すべてのカテゴリ

嫌なことを考えてしまう。気分が落ち込んでいる。そういう時は、電気がついている明るい方、かつ上を向いて見ると良い。とアドバイスをもらったことがあります。人は上を見ながら落ち込めないし、人は明るい方を見ながらネガティブなことは考えられないそうです。(太陽や光源を見るのは目に悪いので”明るい方”なのがポイントです)半信半疑だったのですが、例えば歩いているときにネガティブな思考がやってきたら、外にいるときは上を向いて空や雲を見る。部屋にいるときは明かりをつけて上の方をぼーっとみる。歩く時もなるべく顔を上げ気味で歩く、を実践すると、そのアドバイスは正しかったし、確かに効果的だな、ということが分かりました。具体的な動作一つを変えるだけで、こんなに心に変化があるのか、ということにも驚きましたし、こういう「暗い方に思考が傾いた時の対処法」をたくさん持っておいて、その時に一番合う方法を選ぶ、というのも、心を安定させるための有効な方法だな、と感じました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ワンコイン占い始めました！

　ストレス社会と言われるこの世の中で、ストレスを抱えて辛い日々を過ごしているあなた。  毎晩お酒を飲んだり、週末にはしゃいだり、必死に趣味を探そうとしたりしてはいませんか？  暴飲暴食は健康に悪くお金もかかる。ストレス発散のためにとにかく趣味を作ろうとする。そのストレス発散方法は将来的に心身に大きなダメージを受ける場合がありますし、持続性もなく、終われば虚しさが残るだけ…。実は、お金を全くかけず精神状態を爆速で改善する方法が人間の体には備わっています！それは…"睡眠"です！　今回は精神状態を爆速で改善することのできる睡眠について紹介していきたいと思います。"あなたはちゃんと睡眠を取っていますか？"  このブログを読んでしっかり自分と向き合っていきましょう！睡眠が必要な理由　睡眠は"脳の疲労回復と記憶の整理"のためにとても重要な自己回復機能と言われています。　睡眠をとる事で心身共に疲労を回復させ、最大のパフォーマンスを発揮できるように備えているのです。　しかし、睡眠不足になるとその自己回復機能がしっかり機能せず、最大限のパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。　その副作用として、"記憶力の低下や精神的不安定になるなどの症状"が挙げられます。更には、"免疫力の低下や体調不良"などを引き起こすこともあるので睡眠不足は体にとってとても大きなダメージとなってしまうのです。　過去に、徹夜で勉強しても能率が上がらず、勉強した事をすぐに忘れてしまうとか、精神が不安定な時思い返してみれば睡眠をしっかり取っていなかったとか、お腹の調子を崩したりした経験ありませんか？　睡眠は人間の能力を最大限

神経伝達物質であるセロトニン！日光を浴びることによって分泌するんですね（私がイメージするセロトニン描きましたwなんとなく元気にしてくれそう）イラスト→私セロトニンは精神の安定や不安感、頭の回転をよくし直感力を上げるなど脳を活発にさせる脳内物質だそうです。セロトニンが不足していると、うつ症状やイライラ感、向上心の低下などの症状になるそうで、私も当時は病院の先生に説明を受け、セロトニンを増やす薬を出してもらっていました。そしてだいたい１５分くらいは外に出て日光を浴びてくださいね〜と言われていたので、気分が良い時はなるべく朝、外に出るようにしていました。１５分も無理だったら５分だけでも＾＾ちょっとでも日光浴びるとやっぱり違う気がします・・・無理は良くないので、本当に体調いい時だけって感じでしたけど＾＾なので、最近日光浴びてないなって方は少しだけでも外に出てみませんか？↓受付中です＾＾↑強迫性障害になって約８年の私がかなり回復した、自分なりの行動やうまく脅迫概念と向き合う方法や考え方など色々とアドバイスさせていただきます。チャット、電話で受付してます＾＾こういうのが辛いとかただこの恐怖感をとにかく誰かに話したいとかでも大丈夫です。気軽にお問い合わせくださいね٩( ᐛ )و↑こちらも受付中です＾＾あなたが心安らげるようじっくりお話しお聞きします！もちろん秘密厳守！エールもたくさん送りたいです･:*+.\(( °ω° ))/.:+今週も残りわずかですね明日もほどほどに頑張りましょうね

こんにちは、ヒーラーのHikariです。本日は『揺れる心を落ち着かせたいあなたへ』というテーマで、高次元からのメッセージをお届けします。私達の生きる３次元での悩みや迷いを手放し新しい光の道を切り開いていくためのヒントとして、ご自身の魂との対話にお役立てくださいね。-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-『揺れる心を落ち着かせたいあなたへ』あなたはとても強くしなやかなのです。あなたという人の本質をしっかりと知りましょう。あなたが開花すれば、穏やかな心のまま、常に中立さを保ち、信念を貫いてもいけるはずです。今、覚悟を決めて下さい。現実を変える時です。自家発電するようにエネルギーに満ちあふれ、真の眼が開かれてもいくはずです。あなたの心を曇らせる雲が晴れていくことをイメージしてください。そしてまばゆい生命力に満ち溢れた光が、雲の切れ間から顔を出していきます。その光はあなたの心を照らし、あなたにとって「濁り」となるものが一切合切、洗い流されているのに気がつくのです。たとえ、自分の意思が通らない不条理な環境や不遇な状況に身を置いているとしても、大人しく引き下がることはありません。焼けるようなエネルギーですべてをひっくり返してしまえるのです。覚悟を決めて前にすすんでいきましょう。ただならぬ雰囲気と、その強烈に輝く瞳を見れば、誰もみなさんを邪魔することは出来ないばかりか、無責任に意見を述べたり、攻撃的な言葉をぶつけることも叶わなくなるでしょう。あなたが抱く願望は、あなたにとっての愛そのものなのです。あなたの愛を、世界は必要としています。降りてきたメ

