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最近 身近なところでもコロナに感染している人や自宅待機を強いられている人が増えてきました。 そして倦怠感などの後遺症に悩む人も増えてきましたね。 コロナ感染の後遺症の症状は疲労感や倦怠感、関節痛、咳、喀痰、息切れ、胸痛、脱毛、記憶障害、集中力低下、頭痛、抑うつ…などがあり、１週間～半年ほど続き、長い人では１年経過しても元通りの生活に戻れず、働くことや通学なども困難になってしまう人もいるようですね。 私の友人も、息苦しさが少し残っていて以前よりも疲れやすくなったと言っていました。 この新型コロナは一部の国や特定の人に発生している病気ではありませんよね。 世界中あらゆる国で発生し、老若男女関係なく世界中の誰もが感染するかもしれない病気ですよね。 先日拡散された動画では、韓国人がスウェーデンでマスクをしていたら、通りすがりの人に 「マスクをつけてるのアホみたい。あなたは人を怖がらせている。罰金を払うべきだ。」 と言われていました。日本や韓国のようにマスクをつける習慣のない国にしてみれば、3年間もコロナに翻弄され、マスクをつけて過ごした最悪の記憶が蘇るということなのかもしれません。 世界中の人が、たった3年で仕事の在り方や人間関係など今まで当たり前に続いてきた【日常】積み上げてきた【人生の全て】を、根底から変えられてしまったのですから、マスクから解放された国の人の立場になればマスクをつけている人を見るだけで不快かもしれません。 そして、マスクをつけていないと不安に感じる国の人の立場になれば「マスクを外しているのアホみたい。あなたは人を怖がらせている。罰金を払うべきだ。」と感じるかもしれ

ブログをご覧いただきありがとうございます。ミラクルボイスは、引き寄せボイス「あなたのボイストレーナー」のしずかです✨　お盆は、ゆっくりできましたか？夏の楽しい思い出が出来た方、あるいは、仕事に励んだ方または、静養していた方もいらっしゃると思います。うちも身内や親戚にも発熱者やコロナにかかる人もありました。もう2年も経ちますがなかなか終わらぬ感染症問題なども気になりますね！そんな中、あなたはしっかり褒められていますか？特別なことがなくても人は、生きてるだけで尊いのです。みんな忙しくて、褒めてくれないという方、私がほめて褒めて、ほめちぎります笑迷わずこちらへようこそです！　　　　　　　　　　　　↓ ↓↓思いを分かちあいませんか　☆。.:＊・゜批判、否定はいたしません　☆。.:＊・゜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ ↓↓

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 あなたは、言動や行動がコロコロ変わる人に、イライラしませんか？もしそうでしたら、今まで真面目に頑張ってきて、一貫性があり、何とかしようと努力を惜しまない方なのでしょう。 今まではそれが推奨されてきましたが、コロナ禍も終わりが見えないまま３年が経ち、VUCAの時代と言われる今、（＝将来の予測が困難な状況を示す造語）目標を掲げてそれを貫くのは、なかなか難しいですよね。感染が再拡大する度に、計画していた予定を中止せざるをえないように。ではどんなやり方が相応しいのか？ ヒントは「お天気」です！お天気、つまり天の「気」には、晴れも雨も曇りもあり、荒れたりもしながら、移り変わってきたように、人の「気」もそうあるのが自然の姿なのです。 例えば、ふと思いついたことをやってみたり、 予定外の行動に出てみたり、 行き当たりばったりとか、 急に行きたい場所へ行ったり、 前日と逆の意見を支持したり、 人の意見に流されてみたり etc.「何とかなるよね。」を口癖に、柔軟に対応できる流動的な生き方が、 今、相応しいような気がしています。「朝令暮改でもいいんだよ。」と、 自分を許してあげてくださいね。 認知行動療法にて、自分を許すサポートもしています。 もし良ければこちらをご検討ください ↓ご自分のペースでゆっくり安心したい という方に合わせて、マニュアルのみ のご提供も行っています ↓ではまた。

