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廉清生織のブログの部屋へようこそ心が動けなくなってしまった夜あなたの中の花へそっと、水を…ねえ無理に元気にならなくていい立ち止まっている時間もあなたを守るためにあるから何もできない日も涙がこぼれる夜もそれは弱さじゃなくてちゃんと感じている証ねえあなたはまだ散ってはいないただ少ししおれているだけあなたの中の花は芽を出す許しを静かに待っている見えなくても消えてなんかいないだから今日はそのままでいいそのまま抱きしめて咲く瞬間はあなたが自分を許せた日に静かに訪れる

廉清生織のブログの部屋へようこそ静かな年の瀬街の灯りが少しだけ　柔らかくなる頃心の奥にも　灯りをともす時間が訪れるうまくいった日も泣きたくなった夜も誰にも言えなかった想いもすべてが　あなたの　一年だったね頑張った心に「よくここまで来たね」と声かけて役目を終えた感情にはそっと　サヨナラを無理に忘れなくていい無理に許さなくていいただ　抱えてきた想いを一度　胸から降ろすだけでいい空いた場所には新しい年の光が自然と流れ込んでくるのだから優しさも　希望もあなたに必要な分だけ一年分の心にアリガトウとサヨナラをそして次の一歩を　踏み出すための静かな余白をどうか新しい年があなたの心をやさしい光で包みますように

廉清 生織のブログの部屋へようこそ静かに降る雨のように涙は　あなたの心を洗い流す悲しみの中で見えなくなっていたものが少しずつ　輪郭を取り戻していく泣いたぶんだけ　人を想う優しさが深くなり傷ついたぶんだけ　誰かの痛みに気づけるようになる涙は決して　弱さの証じゃないそれは　魂が成長している音どうしようもなく切ない夜もちゃんと　明ける朝があるそのたびに　あなたは光に近づいているだから　もう怖がらなくていい泣いてもいい　止まってもいい涙の数だけ　幸せが待ってるその幸せはきっとあなたの中にすでに芽吹いている今日も祈りを込めてあなたの涙が　やさしい光へと変わりますように

廉清 生織のブログの部屋へようこそねぇ　流れ星を見たことがありますか？ほんの一瞬のきらめきなのにどうしてあんなにも　心が揺さぶられるのでしょうきっとそれは“ 終わる ” ことが　あらかじめ約束されている　輝きだから私たちは　ずっと続くものばかりを大切に思ってしまいがちだけど・・ほんのわずかな間でも　まっすぐに輝いた記憶は消えるどころか　むしろ心に深く残るもの「終わり」があるからこそ「今」という瞬間が　かけがえのないものに変わるんだよ別れも　終わりも　寂しさもあなたが本気で　大切にした証時間が限られていることは　悲しいことじゃなくてあなたの “ 今 ” を　愛おしくする　魔法なのかもしれないよ流れ星は　こう囁いてくるよ「輝きの時間が　短いほど　その光は　強く記憶に　残るものだよ」ってだから・・・終わりを恐れすぎないで　あなたが　心を込めて　生きたならあなたの優しい一瞬が　誰かの夜空に　静かに　いつまでも　残りますようにその余韻とともに　あなたの心にも　そっと　灯り続けますように

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。私達、人と対面で会っている時は人に良く思われるように気をつけるものですが、実は、去り際の方が大事だったりするものです😊人が去った後に、どんな残り香があるか。爽やかな感じだな温かい感じだな癒やされるなという残り香か。何か混ざっているような・・・キツい・・・息苦しい・・・というような残り香か。やはり、心地良い残り香を感じると、人は、その人にまた会いたくなるものです😊これは、対面で会う時だけではなくネット上であっても同じです。美しく、ほんわかと温かい言葉を残すと、その残り香は、触れた人を幸せな気持ちにするでしょう。一方、醜い、汚い、粘着性の言葉を残すと、それはその人の残り香としてマイナスの影響を残します。それだけでなく、残り香は、良くも悪くも一番発した自分自身に効力を発するものなのです。人を罵倒したり人を下げたりしてスッキリすることはありません。それは、全て自分に向けられているんです。自分の発する残り香がいい香りの残り香であればその香りがあなたを幸せに向かって運んでくれることでしょう🍀＊自分組織図にご興味のある方、メッセージいただきましたら１月限定でクーポンを発行させていただきます😊＊お仕事の悩みで夜も寝られない方、お電話お待ちしております😊＊タロットであなたの恋愛運や仕事運を見てみませんか。間もなく値上げいたします✨️

♪「ああーああああああ～あ～　ああ～あああああ～んん～んんんんん～ん～　（以下略）」🎤🎸🎺（音楽：まだ　さだし）拝啓　ちゃば子ちゃんお元気ですか？僕がココナラ電話相談員になってから、もうすぐ数か月が経つわけで。「父さん！電話は？電話はいつかかってくるんですか！？」「ハハッ、電話？そんなもん最初からかかっちゃ来ませんよ。既存サービスを見直すんです。新サービスを作るんです。ブログを書くんです。丸太小屋も建てるぞぉ！」「電話が来ない！？電話がかかってこなかったら暮らせませんよ～！(# ﾟДﾟ)テレビはどうするんのー！」「テレビ？それは待機中に観るンです」「アタァ！信じられないよ！」相談員になった僕も、一人の人間であるわけで。心の中に葛藤を抱く事も当然起きるわけで。ある時、僕は相談員としての方向性に迷っていた。それで、自分は出していないカテゴリーの相談ページを漠然と眺めていた。その時、僕は偶然見つけてしまったんだ。僕はその人と話した事もメッセージを交わした事もない。でも明らかに、そのサービスページの文章はハッキリと見覚えのあるものだった。大分以前・・・僕がどうしようもなく落ち込んだ時に電話をした「くにえ　さん」の、ある出品サービスの文章・体裁と・・・ほぼ同じだった。僕はハッキリと違和感を感じた。その見知らぬ人が他にたくさん出しているサービスページとは明らかに、その文章だけテイストが違うわけで。年齢や性別も、明らかに違うのに。コ〇ペでない方が不自然な位だと思われ。「くにえ　さん」に僕が電話したのは過去一度きりだったが、明らかにその時間は僕の人生を、大げさではなく「救ってくれた」わけで。そ

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です前回、病気の告知についてブログを書きました文章からはそんなにショックを受けなかったのかなという印象かもしれません( > ᴗ <;;)ゞでも実際はあまりのショックに相談を一時的にお休みしていました💦「血液をさらさらにする薬」は血栓の予防には効果的ですでも、出血が止まらなくなったり検査や治療ができなかったり脳内出血が起こったりと副作用もあるお薬ですこれから一生（新しい治療が見つかるまで）付き合っていく膠原病科の先生にはとにかくケガをしないようにと念を押されました…大好きだったビーチコーミングや自然の中の散策がもうできない？頭痛持ちの私はこれからずっと頭が痛くなるたびに脳内出血の可能性におびえるのかもそんなネガティブな気持ちに飲み込まれていました誰かに話す余裕もなく先生の言葉を反芻して…落ちていくな…と思ったときスマホの通知音が鳴りました…普段からメッセージでやり取りをしている方が心配して連絡をくれました私を気遣う、優しい言葉数行のメッセージそれを見てふわっと心が軽くなりましたそして、自分の病気をゴクンと飲み込めた気がしたのですそうなれば同じ悩みを抱えてる人がいる？同じ経験をしたからこそそれも何回も経験しているので日常でやっておいた方がいいことお医者さんとのかかわりかた（私は最近ようやく気付きました）使える制度や申告の仕方など自分のできることを整理し新しい相談のサービスを作りました精神保健福祉士としての知識当事者としての気持ち相談者の方とお互いを尊重し合えるような時間を…ネガティブな感情に押しつぶされそうなときちょっと横から支えられるよ

