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ビタミンPって何?

ビタミンA、B、Cは知っているけど…ビタミンPって何? Pは初めて聞くという方が多いのではありませんか? 今回は、こちらを参考にしました。 ビタミンP | オーソモレキュラー栄養医学研究所①ビタミンPとは ビタミンPは、ビタミンではありません。 名前にビタミンって付いているのに、ビタミンじゃないの? と思われた方、ご安心ください。 多くの方がそう思われているはずです。 なんと、ビタミンPは、色素の名前なのです。 フラボノイドと呼ばれる色素で、ルチン、ヘスペリジン、ケルセチン等があります。 検索したら、サプリメントも上位で売れているようです。 ②ビタミンPを含む食品 ビタミンPを含む食品を紹介します。 ルチン…そば ヘスペリジン…レモン、グレープフルーツ等のかんきつ類 ケルセチン…リンゴ、ピーマン、玉ねぎ、緑茶、赤ワイン等 余談ですが、出雲の耳鼻科医が摂食嚥下の講義を分かりやすくしてくれたのを思い出したので、そばは出雲そばを紹介しておきます。 レンジで簡単にできるところが、他にはない面白さと楽しさがあります。  ③ビタミンPのはたらき 体にとって良いはたらきをビタミンPはします。 血管を強くしたり、悪玉コレステロールを下げたりします。 それらによって体が健康になり、免疫力も上がるというわけです。 必要な量はビタミンではないので決められていませんが、意識して食事に取り入れても良いかもしれません。 <おまけ> 先日、栄養指導を行った患者さんがキレートレモンがお好きだと言われていたので調べてみました。 牛乳をキレートレモンで割るのが最高に美味しいそうです。 興味のある方はぜひ、お試しく
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【お助けアロマ紹介】レモン~明るく前向きに生きたいあなたを応援~

フレッシュでシャープなレモン果実の香り。明るい太陽に照らされている気分にしてくれます。レモン精油はこんなあなたにおすすめ!・今日も一日がんばるぞ!・試験前だから集中して勉強したい!・過去の失敗がトラウマになって、一歩が踏み出せない...・いっぱいのスケジュールに振り回されて、自分を見失ってしまってる...レモン精油のお助けパワー集中力を高め、記憶力や理解力を向上させてくれる香りが中枢神経を刺激することで集中力を高め、記憶力を高めたり、明晰さと理解力をもたらしたりといった役割を担ってくれるといわれます。頭がぼんやりしてしまうとき、混乱しているときには思考をスッキリさせてくれます。心の動揺を鎮め、冷静な判断を可能にしてくれる気持ちを鎮めて明るくし、混乱を収め、不安を和らげるように働きかけてくれます。様々なことが頭に渦巻きカッカしているときは、その熱を取り、平常心をもたらしてくれます。感情的になることと、自分を見失う恐れを和らげてくれます。病後の回復期の心身が不安定な状態のときにも助けになってくれます。気分をリフレッシュさせてくれるリフレッシュ効果が高く、気分転換に役立つと言われます。心的理由や暑さなどで元気が出ないときにも役立てられます。レモン精油を使うときの注意・光毒性が強いので、肌に使用した後は直射日光を避けてください。・肌を刺激することがあるので、敏感肌の方は注意してください。・酸化が早いため、できれば開封後3~6カ月以内に使い切るようにしましょう。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生
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レモン

イラストタイトル「レモン忌」 本日は小説「檸檬」の作者、梶井基次郎の命日で、その日を「檸檬忌」と呼ぶそうです。 檸檬は本の上に檸檬を置き、去っていくシーンは勿論好きですが 個人的には作者が南京玉を口に含んでいた思い出を語るシーンが好きです。 ココナラでは3500円からSNSアイコン作成のサービスを行っております。気になることなどあればぜひお気軽にご相談ください。
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あなたの身体は酸性?それともアルカリ性?日本の名医との出会いから~

以前の記事で、ご紹介させていただきましたように、母のめまいをきっかけに、日本の名医16名に選ばれたお医者様と出会うことが出来ました。 その名医から、身体をアルカリ性に保つことの大切さについて伺いましたので、皆さんにも共有したいと思い記事にさせていただきます!  突然ですが、皆さんは、ご自分の身体が、酸性なのか、アルカリ性なのかを意識されたことはありますか? 酸性だった場合は、疲れている身体で、アルカリ性だった場合は、疲れを知らない健康的な身体とのこと。 ですので、中学生未満のお子さんであれば、だいたいはアルカリ性体質なようです。 そして、妊婦さんもアルカリ性体質だそうです。羊水自体が、アルカリ性だそうですので、身体がアルカリ性になっているそうです。 私は、今まで自分の身体が、酸性とかアルカリ性など、気にすることなく過ごしてきましたが、 やはり、年齢と共に、疲れやすいとか、むくみやすいなど、いろいろ 気になることが出てきておりました。 アルカリ性体質の身体は、疲労が溜まりにくく、しなやかで病気になりにくいそうです。 この時期であれば、コロナに感染しにくくなるそうで、いわゆる菌に侵されない強い身体ということですね。 一方、酸性体質の身体は、何をしても疲れが取れにくかったり、風邪など病気にもなりやすい、いわゆる 疲労が溜まり血液ドロドロの、濁った身体という印象です。 では、ご自信の身体をどのようにして、酸性かアルカリ性であるかを判定すると思いますか? それは!!なんと 「リトマス試験紙」だそうです!! ※リトマス試験紙はアマゾンなどで、簡単に購入でき
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無果汁レモンジュースを作ってみる!