「あれこれ目まぐるしくて疲れちゃうんですよね。今の世の中、なんとかならないものでしょうかね？」外部で起こっていることの影響を受け入れるかどうかって自分次第。そこから起こるさまざまな気持ちは自分が選んだ外部への反応です。自分がどうあるかは自分が自由に選ぶことができます。世の中から受ける影響は自分で選ぶことができる世の中で起こっているさまざまな出来事。それらをどう受け取り、どう反応するか。この責任も所有する必要があります。影響を受けているのは自分の選択の結果なのです。…こう書くと厳しく、またネガティブな印象を受けるかもしれませんが、より良いものを選び、受け取る自由がここにはあるんです。タイプごとに反応も影響も異なるこの画像は強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスのタイプ一覧。タイプごとに価値観に特徴があり、同じことでも受け取り方、反応、その影響が全く違います。自分が物事にどのように反応する傾向があるのか？また同じく他人がどのような反応をする傾向があるのか？知っておくことで人間関係の摩擦が起こりにくくなります。

新型コロナウイルス感染症に感染した4人に1人が後遺症に悩まされているといわれています。「疲れやすい」「息切れや動悸がする」など症状はさまざまです。 入院した患者だけではなく、自宅待機やホテル療養した方にもコロナ後遺症がみられます。 さらに高齢者だけではなく、若い人もコロナ後遺症に悩まされメンタル不調を発症している方も多くいます。 新型コロナウイルス感染症（以下コロナ）に感染後、症状が軽快しても不調が続くのはなぜなのか。 メンタルヘルス心理カウンセラーの資格を持つカウンセラーが解説していきますね。 コロナ後遺症の定義 コロナ後遺症とは感染後に軽快してから3ヶ月後も症状が続き、半年から1年以上も症状が残る方もいると考えられています。 コロナ後遺症は症状が長引くため「ロングCOVID」とも呼ばれ、ロングCOVIDには、• 倦怠感 • めまい • 不眠 • 微熱 • 脱毛 などの症状があらわれるといわれています。 ロングCOVIDは炎症反応で臓器に障害が起きるのが原因とも言われているが、原因は明確にはわかっていないのが現状です。 ブレインフォグ 「ブレインフォグ」という言葉を聞いたこともある方もいると思いますが、ブレインフォグとは脳に「霧」がかかったような状態です。集中力や思考力の低下などがみられます。 病気やストレスなどさまざまな原因が考えられるとされていますが、原因は明確にはわかっていません。 しかし症状がわかっていても治療法が確立されておらず、1年以上後遺症が残っている方も確認されています。コロナ感染から軽快しても後遺症に悩まされ、学校や会社に行けない方も多くいるのが現状です。

新型コロナウイルス感染症の蔓延により生活や環境は一変しました。 「将来への見えない不安」 「新型コロナウイルスに感染し、死んでしまうのではないか」 との恐怖でストレスを感じている人は多いでしょう。 ストレスが原因で「適応障害」や、災厄時や災厄後にPTSD（心的外傷後ストレス障害）を発症する方もいます。 PTSDについてメンタルヘルス心理カウンセラーの資格を持つ心理カウンセラーが解説していきますね。 目次： 1．PTSDとは 2：PTSDでよくみられる症状 　2-1：再体験 　2-2：回避 　2-3：考えや感情の変化 　2-4：過覚醒 3：PTSDの治療法 　3-1：持続性エクスポージャー療法（PE) 　3-2：認知処置療法（CPT) 　3-3：眼球運動脱感作療法（EMDR) 4：「複雑性PTSD」との違いは？ 5：身近な人がPTSDを発症したときの接し方 6：医療機関へ行く目安 7：生活リズムを整える 8：PTSDに悩む人が増加？コロナがもたらす心の痛み。まとめ 1．PTSDとは？ 自分や身近な人の命が危機に晒されたり、災害や事故に遭遇したり生命の危険を感じる出来事の体験やトラウマにより、あらわれる疾患です。 きっかけとなる体験から時間が経ってもフラッシュバックしたり、悪夢をみたり強い恐怖や緊張状態が続きます。 PTSDは事件や地震、台風などの災害のあとに生じることもあります。 2．PTSDでよくみられる症状 つらい体験の記憶を何度も繰り返しフラッシュバックする、急に涙が止まらなくなるなどパニックに陥ります。トラウマとなったきっかけの悪夢を見ることもあるのでココロが休まらず、恐

