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６月１１日（土）、おはようございます。リストカットタバコの火を焼き付ける体中にピアスアルコールや薬の大量摂取・・・自分自身の体を傷つける行為やめたい人やめられた人やめたいけどやめられない人やめさせたい人それぞれにそれぞれの思いがあるんだ※今日は「自傷行為との戦い〜やめられない私が心掛けること」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇自傷行為にまつわるエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

44歳男性です。約15年前にうつ病と診断されました。当時、飲食チェーン店でエリアマネジャーとして働いており、非常に激務で、月に休みが一日しか取れない状況でした。 その過労が原因で、頭痛やめまいが続き、同時に強い不安感やイライラ感といった症状が出てきました。私自身少し疲れているなぁというくらいで、まさかうつ病だとは思っておらず、体に異変が起きながらも全力で働いていました。しかし、その症状が強くなってきたことを心配した妻に勧められ、心療内科を受診したところ、医師よりうつ病と診断されました。私は、普通に働けていましたし、頭痛やめまいなどは疲れているからだと医師に伝えましたが、強い不安感やイライラ感などの症状を見る限りうつ病だと言われました。 その時、抗うつ薬を処方されましたが、私はうつ病であることを認められず、薬を飲まない日が続きました。頭痛やめまいがひどい時だけ薬を飲む、という日々が続きました。 すると、半年後のある日、猛烈な不安感から朝起き上がれなくなり、仕事に行くのが怖くて仕方なく、仕事にとても行ける状態ではなく休みました。そういった症状は初めてでした。 自分自身が怖くなり、それからは抗うつ薬を毎日飲み続けましたが、その強烈な不安感が消えることはなく、日に日に増していき、それまで仕事が嫌だと思ったことがなかったのに、仕事が嫌で怖くて毎朝起きるのがつらくて、夜になると翌朝になるのが怖くて眠れない、という状態になりました。薬を飲んでいるのになぜ良くならないのか、そういった焦りや苛立ちもあり、精神状態は日々悪化していきました。 そしてついに、自殺願望が出始めました。 こんなに苦しくて

Twitterで、こんなつぶやきを見かけました。「なんで切っちゃうのかな・・・」いろんな理由があると思います。今回は、専門家として論理的にお伝えしてみたいと思います。人は、「感じること」を遮断されると、精神が崩壊します。身体は常に五感によって刺激を受けて、体内で反応して生きています。この「生きるための刺激」がないと、本能が「生きよう」と刺激を求めます。ここで、幼少期をはじめ辛い経験をされた方は、「感じること」から自分を守るために感覚をブロックすることを無意識に選択します。その当時はそれしか方法がないわけですから、責めることもありません。他の人は「離人症」の症状をだして、自分の身体から「脱する」方法をとって、感じることを回避します。自分の身体の中に、いないことを選択するのです。このように、「辛い感情」から長年ブロックしてきた結果、「感じる」ことにとても鈍くなっているのです。そうなると、どうなるか。生きるための「刺激」を求めるのです。簡単には感じません。より強い刺激でないと感じることが出来ないのです。時には、「死」をも感じるような強い刺激です。そこで、ご本人は生きるために「切る」のです。これが自傷行為の本性です。もし当事者でなければ、この事実はお伝えしなくても良いのです。ただ、感じることを許せる関わり方をしてあげてください。他人からの愛情を受ける経験が増えれば、自然と感じることに開かれていきます。自分で閉じたのだから、自分で開けます。そのきっかけを与えてあげてください。もし当事者であれば、信頼できる人から無条件の愛を受け取る練習をしてください。無条件でなくても、５０％でも、３０％で

お疲れ様です。リストカットは○○という部分について お話しさせて下さい。 受け持ちの方でリストカットをしてしまう事例を たくさんみてきました。 病院に入院して治療をしても 退院後の生活状況が変わらなければ またリストカットをしてしまう可能性があります。 学校の先生方から“校内で生徒がリストカットをすることがあります” という相談も受けたことがありました。 私）先生方はそういった生徒さんがいたらどう対応してますか？ 先生方）それは、もちろん、制止してでもやめさせます！ 私）確かに、身体を傷つける行為を心配されるお気持ちは 分かるのですが、それではその子との信頼関係は崩れませんか？ 先生方）？？？ 私）どうして傷をつけているか？そこの理解はどうですか？ 先生方）ストレスがたまったり、イライラするからですかね？ 私）もちろん、その理由もあります。でもそれが一番ではないです。 一番の理由は｛言語化出来ないことがあって辛いから、寄り添ってくれる人がいないからなど 子どもたちの“心の叫び”がリストカットですよ｝ 無理矢理リストカットをやめさせても、ほかの自傷行為に及ぶことは想定内です。制止するのではなく、 「傷を付けてしまうくらい辛いこと、分かってあげられなくて ごめんね。」と寄り添ってみてはどうでしょう？ 必ずその時に 「でも、先生はあなたが傷ついてしまうととても心が痛いんだ。 だから学校では傷をつけないって約束してもらえる？ 辛い時は先生がたくさん時間を作ってお話しきくからね。」と 声掛けすると徐々に減っていきます。 すぐに回数が減るものではないので、長い目で見守りが必要ですよ。 上記

