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廉清生織のブログの部屋へようこそ春は心がうつむき状態になることもありますそういうとき・・あなたは相談できる人や話せる人がいますか？苦手意識が隠れている相性が合わなかったり生理的に合わなかったりした場合・・相手と距離を置きたいと思うことありますねそういうときは無理する必要は無いのです言葉で直接言ってしまえば傷つけることになりますしかし態度が物語ってしまうこともあるかもしれませんそこまでして苦手な相手に時間やエネルギーを注ぐ必要はないのですひとりになりたい想いが隠れている「そっとひとりにしておいて欲しい」という心理の現れのときでもあります人間関係で疲れたり体が疲れているときは・・ひとりになって心をゆっくり休ませてください睡眠不足のときもゆっくりひとりで心置きなく休んでください休むことは体も心もリフレッシュするためにとても重要な役割を果たしてくれます何か後ろめたいことがある（気づかれたくない）心理が隠れている下を向いて目を合わせようとしないとき・・人は何か後ろめたい気持ちが隠れていることがあります謝りたいとき・嘘ついたとき・話かけられたくないとき・場（間）が悪いときなどにもうつむく心理が働きます考え事をしている心理が隠れている考え事に集中していると「うつむく心理」になります中には腕を組んでうつむいて考え事をする人もいます目から入ってくる情報を最小限にすることで、自分の考えを一つにまとめようとしている心理の現れと言えますネガティブになっている心理が隠れているネガティブな気持ちが続くと「うつむく心理」になります上手くいかないことばかりが起きたり・不安なことが続くと気持ちが滅入ることがあり

電話相談をメインに行っているカウンセラー　かふう　です♪今日は、最近のココナラの運営について書き書きしたいと思います。最後まで読んで頂けると嬉しいです♡まずは、最近私が仕事を始めたこちらの記事を読んで頂けるとスムーズです♪今の仕事は事務がメインの仕事ですが、昔務めていた不動産関係の仕事でもありデスクに座って行う事務ばかりではありません。先日物件の調査や掃除で現地まで歩いた為、きっと１万歩は歩いたであろう疲れが週末にきて子供を差し置いて昼寝を３時間してしましました(ー_ー)!!人間の体は正直ですね。。。人の話を聴くお仕事、もちろんココナラもですが今後そういうお仕事もする予定なので自分の体・心のメンテナンスはとても大事だとしみじみ感じています。今は仕事始めで自分自身疲れが出てきていまして、なお緊急事態宣延長で子供の幼稚園もしばらくは半日保育で・・・ココナラは思うように進められない状態になっています(ToT)/色々やりたい欲張りな私ですが少し立ち止まって、私自身、心身共にゆったり構えた状態でご相談者様のお話も聞ける状態にならないと失礼にもあたると思い、９月いっぱいは電話待機はしない事に決めました。テキストタイプは受付中のものは承りますのでお気軽にお問合せ下さいね♪９月は・今の仕事に慣れる事・ココナラのブログ掲載・カウンセラーの学びに力をいれる期間として精進して参ります！ここで宣言しないとダラダラしてしまうので　笑引き続き、仲よくさせて頂いてる方、私を頼ってサービスを購入して下さった方、私を忘れないで下さいね(;O;)最近、大学生～子育ての先輩の主婦の方から沢山の応援メッセージを頂きと

身体が疲れたとき、一晩 寝たら だいたいは 身体は回復してくれます。 でも、心が疲れたとき、そしてその心の疲れが積み重なったとき いくら寝ても休んでも、心の疲れというものは募るばかりです。 大人であれば、ストレスの解消方法があったり、 お金を使ってどこかへ遠出をしたり、買い物をしたりなど 自分で一時的にでもストレスの解消ができると思いますが、 子供はなかなかストレスの解消方法を自分で 見つけることが難しいと思います。 学校と家とくらいしか行動範囲もなく、不登校であれば友達とも触れ合えません。 また子供の心のストレスが、蓄積されると、人格形成にも大きく影響し 本来の良い所が隠れて歪んだ性格になってしまうのでしょう。 そして、その歪んだ性格というのは、何十年も経つとそれが自分の本来の 考え方、性格と思い込み、生き辛いまま時間が経ってしまうものだと思います。 ですので、子供の心のストレスというものは、親が気づいてあげて 分かってあげることは、とてもとても、大事なことです。 ただ、子供のストレスに気づけるには、親の気持ちも落ち着いてないと 子供のストレスのサインをキャッチすることが出来ません。 心の疲れがたまっているときは、子供は必ず 表にサインを出すものです。 それは、朝起きれないことだったり、 親が些細と思えるに、過剰に反抗的だったり、 キレやすかったり、お腹をよく壊すなど、 また宿題が出来ないという形だったり、と