は、体に良いんですね♡

GW初日の今日は一日中雨となりました。 前日から雨だとは分かっていたので、私はお風呂場の掃除（床のオキシクリーン漬け）やキッチンの収納の見直しなどをして過ごしておりました。 昨日の探究ラボで、皆んなのGWの予定を聞いていたのですが、何かしら皆んな予定があったので、「先生だけ無いな〜。お掃除でもしようかな〜。」と言うと、 ラボ生たちが、「買い物とか行って、好きなものを買って、過ごしてくださいよ〜。」みたいなことを言ってくれて、優しい子たちに恵まれているわ〜と嬉しくなりました^_^ 結局、今日はお掃除三昧でしたが、ラボ生が言ってくれたように、ショッピングでもして、美味しいものを食べて、家族で過ごそうかな〜と思っております。 皆んな、ありがとうね♡皆んなもGW楽しんでね〜。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

「頑張ってください」 たぶん、優しさで言ってくれてる。 心配してくれてるのも分かる。 でも、何もできない日にその言葉をもらうと、 “これ以上どう頑張ればいいんだろう”って少し苦しくなる時がある。 ちゃんとしなきゃ。動かなきゃ。 返事しなきゃ。 頭の中では分かっているのに体も気持ちもついてこない日がある。 そんな夜に眠れなくて、なんとなくAIを開いた。 別に相談したかったわけじゃない。 ただ、誰にも投げられない気持ちをどこかに置きたかった。 「なんかもう疲れた」 たしか、そんな感じのことを打った気がする。 返ってきた言葉は、励ましというより、静かな確認みたいだった。 「今日はちゃんと休めていますか」 それを見た時、 少しだけ肩の力が抜けた。 “頑張らなきゃいけない人”として扱われるんじゃなくて、“もう十分つらそうな人”として見てもらえた感じがした。 もちろん、AIだからできることには限界がある。 人にしかできないことも、たくさんある。でも、 「今すぐ前向きになれない日」に正しい言葉より助かるものってあるんだなと思った。 最近はちゃんと答えを出そうとするより、 「今日は無理だった」 「なんか嫌だった」 それだけをAIに置いて寝る日がある。 たぶん私は解決してほしかったんじゃなくて、 “そのまま受け取ってほしかった”のかもしれない。

立ち止まっているように感じても、 それでも前を向こうとしている―― そんなあなたへ、そっと灯りをともします。 「誰かにとっては君が立ち止まって見えても 君の中ではきっと高い壁を登ってる」 wacciのこの歌詞を聴くたびに、ふと思うんです。 もしかしたら、 逆の気持ちでいる人もあるんじゃないかなって 人から見れば 「前に進んでいるよう」に見えても、 自分の中では 「何も変わっていない」 「同じ場所で足踏みしているだけ」と感じること。 努力しても手応えがなくて、 焦りや不安が押し寄せてくる。 自分を信じきれない時、 「私はいったい、どこに向かっているんだろう」と、 暗闇の中に ぽつんと取り残されたような気持ちになるし、 高い壁を登っているどころか、 地面を這いつくばっているような気持ちになる こともある。 どうにもならない現実に心が沈んで、 「このまま終わってしまうのかな」なんて、 未来がぼやけて見える夜もあるでしょう。 でもね―― そんなふうに悩みながらも、 「なんとかしたい」って思えている時点で、 あなたの中では、 ちゃんと前を向こうとしている証なんです。 光が見えない時こそ、人は心の力を試される。 見えない未来を、 それでも信じようとすること自体が、 もうすでに「生きる力」なんだと思います。 誰だって、不安を抱えたまま進んでる。 自信がなくても、迷いながらでも、 小さな明かりを探して、今日を生きてる。 止まって見える時間もね、 ほんとうは、 心の奥では少しずつ動いている時間なんです。 見えないところで、きっと何かが育っている。 だから、大丈夫。 地面を這っているように感じる日