朝起きて「もう疲れたよぉ〜」から始まってませんか？7時間は寝たのに…サプリメントや栄養剤も飲んでる…漢方薬も始めてみた…マッサージに整体に…サウナも通ってるのに…心当たりありますか？もちろん、上記も疲れが取れが取れる方法です。しかし、それでもやっぱり不調に悩まれてる方は【毎日の食事を変えてみる】を試してみてはどうでしょうか？ご紹介するのはコーチング業界世界No.1のトニーの講座で提唱されてる「活力ある生活のためのアクションステップ」で原則12のうち、4で学んだものをピックアップしています。分かりやすく約10分の音声動画(1.25倍速がおすすめです)にしました。こちら音声動画プレゼントが付いた、カウンセリング一往復フォローが必要な方はこちら。食事習慣はなかなか定着させるのは大変ですが、まずは音声動画で10日間チャレンジからやってみてみてください！では、なんの食事を変えるのか？ここで、覚えやすいように例えの話から入りたいと思います。アルカリ電池って使ったことありますか？あれって、すごいですよね、あっという間に止まっていた機械がパワフルに動きます。実は、人間もその、アルカリ電池のような充電がいるんです。同じ電池にも長持ちタイプとすぐに交換しなければ止まってしまうタイプがありますね。人間も長持ちタイプのアルカリ電池で充電できると良いですね。と言うことで、今回は、人間のアルカリ電池の話をします。人間のアルカリ電池、それは、アルカリ食品です。カロリーや糖質を気にする人が多いかと思いますが、これは酸性かな？アルカリ性かな？こんな感じで食品を選んだことってなかなかないと思います。音声動画にまと

1年中マスクをするようになって1年以上がすぎました。みなさんも、外にいるときはマスクしてますよね。うちの子はテコンドーの道場で汗をながしながら夏の暑い日もマスクをして体力づくりをしていました。テコンドーに行くと、まずは10週走ります。その時点で、マスクは息でびしょびしょ。かなり気持ちが悪いのですが、もう慣れたと言っています。かわいそうですよね・・。学校のお友達の家へお互い行き来する際も、何かを食べる以外は、マスクをきちんとしています。お互い笑った顔が見えないけど、明るい声で、楽しい無邪気な様子を見ると私も心が和み、ホッとするものです。夏にプールに遊びに行った時も、たくさんの人でにぎわっていました。水の中に何度ももぐり、マスクがどんなにびしょびしょになっても私「マスクちゃんとして！」と子供に言い聞かせてマスクを徹底させていました。子ども「あのさ、（マスクが）こんなに濡れてて意味があるの？」なんて、するどい質問をされるけど、私「そりゃ効果があるからするんだよ！」と、言ったものの本当に意味があるのかなあと思ったり。みなさんもマスクを早くはずし、一刻も早く、マスクなしの生活に戻りたいですよね？！でも、私はこのマスク生活にとても慣れてしまって、できれば今後も今みたいにマスクをしてもいいかなと思うようになってきました。私のように このマスク生活に慣れてしまって 外すのがめんどうになっている人いませんか。 「マスク症候群」なんて新しい病気も出るんじゃないかと思ってます。化粧も簡単に済ませ 細かいことを気にせず人と会え 表情管理も不要。 しかも感染予防にもなるなんて便利ですよね。帽子かぶった

