こんにちは！
房 哲平(ふさ てっぺい)です。
今回は、
体の疲れを取る秘密(食べ物②)を紹介して
いきたいと思います。
そして、この食べ物は、
あなたのパフォーマンスを上げるでしょう！
また、健康で長生きできる体を作り上げる
ことでしょう＾＾ｂ
しっかり、頭にいれていってほしいと思います。
では、いきましょう～
これは、私が小さい頃から口にしていたもので、
明らかに効果があるなと感じているものです。
そこで、自分で調べ研究して、今も自己管理の食品
として口にしています。
その“体の疲れを取る秘密(食べ物②)”とは・・
・・・・・
・・・・・・
“はちみつレモン”です。
これは、良く昔から人の体には良いとして、
伝えられてきました。
でも、本当に良いのか？
何が良いのか？
どういった成分や役割があるのか？ などなど、、、
ただ良いとは言っても、中身をほとんど知らないと
思います。
まず、“はちみつ”から説明していきたいと思います。
「はちみつ」（ハチミツ）には、トリプトファンという
必須アミノ酸が含有されているので、この成分が、疲れや
ストレスを緩和してくれ、精神的に落ち着きをもたらしてくれたり
リラックスした気持ちにさせてくれるセロトニンを身体の中で
引き出してくれるというわけです。
蜂蜜（ハチミツ）には、ビタミンとかミネラルなどが非常に
豊富に含有されていて、それは殺菌作用がも高く、飲むと胃や
腸内でしっかり働き調子を整えてくれる効果もあります。
そんな事から、おなかの調子が優れないで下痢気味とか反対に
便秘だというときにも飲んでみるのもGOODです＾＾ｂ
この「はちみつ」（ハチミツ）は、私達の腸内で善玉菌といわれる
ビフィズス菌を多くしてくれ、悪玉菌の有害物質を攻撃して減少
させてくれて腸内を活性化してくれ、それが下痢とか便秘などを
納めてくれるのですね。
○強力な殺菌効果
はちみつには、強力な殺菌作用があり、殺菌力の強さには２つ
あります。
① 高濃度の糖分が細菌内部の水分を減少させ、繁殖を抑える力を
もっていること
② 成分として含まれるグルコン酸に殺菌消毒作用があること
○治療に効果的
口内炎の治療には、口の中を清潔に保つことが大切です。
はちみつには強力な殺菌効果があるので、はちみつを口内炎
の上に塗ると効果的です。
はちみつを溶かしたはちみつ水で、うがいするのも良いです。
口内炎の原因には、ビタミンB1、B2不足が挙げられます。
○二日酔いの予防と解消に効果的
蜂蜜に含まれる果糖は、肝臓内のアルコール分解を助け、
血中のアルコールを濃度を下げる働きを持っています。
さらに蜂蜜に含まれるコリンやパントテン酸には、
肝臓を強化する作用があります。
よって、二日酔いの防止や解消にGOOD!!
○喉治療
蜂蜜を溶かした蜂蜜水はうがい薬としても効果的です。
蜂蜜に含まれているグルコン酸にはお茶のカテキンと
同様に、殺菌作用があります。
喉の調子が悪い、
咳が出る、
風邪っぽい、
という時は、蜂蜜水でうがいしてみるのも一つの手段です。
○不眠症対策
蜂蜜入りのホットミルクを飲んでみましょう！
眠りたいのに眠れない、そんなとき＾＾ｂ
現代人の不眠症の原因の多くが
“ストレス”だと言われています。
そのストレスを緩和し、心の興奮を鎮めてくれるのが
“セロトニン”という物質！
セロトニンは身体の中で作られます。
このセロトニンの分泌を増やせば、ストレスを抑え
ぐっすり眠れるようになるというわけです。
セロトニンの原料となるのは
“トリプトファン”という必須アミノ酸です。
これがたっぷり含まれているのが
“牛乳”なんです！
そして！！
蜂蜜に含まれる“ブドウ糖”は
牛乳の“トリプトファン”を
身体に吸収されるのを助ける効果があります。
ストレス解消にも、
安眠にも、
最高の組み合わせ！！
是非お試しを～～＾＾ｖ
○便秘解消＆予防
便秘になると、腸に溜まった食べ物のカスが
腐って、嫌な臭いのする有害物質が生じます。
これらの有害物質は、
発ガン性のある物質もありますし、神経に害を
及ぼす成分もあり、
頭痛・肩こり・腰痛
を起こし、老化を進めたり、成人病を引き
起こす原因にもなります。
さらに、肌荒れや吹き出物ができやすくなるという、
問題も出てきます。
そこで、最高の助っ人が、“蜂蜜”です＾＾ｂ
普段から蜂蜜を食べていれば、腸内環境が整えられ、
便秘の解消と予防に効果的です。
また、蜂蜜には有害物質の発生を抑える
“ビフィズス菌”を増やす作用があります。
ヨーグルトに蜂蜜を混ぜて食べるとヨーグルトと
中のビフィズス菌との相乗効果でさらに効果が
倍増します。
○動脈硬化予防
動脈硬化を防いでくれる働きが蜂蜜にはあります。
蜂蜜に含まれるコリンは、血管を拡張させて血圧を
下げる働きと、血管壁の悪玉コレステロールの沈着を
防いでくれる働きがあります。
同じく、蜂蜜に含まる“カリウム”は、
塩分を摂りすぎて高くなったナトリウムのバランスを
整えてくれます。
ナトリウムを摂りすぎると、
血液量が増え、血圧を上昇させてしまうのです。
これを事前に制御してくれるのが、
“カリウム”です！
その結果、塩分の摂りすぎによる高血圧の予防に
つながります。
“コリン”と“カリウム”の効果で、
蜂蜜は動脈硬化を防いでくれるというわけです＾＾
○疲労回復
・蜂蜜の特徴
吸収が早く、すぐにエネルギーになってくれる。
蜂蜜に含まれる糖分、ブドウ糖と果糖は、それ以上
分解する必要がないため、短時間で体に吸収される
のです。
スポーツをした後は、疲れた体を回復させる為に、
いち早く運動によって消耗されたエネルギー、水分、
タンパク質、ミネラル、ビタミン、カルシウムなどを
摂取することが基本となっています。
そこで、効果的なのが今回の、
【体の疲れを取る秘密(食べ物②)】の
蜂蜜レモンです＾＾ｂ
蜂蜜漬けのレモンを摂取して、しっかり疲労を
回復する！！
大事ですよ～
“蜂蜜”だけでかなり長くなってしまいました。
次回は
続きで、他の大事な成分を紹介致します。
これまで知って、蜂蜜レモンの必要性が十分
分かってもらえると思います。
では、次回をお楽しみに～
なぜ、レモン？？＾＾
