてほしいだけ、という方が9割です。それで十分です。  私のことを少しお話させてください。 私は、国家資格「キャリアコンサルタント」を持つ相談員です。 でも、この資格よりも先にお伝えしたいことがあります。 私自身、長年にわたって「働くことの理不尽さ」や「誰にも言えない本音」を抱えた方々の話を、ただ静かに聴き続けてきました。 正直に言うと、私は言葉

おはようございます！ともこです(*^^*) 今日もここへ来てくださり、ありがとうございます！ 今日は短いですが、 ぜひ試していただきたいので、 サクっと書きますね。 今日は月曜日。 どうも会社へ行きたくない。 そう思う人は、普通だと思いますが、 毎週のことだ、 今日は月曜日だし、行かないと。 みんな同じだよ・・ こうして、自分の「行きたくない」という気持ち、 無視していませんか？ 押し殺していませんか？ ・・・今日、休んじゃいましょう！理由は何でもいいのですが、 「急にお腹が痛くなって、動くのがツラい」 など、理由が明日に引きづらないものがいいです。 ここで、休む理由を根ほり葉ほり聞いてくるなら、 今のご時世、時代遅れです。 もう限界、と思っているなら、 辞める方向で考えてみてもいいと思います。 今日いきなりはムリよ！ というあなた。 騙されたと思って、やってみて下さい。あなたは、真面目すぎます。 休んだって、いいんです。月曜日をやり過ごして、 火曜日から出勤。 かなりしんどさが軽減されます。 会社の人も、いつもの火曜日の対応です。万一、ますます出勤できなくなったら、 心療内科の予約を取りましょう。 恥ずかしいことではありません。 あなたは相当なストレスを抱えていて、 心が悲鳴を上げています。 どうしても、今日は無理ならば、 今日の午後、うその用事を作って午後半休するか、 明日以降、とにかく、 あなたのために、 あなたの「嫌だ」の気持ちのために、 休みを取って下さい。 あなたの気持ちに応えること。 それが今、あなたがやるべきこと。 私は、会社へ行くのが嫌なあなたの気持ちを、 い

「退職願を書く＾＾；」「あ～っ。もう会社行きたくないよぉ～！」・・・「は？キミどうしたの？」・・・「え？何だかダルイのっ。＾＾；」・・・「はぁ？ダルイから会社行きたくない」・・・「はい。もう限界かな～♪もうイヤっ」・・・「まだ、入社半年じゃん。ダメじゃん」・・・「もう、かなりガンバッタんですよ～」・・・「あ～、そう。じゃ、もうやめるの？」・・・「はい、だけど、会社には言いにくい」・・・「はぁ？なんだって？すぐに会社にい　　　　　　　　わないとダメじゃん。」・・・「そうなんですけど、なんだかはずかし　　　　いの＾＾；」・・・「恥ずかしいとか言ってる場合じゃない　　　　よ。早く言わないと次の仕事にも影響　　　　でるだろ～！？」・・・「はい。だから退職代行を頼んだんです」・・・「ほぉ、退職代行って、大丈夫かい？」・・・「まあ、数万円かかりますけど、安心し　　　　て退職できますし、もう頼んでます。」・・・「あ～。そう。それじゃ～しょうがない」・・・「もう、後の処理は今日連絡していただ　　　　いていますので、もう自分のデスクの　　　　残存物を整理してもって帰るだけです」・・・「なんか、早いねぇ。じゃ、退職届もあと　　　　の離職票とかもすでに処理済みかな？」・・・「はい。もうあとは自動でスイスイ。」・・・「スイスイって。せめて上司にあいさつ　　　　とかしないの？＾＾；；」・・・「え～っ。それがイヤだから代行頼んだ　　　　んですよぉ。わかりますか？もぅ。」・・・「あ～。そっか。じゃ、もうOKね？」・・・「はい、今までありがとうございます」・・・「あ、はいはい。ありがとう。でも、次　　　　の仕

おはようございます！ともこです。 今日もここへ来て下さり、どうもありがとうございます(*^▽^*) 木曜日、週の後半へ折り返しました。 よし、あと2日だぞ！ って思えて、力が湧いてきたなら、 それはとてもよいことです。 あれと、あれをやって・・・ と、週末へ向けて段取りを始めそう。 反対に、 まだ2日もあるよ～・・ と、げんなりして、更に気分が落ち込むようでしたら、 あなたはその職場を、 本気で辞めたい、と思ったことが、 一度や二度ではないはずです。 何度も、気持ちを押し殺してきたのでしょう。 そんな時は、 あなたの職場について考えている頭から、 一旦離れましょう。 意識して忘れることができれば、 それでもいいのですが、 なかなかできなかったりします。 私はできないですね（笑） 「具体的な離れ方・ともこの場合」 を、ご紹介します。 ・少し多めのお弁当を作る。 ・台所のシンク周りを磨く。 ・ネットで、アフタヌーンティーを探す ・超面白かった動画を探して、もう一度観る ・もう一度服を選び直す ・いつもは電車の中で書いているメールを、自宅で書く どれも、やり始めてそのことに夢中になって、 遅刻ギリギリになりそうなくらい、 身支度を急いでやらなきゃならない状態にします。 少なくとも、 ずっと重く苦しい気持ちでいることは 無くなりますよね？ また、そうして自分に優しくする行動を 自分ですることができたことに、 自信を感じられますよ！ ぜひ、お試しあれ☆それもうまく行かない場合は、 あなたは相当辞めたい方向に 心が傾いているはずです。 その気持ちの整理を、 あなたの気持ちを吐き出すところか