イタリアのローマについて、ご紹介していきたいと思います。ローマと言えば「ローマの休日」が有名ですよね。コロナ禍の状況ではありますが、昔旅行をした経験から、 おすすめの建築巡回ルートを紹介させていただきます。１日かけてスポットを廻ったルートをご紹介します。昔旅行した経験なので、今の状況は異なっているかもしれません。違っていたらご容赦ください。(^^)じっくりと廻りたい方は、もっと余裕をみて廻られることをお勧めします。まずは、地図です。↓黄色数字がスポット、赤線がルートです。スポット順にご紹介させていただきます。（私自身建築好きなので、マニアックなスポットもあります。）➀テルミニ駅ローマを観光する起点となるのが➀の「テルミニ」駅です。ここから、地下鉄で移動します。②スペイン階段　映画「ローマの休日」内で、オードリーヘップバーンがジェラートを食べる姿が印象的ですね。今は食べられませんのでご注意下さい。階段を下り、路地を歩いていきます。広場が突然現れます。突然世界遺産が飛び出してくるのでびっくりします！（惜しみなく飛び出してくる・・。感覚的にそんな感じです。）③トレヴィの泉です。後ろ向きでコインを１枚投げるとローマに再訪することができ、2枚投げ入れると好きな人と結ばれ、3枚投げ入れると恋人やパートナーと別れられるという言い伝えもあります。・・・私は２つ試しました。(^^)更に街路を歩いていくと、④パンテオン神殿です。（圧巻）↓　ミケランジェロが「天使の設計」と称賛したそう。 　天井に直径９ｍの天窓あり。　この時代にこの天窓は驚きです！当然ガラスはないので、雨は降り注いできます。　昔はこ

電話相談をしておりますゆい❤️❤️と申します今日は昨日の続きで『質問❷』にお答えします『人間の3大欲求を重要だと思う順に並べて下さい』....それぞれに意味がありどれも大切な欲求だと思いますが　ゆい❤️❤️の思う順はズバリ...『❶睡眠・❷食欲・❸性欲』で〜す♪　睡眠の❶は自分の経験から譲れません！皆さんの三大欲求で必要だと思う順位はいかがですか？^ ^ 良かったら是非DM(メッセージ)下さいね♡【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り気軽な話し相手から〜深いお悩みまで....どんな内容でもお電話可能です♡又　お電話が苦手な方にはチャット（メールのようなやりとりです）サービスもありますので良かったらご覧下さい！あなたのその『辛さ』や『お悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです^ ^～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜☆いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^ 感謝で一杯です♡☆ブログネタ随時募集中！是非是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです！☆明日は『仮)お客様より』質問の❸を予定しております♬ゆい❤️❤️

お疲れ様です。あいです。今日、コロナワクチン2回目、無事打ってきました。接種会場に行くのが少しだけ遅れたせいか、予約時間のお部屋はガラーンとしていて、たった1人で待機していました。そして、さくっと診察して、すぐ看護師が来て、一発打ってくださいました！流れがあまりに早すぎてビックリしましたね。結局、待機しなければならない15分をプラスしても、20分くらいで会場を出てきた感じです。思ったよりもあっけなかったです。とりあえず2回ワクチンが打てたので、これでコロナにもかかりにくくなるのでしょうか。これから副反応がちょっと怖いですが、まぁ熱が出る程度でしょう。明日・明後日はコロナ副反応対策でゆっくり家にいることにしたので、ココナラにも顔を出せるかなと思います。熱、上がらないといいなぁ…。

母の同窓生と話す機会がありました🤙〜自分に欠けていた重大な発見❣️学びがあったお話〜同調圧力　ならぬ、私との　同居圧力(笑)　によってか？今のところ、両親はワクチンを打つ段階にありません😄✨※父は打つ気満々ではありますが…毎日母には、動画や資料を見せ続けていますこの洗脳(笑)なかなか効果がありますょ〜😁🎶TVが教祖様である母の変化を、日々感じております〜prologue〜友達も「息子がワクチン打つなって言う」って言っとる、と母その友人から母へ電話があり、そこに私が居合わせたのです❣️「変わって」と私、きっとご友人は驚かれた事でしょう(笑)丁重に初めましてのご挨拶を終え👼やんわり👼やんわりワクチン止めておきましょうと伝えてみた私がバリバリの　大量惨殺ワクチン　信者なら相手もバリバリの　救世主ワクチン　信者医師でもなぃ見ず知らずの小娘(とは程遠ぃadultです)が信じて止まない救世主であるワクチンを取り上げようとするんですから〜main topic〜「私は絶対に母には打たせません　子供は親の事が大切なんです🥺　息子さんの気持ちも考えてあげて下さぃ💘」「そんな事言ったって、何処へも行けんやなぃか‼️」😳　👈私〜epilogue〜ノーマスクで県をまたぎまくってコロナ以前と変わらなぃ過ごし方をしている私にとって全くの盲点でした…　何処へも行けなぃ　😳　⁉️そぉかそぅゆぅ事かそぅゆぅ人もいるんだぃや大半がそぉなんじゃ⁉️自分には全く無ぃ世界観だっただけに本っ当ぉ〜に驚きました　😳　激震(笑)驚きと共に私は命と健康の尊さを友人はstressfulコロナ抑圧社会からの解放を抑圧された奴隷の様な