＊＊＊＊＊＊＊＊摂食障害自傷行為反抗期の子どもとの向き合い方子どもの反抗期わかっていても辛いものです。そのうえ拒食や過食リストカット…まるで自分の体が傷つけられているような思いになりました。そんなとき親は眠れなくなったりため息をついたり激しく口論したり泣きわめいたり甘やかしたり突き放したりありとあらゆることをやってみるものです。でもねそれで解決しないのなら子どもが求めているものはそれじゃないと気づいてください。効果のある対処法としては①一過性のものだと割り切る（人生にもにわか雨は降ります）②正論をぶつけない（火に油を注ぐようなものです）③同じ土俵に立たない（取っ組み合いをしてもお互い傷つくだけ）④自分の思いや希望を押し付けない（自分と子どもの人生は別物）⑤口を出さない、手を出さない、金もあんまり出さなくていい⑥自分の人生を楽しむ⑦とにかく話を聞く（胸くそ悪い暴言でも、支離滅裂でも頷きながら聞く）子どもは本人に自覚がなくてもきっと親にわかってほしいことやしてほしいこと気づいてほしいことがあります。それを言葉にして言わせるのは至難のワザです。なぜって信頼関係が揺らいでいることで問題行動が起きているから子どもとの信頼関係を取り戻すには１にも２にも３にも話を聞くことです。これ、パートナーとの関係にも同じことが言えます。人間は話を聞いてくれる人に心を開きたくなるもの「それでどう思ったの？」「続けて…」「そう思ったのね」否定せず心にたまっているものをひとまず吐き出させましょう。あとは安心させてあげることです。子どもは親の愛情を試しているのかもしれません。もしかしたら見捨てられてしまうんじゃ

こんにちは！かじぱぱです。Twitterでもつぶやきましたが、最近びっくりしたのは、  「息子が猫ノミに刺されたこと」  です(笑) さて今回の記事では、うつ病における自傷行為について、あくまでも私個人の意見を書かせて頂ければと思います。 なお、うつ病に対しての思いを書かせて頂いているブログもありますので、良かったら是非ご覧ください。自傷行為は、ただ止めればいいと思っていたうつ病の方すべてが、自傷行為をおこなうわけではないということは先に言わせて頂きます。  ただ、私の妻の場合は、うつ病による不眠や体のだるさで、決まった時間に起床して家事などの行動をすることができない不甲斐なさとストレスから、自傷行為をしてしまうことがありました。  最近は体調も落ち着いており、自傷行為はまったくしていませんが妻と出会ったばかりの頃はかなり多かったです。 当初の私は自傷行為についてなにも知らなかったので妻の自傷行為を目撃すると、 パニックになってその行為を必死に止めて、泣くことしかできませんでした。  人によるのかもしれませんが、だんだんと、  「自傷行為は、ただ止めればいいわけではない」  ということが分かってきました。 自傷行為をおこなってしまっているということは当然、自分を傷つける危険なものを持ってしまっている状態です。  その状態で止めに入ってしまうと逆に、自傷行為をおこなっている方も、止めに入っている方も危険になってしまう可能性があります。 状況によっては、取り返しのつかないことになる場合もありますので、単純に止めればいいというものでもないのだと思いました。「止めずに見守る勇気」も大

はじめに私は、星 桜龍と申します。占いの知識を専門的に有する現役の霊能者であり、占い師、学者、そしてスピリチュアルのプロフェッショナルです。日々、多くの方々の悩みをスピリチュアルな視点から解決するお手伝いをしています。今回は、人生の中でも特に深刻な悩みである「死にたいほどつらいとき」にどうすればいいのかについて、占い師としての視点からお話しします。人生にはさまざまな試練や困難が待ち受けており、時にはその重さに押しつぶされそうになることもあります。「死にたいほどつらい」という感情は、多くの人が経験するものではありませんが、その苦しみは計り知れません。この記事では、そんな深い絶望に陥ったときに、どのようにしてその感情と向き合い、乗り越えていくかをスピリチュアルな視点から解説していきます。自分の感情を受け入れる感情の認識と受け入れまず最初に、自分の感情をしっかりと認識し、受け入れることが大切です。悲しみや絶望、怒りといった感情を否定せず、その存在を認めることで、次のステップに進むことができます。感情を抑え込むのではなく、しっかりと感じることが必要です。感情の浄化感情を受け入れた後は、それを浄化する方法を見つけましょう。スピリチュアルな方法としては、瞑想や呼吸法、ヒーリング音楽を聴くことなどが効果的です。これらの方法は、心の中にたまったネガティブなエネルギーを解放し、心の平和を取り戻す手助けをしてくれます。心のバランスを取り戻す方法日常生活の見直し日常生活の中で、自分を癒す時間を持つことが重要です。自分が好きなことをする時間を作り、リラックスできる環境を整えることで、心のバランスを取り