「最近すぐ疲れる…」「前より歩けなくなった…」「体力が落ちた気がする💦」そう感じていませんか？😣でも実は、“筋力低下”だけが原因ではない事も多いです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍例えば…☑︎ 呼吸が浅い☑︎ 常に身体に力が入っている☑︎ 姿勢が崩れている☑︎ 身体をうまく使えていない☑︎ 動くたび余計なエネルギーを使っているこういう状態だと、身体は「低燃費」で動けません🚗💨本来ならラクにできる動きでも、毎回“全力”に近い使い方になってしまいます💦すると…⚡️少し歩くだけで疲れる⚡️階段がきつい⚡️外出がおっくうになる⚡️動かないからさらに体力低下という悪循環に💦特に多いのが、「頑張りすぎる身体」です⚠️身体を支える筋肉が常に緊張すると、エネルギー消費も増え、疲れやすさにも繋がります😣だから大切なのは、ただ筋トレするだけではなく…✨“効率よく動ける身体”を作る事✨🍀カラタベース那珂川では、✔️姿勢✔️歩き方✔️重心バランス✔️身体の使い方✔️感覚や力みまで確認しながら、今の身体に合ったレッスンを提供してます😊「年齢のせいかな…」と思っている疲れやすさも、身体の使い方が関係しているかもしれません💡今より動きやすい身体を提供していきますのでお気軽にお声掛けください😊#猫背改善#体力作り #歩き方改善 #理学療法士#バランス改善

「運動してるのに腰が痛い…」「筋トレ頑張ってるのに肩こりが治らない💦」実はこれ、かなり多いお悩みで、問題は“筋力不足”だけのことがあります🤔詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください🔍例えば…☑︎ 力を入れすぎている☑︎ 一部の筋肉ばかり頑張っている☑︎ 呼吸が浅い☑︎ 姿勢が崩れたまま鍛えている☑︎ 身体の使い方にクセがあるこういう状態だと、筋トレをしても「負担が偏った身体」のままになってしまいます😵‍💫すると…⚡️鍛えるほど張る⚡️動くと痛い⚡️疲れが抜けない⚡️フォームが安定しないという事も💦特に多いのが、“頑張る筋肉”だけ働いて、本来使いたい筋肉が使えていないパターン⚠️その状態でさらに鍛えると、身体はどんどん力みやすくなります😣だから大切なのは、❌ とにかく鍛えるではなく、⭕️ 「どこを」「どう使うか」✨当サービスでは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、✔️姿勢✔️重心✔️歩き方✔️身体の使い方✔️感覚入力まで確認しながら、今の身体に合った施術を行っています😊「頑張っているのに改善しない…」そんな方は、“鍛え方”ではなく“使い方”に原因があるかもしれません🍀お気軽にお声掛けください😊

