すべてのカテゴリ

自分の心がいまどんな状態かってなかなかわかりずらいですよね？自分が良くやっているのは心の状態を振り子に見立てて、どれぐらい振り子が動いているのかを意識するようにしています。例えばとても良いことがあったときに心の振り子が大きく動いたとします。左側に大きく動くということは振り子なのでそのあと大きく右側に動くということです。振り子が大きく動いているときは心の安定を保つのはなかなか難しいと思い明ます。人間は感情の生き物です。理屈じゃなく感情で大きく心の振り子が動くこともあると思います。そこをしっかり自分でコントロールすることで振り子の幅を小さくすることもできるはずです。そうすれば心の安定を保つのはさほど難しくはないかなと思います。心の振り子の幅は常に小さい状態でいきたいものですね！

みなさんは1日に何回ありがとうって言っていますか？自分も意識しないとすぐに忘れちゃうのでどんなに小さなことでも言葉に出すようにしています。家族や恋人など関係が近くなればなるほど感謝の気持ちはあるけどいざ口に出すのは恥ずかしいですよね？ただ、考えてみてください。ありがとうって言われて嫌な気持ちになる人っていますか？少なくとも自分の周りにはそういう人はいません。きっとあなたの周りの方にありがとうって言ったらきっとうれしい気持ちになると思います。もしこのブログを見たらだまされたと思ってまわりの人に感謝の気持ちを伝えてみましょう。相手だけじゃなくてきっとあなたの気分も良くなると思いますよ！https://coconala.com/services/2798811

①自己受容：自分の長所と短所を認め、受け入れましょう。 ②小さな成功を祝う：日々の小さな達成を認識し、自分を褒めましょう。 ③感謝の習慣：毎日、感謝できることを3つ見つけて記録しましょう。 ④ポジティブな自己対話：自分自身に対して肯定的な言葉を使いましょう。 ⑤比較をやめる：他人と自分を比較するのではなく、自分自身の成長に焦点を当てましょう。 ⑥自己ケア：健康的な食事、十分な睡眠、運動を心がけましょう。 ⑦趣味を楽しむ：自分の好きなことを見つけ、それを楽しむ時間を作りましょう。 ⑧目標設定：達成可能な小さな目標を設定し、それに向かって努力しましょう。 ⑨社会的サポート：信頼できる友人や家族との関係を大切にしましょう。 ⑩プロフェッショナルな助け：必要であれば、カウンセラーやセラピストの助けを求めましょう。 自分を好きになることは一夜にしては達成できるものではありませんが、これらのステップを実践することで、自己肯定感を高めることができます。自分自身に優しく、辛抱強く接することが大切です！

皆さんは自分のことが好きですか？この問いに対してはっきりと自分が好きだと答えられる方はどれぐらいいるでしょうか？さらに自分のことをどれだけ理解できているでしょうか？例えば自分の取扱説明書を作れる方はどれだけいるでしょうか？質問が多くてすいません。ただわかってもらいたいのが自分のことを後回しにしたり自分を大切にしていない方が多すぎるんじゃないかなと最近よく感じます。みなさんは自分のことを褒めたり認めてあげてますか？語弊を恐れずに言えば、自分が自分のことを好きになれないのに他人が自分のことを好きになってくれるわけがないと思うんです。なので今日から一日１回は自分の良いところを褒めてみませんか？それでは今日も一日皆さんがハッピーでありますように！

みなさん、普段から頑張りすぎていませんか？これらの言葉を見ていつもより少しだけでも元気になってもらえればうれしいです。1. 自分に対して優しくなること 自分自身に対して優しくなることは、精神的な健康にとって非常に重要です。自分の功績や進歩を認め、自分を許すことで、自己価値感が向上し、自信や前向きな態度が生まれます。 2. 健康な食習慣を身につけること 健康的な食習慣は、体の健康と精神的な安定に反映されます。栄養バランスの取れた食事を心掛け、規則正しい生活リズムを守ることで、体内のバランスを整え、ストレスへの耐性を高めることができます。 3. 意識的にリラックスすること ストレスは、身体と精神を疲弊させる原因の一つです。意識的にリラックスすることで、心身ともにリフレッシュし、ストレス緩和につながります。マッサージやヨガなどのリラックス効果の高い習慣を取り入れることをおすすめします。 4. 新しい趣味や興味を持つこと 新しい趣味や興味を持つことは、心を刺激することでイマジネーションや創造力を高め、生活に新たな刺激をもたらします。また、新しい趣味を通じて社交的な人脈を広げ、自分自身の成長に繋がります。 5. やりたいことをやること やりたいことをやることは、人生を豊かにする上で非常に重要です。自分自身がやりたいことを見つけ、その実現に向けて動くことで、人生がより充実したものとなります。やりたいことがなくても、自分自身に新しい挑戦を与えてみることもおすすめです。さぁ、今日も一日ハッピーでいましょう！！

1. 人生は短い。今こそ自分のために生きよう。 2. 人は変われる。何歳でも挑戦することができる。 3. 1つの出来事が全てではない。これからも様々な出来事が訪れる。 4. 失敗したときは落ち込むことなく、反省して次に繋げよう。 5. 許せる力を身につけることが出来たら、心が軽くなる。 6. 自分に厳しく、他人に優しく。そんなあなたは素晴らしい人間だ。 7. 世界は広い。新しい出会いや発見があなたを待っている。これらの言葉で皆さんの心が少しでもポジティブになりますように！

人生において、辛いことがあっても前向きに考えて、夢や目標を追いかけることが大切です。自分を信じ、自分に自信を持って、人や環境に左右されずに自分らしく生きることができれば、充実した生活を送れるはずです。日々の小さな喜びを感じることも忘れずに、積極的な思考を持ち、未来に向かって進んでいきましょう。あなたは誰かのために存在しているし、人生の価値を持っています。あなた自身も周りの人たちにとって大切な存在なのです。自分に厳しく、人に優しく、幸せな未来を手に入れましょう。

これを読んでいる方は夜寝る前に考えたことが深くなりすぎて眠れなくなることはありませんか？例えば、将来のことや人間関係、自分のしたいことこーゆーことを考えている人ほど͡事を起こす前や頭の中でシュミレーションは出来ているのに行動に移せない人がほとんどです。　これを読んでくれている方の半分以上はこれをみてもすぐには動こうとしないでしょう、ですがここで行動に移せる人は今がチャンスです！心がけることは憶病にならないこと、思いついたことはすぐに行動に移すこと、あとのことを考えるのは事を成してからでいいんです。　自分と周りを変えるのはあなたしかできません。　どうか頑張ってください！