「どうして、あんなことが起きたんだろう」 「もし、あの時ああしていなかったら…」 生きていると、ふと立ち止まって そんなふうに思う瞬間ってありますよね。 実はね、私が大切にしている言葉があります。 生きていて起こることは、何ひとつ無駄がない。 答えは“未来”で分かる。 今日はそんなお話を、少しゆるっと書いてみますね☕️ あの時は「最悪」だった出来事が、あとから宝物になる 人生って、その瞬間だけ切り取ると 「え、これ意味ある？」って思うこと、いっぱいあります。 失恋、病気、人間関係のつまずき 思うようにいかない仕事 大切にしていたものを失った経験 その時は「なんで私だけ？」 「もう立ち上がれないかも」 って思ってしまう。 でも不思議なことに、 時間が経ってから、ふと気づく瞬間が来るんです。 「あの経験があったから、今の私がいる」 「この人の気持ち、昔の自分と同じだ」 人生って、後出しジャンケンみたいなところがあって 答えはいつも“あとから”出てくるんですよね。 人は「意味の途中」で悩む生き物 今しんどい人に、私はこう伝えたい。 あなたは今、意味の途中にいるだけ。 映画だって、途中で止めたら 悲しいシーンや苦しいシーンばかりですよね。 でも、最後まで観たら 「あぁ、ここが伏線だったんだ」 って分かる。 人生も同じ。 今は ・理由が分からない ・報われていない ・ゴールが見えない それでいいんです。 だって、答え合わせは未来でやるものだから。 未来のあなたは、ちゃんと分かってくれる 私は占い師として、たくさんの方の人生に触れてきました。 そこで感じるのは 「今の悩みは、未来の自分を助

人間関係って、本当に不思議ですよね。 大好きな人とは自然に距離が縮まるのに、どうしても苦手だな…と感じる人とは、会うだけで心がざわついてしまう。 社会に出れば、相性を選べない場面はたくさんあります。仕事、PTA、地域、親族…。 「できれば距離を置きたい」そう思いながら、それでも向き合わなければならない相手が、ときに存在します。 そんな時こそ、心を整える“内側の姿勢”が大きな差を生むんです。 今日のブログでは、私が占い師として多くのご相談を受けながら見えてきた 「嫌いな人・苦手な人と関わるための心の整え方」 を、やさしくお話ししていきますね🌸  1. 人は“嫌いな人”を通して、自分の感情を知る 嫌いな人が現れるとき、実は人生が何かを教えてくれていることが多いんです。 その人の言動に、自分の過去の痛みが反応していることもあれば、 「その価値観は大事にしないでね」という合図のこともあります。 あるご相談者さまが言っていました。 「嫌いな人を見ると、自分が大事にしたい生き方がわかるんですね」 そうなんです。嫌いな人は、人生の“反面教師”。 合わない相手の存在が、自分の方向性を照らしてくれることだってあるんです。 嫌いな人と出会ったからこそ、 「私はこんなふうに生きていきたいんだ」 そう気づけることが、本当に多いんですよ。 2. 「無理に好きになる必要はない」 これは、咲良が一番声を大にして伝えたいこと。 世の中では「人間関係を円滑に」「苦手な人とも仲良く」なんて言われますが、 好きにならなくていいんです。 無理に優しくする必要もありません。 大切なのは、あなたの心がすり減らない距離を保

言葉って、こわい。 薬にも、毒にもなる。愛にも、憎しみにも変わる。柔らかなふとんにもなれば、 先の尖った刃物にもなる。 ひとつの言葉に、救われた日もあれば、 たったひと言で、心がずたずたになった日もある。 不思議ですよね。 言葉って、目に見えない。形もない。 なのに、心に大きな跡を残していく。 体の傷は、時間とともに癒えることが多いけれど、 言葉で受けた心の傷は、 忘れたつもりでも、ふとした拍子に疼くことがある。 誰かの声や、投稿の一文や、すれ違いざまの何気ないひと言で。 あのときの傷が、またうずく。 SNSが当たり前になった今、 言葉はより手軽に、より速く、より多くの人へと届くようになった。 けれどその分、発した人の顔が見えないことも多くなった。 無責任に、心ない言葉が飛び交う場面も少なくない。 誰かを攻撃する言葉、 自分の憂さを晴らすような毒のある言葉、 無意識に投げつけてしまったかもしれない冷たい言葉。 「ほんの冗談のつもりだった」 「そんなつもりはなかった」 そう言われたとしても、 受け取った人の心は、もう傷ついてしまっていることもあるのです。 でも、だからこそ。 言葉に、もっと優しさを込めたいなと思うのです。 たとえば、 「ありがとう」と伝えること。 「大丈夫だよ」とそっと寄り添うこと。 「つらかったね」と気持ちに共感すること。 そんな優しい言葉が、 誰かの今日を、ほんの少しでも明るくしてくれるかもしれない。 あなたの言葉が、 「生きててよかった」と思える光になるかもしれない。 言葉って、こわい。 でも、言葉って、すごい。あたたかい。 だからこそ、発する言葉には、責任

