自傷行為

自傷行為

リストカット

髪の毛を抜く

血が出るほど爪を噛む

かまってほしいわけじゃない

苦しくて苦しくて苦しくて

つらさに耐えられないから

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自傷行為は心のサイン

緊張や不安など精神的苦痛を和らげる

自らを戒める

生きている実感を得る

依存症に似て繰り返す

大切なことは

普段と同じように話しかける

無理やり聞き出そうとしない

否定しない

自分だけで解決しない

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自傷行為そのものよりもっと重大なこと

その根底にある

心のサインを見つけてあげること

聴いてあげること

独りじゃないと気づかせてあげること

心の弱さじゃない

認知のゆがみ

考え方のクセ

これらが原因

だからゆっくりあせらず

少しずつ慌てず

時間をかけて治していこう

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず