のり｜宅トレライター

今回は、宅トレ歴5年の私がおすすめする宅トレYoutuber9名のうち、4名を紹介します。2人目出産後、なかなか産前の体...

今回は、私が愛用しているトレーニンググッズを紹介します。１、サウナスーツ着て動くだけで発汗作用あり！準備運動だけでもじん...

今回は、私が日常的に意識していることを紹介します。第2子出産後、59kgあった私ですが、現在は51kg（体脂肪率16%）...

今回は、私がボディメイク中に意識しているマイルールを紹介します。「太ってきたな…」「少し身体を絞りたいな」「浮腫みやすく...

今回は、私が愛用しているプロテインを4種類紹介します。間食や食事の代わりに飲用できるものもあるので、プロテインを飲み始め...

今回は、バターとマーガリンの違いについてです。安いし「植物性」だから安心してマーガリンを使っていませんか？バターと似ては...

今回は、食事日記についてです。意外と思い出せない、昨日の食事。食事日記をつけることで、自分が思っているよりも感触が多かっ...

今回は身体の軸についてです。自分の軸を意識して日常生活を送るだけで、姿勢が良くなり代謝も上がる。身体の左右バランスを整え...

今回は「腸のツボ」についてです。便秘や下痢に関わらず、なんとなく下腹あたりが気持ち悪い方にもぜひ知ってもらいたい、腸に直...

今回は「何もしない」ことの大切さについてです。あなたは仕事や家事・育児が休みのとき、どこで何をしていますか。予定を立てて...

今回はビターチョコについてです。クランチが入ったものからカカオ99%なるものまで、さまざまなチョコレートの種類があるのは...

今回は加工品についてです。忙しいときや料理が面倒なとき、手軽に済ませられる加工品。たまに食べる分には問題ないですが、毎日...

今回は、私が実践している早朝トレーニングについてです。生活リズムによってトレーニングしやすい時間は人それぞれ。トレーニン...

今回は、「食べたいものをたくさん食べた夏休み」を紹介します。今年の夏休みは、トータルで12日間ありましたが、12日間過ご...

今回は、私がダイエット中に意識しているモチベーションについてです。「早く痩せたい！」と思う気持ちは理解できますが、即効性...

今回は、瞑想の仕方についてです。瞑想と聞くと、スピリチュアルな感じがして、なんだか怖い？気持ちがしますよね。瞑想とは何か...

今回は「顔のむくみ」についてです。どんな対策をしても起床後のむくみが取れない方、顔にあるツボを押してみましょう。顔にもツ...

今回は、身体のある部分を毎朝確認して、健康状態をチェックする方法についてです。あなたの「舌」は何色ですか？理想的な「舌」...

今回は、食べる順番についてです。食事の際、何気なく食べたいものから食べていませんか？実は、食べる順番を意識するだけの健康...

今回は、ポリフェノールについてのお話です。なんとなく耳にしたことがある言葉ですが、摂取することでどのような効果があるのか...