こんちゃ❗️このお仕事をしていると、よく言われる事があります。・普段、何を食べているんですか?・サプリは何を飲まれているんですか?いやいや。皆様とさほど違いは無いんですよ。確かに色々と気にしてるのは確かですが、そんな変わりませんよ。妙なモノは食べませんが、ど〜もね。あたし、ジュースに弱いんですm(_ _)mアルコールは大嫌いだけど、飲み物が大好きでして。新製品の飲み物があると、絶対に手に取って裏を見てため息をつきながらレジに持っていく人です…笑。まぁ……多くて3回喉が動けば良いですね♪♪ニオイと舌触りで、飲めなくなる事が多々ありますm(_ _)m今回は、食品添加物について触れてみようかなと。面白いお話しがあったので、本を参考にしつつご紹介します。添加物の悪影響というより、使う流れとか、そっちのお話しです。添加物の原料の話しをするので、それを知ったせいで口に出来なくなった!となっても私のせいにしないで下さい★あ〜……虫の画像とかあるので!苦手な方は、静かにページを閉じて下さいm(_ _)mあたし、知りませんからね!言いましたよ!!・・・・・・・・・・・・●果汁1%で、レモン100個ぶんのビタミンC●無果汁のオレンジジュースこれらはご存知の通り、食品添加物で製造された本来あり得ない液体です。オレンジジュースの色を染めるには、コチニール色素というカイガラムシをすりつぶした色素で着色します。虫が原料なので、みなさん虫を食べていらっしゃるんです♪♪レモン100個ぶんのビタミンCに関しては、アスコルビン酸という添加物を加えて、レモン何個ぶんにでも合成ビタミンCを調整できます。これはAmaz
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【知らない間に許してしまう】

レモンを揉み揉みした男を許した話 先日、ファミレスでのこと 最近みつけた近所のファミレスがすごく居心地がいい このお店はWi-Fiが無料で使い放題さらに各席に電源が用意されているのである(どーん) 僕はノートパソコンで作業をするのでこの環境はめちゃありがたい この環境は鬼舞辻無惨のように冷酷な心さえあれば、ドリンクバーで開店から閉店まで居座れるのである(しないけど) と、そんな感じでいつものようにファミレスでパソコンぽちぽちしていたのですが 夕方頃、部活帰りの男子高校生2人組がお店に入ってきて、隣の席に座りました。 席も近かったし、声も大きい二人組は、お腹が空いているのかガッツリ系の肉料理を注文してた。 料理を待っている間も食べている間も、ナルトとかワンピースとか漫画の話をしている。漫画の話って楽しいよね。 別に聞き耳立てていたわけじゃないけどほーーーーーーんって感じで聞いていた。 そうしたら漫画の話をしてた高校生の片方が、 おもむろに料理の付け合わせのレモンをつかんで、練り消しを作る要領で、力強くレモンを揉み始めたのである。 たぶん手遊び的なやつで何かしていた方が落ち着くんだろうけど、 この人がレモンをもみもみするたびに1.5m程離れた僕の席にレモンの酸っぱい香りが半端なく飛んでくる。  う〜〜〜ん。。酸っぱい。。。。  喋り声は別にいいんだけどレモンを揉み揉みされたらもう集中して作業ができない。 しばらくレモンを揉み揉み遊びをして、男はようやくレモンを皿に置いて、店員に下げてもらったのである。 けど、僕は心が狭いので皿が下がっても、この微妙な感じのもやもやを抱えていた。 人
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9月30日の風~ココナラ編瀬織津様の桜便り第9号~

皆様お元気でしょうか。瀬織津さまと天織りです。先週ぐらいからぐうーっと気温が涼しくなってきました。風邪などひいていませんか?季節の変わり目を自然界から感じることせみの合唱からコオロギの合唱へと変わる時期ですね。毎年9月下旬にはきんもくせいの花の甘い香りがしてくるのですが、今年はまだ香っていません。いつからか、音や香りで季節を感じるのが好きになりました。トンボも時折飛んでいますが、今年はコロナの影響もあり自然界隈の影響もあるのでしょうか。いつもほどたくさんは見かけていないですね。朝は風も少しひんやりとしていて、だんだんと秋に向かっているなという体感をしています。心なしか「ああ、もうそろそろ夏も終了かな」と思う瞬間。この夏から秋に向けて切り替わるこの一瞬、好きですね。暑さから解放されるからか、体もほっとしている感じです。油断は大敵なんだけど…。以前はコロナウイルスの影響で、散歩をするときもマスクを皆つけていたのですが、最近はつけてない人も多いです。それでも銀行や郵便局、スーパーはマスク必須ですし、この感覚は本当にいつになっても慣れません。お手製のマスクも口や鼻が苦しいですし、困りますね。それでもだんだんと秋に向かい、いい方向へ向いていることを信じています。最近はレモン水でリフレッシュ!まだまだ完全に終わったわけではないコロナですが、あまり冷たすぎるお水は腸を冷やしてしまいますね。なので、この時期は白湯か、なるべく常温にした水を飲みます。この間思いついたのですが、「ああ、レモンの液体(黄色い器の)があったな」と思い、水の中に2-3滴入れて飲んでいます。お薬を常用されている方は、あまり
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【キレイになる実践法】