私のパワハラ上司実体験を話します。 現代は、何らかの会社へ属して、会社員として（パートやアルバイトも含めて）働いているのがほとんどですよね。 流行り病のあと、勤務形態が変わったり、仕事の方法が変わった方も多いと思いますが、それでも会社員であることには変わりません。 かくいう私もWebマーケティング関係の会社に勤める会社員です。 ただし、社長の恩情とフルリモートも重なり、副業ができるようになりました。 今は、通常は他の社員や社長と接することはなく、ましてや面倒な上司はいません。 でも、以前勤めていた会社では、なぜか目の敵にする上司に出会ってしまい、非常に苦労というか、悲しい、理不尽を感じていたことがあります。 女性の職場あるある？なのかもしれませんが、直属の上司は女性、その上の部長クラスは男性という構図でした。 ある、外資系の健康食品の会社です。 日本で東京、大阪に続く第3号支店して、立ち上げメンバーで入社しました。その時の支店長の下に、その女性上司がいたのです。決して他の人には、厳しい人ではなかったと思うのですが、私に対しては最初から厳しい。 ちょっとしたミスをものすごく叱責される、みんなの前ではなかったのですが、別室に呼ばれ 厳しい口調で（さすがに女性なので怒鳴ることはありませんでした）、泣きそうでした。 「なんでそんなことするの、なんでそんなこともできないの」、なんで、なんで・・・・ もう、萎縮して言葉も出ません。一生懸命答えようとするも、さらに上乗せで叱責。 ますます、話すことができなくなりました。 まだ、続けられたのは、同僚たちの励ましたがあったから。と、どうしても稼が

皆さん こんばんは！ 心理カウンセラーのHIROTAKAです 今回はサムネの通りで 疲労回復の原理原則についてお話をしていきます 中々面白いので、YOUTUBE動画をご覧になって下さい！ ブログですので 少しだけ内容に触れます 皆さんは疲れたときに 精神的の疲労と肉体的疲労を区別して 休んでいましたか？ お恥ずかしい話 わたしは、区別していませんでした(笑) カウンセラーだってこんなモノです(笑) では 興味ある方は動画をご覧になって下さい！ 精神的疲労にはどんな対策が！ 肉体的な疲労にはどんな対策が必要なのか？ 分かるかも知れませんよ～この商品紹介ページから動画が観られますよ～

長い連休明けに「仕事に行きたくない」と感じることを一般的に五月病と言われることがあります。朝からどんよりとした気分で何をやるのにもやる気が出ず集中力もなくなってしまいどうやっても切り替えられない自分を責めてしまう。そんな時、どうにか会社に適応させようと無理やりやる気を出してしまいがちですが五月病の根底には大きなストレスから解放された直後に無気力や抑うつ状態に陥ってしまう【荷下ろしうつ】があります。重い荷物を背負って歩いている間は、アドレナリンが出て疲れを感じにくいですが目的地に着いて荷物を下ろした瞬間、どっと疲労を感じて体が動かなくるように日頃からキャパオーバーな状態で働き続けていた方にとって連休はやっと重荷を下ろせる瞬間であり緊張の糸が切れてしまったようになってしまうのです。荷下ろしうつになりやすい人の特徴として✅ 人に頼れず一人で抱え込んでしまう。✅ 人の目を気にしすぎていつも緊張している。✅ 休むことが苦手で、いつも何かに急かされているように感じる。このような特徴を持っている方はもしかしたら、心身の疲れに気づきにくかったり「辛いな」と感じても、鞭を打って頑張り続けてしまい連休に入るとドッと疲れが出てしまうのです。そんな方におすすめなのはなかなかやる気が出ない自分を「こんな自分はダメだ」と責めるのではなくしばらくは「会社に行けたこと」だけでOKにしてみてください。荷下ろしうつの時はこれまで懸命に頑張ってきたあなたの体が「このままだと無理かも…」とSOSを出している時です。普段、自分の体調を後回しにしてしまう方ほど辛い時ほどムチを打ってしまいますがそのまま頑張り続けてしまうと