はじめまして、 元気注入セラピスト希子（キコ）です！ coconala始めました(o^―^o)ﾆｺみなさんの声を聴き、こころを癒します。 こころのヒーリングマッサージ師です。 GWも終わりましたねー！ お仕事～ママさん業の復活！！ふぅーっ元気が出ない…。 なんか気持ちが疲れるーそんな気持ちを呟いてみませんか。この世界は全て響きで成り立っています。 「話す」というコトは音になります。 あなたが発信する「音」に共鳴し 心が穏やかな状態になることを目指しています！ 全てのこころのモヤモヤ、 解決の糸口はまずは「話す」です。 というコトで 直接お話（音を聴く）をする お電話相談からスタートすることにしました！ 本を読んだり、テキストをみたりすることで 自分と内観して心のモヤモヤを消化できる人はいいですが やっぱり、口にださないと始まらないんじゃないかと思っています。 ただお話するだけで、自分の中でなんか知らんけど スッキリした！！ コレを目指しています！ ガッツリ相談のある方も 何を相談したらわからない･･･。という方も 楽しい時間を共有するだけでもよし(o^―^o)ﾆｺ 話たい！にも 何かしら理由がある。 そんなお話を希子が聴きます。 忙しく活動しているため、「待機中」にしている時間が短いです。 待機中にしている時はじっくりお話出来る時間帯のみセットしていますので 焦らず自分のお話をして下さい。 もちろん、違うなーって感じたら１分でもOK！！あらかじめ予約をして頂くと調整しますので メッセージを送信してくださいね(o^―^o)ﾆｺ

　コロナ疲れに染みる「シェイクスピア」 　名言４選 ──────────────────── 　①過酷な運命から逃げない 　リア王は「逃れられない状況にあるなら、 　逃げないで戦うしかない」と言い、私の 　場合は、「神は乗り越えられる人にしか 　試練を与えない」と思い、過酷な運命を 　乗り越えていく。だからといって好んで 　過酷な運命を受け入れたく等は勿論ない。 ──────────────────── 　②生死は自分で決めるものではない 　「辛抱が肝心だ。この世を去るのは生れ 　出てくる時と同じ。そうなる時がやがて 　くる」は、私の場合は、「慌てて生死を 　自分で決める必要はない。いずれ寿命が 　くるか。さもなくば社会が殺してくれる」 　ＭＢＳラジオの番組で採用された「健康 　を壊す社会の不健康」という自作川柳に 　そういう思いが込められている。社会の 　不健康故に生き場をなくす時が来るかも 　しれないと思えばこそ今のうちにやれる 　ことをやっておきたいという生きる意欲 　の基となる。 ──────────────────── 　③モチベーションを上げるのが大切 　名言「喜びのないところでは得るものは 　ありません。ですから好きなものを勉強 　なさい。」と、好きこそものの上手なれ。 　自身の情熱なくして何事も成就せず、に 　共感する。私の場合、学生時代と違って 　明確な動機と目的を持って勉強している 　から途中の経過が良くなくても楽しいし、 　モチベーションが下がることもない。 ──────────────────── 　④時の流れに委ねてみる 　「ああ、時よ、この縺れ、解す

ーー私って本当に社会不適合者&結婚不適合者。と思ってる人へ。ーーそれって、捉え方を変えると、【自立してる】とも受け取れるらしい！！！むしろ自立してるってことっぽい！！！！考えてみると確かに、自分で自分の身の回りのことをして自分で趣味を楽しんで自分で稼いで自分の責任で自分の人生を楽しんでるんだからそれって、、、自立してるよね。。。。・友達と一緒にいると気を使うから何かと一人の方が楽・付き合っても自分のペースを守りたい・独り暮らしの自分の家に人を入れるのが嫌だ・邪魔されたくない自分の時間がある・独りで生きてる感が強いそういう人って、自分のことを【孤独】とか【人と接するのが苦手】とか思ってる場合が多いと思う。だけど、人に依存しないで、自分軸で物事を判断してるわけだから、それってよく考えると、けっこう格好良いんじゃないかと思ったり。ぜったい読んでる人は「ん？本当だ！」ってなると思う。笑今日はどうしてこの話をしたかというと、この前彼氏とお別れしたわけです。自分が好きじゃなくなって別れたから別れたこと自体には凹んだりしてないんだけど。ただ、自分ってつくづく結婚不適合者だなって思って。物理的にも精神的にも一人の時間がとても大切で、それがなくなるとムズムズしてきちゃう。血の繋がった家族でさえ、一緒にいるのは１２時間くらいで限界。笑ちなみに私以外は仲が良くて私以外の家族はよく一緒に旅行に行ったりしてる。私は疲れちゃうから一緒に行くのは悩むしもはや、むしろ、なぜか、そもそも、最初から誘われない。（なぜ？！爆笑）そんな私が結婚して、あかの他人と一緒に３６５日一緒に生活できるの？！っていうのが

睡眠がしっかり取れると・免疫力が上がる・自己治癒力が高まる・前向きな気持ちになる・人と接点を持ちたくなるつまり、・薬代が減る・病院に頼ることが減る・仕事や人間関係がいい方向へ向上する・恋愛や結婚生活の揉めことが減る・明日が楽しみになる睡眠は最も費用対効果の高い自己投資。だってタダなのに、良いことがたくさん起こるから。それなのに多くの人が良質な睡眠を取れなくなってる理由・PCやスマホを使いすぎ→脳が休むタイミングをつかみづらくなってる・処理しなければいけない情報量が多すぎて脳が疲労MAX→睡眠の指示が上手に出ない・２４時間サービスの普及→身体が自然な体内時計を失っている・ネットの普及で仕事から離れる時間や独りになって自分と向き合う時間を作るのが難しい→ストレスとはいえ、最近の働き方改革で少しづつ社会のストレスが少なくなってきたところでコロナショック発動。経済的な問題や外出自粛によるストレス、悪いニュースの見過ぎで精神状態がとても悪い状態になっている。私も。間違いなくオススメしたいし私自身も心がけてることは、・ずっと家にいるにしても、しっかりオフの時間を確保すること。・朝はベッドから出る、３０分窓を開けて外の空気を浴びる、北向きの部屋なら午前中に外に出たほうが良い。・コロナのニュースをずっと見流ししない・自分が影響を与えられないことに対して多くの時間を使わない・自分にとってスキルアップや成長につながることに時間を使う・夜はPCとスマホは見ない→寝れないと思ってもとにかく電気を消してベッドに入る。睡眠をしっかり取ることによって得られる効果は想像してるよりもはるかに大きい効果です。とに

新型コロナの脅威から世の中がざわついています。現在緊急事態宣言が7都道府県でGW明けまで出ています。今後もしばらくは新型コロナの感染者は増え続けると思います。今は都会を中心にコロナが増加していますが、今後は地方にも広がり更に感染拡大しないように不自由な生活を強いられることが予想されます。つまり今が始まりで今後はもっと長い規制が続くということになります。最近ニュースでもコロナ疲れという言葉を耳にするようになりました。もう既にこれまでの生活とは違った生活環境に置かれることでのストレスが増加し、中には鬱状態になる人も増えています。しかし人間は環境に慣れる能力が非常に高いと考えています。ですので今ストレスを増大している人もある程度のところでストレスをコントロールできるようになると考えています。いつまで続くかわからないコロナ騒動を乗り切るために、今のストレスをこれ以上大きくしないようにストレスをコントロールしていく必要があると思います。人に話をする、愚痴る、泣く、でも今の自分のストレスを軽減するためにいつでもあなたのお話を聴きます。ご予約いただければ、24時間対応しますので「夜中に考えすぎて疲れた」「夜眠れない」などどんなことでもご相談ください。