こんばんわ。瀬織津です。天織り☆です。本日もひんやりとした冬の朝を迎えましたが、気持ちの良い朝日を見て始まりました。皆が愛を必要としているいきなり「愛」について始まりました。「あなたは愛を必要としていますか?」そう聞かれたとき、あなたは何と答えるでしょうか。愛があるからこそお互いに守られていますし、愛があるから人を気遣うことができます。ただし、相手を気遣いすぎても自分を気遣えていなかったとしたら、心がスースー、もやもやとしてしまうかもしれません。「自分は一人きりでいい、だから愛は関係ない」と思ってしまうときがあっても、やっぱり心のどこかでは愛ある言葉をかけてもらった時は嬉しくなりますよね。愛することを忘れていたと思った時には？人や自分を信じられなくなってしまったり、自分の心と体に距離ができてしまうときはあります。多くの方が「愛する事ってどういうことをするのだろう」とおっしゃられています。たとえば「あなたは今、ご自分を愛せていますか?」と目の前にいわれたとき、すぐに答えられますか?「え、どうだろう…」「愛するってどういうことだったっけ？」と思ってしまうかもしれませんね。それは自分に気づく時間がなくなっていたり、傷つきすぎて見えなくなっていたり、自分を気遣ってあげたり、セルフケアをすることを忘れてしまっていたかもしれません。もちろん、自分を愛する事を何かしてみるといっても大きなことを始めないといけないわけではありません。優しい言葉をかけることも愛なんです♪心や体はあなたが声をかけてくれると反応をしてくれます。ですが、つい忙しすぎてしまったりつらいことが続いてしまったりすると心や体か

最近思うんです。 頑張ってる人ほど 「まだ足りない」って思ってしまう。 でも本当は、 今日ここまで生きてるだけでも充分すごい。 ちゃんと悩んで ちゃんと考えて ちゃんと誰かを大切にしてる。 だから少しだけ 自分にも優しくしてあげてほしい。 “頑張る”だけじゃなく “ゆるむ”ことも大切。 心が緩むと、 不思議と流れも変わり始めるから✨ ⸻ 最後の一言 ✨心をゆるめると、幸せは入りやすくなりますよ～

おはようございます。 いかがお目覚めでしょうか？ 朝はつい余裕を失くしてしまいがち。 なので早起きをして余裕を見つけようとしますが、 睡魔に神経を支配されている自分はコントロールできません。 「起きれにゃーい」 ずっと起こそうとして鳴き続ける猫。 それを懸命に無視して寝ようとする僕。 とっくに目が覚めているのに（笑） 勤めを辞めて、独立してから最初にしたのが早起きの習慣。 「休みの日は早起きが心地いい」と 勤めを辞めた解放感で早起きを始めてみたら、 意外とできたので、その勢いのまま早起きを持続。 起き抜けにコーヒーメーカーのスイッチを入れて、パソコンが立ち上がるまでの時間を珈琲が滴る琥珀色の雫を眺めながら過ごす。 膝の上にいる猫の体温を感じながら。 「こんな生活がしたかった」と感じます。 そっか、始めればいいんだ。 なんて。 やってみるまでは「できない」と思う事の方が大きいし、 実際そうだったし。 でも、跳んでみると 思っているより先にいけるものだと すこし笑えてくる。 あなたにとって、今日はどんな日になりますでしょうか？

🌙 ちゃんとしなきゃ。迷惑かけちゃダメ。 頑張らなきゃ。 そうやって、 ずっと気を張ってしまう日ってありますよね。 でも、 いつも完璧じゃなくていい。 疲れた時は、 少し力を抜いても大丈夫🌙 頑張ることより、 “自分を休ませること”が必要な日もあります。 今日は、 自分に優しくしてあげてくださいね✨