＊＊＊＊＊＊＊＊家族やパートナーとの対話で注意したいことNGワード精神的に問題を抱えている家族の対応はとても難しいものです良かれと思って話を聞いていてもイライラして途中で口論になったり相手の症状を悪化させることになったりもします不安症自傷行為摂食障害うつこれらの疾患には家族との対話が良い影響を与えることがわかっていますでも良い影響を与えるのは正しいコミュニケーションを取れたときにという意味ですまず最初に相手に「今話せるかな？」と伺いを立てる聞けない状況の人にいくら物を申しても伝わるわけがありませんよねお腹が空いていたり疲れていないそしてなるべくネガティブになりやすい夜ではなく明るい日中に話すのがいいです家族やパートナーといえども心をオープンにして距離を縮めるのには痛みが生じることもありますだから最初から一度で片づけようと思わずにゆっくりと話してみて少しずつお互いをわかりあうそんな気持ちでトライしてみましょう大切なのは①話を遮らず、最後まで聞くいくら筋が通っていなくても相手が話したいだけ相槌を打ちながら聞きます支離滅裂でもほとんどの人が回数を重ねるごとにきちんとした話し合いができるようになります話をきちんと聞いてくれると心は開いていきますよ②どうして？なぜ？と追い詰めない出ない答えを無理やり引き出してしまうとせっかく開きかけた心の扉が閉まってしまいます質問は信頼関係が築けてから追い詰めると良いことは何もありません③会話の着地点を決めない今日はここまで話す！これを聞き出す！こんなふうに決めてしまうと話し合いはうまくいかず後には疲れだけが残ってしまいますそんなことならむしろ中途半端に

自傷行為リストカット髪の毛を抜く血が出るほど爪を噛むかまってほしいわけじゃない苦しくて苦しくて苦しくてつらさに耐えられないから自傷行為は心のサイン緊張や不安など精神的苦痛を和らげる自らを戒める生きている実感を得る依存症に似て繰り返す大切なことは普段と同じように話しかける無理やり聞き出そうとしない否定しない自分だけで解決しない自傷行為そのものよりもっと重大なことその根底にある心のサインを見つけてあげること聴いてあげること独りじゃないと気づかせてあげること心の弱さじゃない認知のゆがみ考え方のクセこれらが原因だからゆっくりあせらず少しずつ慌てず時間をかけて治していこうそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

はじめまして。inikitaです。これは、サービスを受けようか迷っており、サービス提供者の私がどんな人なのか知りたいなと思った方に向けて、私自身について書くブログです。今回は【プロフィール】【学歴】【職歴】【セクシュアリティ】【DV】【性被害】【自傷行為】【病気の発症から現在】の項目でお話ししたいと思います。【プロフィール】名前　inikita性別　女年齢　30代前半性格　ISFP。真面目。こうと決めたらこう。素直。物事を考える。　　　嘘はつかない。愛情深い。家族　父・母・兄・弟・パートナーセクシュアリティ　クエスチョニング病気　双極性障害・複雑性PTSD【学歴】小中と地元の学校に通い、高校も地元の高校に推薦で進学しましたが、高校に馴染めず、1週間で不登校となり、当時の恋人のいる京都の家に2ヵ月ほど家出をしました。帰宅した後は高校を辞め、通信制高校に転校します。高校卒業後はデザイン系の専門学校に通い、卒業しました。【職歴】転職の多い人生ですが、主に掃除の仕事をメインにやってきました。一人親方をしていた時期もあります。現在はB型作業所に通っています。【セクシュアリティについて】私は自身が女性という生物学的な認識はしているが、女性か男性かと問われたらどちらでもないと答えるクエスチョニングです。私は小さいころから自分の性について悩んできました。なんで自分は男じゃないんだろうという強い違和感があり、ずっと男になりたいと思っていた小学生でした。ランドセルの色が性別で決められていたり、喪服でスカートを履かなくてはいけなくて、号泣したり。ようやく開き直れてきたのは20代前半の頃です。自分は自