【キレイになる実践法】けすんけです、時間帯でキレイになるための方法が有効的な時と、有効的ではない時があります。僕自身が実践しているのは朝の時間帯です、朝の時間帯は、まだ自分自身の意識も、肉体も精神も他の影響を受けていない状態なので 朝の時間帯に何をするかによってその日1日が、キレイでいられる状態か、あるいは、負のエネルギーに負けてしまい時間に追われていきなんだかどんよりな状態でスタートするのか かなり重要な時間帯になります。僕自身が実践していることをシェアしていくと朝、必ず行っている習慣があります。その習慣を行っていくだけでも美と健康をよりいいものにしてくれます。その方法とは、朝、目覚めてすぐに500ミリリットルの水を飲む。水道水ではなくて、湧水です。ベットボトルの水でもいいのでそれを一気に呑みます。僕自身は、かれこれ5年間続けています。肌の調子もいいですし、健康にも抜群です。最近は、レモンを一個絞って入れて呑みます。ビタミンや、ミネラルをたっぷり含んだ水を朝、一番に飲むことによってめちゃくちゃ体にも美容にもいいです。体が目覚めて、臓器が刺激され、働き始めます。 ビタミンCが紫外線を予防してくれたり美肌に対してアプローチをかけてくれたり、様々な部分にいい影響があります。やってみれば体が変わってくるのがわかると思います。 今日もビューティーライフをお過ごし下さい!!けすんけ。
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レモンバーム収穫しました🌿

レモンバームはレモンのような さわ茶やかで甘い香りがします。体力を消耗する暑い季節の飲み物としておすすめのお茶です❣❣いまからの季節にぴったりですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡見かけられたら のんでみてくださいね🌿
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気になったスイーツ

今日は雨も降り、少し肌寒かったような気がします。 GW明けですので、今週は長く感じるかな? さて、今日はちょっと気になったスイーツをご紹介したいと思います。 『デ カルネロ カステ』のレモンカステラというお菓子なのですが、爽やかな酸味とアイシングの甘みのバランスがよいらしく、これから暑くなってくる季節に良いな〜と思いました。 見た目もとても可愛いんですよ♡ 私も一度お取り寄せしたいな〜と思っております。 ぜひご覧になってみて下さいね。 それでは今日もゆっくりとおやすみくださいませ。
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花冷えの日々

今年はニュースを見ていても花冷えの日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?コロナ禍や天候などに不安を覚えられている人もいるかもしれません。しかし、春が開ければそこは夏。青い空と暑さや爽やかな柑橘の風味が楽しめる絶好のチャンスです。ビタミンを豊富に取りつつ、楽しくパワーチャージして行きましょう!一人一人が明るく楽しく過ごせる状態にあることが多くの人の幸せへと繋がっていきます。皆様にとって日々が幸せなものでありますように。
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ハーモニーメッセージ(7/25~7/31)

今回から1週間ごとに変更します無気力であることを選ぶのをやめて自分の人生を生きようサポートアロマはレモンここずっと眠かったのですが、昨日今日、ほぼ一日中寝ていました。途中、宅配の方がピンポンを鳴らされて慌てて、寝ぼけながら出ようとしたら、ふらついて見事にこけて足がぐねっと💦気づいたらたおれたそのままで寝ていました・・・足も痛いのに、よく寝れたもんだなあとさすがに自分でも呆れました( ̄▽ ̄;)ちなみにハーモニーで確認したところ、今回は先祖と関係あるもようでした。リリースのチャンスということでただでは転ばないぞと思う私でした
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ハーモニーメッセージ

今日のハーモニーメッセージは希望を見いだせる日サポートアロマはレモン
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WEEKLY FACE 0628

皆さん、こんにちは。Ska Vi fikaです。今日のweekly faceはサークルアイコンです。夏向けの爽やかな香りが漂いそうなレモンのイラストにしてみましたが、いかがでしょうか?SNSでご自身のアイコンを作る方がたくさんいらっしゃると思います。スクエアタイプだけではなく、サークルアイコンにも対応しておりますのでぜひお気軽にお声がけください!
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今日のハーモニーメッセージ

今日のハーモニーメッセージは体を動かして滞ったエネルギーを動かそうサポートaromaはレモン4日間予定が詰み込みまくりでした。久々すぎて白目状態です。
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