前のブログ投稿からもう一ヶ月経ってしまっていました。その間にまたコロナがどんどん増えてしまっています。私は先日実家に行くことができてほっとしています。高齢者の家に行くことがためらわれる今年、心配を抱えた方も多いだろうと思います。そのうえ、今年の豪雨…本当に今年はつらいことが重なりますね。つらつらとそんなことを書いても仕方ないです。ストレスってゼロになる事ってないですよね。一瞬、何か夢中なこと、楽しいことがある間、その間は忘れることができたとしても、人は、ストレスが全くない中で生活することのほうがないように思います。今年は特に‥自分のストレスとどう付き合うか？それがこのコロナ禍をどう過ごすかということでしょうね。毎日の生活の中で、無理なくできるちょっとした気分転換をたくさん持つことは大切だと思います。以前できていた気分転換が今できないってこともあると思います。スポーツ競技、コンサート、大勢での会食、飲み会など・・今までなら、ストレスを発散できていたことをしてはいけないなんて。本当に誰しもつらいことです。でもストレスはたまっていくので、今、この環境の中でできるささやかでもいいストレス発散を考えてみるのはどうでしょう？ベランダ園芸でもいいし、ネットで動画鑑賞でもいい、すきな音楽を見つけてみるとか、昔やっていた趣味の道具を出してみるとか、ウォーキングでもいいし、負担にならず、ちょっと気分が変わるものを自分の周りにいくつか持っていることは、強みになると思います。そうやってストレスとの共存をしていくしかないでしょうか。

新型コロナの感染者数が日に日に増えていくなか　今月８日に緊急事態宣言が発令されました。この宣言が発令されたことにより　当たり前の日常が　少しづつ　人によっては大きく変化してきています。そんな中　コロナ離婚という言葉を目にしました。かつての東日本大震災の時も　結婚や離婚など　大胆な行動に踏みきる風潮がみられたのを記憶しております。元の生活に　いつ戻れるのか　先が見えないことほど　怖くて不安なことはないのかもしれません。けれども　先の見えない恐れや不安に駆られたときこそ　平常心をとり戻し　感情のまま決断してしまうことのないようにしたいものです。決断を下す前に　ひとりの時間をたくさん作って　何度も何度も　くりかえし自問自答すると　本当の答えがみえてくるのかもしれません。そこに　過剰な　甘えや固執はないかどうかそこに　余計な　見栄や意地はないかどうか初めて体験する一大事のときこそ　プラスの本質を　最大限に活かしたいものです。今日も　生かされていることに感謝☆ありがとうございます(*^-^*)

先週ぐらいからセミの鳴き声が聞こえ始め、大雨の日々も去りいよいよ夏らしくなって来ましたね。気持ち的にはワクワクして来るのですが、どうしても身体は疲労感を覚えやすくなる時期です。コロナのこともあり、毎日のマスク生活や自粛ムードによるストレスなども溜まっている人も多いのでは？病は気からと言いますが、疲れが溜まっているとイライラしやすくなったりいつも以上にナーバス＆マイナス思考になることもあります。できるだけリラックスを心掛け、暑くてもシャワーだけで済ませず湯舟に浸かりしっかりと睡眠をとり、食欲を落とさないようにしましょう。

疲れが取れないとき。なんとなくだるいとき。心がすっきりしたい時に、オススメのツボをご紹介します。1つ目は百会（ひゃくえ）。頭のてっぺんにあるツボです。2つ目は合谷（ごうこく）。手の親指と人差し指の間にあるくぼみで、少し人差し指寄りを意識してください。ツボの押し方は、3のルールがオススメです。①指で３秒程押す。②3秒休む。③これを3回ほど繰り返す。くれぐれも強く押しすぎないように気を付けてください。