✔️ ストレスが溜まると痒くなる✔️ 疲れると肌が荒れやすい✔️ 夜になると痒みが強くなるこんな経験ありませんか？😣実は、皮膚の状態には“自律神経”が関係する事があると言われています⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍自律神経は、🩸血流💦 発汗🧬 免疫反応💥 炎症反応💤 睡眠や回復などに関わっています。特に、ストレスや緊張状態が続くと交感神経（興奮モード）が優位になりやすく、✅血流低下✅睡眠の質低下✅皮膚バリア機能低下などが起こりやすいと言われています💦その結果…・ 痒み・ 肌荒れ・ 湿疹・ 赤みなどが強くなる事もあります。実際に、アトピー性皮膚炎や慢性的な痒みとストレス・自律神経との関連を示す研究も報告されています📚また、「身体が常に緊張している人」は、呼吸が浅くなったり、力みが抜けにくくなる事も😵‍💫✔️ 首肩の緊張✔️ 呼吸の浅さ✔️ 姿勢✔️ 睡眠不足✔️ 疲労の蓄積が強い方ほど、身体の不調と一緒に皮膚トラブルを感じているケースがあります。もちろん、皮膚疾患にはまず医療機関での診察が大切です🏥その上で、「身体の緊張」や「疲労管理」も整えていく事が重要かもしれません😊🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から身体のケアをオンラインレッスンで提供してます🍀お身体のことやサービスで気になる点などお気軽にお声掛けください😊📚参考・ストレスと皮膚疾患に関する研究・アトピー性皮膚炎と自律神経活動の関連研究・Psychodermatology（精神皮膚科学）

「なかなか痛みが良くならない…」・何度も繰り返す・その場では楽になる・でもまた戻る👉それ、理由があります詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください🔍【特徴① 我慢してしまう】「そのうち良くなる」と放置痛みによって防御的に筋肉の緊張が強くなります（防御的収縮）結果的に力が抜けず循環も滞りより痛みが悪化します。👉気づいた時には慢性化⚠️【特徴② その場しのぎ】マッサージや痛み止め・湿布は対症療法になります。痛みには関節の動きや動作のクセなど原因が様々あり👉根本原因が残ったままなので痛みが続きます【特徴③ 体の使い方が変わっていない】姿勢・歩き方・動き方身体の使い方などクセがると常に同じところに負担がかかります結果的に筋肉や関節などに負担をかけ続けるので痛みが続きます👉ピンポイントに痛みがある場合は注意が必要です⚠️【特徴④ 自分の状態を知らない】原因を理解せずケア筋肉が痛んでる場合にストレッチや筋トレをすると逆に痛みが増します。また歩く時傾いても気づかない方もいます。自分の身体の状態がわからない方は“身体の認識“が苦手なことが多いので👉間違った対処や慢性化になりやすい痛みには必ず原因がありますので【改善のポイント☝️】✅原因を知る✅体の使い方を見直す✅適切なケアをするが大切になります✨🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から身体の専門的な分析からレッスンまで行なっています💡「ずっと良くならない…」と悩んでいる方へ原因からしっかりサポートします✨👉お気軽にご相談ください😊

こんにちは。 Voix du Coeur ｳﾞｫｱﾄﾞｩｸｰﾙの 安達さくらで🌸 三月に入り春めいてきましたが 季節の変わり目に体調を崩していませんか？ 季節の変わり目は、心と体のバランスが揺らぎやすい時期つまりそれは 『エネルギーの巡り』が上手くいっていないサインなのです。 その「エネルギーの巡り」なぜ上手くいかないのかそれはあなたの“声“が教えてくれます。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【声診断】とは・・・【声診断】では声の周波数を12音階に分けさらに12色に色分けすることで、様々なエネルギーがどのように使われているのかを見ることが出来ます。 今回お話するのは『レッド』。 レッドは「行動のエネルギー」。そして「生きる力そのそもの」に直結するエネルギーです。皆さんは「エネルギー」と聞くと、どんなイメージを持たれるでしょうか？実は、エネルギーは体の中だけにとどまりません。時間もエネルギー。 お金もエネルギー。 人間関係さえもエネルギーのやり取りなのです。エネルギー不足な方の波形✅️気がつくといつも時間に追われている ✅️お金のことが頭から離れない ✅️人と会うのが疲れる ✅️いつもイライラしている 「なんとなく調子が出ない…」と悩んでいるなら、そのまま放置せず、まずは自分の声を見てみませんか？ 【声診断】を受けるとなぜエネルギーが回らないのか、その原因が“あなたの声”に表れてきます。さらにどうすれば改善できるのか、その解決の糸口も知ることができるのです。声はあなたの今を映す鏡です。 あなた自身を労ってあげるためにぜひ【声診断】を受けてみてください💞