Ａ氏が、いかに精神不安定だったか、記したいと思います・・。彼の名誉のために言っておくと、彼は彼なりに、精神不安定なりに自分の生き方、人生をなんとかしようと努力をしていました。その前提で・・・彼の部屋の掃除を手伝った際、部屋の隅のホコリを見て、目眩を起こしてやる気を失っていた（あきれた）・私の家にＡ氏が泊まりに来たとき、次の日急いで出ないといけないのに、時間がなく、彼の荷物を玄関においたら、激怒。道中、2時間くらい、ずっとその文句を言われ続けた。（しつこい！と一括した）・お正月、良い感じですごそうと思ったのに、訳の分からない理由でずっと不機嫌・どこかに行ってもお土産など買ってきたことはない（基本的に、人に対して何かしてあげよう、という意識が薄い）極めつけは・・・私の親が亡くなったその日に、自分の不満愚痴悩みを、延々としてきたことその他、似たような精神不安定ぶりなエピソードは、盛りだくさん・・。とにかく付き合ってる2年の間、ほぼ、毎日のように電話で、彼の不満、愚痴、悩みを聞いていました。途中何度も、うんざりしました。このまま連絡がなければ、フェードアウトできるな～ってときもありましたが、必要とされると応えてしまう自分がいるのです。

さて、次なる共依存関係が、実は一番、苦しかったかもしれません。先ほどの年の差恋愛の彼は、学生でしたし「社会人になり、成長したら、しっかりする可能性があるかも」という希望が、まだ残されていました。（いま何をしているか分かりませんが、駄目男のままではない気がします）次なる彼を仮にＡ氏(35)とします。境界型人格障害の学生の彼との別れの数ヶ月後に出会いました。習い事が一緒でした。見た目は、すらっとして、割とイケメン。私より1歳年下。私のよくない癖は「何かと一緒に行動してくれる人」に親しみを感じてしまうところ。このとき、彼は弱っていました。エリート一家に育った彼ですが、その反発から家を出て、社会人をしていました。しかし心の均衡を崩し、実家に舞い戻っていたときでした。バイトで食いつなぎ、自分の生きる道（芸事）の模索をしていました。つまり、小さなことで精神のバランスを崩してしまうのです。付き合い初めて2ヶ月くらいで「こりゃ駄目だ」と思う出来事が沢山ありました。今にして思うと、ここで縁を切るべきだったのです。しかし、2年も引き延ばしてしまったのです！！ほんとに、私ってバカ・・

先の見えない将来や人生に不安を感じている方はおそらくたくさんいらっしゃると思います。先を見通す眼力があると自分が進みたい道に自然に出合うことが出来たり思いもよらない方向へ人生が進むことが結果本当にしたいことだったということもよくあるものです。今回紹介するものは般若心経の冒頭で登場する観自在菩薩様のような見えないものを「見る」祝詞です。さらにこの祝詞は発展させていくとある神様と繋がる秘密の通路のようなものが出来上がります。非常にマイナーな神様ですので知っている方の方がおそらく少ないと思いますがそれだけ他者があまり目にしない神様ですので心願自由自在な部分があります。詳しく書けないことが多いですので祝詞の続きはご質問くださいませ。

先の見えない将来や人生に不安を感じている方はおそらくたくさんいらっしゃると思います。先を見通す眼力があると自分が進みたい道に自然に出合うことが出来たり思いもよらない方向へ人生が進むことが結果本当にしたいことだったということもよくあるものです。今回紹介するものは般若心経の冒頭で登場する観自在菩薩様のような見えないものを「見る」祝詞です。さらにこの祝詞は発展させていくとある神様と繋がる秘密の通路のようなものが出来上がります。非常にマイナーな神様ですので知っている方の方がおそらく少ないと思いますがそれだけ他者があまり目にしない神様ですので心願自由自在な部分があります。

今回は、鬱をはじめとした精神不安定に関して、その状態から脱出する方法を述べていきます。日本で主流の精神医学は、医学書などを読んでいる人はお分かりと思いますが、治し方が書いてあるというよりは薬のカタログに近く、内容も間違っていることがかなり多いのです。これは医学自体がビジネスであり、治す方法を載せないようにしているためです。特に日本は戦争で負けてしまってから、それが強く実施されています。精神科に行ってもちっとも良くならない人がかなり多いのはこのような理由があるためであり、決して治す難易度が高いわけではありません。今回は、その方法を載せていきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 今後も「聴く」をテーマに発信しますよ～～～ 〇一人でも多くの方に「聴いてもらえるってこんなに素敵なんだ～」と思ってもらえること 〇実際に「聴いてもらえた」を体験してもらえること 〇少しでも「心が軽く」なっていただけること これらを目指していくので、よろしゅう。。。私は「メンターとして何でもないことを何となくお話しします」っていうのをココナラで出品しているので、良かったら見に来て下さいね！気負わずに気楽にいつでもメッセージでお話ししましょう！心の安定を感じていただけると嬉しいです😆＊この記事は過去の私のハテナブログから一部改編の上、転載です^_^

心が安定している人の近くにいると自分の心も安定する この法則を利用しましょう！ 心が安定している人との何気ないお話でも、無意識で心が安定しているのです。。。 私とお話ししてきた方の感想です。 逆にその方は 心が不安定な人と話すと自分も不安定になる と話していました。 意識では感じていない、無意識の感じ何でしょうね。。。。＊この記事は過去の私のハテナブログからの転載です^_^