即効性よりも遠回りなものを

今回は、私がダイエット中に意識している

モチベーションについてです。

「早く痩せたい！」と思う気持ちは理解できますが、

即効性ばかりを重視しない方が、

私はよいと考えています。

その理由をお話しします。

すぐに効く＝すぐに効果がなくなる

「急激なダイエットはリバウンドの原因に」

という話を聞いたことはありませんか？

私自身、ボディメイクについて勉強する前は、

「8月までに−5kg！」

「1週間で2kg落とす！」

など、短期的なダイエットばかりしていました。

短い期間で体重を落とすと、

モチベーションを長く保つ必要がない分、

精神的に楽です。

しかし、体の負担は大きい。

私の場合、そのストレスが暴飲暴食の引き金となり、

痩せる前の体重よりも増えてしまう、

という絵に描いたようなリバウンドを

何度も経験してきました。

体脂肪や筋肉、栄養素の勉強をし始めてからは、

長い期間をかけて体重を落とすことで、

身体が少しずつその環境に慣れていくので、

リバウンドしにくいことに気がつきました。

ボディメイクの知識を駆使し、

計画的にトレーニングを重ねることで、

筋肉を落とさず脂肪だけ絞ります。

そのため、リバウンドを防ぐだけでなく、

自分の理想の体型に近づくことも可能。

「すぐに効くものはすぐに効かなくなる」

この言葉を頭に入れて、

日々ボディメイクのモチベーションを保っています。

目標に向かって近道を選ぶより、

遠回りした方がストレスがかかりません。

自分に優しい方法で、

一緒にダイエットやボディメイクをしてみませんか？

薬で考えるとわかりやすい

病気になったとき、

即効性のある薬は副作用が強かったり、

痛みを和らげるだけで根本的な治療には

なっていなかったりします。

頭痛で考えてみましょう。

血行不良が原因で引き起こされる頭痛が起きた時、

鎮痛剤を飲む

↓

痛みが和らぐ

↓

ぶり返す

↓

鎮痛剤を飲む

という行為を繰り返すだけで、

根本的に頭痛が治るわけではありません。

また、鎮痛剤の中には

腹痛・吐き気・口内炎などの

副作用を起こすものがあります。

鎮痛剤は即効性がありますが、

症状が再発することも多い。

血行不良で引き起こされる頭痛であれば、

まずは身体を温めて全身の血流を良くしたり、

肩周りのストレッチをしたり、

間接的なアプローチを続けます。

血流が改善されたら自然と頭痛の頻度も減り、

遠回りではありますが健康的に問題を解決できます。

遠回りの健康法とは、

・マッサージ

・瞑想

・ヨガ

・ツボ

など、身体をゆっくりと健康へと

向かわせる方法です。

身体自体を強くして問題を解決するには、

時間をかけて自分に合う方法を見つけること。

何が合うかは試してみないとわかりません。

なかなか効果が出なくても、

今はまだ目に見えていないだけかも。

やらないよりはやってみる！精神。

時間がかかっても着実に前へ。

一緒にダイエット・ボディメイク、

やってみませんか？

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遠回りの健康法についてでした。

こんなサービスを提供しています(*^ω^*)

興味があれば、ぜひご利用くださいませ♪

次回：体脂肪率16％主婦の夏休み