２０２３年　１２月１２日　火曜日 もう半年程に　なりますね、 障害者福祉施設で勤務して 命を預かる業務に就いて。 一日の流れとか 個々での触れ合い方とか 入浴介助 （外用薬塗布） オムツ替え 歯磨き介助 食事介助 （服用薬） （アレルギー確認） 着替え段取り ベッドメイク （シーツ交換） （布団カバー交換） （枕カバー交換） シーツ類洗濯・干し物 食器洗い・片付け ゴミ収集 （オムツ・生理用品含） 各部屋・共用部分掃除 お漏らし後の床掃除 （オムツから漏れる事も有り） これらは 言ってみれば作業工程で 誰にでも出来る作業です。 これに加えて 安全確認とか 自傷行為の見守りも有ります。 勝手に外へ出ないように 内側からロック出来る仕様で 目を離した隙に路上へ飛び出して 交通事故にでも遭えば 責任の取りようが　ありません。 そんな中、 「○○君の左腰辺りに傷が。」と 保護者からの問い合わせがあり あの日の入浴担当だった私に 「思い当たる事が無かったか？」と LINEで連絡が来ました。 焦った　あせった。 最近はテレビの報道なんかでも 施設内で 従事者が 利用者さんを虐待している 場合に依っては事故扱いで 死に至らしめているような 耳を塞ぎたくなるような事例が 連日のように報じられています。 私は　やっちゃぁ　いない！ それは理解して貰えました。 （そういった過程を） 責任者の目の前で 指導に従って 一緒に担当したので 共に見ていた訳だから。 もお～　ドキドキっすよぉ。 命を預かるって 作業だけでは無くて 大変に気を使いますわ。 一人では歩けない子も居て 私達が支柱で 全体重を受け止

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊子どもへのイライラは親の身勝手な期待のせい？子どもが失敗するトラブルを起こす子どもの問題そのものについて親ならなかなか冷静に対処することは難しいですかくいう私も娘が自傷行為を繰り返し不登校になったとき出口のない真っ暗なトンネルにただただうずくまっているそんな感じで毎日メソメソため息ばかりついていました。このように一見心配していて体調まで壊している母何が親をそんなに苦しめているのでしょうか？ 自傷行為はまるで自分の身を切り裂かれるように辛い…それは本当ですがこの世で一番不幸なのは自分ではないかとまで思い込んでいました💦でも不登校のことは（うちの場合は高校）・単位が取れなくなる・お金かかっているのに卒業してくれないとやだ・〇〇ちゃんが不登校って言われたくない・中卒なんて世の中そんなに甘くない今思い出してみるとなんか自分の都合でしか考えていませんでした。 子どもの反抗や不登校にイライラするのは自分の期待を子どもが裏切ったからではないですか？普通に（何が普通かは別として）大学まで通いどこかの正社員になって留学して海外で生活したりそんな夢を描いていてそれなのに学校にいつ行くのかもわからないしそれ以前に話をしてもくれない…泣き叫んだり脅してみたりお願いしてみたり…いろいろなことをして試してみては打ちのめされていく…チーン今日は登校するのかな？そんな期待をしてしまう朝が辛すぎるそれ、親のやり方が間違っているよというサインです！ こんなときはまず一旦心の距離を置いて子どもの視点で世界を見てみませんか？私は娘からお説教したり、口論になるたびに 「全部おまえのせいだ、死ね

久しぶりに東京新宿へ行ってきました。三連休真ん中日曜日と言うこともありお祭りですか？状態ｗ人がたくさんで飲み込まれそうでした…目的地の目印も人で見えずなんとか辿り着いて汗だく(T-T)疲れてしまって買い物も何もせずメイン終わらせてすぐ帰ってきてしまいました。ちょっと勿体なかったですね…そんなこんなで少し宣伝を…ｗ色々出品して皆様のお悩みや愚痴を聴く準備をしています。毎日21時からお待ちしていますのでお気軽にお電話くださいね。全部100円なのでどれに当てはまるかとかあんまり考えなくても大丈夫です。今日もスタンバイしますのでよろしくお願い申し上げます。

リストカットをしている方、否定しません。そうしなければならないほどの、他の痛みを抱えているはずです。だから、今その方法を選んで、なんとか大きなストレスに対処しているはずです。そうしなければ生きられないほどのつらさは、なんでしょう。カッターを取り上げられてしまったり、そうしたこともあるようですが、そのような対応は適切ではありません。・「安全」にリストカットできていますか？・他の方法は選べなさそうですか？・減らしたい、やめたいと思っていますか？どんなことでも、聞かせてください。あなたのつらい気持ちによりそいます。一緒に考えさせてくださいね。心理カウンセラーsakura