【ペンタクル4　正位置】【塔　正位置】「失いたくない」そんな気持ちが強くなっていませんか？頑張って積み上げてきたもの。守ってきたもの。我慢して耐えてきた時間。だからこそ、手放すことや、変化することが怖く感じてしまう時もあるかもしれません。でも、今起きている揺れや違和感は、“壊すため”だけではなく、あなたが本当に安心できる場所へ進むための流れでもあります。無理に強く居続けなくて大丈夫。握り締めすぎていたものを、少しだけ緩めてあげてください。あなたは、ちゃんと頑張ってきました。今日もあなた様の心が、優しく守られますように。白いかえる345の神託

理由がよく分からないのに、胸がぎゅっと痛んで涙がこぼれそうになる夜があります。「泣いちゃいけない」「もっと強くならなきゃ」と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、涙が出るのは弱さではありません。それは、心がちゃんと生きている証 です。私は看護師として、精神科や在宅ケアの現場で多くの方の“涙の奥にある感情”に寄り添ってきました。泣ける時というのは、心が固まらずに「感じる力」を失っていないというサインでもあります。この文章は、涙を止められない夜にそっと戻ってきてもらえる場所として書きました。泣きたい夜があっても大丈夫。あなたの涙にはちゃんと意味があります。■ 涙をこらえることが強さだと思っていた頃誰かに弱いと思われたくなくて、泣くことを必死に我慢してしまう時期があります。私自身もそうでした。「泣くのは甘え」「ちゃんとしていない証」と思い込んでいた時期がありました。でも、その思い込みほど心を追い詰めるものはありません。泣けないように蓋をしていると、悲しさよりも先に“苦しさ”が積み重なっていきます。■ 泣けるときは、心が動いているサイン涙が出るのは、心が壊れたからではなく、心がちゃんと感じているから。理由が言えなくても、説明できなくてもいいのです。胸がぎゅっと痛くなる瞬間に、体が自然と反応しているだけ。精神科で働いていたとき、涙を流せるようになった瞬間から回復が始まる方をたくさん見てきました。涙は、心を守るためのとても自然な反応です。■ 泣ける自分を責めないで涙が出ると、「弱い」「迷惑かける」と思ってしまうことがあるかもしれません。でも、泣けるのはその日を精一杯生きた証 で

昨日の新月で、 「変わりたい」 と思った人もいるかもしれません🌙 でも、 すぐに前向きになれなくても大丈夫。 心は、 ゆっくり整っていくものだから。 焦ったり、 比べたりしなくていい。 昨日より少しだけ 自分を大切にできたなら、 それだけでもちゃんと前に進んでいます✨ 小さな変化を、 優しく育てていきましょう🌙

なんだか不安になる…急に寂しくなる…モヤモヤしたり、眠くなったり。 新月前は、 心の奥に溜め込んでいた感情が 浮かびやすくなる時。 だから今は、 無理に元気になろうとしなくて大丈夫。 焦らなくていい。 答えを急がなくていい。 新しい流れの前には、 心の整理が起きることもあるから🌙 今日はゆっくり、 自分の心を休ませてあげてくださいね。

頑張れない日もある。何もしたくない日もある。 そんな自分を見ると、 ダメだなって思ってしまうこともある。 でもね、 心が疲れてる時は、 “休もう”ってサインを出してる時。 ずっと頑張り続けるより、 少し立ち止まって、 深呼吸して、 自分をゆるめることも大切。 今日できなかったことより、 今日ここまで生きてきた自分を 優しく認めてあげたい。 ⸻ 最後の一言 ✨休むことも前に進むこと