✔️ 真っ直ぐ歩きにくい✔️ ふらっとする✔️ つまずきやすい✔️ 人混みで不安定になる✔️ 階段や段差が怖いそんな事ありませんか？🤔実は、“ふらつき”は筋力低下だけではない事も多いです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍人が安定して歩くためには、🧠 感覚機能🦵 筋力👂 バランス機能👀 視覚情報などを、脳が瞬時にまとめて調整しています✨ですが…☑︎ 足裏の感覚低下☑︎ 身体の力み☑︎ 姿勢の崩れ☑︎ 呼吸の浅さ☑︎ 身体を支える筋肉の使い方の偏りがあると、バランスを取りづらくなる事があります💦特に多いのが、“足元の感覚”が使えていない状態⚠️実際、ふらつきやすい方は、😣 足指が使えていない😣 歩幅が狭い😣 身体が固まっている😣 常に力が入っているケースも少なくありません。すると、身体は安定しようとして余計に力みやすくなり、⚡️ 疲れやすい⚡️ 転びそうになる⚡️ 外出が減る⚡️ さらに体力低下という悪循環に😵‍💫だから大切なのは、❌ とにかく筋トレだけではなく、⭕️ “バランスを取りやすい身体”を作る事✨🍀カラダベース那珂川では、✔️歩き方✔️重心バランス✔️足裏感覚✔️姿勢✔️身体の使い方まで確認しながら、今の身体に合ったレッスンを行っています😊「最近ふらつきやすい…」など気になる方はお気軽にお声掛けください😊#カラダベース那珂川　#バランス改善　#歩き　#歩行改善　#姿勢改善

✔️ 寝ても疲れが抜けない✔️ 朝から身体が重い✔️ 休んでもスッキリしない✔️ 常に肩や首が張る✔️ なんとなく身体がだるいそんな事ありませんか？🤔実は、「疲労」は筋肉だけの問題ではない事も多いです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍特に多いのが…🧠 身体がずっと緊張している状態ストレスや疲労が続くと、身体は無意識に“力むクセ”がつきやすくなります💦すると…⚡️ 呼吸が浅くなる⚡️ 血流が悪くなる⚡️ 睡眠の質が低下する⚡️ 身体が回復しにくくなる本来、人の身体は「力を入れる」と「抜く」を繰り返しています。でも、疲れている人ほど“抜けない身体”になっている事があります⚠️例えば…☑︎ 肩がずっと上がっている☑︎ 歯を食いしばる☑︎ 呼吸が浅い☑︎ 力を抜くのが苦手こういう方は、身体が常にエネルギーを使い続けています💦つまり、“休んでいても疲れる身体”です😣大切なのは、❌ とにかく寝るだけではなく、⭕️ 回復しやすい身体環境を作る事✨🍀カラダベース那珂川では、✔️姿勢✔️呼吸✔️身体の使い方✔️歩行✔️首肩の緊張✔️自律神経に関わる状態まで確認しながら、今の身体に合ったオンラインレッスンを行っています😊「年齢のせいかな…」と思っている疲労感も、身体の緊張が関係しているかもしれませんお気軽お声かけください😊

✔ 立ってるだけで疲れる✔ 歩き方がぎこちない✔ 肩や腰がすぐ痛くなる実はそれ…👉“筋力不足”だけでなく身体の使い方が苦手で起きることが多々みられます。詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川”で検索ください🔍【特徴① 力を抜くのが苦手😣】常に身体に力が入っている状態💥本来は「使う筋肉」と「休む筋肉」を切り替えながら動きます💡でも苦手な人は👉全部の筋肉を頑張らせてしまう😱だから疲れやすい💦【特徴② 身体をうまく支えられない🧍】本来は体幹・股関節・足で支える必要があります💡でも…✔ 猫背✔ 反り腰✔ 片足重心になると👉腰や膝だけに負担集中⚠️【特徴③ “感覚”が低下している🧠】実は身体は「今どう動いてるか」を感じながら使っています💡でも感覚が低下すると…👉力加減が分からない👉動きがズレる👉無駄な力が入るこれが痛みにつながる😣【特徴④ 一部分だけで動いている⚡️】本来は全身が連動して動きます✨でも苦手な人は👉肩だけ👉腰だけ👉膝だけを使いすぎるので同じ場所がに痛みや疲労が続きやすいです。身体は✔ 筋力✔ 柔軟性✔ バランス✔ 感覚これを組み合わせて動いています✨だから筋トレだけでは改善しないことも多いんです⚠️身体の使い方を変えるだけで動きやすさは変わります✨🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から姿勢・歩き方・身体の使い方までしっかりサポートしていきます✨お気軽にお声掛けください😊

