「何もしない」は意外と難しい

今回は「何もしない」ことの大切さについてです。

あなたは仕事や家事・育児が休みのとき、どこで何をしていますか。

予定を立てて、

スケジュール通りに行動し、

休みでも忙しなく動いている。

アクティブに休むことも楽しいし、

性に合っている方もいると思います。

ですが、たまには考えを変えて。

身体と同じく1日中働いている「脳」を

ゆっっっくりと休ませてあげませんか？

いつも有意義に過ごしたい

有意義な時間は身体や心に良い影響を与えます。

好きなアーティストのライブに行った

気になっていた映画を観た

友人と一緒に美味しいご飯を食べた

好きなことを行うことで日頃のストレスを発散でき、

翌日からの活力へとなるでしょう。

しかし、常に有意義な時間を過ごすべきなのでしょうか。

ときには「意味のない時間」を過ごすのもよいのでは？

休日が2日あれば、どちらか1日は

なにもせずにただぼーっと頭を空っぽにして

過ごす時間を作ってみてください。

「瞑想をする」

「あてもなく散歩をする」

「景色を眺める」

などの目的のない時間を過ごし方は、

心と頭のリフレッシュにつながります。

日々忙しく過ごしている方は、

時間がもったいない！と思うかもしれませんが、

何もしない時間を過ごすと心に余裕が生まれます。

頭を空っぽにすることで、

新しいアイデアやひらめきが生まれることも。

時間に余裕がないと脳と心がパンクする

何もかも手につけすぎて脳がオーバーワークしてしまうと、

心の病気につながります。

適度に頭と身体を休めることで、

混乱した考えを整理でき、

「また頑張るか」

と前向きな気持ちをつくることができます。

大切なのは、

オンとオフをうまく使い分けること。

・この曜日は予定を入れない

・夫婦それぞれが好きな時間を過ごす時間をつくる

・目覚まし時計やアラームをセットしない

・好きな景色の場所を見つける

・ひとりで温泉に浸かってみる

何もしない時間をつくる方法はいくらでもあります。

自分が何もしないでいられる環境がわかれば、

いつでも心に余裕を持たせられます。

まずは「何もしない」ことに慣れましょう。

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以上、「何もしない」ことの大切さでした。

次回：腸が不調続きな人へ