優しい人ほど、 自分を後回しにしてしまう🌿 でも今日は、 少しだけ自分にも優しくしてあげてくださいね✨

「やさしくありたい」と願う人ほど、自分を後回しにしてしまうことがあります。人には優しくできるのに、自分だけは厳しくしてしまう——そんな思い当たるところはありませんか？本当は、とても強くて繊細で、人を大切にできるからこそ起こる心の疲れ。私は看護師として精神科・在宅ケアに関わる中で、“優しい人ほど、自分を犠牲にしてしまいがち” という現実を何度も見てきました。昔の私は、まさにそのひとり。嫌われないために「いい子」を続け、空気を読みすぎて自分が分からなくなるほどでした。この記事では、そんな私が“やさしさを大切にするようになった理由”を、静かに書き残したいと思います。自分を責めがちな誰かの心が、少しだけ軽くなることを願って。■ やさしい人ほど、自分に厳しくなる私は昔、「迷惑をかけてはいけない」「ちゃんとしていないと嫌われる」そんな思い込みを抱えながら生きていました。人の気持ちばかり優先して、反対の気持ちがあっても飲み込んでしまう。その積み重ねで心はぎゅっと固まり、息がしづらくなっていきました。優しさは、本来とても美しい力のはずなのに、その優しさが自分を苦しめることがある——それを身をもって知りました。■ 自分に優しくできなかった頃のわたし私は「人には優しくしよう」と頑張っていたのに、一番近くにいる“自分”への優しさを忘れていました。そんなとき本や言葉に救われて、心を整える心理学や、自分を責めない考え方に触れるようになりました。そして少しずつ、「そのままでいいんだ」「完璧じゃなくていい」そう思えるようになって、心の緊張がやわらいでいきました。■ 看護師として学んだ「寄り添いの力」精神科の

やりたい気持ちはあるのに、どうしても動けない日がありますよね。「今日もできなかった…」と自分を責めてしまう夜もあるかもしれません。でも、それはあなたが怠けているからではありません。がんばりたい気持ちがあるからこそ、「できなかった自分」が苦しくなるのです。私は看護師として、精神科や在宅ケアの現場で多くの方の“言えないしんどさ”に寄り添ってきました。そこで何度も感じたのは、「できなかった日は、心と体が静かにSOSを出している日」ということ。あなたが思っている以上に、心は毎日たくさんのものを抱えています。この文章は、そんな日に「自分を責めないための場所」として書きました。■ 「できなかった日＝怠けた日」ではない私たちは“できたか・できなかったか”だけで自分を評価しがちです。そして「またできなかった」「続けられない自分が嫌になる」と、自分を追い込んでしまいます。でも、本当に怠けていたなら、そもそも苦しくならないんです。苦しいということは、あなたが本気で生きて、本気でがんばってきた証拠。看護の現場でも、優しい人ほど“できなかった自分”を強く責めてしまう姿を何度も見てきました。■ 心の本音は「もう少し休みたい」責める声の奥には、こんな本音が隠れていることがあります。「ほんとは少し苦しかった」「誰にも言えなかったけど、がんばりすぎてた」「休んでいいよって言ってほしかった」“できなかった日”は、弱さではなく「もういっぱいだよ」という心のサイン なんです。■ うまくやる日ではなく「やさしくする日」できなかった日は、立ち止まる日。取り戻す日ではなく、回復する日。無理に前へ進むよりも、自分に向ける言

ときどき「もう無理かもしれない…」と感じてしまう日があります。身体は動いているのに心だけがついてこない、そんな感覚になることもあるかもしれません。でも、それはあなたが弱くなったわけではありません。むしろ、ずっと頑張ってきた証拠です。止まることが怖くなるのは、いつも誰かのために動き続けてきた“優しさ”があるからです。私は看護師として、精神科や在宅ケアで多くの方の「動けなくなる瞬間」に立ち会ってきました。止まる日というのは、心が「これ以上はしんどいよ」と静かに教えてくれているサインなんです。この文章は、そんな日に“戻ってこられる場所”としてそっと置いておきます。あなたが深呼吸を思い出せるように。あなた自身を責めなくてすむように。■ 動けなくなる日は、心のSOS「もう無理かもしれない」と思う日は、怠けているのでも弱っているのでもありません。ずっと休まずに走ってきた心が、「ちょっと待って」とブレーキをかけてくれているだけ。HSP気質の方や、自分を後回しにしがちな方ほど、気付かないうちに頑張りすぎてしまうことがよくあります。その分、止まった瞬間に大きな罪悪感を抱えやすいのです。でも、その止まる時間こそが、回復の入り口なんです。■ 止まることは、投げ出すことじゃないどんな人でも、心のエネルギーは一定ではありません。少しずつ減っていって、ゼロに近づくと動けなくなる──これは自然な仕組みです。看護師としてメンタルケアに関わってきたなかで、「止まるのが怖い」「立ち止まった自分を責めてしまう」という声をたくさん聞いてきました。でも、止まることはリセットではなく“回復のための行動”。あなたが前に進む