３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター 藤田貴子　ですカラダがだるい、頭が痛い、イライラ原因がわからないカラダの不調健康診断で問題は見つからない。でも、身体に症状が出て日常生活に支障がある異常がないからとすぐにメンタルが弱い、ストレス、年齢的なものとしてしまうのは問題があります。異常が見つからないからといって「何もない」として放置するのもよくないんですよね。過去の私は休日は１日中寝てばかり日頃の会社員生活で疲弊しきっていたので休日に何かをする気力さえもなかった…のです。自分の好きなこと、やりたいことが何かもわからなくなっていました。でも、病院へ行っても異常なし…病気と診断されないので周りからすると、ただの怠け者私は疲弊してこんなに毎日頑張ってるのに仮病とカンチガイされて、誰もわかってくれないとウジウジしていたこともありました。何件も病院を受診したり検査を繰り返したことや健康食品をあれこれ試したこともありました。私だけでなくブロック解除セッションでもいつもなんだか疲れている、病気と診断されてないけど身体が重いとおっしゃる方が多いです。ある方は整体に行く度にいつも身体の左側が異常に凝ってると言われる、とご相談がありました。私と話ながらブロック解除を受けているうちに職場の隣の席（左側）の先輩からに気を遣っていつも我慢していて左側が凝ってるかも？と気づき、後日、上司に相談し席替えをしてもらったら不思議と身体のコリが改善したということもありました。セッションや養成講座ではブロック解除の効果をより高めるアドバイスをしています。ブロック解除だけすればいいってものではないからです。

もの凄く何個もストレスになる事があり、背中のなん中が痛くなった。1つ1つ考え分析する。自分では出来ない事ばっかりだ。まず、身体の不調は病院に行き、検査を頼む。パソコンの問題は、専門家に頼む。後の事は、自分が行動をする事で解決した。ストレスがなくなった。夜、ぐっすり眠る事が出来た。分析し、考えて行動する大切さが、良くわかる。勿論調べ、相談をした。大事な事。つっぱしる前に！ゆっくり考えてやる事の大事さ。改めて思う。お立ち寄りくださいませお待ちしております。夢ひかり

マトリックスマインドヒーリングのオプションの１つに「臓器の癒し」というヒーリングがあるのをご存知ですか？このヒーリングは、マトリックスマインドの手法を各臓器でも行って行くヒーリングで、過去に貯めてしまったストレス、疲れを軽減するとともにそれによってできてしまった痛みなども軽減していきます。痛みが軽減できるというと治療と勘違いしてしまう方もいますが「ヒーリング」はリラクゼーションという領域になりますので誤解しないでくださいね。マトリックスマインドでは、海馬体、松果体、間脳へとヒーリングを行っていきます。それによって寝不足や頭の疲労度がわかり、それらをヒーリングによって軽減していくように促して行きます。マトリックスマインドで分からない事が臓器の癒しのヒーリングを行うと解る事があります。臓器は、人間のストレスや疲れを取り込んでくれていますのでどの臓器にどれだけのストレスや疲れを貯めてしまっているのか？というのがヒーリングをするとわかります。人によって偏りがある為、その偏りがずっと何年も続くとその臓器に不具合が生じてくる可能性に繋がったりもします。ストレス、疲れが溜まっていない臓器のエネルギーはとても微細でリズムよく滑らかに流れています。ところが不具合がある臓器のエネルギーは、リズムが乱れていたりエネルギーが粗かったりします。ヒーリングによってストレスや疲れが抜けてくると乱れていたリズムは滑らかになり粗かったエネルギーは微細になってきます。臓器の癒しのヒーリングは１回３０分というお時間の中で行って行きますが、疲れが溜まり過ぎていたりするとお時間内で終了できない時があります。その時は２回