「夜明け前がいちばん暗い」と言われます。この言葉が、なぜかずっと心に残っています。思うように進まない日々。出口が見えないような不安。自分の道が正しいのかさえ、わからなくなる瞬間。でも、そんな時こそ私たちはきっと“夜明け前の静けさ”の中にいるのかもしれません。心の中では「もうダメかも」と何度もつぶやいてしまう。それでも、その“もう無理”の先に、ほんの少しだけ、光の気配が訪れることがあります。それはドラマのように劇的な変化ではなく、「まだ、自分の中にあたたかさが残っている」とふと気づけるような、静かな希望の光です。心理学の視点で見ても、大きな変化の前には「混乱期」が訪れるといわれています。心が揺れたり、これまでの考えが通じなくなったり。それは新しい自分へと生まれ変わるための準備段階なのかも。だから、今が苦しいと感じている人ほど、もうすぐ新しいステージが始まるサインなのかもしれません。見えない夜を抜けた先には、きっとあなたの中にある優しさと強さがもう一度、姿を現してくれるはずです。焦らなくて大丈夫。立ち止まることも、ちゃんと前に進むための一部です。光は、あなたを見失ってなんていません。静かに、でも確かに——あなたのもとへ近づいています。もし今、少しだけ心が疲れているなら——ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。あなたのペースで、ゆっくり話してみませんか？

職場の人間関係がつらいとき、 「気にしすぎかも」 「私がもっとちゃんとしていれば…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。 でも、あなたの中に生まれた“しんどい”という気持ちは、間違いではありません。その苦しさは、たしかにそこにある。 誰がなんと言おうと、あなたの感じていることは本物です！ このブログをここまで読んでくれたあなたは、 それだけで自分を見つめなおそうとしている、やさしくて、強い人です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) どんな状況にいても、あなたには「自分の人生を選びなおす自由」があります！ 笑っていい。 休んでいい。 逃げてもいい。 あなたがあなたらしくいられる場所は、ちゃんとあります。 そして、そこに向かって歩き出す力は、もうあなたの中にあるんです！ 今すぐ何も変えられなくても大丈夫。 でも、「このまま我慢し続けなくてもいいんだ」と知っているだけで、心は少し楽になります♪ どうか今日、ほんの少しだけでも、自分にやさしくしてあげてください。 あなたの心に、静かであたたかな光が届きますように(ღˇᴗˇ)｡o♡ ▼前回はこちら▼人間関係の違和感を描いたストーリー連載中

瀬織津です。天織り☆です。昨夜は満月でした。スノームーンというかわいらしいネーミングの満月でした。実際には晴れた空に美しく輝いていましたが、静まり返った家々を満月がてらしていましたね。そして翌朝は朝から晴れていて、真っ青な空です。気持ちがいいですね♪本日は2月の末日、何をしようかな。やることはいっぱいなので、紙に書いて整理しながら進めていこうと思います。同じ言霊(ことだま)を使うなら?さて言霊とは「言葉に宿る力」だといわれています。言葉は話をするときに声を伝って伝わる場合もありますし、文字に書いていくことで伝わる場合もあります。目で伝わることだま、肌で感じることだま、耳や心に伝わることだま、といろいろありますが、波動によって言霊の力が伝わっていきます。もちろん、いいことばやポジティブな言葉は良い波動が伝わりますので、皆気分が良くなります。反対によくないことばやネガティブな言葉、想いなどはネガティブな波動が伝わってしまいます。人に使うときもほかの方に使うときにも、波動は明るく軽く、楽しくうきうきする波動を伝えたいですね。もし出してしまったら中和しましょ♪そうはいっても、いつもうきうき、楽しく明るい波動ばかりになれないというときがあるかもしれません。人から、外部の方からの良く無い波動をもらってしまう場合もあれば、自分でも知らないうちによくない言葉やことだまをだしてしまっているときもあるかもしれませんよね。そんな時は、切り替える。出したら中和すればいいんだ~と思えばいいんです。言霊はパワーがあるので要注意!「私って〇〇~!」とつい思ってしまったり、相手の方に「XXなんだから～」といっ